CURSO PROFESIONAL

ENTRENADOR PERSONAL INSTRUCTOR DE FITNESS Y MUSCULACIN

TEMARIO: PERSONAL TRAINER PRIMER SEMINARIO Presentacin: Introduccin - Objetivos del curso - Conceptos- Valoracin inicial - Margen de actuacin del entrenador personal- Fisiologa del ejercicio - Cualidades fsicas: fuerza, flexibilidad, elasticidad, resistencia - Pedagoga aplicada al entrenador personal, al monitor y al cliente. SEGUNDO SEMINARIO ANATOMIA: (descriptiva, topogrfica y palpatoria) - Sistema seo - Sistema articular. TERCER SEMINARIO ANATOMIA: Sistema Muscular - Bases fisiolgicas de la contraccin - Importancia de las inserciones, la forma y las palancas Fascias. CUARTO SEMINARIO ANATOMIA: Sistema cardio-circulatorio - Sistema Respiratorio- Sistema nervioso - Sistema Endocrino Biotipos. QUINTO SEMINARIO ENTRENAMIENTO MUSCULAR: Principios bsicos de entrenamiento - Tipos de contracciones - Planificacin del entrenamiento - Ciclos de entrenamiento - Tiempos de recuperacin -Fisiologa del entrenamiento - Componente psicolgico del entrenamiento - Sistemas de entrenamiento - El sobreentrenamiento - Diseo y elaboracin de diferentes tipos de sesiones. SEXTOSEMINARIO EJERCICIOS DE MUSCULACION Y FITNESS. PRACTICAS PARA INTEGRAR TODOS LOS EJERCICIOS DEL CURSO. SEPTIMO SEMINARIO ENTERNAMIENTO CARDIOVASCULAR: Sistemas energticos-Principios de entrenamiento Objetivos Beneficios Recomendaciones - Tiempos de trabajo - VO2 Max y PPM - Trabajo con Pulsmetro - Diseo y elaboracin de diferentes tipos de sesiones. OCTAVO SEMINARIO NUTRICION NATURAL DEPORTIVA: Nutricin base - Tipos de alimentos, su descripcin y clasificacin - Produccin de energa -Valores energticos de los alimentos - El ndice Glucmico o Glicmico de los alimento - Digestin y absorcin de los alimentos-Elaboracin de dietas personalizadas - Necesidades energticas-Suplementacin natural. NOVENO SEMINARIO FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTOS. PRACTICAS DE ESTIRAMIENTOS. DECIMO SEMINARIO MITOS DE ENTRENAMIENTO: Trucos de entrenamientos - Como sacarle el mximo partido a tu gentica - Estrategias y trucos para construir un cuerpo estticamente perfecto - Como potenciar tus puntos dbiles - Como afinar tu figura - lesiones ms frecuentes-Patologas ms comunes y sus tratamientos.

ACONDICIONAMIENTO FSICO EN SALA POLIVALENTE