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En los ltimos tiempos, donde la civilizacin ha estado a la orden del da, la vida era muy simple y fcil, a diferencia del pasado, donde nuestros antepasados tenan un desvo en busca de d inero para e l sustento de sus fami l ias.

La introduccin de vehculos, motores, bicicletas, telfonos celulares, computadoras porttiles en todo el mundo, ha causado en mucha gente comn serias complicaciones para la salud y se ha introducido la enfermedad de la salud

La base necesaria de la vida de una persona sana comienza en el vientre de la madre, el lugar en del que todos los nutrientes necesarios se derivan. Es, por lo tanto, un rol muy importante el que una madre embarazada toma durante el perodo de su

Al igual que todo ser humano, es muy importante para usted, para que ests en buen estado de salud, porque cada hombre y mujer exitosos y felices no son nada sin una buena salud. Ninguna cantidad de dinero en este mundo puede comprar una vida sana si se est tratando de mejorar y vivir su vida de modo

Si tu cuerpo est libre de todo tipo de enfermedades e infecciones, puedes decir entonces que gozas de buena salud. Cada vez que visitamos a nuestros amigos y familiares en elhospital, nos damos cuenta de lo mal que la salud de algunas personas y la muerte causan un gran dolor y con frecuencia.

Para una buena salud es muy importante si quieres una vida libre de enfermedades y todo tipo de enfermedades. Algunas personas tienden a pensar que la buena salud est relacionada con la cantidad de dinero que se tiene, la riqueza de lo que come y la mejor ropa y los zapatos que usas, pero esto es un gran error, porque los estudios han demostrado que el nmero de personas que mueren por problemas de salud tienen dinero suficiente.

Despus de todo, el dinero en este mundo no es para siempre.

al sistema humano.

embarazo.

Muy saludable.

El Editor

Septiembre revista mensual gratuita

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EDITORIAL & DIRECTORIO

DirectorRicardo Jurez Camacho

Arte y diseoAlejandra Montiel GarzaAsesores publicitariosAdriana Vzquez RomeroErnestina Estrada Villa seorElas Domnguez LpezAlonso Domnguez VillarrealFotografaDigital Visin

AdministracinDespacho Contable Freysinier Morin

Despacho jurdicoJurez Len Y Asociados A.C..

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EditorLeopoldo Canales Olivo


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Como en cualquier relacin interpersonal, la relacin de una pareja, ya sea de noviazgo y sobre todo de matrimonio puede pasar por momentos de enojo, tristeza, dificultad, duda, adems de compartir las responsabilidades y compromisos que

La terapia de pareja les ayuda a funcionar mejor e incluso superar los posibles

En el matrimonio se pueden vivir procesos de distancia, infidelidad, prdida, maltrato o abuso, o simplemente terminar el matrimonio. Cual sea la situacin, es importante que si no es posible superarlos por si mismos se recurra a buscar ayuda.

El matrimonio es una relacin de convivencia cotidiana. Es decir, es de da a da, y en donde ambos tienen responsabilidad y compromisos. Es posible que se presenten conflictos que deterioren esa relacin, lo cual puede ser grave si incluso compromete el proyecto a futuro, o ya esta causando el deterioro de alguno de los dos integrantes

La convivencia debe estar basada principalmente en confianza y comunicacin, lo cual permitir que se integren y compartan un proyecto de vida en comn.

Estos conflictos pueden llegar al ndole de la convivencia sexual, donde alguno de los dos, o los dos, pueden ya no encontrar el gusto y placer de compartir sus encuentros, la pasin y el cario podran ya no estar presentes, llegando incluso a perder el inters en la pareja del todo. Un acercamiento sexual tenso, forzado, y sobretodo sin amor, puede ser hasta daino.

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El colesterol es una grasa esencial para la vida, est presente en nuestro cuerpo porque el hgado produce la cantidad necesaria para generar hormonas, vitamina D, cidos biliares y formar las membranas celulares.

Pero esta sustancia tambin est presente en los alimentos de origen animal y el exceso en su consumo aumenta el nivel de colesterol en la sangre. Esto es una amenaza para nuestra vida porque si se acumula en exceso en nuestros vasos sanguneos, puede bloquearlos desencadenando trastornos cardiovasculares.

Existe colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL). El exceso de colesterol malo favorece las enfermedades cardiovasculares. El colesterol bueno, si est en un nivel adecuado, reduce el riesgo de padecer un ataque cardiaco.

El colesterol est presente en los alimentos altos en grasas saturadas y los que contienen ms colesterol son: yema de huevo, lcteos enteros, carnes grasas (cerdo, cordero, res), vsceras (hgado, riones), crema, mantequilla, quesos y algunos pescados azules.

te permitir conocer tus niveles de colesterol y as tomar las medidas para controlarlo. Si ste es tu caso, una alimentacin adecuada puede ayudarte a que no necesites medicamentos reductores del colesterol

Al principio puede parecerte difcil cambiar tus costumbres alimentarias, pero al poco tiempo empezars a sentirte mejor. Toma estas sencillas medidas y obtendrs resultados sorprendentemente positivos:

. Limita el consumo de grasas al 10% de las caloras totales diarias, es decir, alrededor de 15 gramos de grasa en una dieta de 1,500 caloras.

l. Reduce tu consumo de carnes rojas a slo tres veces por semana y elige las aves magras y el pescado.

. Consume ms frutas, vegetales verdes, leguminosas y cereales, porque son ricos en fibra, la cual ayuda a eliminar el colesterol del organismo. Consumir al menos 10 gramos de fibra al da, reduce considerablemente el colesterol alto.

. Muchos estudios han confirmado que reemplazar las tres comidas fuertes por cinco comidas ligeras, hace que el nivel de colesterol se reduzca.

. La leche aporta calcio, pero tambin colesterol al organismo. La leche entera e incluso la que tiene slo un 2% de grasa, proporciona demasiada grasa saturada. Pero tomar leche descremada ayuda a disminuir en un 7% el nivel de colesterol, segn un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.

. Es un excelente aliado para combatir la acumulacin de grasa. Consumir medio o un diente de ajo al da reduce los niveles de colesterol en un 9%.

Un complemento muy saludable para esta dieta anticolesterol es hacer un programa regular de ejercicio.

Grasa en la sangre

Consejos muy sanos

Un sencillo anlisis de sangre

Menos grasas saturadas

Menos alimentos de origen anima

Ms fibra

Ms comidas, raciones menores

Toma leche descremada

Consume ajo

La dieta anticolesterol

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Trastornos AlimenticiosCausan desde la desnutricin hasta la muerte

Bulimia y AnorexiaEs triste ver que gente que lo tiene todo matara por no tener que comer

y gente que no tiene nada muera por no tener alimentos

La anorexia, bulimia, y la ingesta descontroladade alimentos son causadas por una baja autoestima,depresin, frustracin y soledad.

Un trastorno de la conducta alimentaria(TCA) es una enfermedad vieja para la historia, nueva para la ciencia y presente en nuestra sociedad. En la dcada de los 90 los medios de comunicacin presentan una nueva imagen del cuerpo ideal que lo convirti en el ejemplo a seguir.

La comida es para disfrutarse ya sea en una reunin de amigos, de trabajopara celebrar un acontecimiento importante, sin embargo para las personas que sufren anorexia, bulimia o compulsin por comer , puede ser motivo de angustia ,miedo a ganar peso. Esos pensamientos pueden volverse una obsesin. La anorexia nerviosa se caracteriza por la auto-inanicin (auto negarse la comida)y la perdida excesiva de peso hasta llegar a niveles peligrosos para la vida y la salud,la constante preocupacin por la figura y el peso , adelgazar mas del 15 % por debajo del peso normal, la distorsin de la imagen corporal y la perdida de tres periodos menstruales consecutivos.

La bulimia nerviosa presenta ciclos de atracones incontrolables seguidas de un sentimiento de culpa que curan con la purgacin de las caloras a travs del vomito, diurticos, laxantes, ayuno, ejercicio excesivo y otros mtodos.

El trastorno del atracn tambin conocido como comedor impulsivo, se manifiesta por periodos de ingesta incontrolable de gran cantidad de alimento pero, a diferencia de la bulimia, no hay purgas pero si ayunos espordicos y dietas repetitivas. La ingesta incontrolable que en sumayora es sin hambre , es causada por ansiedad, frustracin, o soledad, aburrimiento o desesperacin.

La consecuencia en la salud son tanto fsicas como mentales como daos en hgado y rionesosteoporosis, perdida de msculo, afectaciones al corazn, infertilidad, cabello y piel seca.

Estas enfermedades se presentan principalmente entre jvenes de 12 a 25 aos , un 85% mujeres y un 15% hombres. Es importante entender que estas enfermedades aunque afectan el cuerpo fsico son enfermedades de salud mental y tiene que ver directamente con la auto-imagen y auto-estima.

Las dietas , el atracn y la purgacin son mecanismos para manejar emociones dolorosasy sentir control de la propia vida

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Los TCA no son modas pasajeras,son enfermedades que no perdonanedad, sexo, ni condicin social. Si creesque alguien padece algn desordenalimenticio no dudes en recomendar a

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