La alimentacion sana en el anciano

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LA ALIMENTACIÓN SANA EN EL ANCIANO

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LA ALIMENTACIÓN SANA EN EL ANCIANO

LA ALIMENTACIÓN SANA EN EL ANCIANO

AUMENTO TASA DE POBLACIÓN ENVEJECIDA EN PAÍSES

INDUSTRIALIZADOSOMS ENVEJECER DE

FORMA SALUDABLE

La nutrición es muy importante para aumentar la calidad de vida, objetivo muy importante en nuestros mayores.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?

Aumento esperanzavida

Disminuye tasa enfermedades

La alimentación contribuye hasta en un 50%

en la aparición de enfermedades crónicas

Buena nutrición

Desarrollo de un programa educacional para la alimentación de los ancianos

Desarrollo de un programa educacional para la alimentación de los ancianos

Pautas para proporcionar unos buenos hábitos alimentarios en el mayor

Pautas para proporcionar unos buenos hábitos alimentarios en el mayor

Serán aportados de manera especÍfica desde la atención primariapara que el mayor adquiera conocimientos

y costumbres de buena alimentación.

Serán aportados de manera especÍfica desde la atención primariapara que el mayor adquiera conocimientos

y costumbres de buena alimentación.

OBJETIVOS

POBLACIÓN DIANA

CONTENIDOS

DIETA HIPOCALORICA E HIPERPROTEICADIETA HIPOCALORICA E HIPERPROTEICA

Recomendaciones y consejos

Ingesta de ENERGIA menor necesidad de energía en el anciano: 30 kcal/kg/día

Aumento de las necesidades de proteínas (masa muscular, enfermedades crónicas, inmunidad) 1- 1,2 g/kg/día

• Los Carbohidratos deben estar presentes en la dieta:Los Carbohidratos deben estar presentes en la dieta:

Las Grasas no deben superar el 30 % del total. No tomar grasas saturadas, sustituirlas por grasas buenas

Las Grasas no deben superar el 30 % del total. No tomar grasas saturadas, sustituirlas por grasas buenas

VITAMINAS: Son muy importantes para mantener la saludVITAMINAS: Son muy importantes para mantener la salud

VITAMINA D

VITAMINAS E Y C

VITAMINAS B6 Y B12VITAMINAS B6 Y B12

IMPORTANCIA DEL AGUAIMPORTANCIA DEL AGUA

• PREVIENE EL ESTREÑIMIENTO

• PROTEGE TU INTESTINO

• AUMENTA LA FRECUENCIA DE DEPOSICIONES

• EVITA APARICIÓN DE GASES

FIBRAFIBRA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR

Ayuda a mantener el peso adecuado

Contribuye prevención de la obesidad

Mejora el perfil lipídico (colesterol)

Previene hipertensión y otros problemas del corazón…

Mantiene huesos fuertes.

Aumenta la autoestima

Disminuye la ansiedad y depresión

Disminuye la grasa abdominal

Mejora respiración

• Cáncer

• Diabetes

• Hipertensión

• Osteoporosis…

Prevención de enfermedades

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