3.1 CONCEPTO

Los psicólogos emplean el termino estrés para describir las presiones o demandas aplicadas sobre un organismo a fin de que este se ajuste o se adapte a su ambiente. El estrés es un hecho de la vida. Es probable que necesitemos cierta cantidad de estrés para permanecer activos, alertas y energizados. Sin embargo cuando este se incrementa hasta un punto en el que supera nuestra capacidad para sobrellevarlo, podemos experimentar aflicción, que es un estado interno de dolor o sufrimiento físico o mental. En lo que se refiere al estrés, todos tenemos nuestros límites. La aflicción puede cobrar la forma de problemas psicológicos, en especial ansiedad, depresión, ira e irritabilidad; y complicaciones de salud física, como dolores de cabeza, fatiga, incomodidad estomacal y condiciones médicas tan serias como trastornos cardiovasculares.

Estrés ocupacional:

El estrés es una condición inherente a la vida moderna. Las exigencias, las necesidades, los plazos por cumplir, los retrasos las metas y los objetivos, la falta de medios y recursos, las expectativas de otros la infinidad de límites y exigencias provocan que las personas estén expuestas al estrés. En las organizaciones el estrés persigue a las personas algunas consiguen manejarlo debidamente otras sucumben sus efectos, que se observan claramente en sus comportamientos.

El estrés no es necesariamente algo malo o peligroso que deba evitarse. El problema central no es el estrés en sí, si no la manera en que la persona lo maneja. Este es inevitable en las organizaciones modernas.

Tipos de estrésExisten diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:

Estrés agudo

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento en la vida de cualquier individuo. Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo

Estrés agudo episódico

Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de for ma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.

Estrés crónico

En estado constante de alarma.  El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones.

3.2 ELEMENTOS PRINCIPALES DEL ESTRÉS.

El estrés incluye 3 componentes básicos

-desafío percibido: es el primer componente del estrés. Surge de la interacción entre las personas y su percepción del entorno. (No necesariamente de la realidad).

-valor importante: el desafío solo provocara estrés si representa una amenaza para algo que la persona considera importante o valioso.

-Incertidumbre sobre la resolución: es donde cada persona interpreta la solución en función de su capacidad para enfrentar eficazmente el reto que se presenta.

Síntomas del estrésLas señales más características del estrés son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión. Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos,

excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro.... Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las

relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol...

Cambios físicos : músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada.

3.3 CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS

Causas de estrés

El estrés puede ser considerado como una de las principales enfermedades de la era moderna. Existen una gran cantidad de elementos y situaciones que nos

causan estrés, pero estamos tan acostumbrados a vivir estresados que, con frecuencia, no nos damos cuenta del nivel del mismo, ni de la causa que lo provoca. Cuando hablamos de las causas específicas del estrés, podemos mencionar:

Tres tipos de factores que actúan como fuentes potenciales de estrés:

Ambientales: Conjunto de variables externas que interaccionan i/o inciden en el individuo (espacio físico, personas del entorno, ruido, etc.)

Ejemplos: Vida sedentaria; o por el contrario, actividad física o deportiva forzada,

excesiva y agotadora. Cambios climáticos repetidos y bruscos. Exposición prolongada al frío o al calor. Condición de vida agresiva por exposición prolongada a ruido, luz, etc. Medios de transportes incómodos o inadecuados. Exposición a productos químicos. Ruido. Atascos de tráfico.

Organizacionales: los agentes del estrés o factores tensionales pueden estar presentes u originarse en el ámbito laboral pero afectarán con su incidencia toda la vida del trabajador aun cuando esté en el medio familiar u hogareño. Esto sucede porque los mecanismos evocativos de la memoria favorecen la presencia subjetiva del factor tensional más allá del horario y el ambiente laboral.

Ejemplos:

Ambiente laboral inadecuado y/o incómodo (falta de luz o luz muy brillante, ruido excesivo o intermitente, vibraciones, aire contaminado, alta o baja temperatura).

Inadecuado y/o incómodo diseño, ubicación y características de los puestos de trabajo.

Responsabilidades personales grandes, numerosas y múltiples. Sobrecarga de trabajo. Horario de trabajo excesivo y/u horarios rotativos. Fracaso profesional. Competitividad profesional; carrera hacia la promoción.

Individuales: aunque las condiciones en el trabajo y el hogar influyen en el estrés es administrativo, quizá sea igual de valido afirmar que el estrese influido por factores individuales, como los rasgos de la personalidad, estilos de atribución, mecanismos para afrontar e inteligencia. Hay diferentes factores individuales que parecen hacer que las personas sean más propensas al estrés.

Ejemplos:

Personalidad Neurótica: tienden a pensar durante todo el tiempo en sus errores, desilusiones y carencias y a fijarse más en lo malo del mundo en general.

Timidez, falta de confianza en uno mismo. Obsesiones, compulsiones y manías. Ausencia de finalidad o sentido de vida. Sentimiento de haber fracasado en la vida y en los objetivos prefijados. Soledad, irrealismo, temor, angustia, ansiedad. Sentimiento de culpabilidad. Resentimientos hacia uno mismo u otra persona. Celos y/o rencor.

Mudanzas y obras en casa. Exámenes. Problemas de pareja. Desempleo. Muerte o enfermedad grave de un ser querido. Discusiones laborales o familiares.

Consecuencias del estrés

El estrés actúa en el organismo desencadenando un gran número de

alteraciones y enfermedades a distintos niveles.

Consecuencias a corto y medio término

1. Perturbaciones cognitivas: Pensamientos negativos, dificultad para analizar la situación y tomar decisiones, bloqueos mentales, falta de concentración, olvidos frecuentes, preocupaciones, etc.

2. Problemas emocionales: Sensaciones de ansiedad, impotencia, inseguridad, confusión, frustración, insatisfacción, cambios de humor, irritabilidad, etc.

3. Reacciones psicofisiológicas: Taquicardia, sensación de ahogo, temblores, sudoración, hiperventilación, etc.

4. Comportamientos inadecuados: Pasividad, conducta agresiva, acciones precipitadas, aumento de errores, etc.

Consecuencias a largo término

1. trastornos fisiológicos: Insomnio, dolor de cabeza, enfermedad coronaria, asma bronquial, alergias, úlcera gástrica, trastornos inmunológicos, impotencia, eyaculación precoz, disfunciones sexuales, etc.

2. Trastornos psicológicos: Crisis de ansiedad, ansiedad, generalizada, alcoholismo, drogodependencia, depresión, ludopatia, etc.

3. Problemas sociofamiliares: Separación, divorcio, aislamiento social, problemas con los padres/hijos, etc.

4. Problemas laborales: Absentismo, bajas, incremento de los accidentes, disminución de la productividad, etc.

Bibliografía

Libro: Psicología conceptos y aplicaciones

Autor: Jeffrey s. Nevid

Editorial: CENCAGE Learning

Libro: Psicologia Organizacional. El comportamiento del individuo en las organizaciones

Autor: Adrian Furnham

Editorial: OXFORD

Web Grafía

http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/stress_esp.html

http://www.forofs.com/El-Estres-h3.htm

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/controlar-el-estres-772

http://estreslaboral.fullblog.com.ar/factores-tensionales-o-agentes-del-estres-731236868768.html

http://infobias.com/estres/estres-significado-causas-consecuencias-y-tratamiento