Qu dice la Biblia acerca de la ira?Pregunta: "Qu dice la Biblia acerca de la ira?"Respuesta: El manejo de la ira es un tpico importante. Un experimentado consejero establece que el 50% de la gente que acude para consejera, tuvo problemas con el manejo de su ira. La ira puede hacer aicos la comunicacin, romper las relaciones, y arruinar tanto el gozo como la salud de muchos. Y con mucha frecuencia la gente tiende a justificar su enojo, en vez de aceptar la responsabilidad por l. Hay un tipo de ira que la Biblia llama justa indignacin, pero sta no debe ser confundida con la Ira, Antes que nada, la ira no siempre es pecado. Dios est airado (Salmos 7:11; Marcos 3:5), y a los creyentes se les permite estar airados (Efesios 4:26). En el Nuevo Testamento son usadas dos palabras griegas para la palabra ira. Una (orge) significa pasin, energa; la otra (thumos) que significa agitado, ebullicin. El diccionario Webster define la ira como emocin excesiva, pasin incitada por un sentido de dao o injusticia; este dao puede ser hacia nosotros o hacia alguien ms. Bblicamente, la ira es una energa dada por Dios con la intencin de ayudarnos a resolver problemas. Ejemplos de ira bblica incluyen la confrontacin de Pablo con Pedro, por su mal ejemplo en Glatas 2:11-14. David, disgustado al escuchar al profeta Natn compartirle una injusticia (2 Samuel 12), y Jess airado por la manera en que algunos judos haban corrompido la adoracin en el templo de Dios en Jerusaln (Juan 2:13-18). Ntese que ninguno de estos ejemplos de ira involucraron la auto-defensa, sino la defensa de otros, o de un principio.Pero la ira se vuelve pecado cuando es motivada por el egosmo (Santiago 1:20), cuando el objetivo de Dios es distorsionado (1 Corintios 10:31), o cuando se deja que la ira persista (Efesios 4:26-27). En vez de utilizar la energa generada por la ira para atacar el problema en s, es la persona quien es atacada en su lugar. Efesios 4:15, 29 dice que debemos hablar la verdad en amor y usar nuestras palabras para edificar a otros, y no permitir que salgan de nuestra boca palabras corrompidas o destructivas. Desafortunadamente, esta venenosa manera de hablar es una caracterstica comn del hombre cado (Romanos 3:13-14). La ira se vuelve pecado cuando se le permite desbordarse sin restriccin, dando como resultado un escenario en el que todos a su alrededor resultan lastimados (Proverbios 29:11), dejando devastacin a su camino, usualmente con consecuencias irreparables. La ira tambin se vuelve pecado cuando el airado rehsa ser tranquilizado, guarda rencor, o lo guarda todo en su interior (Efesios 4:26-27). Esto puede causar depresin e irritabilidad ante cualquier cosita, con frecuencia con cosas sin relacin alguna con el problema subyacente.Podemos manejar la ira bblicamente mediante:1) Reconocer y admitir nuestra ira egosta y el errneo manejo del enojo como un pecado (Proverbios 28:13; 1 Juan 1:9). Esta confesin debe ser hecha tanto a Dios como ante aquellos a quienes hemos herido con nuestra ira. Tampoco debemos minimizar ese pecado llamndolo me alter un poco el otro da o transfiriendo la culpa: bueno, si no hubieras actuado como lo hiciste2) Viendo a Dios en la prueba. Eso es especialmente importante cuando la gente ha hecho algo especficamente para ofendernos. Santiago 1:2-4; Romanos 8:28-29; y Gnesis 50:20 apuntan todo al hecho de que Dios es soberano y tiene completo control sobre CUALQUIER circunstancia y persona que entra en nuestro camino. Nada nos sucede que l no lo cause o lo permita. Y como todos estos versos lo dicen, Dios es un Dios BUENO (Salmos 145:8,9,17) que hace y permite todas las cosas en nuestras vidas para nuestro bien y el bien de otros. Si reflexionamos sobre esta verdad hasta que se mueva de nuestra mente a nuestro corazn, alterar nuestra reaccin hacia aquellos que nos hieren profundamente.3) Dejando lugar para la ira de Dios. Esto es especialmente importante en casos de injusticia, especialmente cuando es hecho por hombres malvados hacia gente inocente. Gnesis 50:19 y Romanos 12:19 nos dicen ambos que no juguemos a ser Dios. Dios es recto y justo, y podemos confiar en l, quien conoce todo y lo ve todo para actuar con justicia (Gnesis 18:25).4) No regresando mal por bien (Gnesis 50:21; Romanos 12:21). Esta es la clave para convertir nuestra ira en amor. Todas nuestras acciones fluyen de nuestro corazn, as que tambin nuestros corazones pueden ser alterados por nuestras acciones (Mateo 5:43-48). As que, podemos cambiar nuestros sentimientos hacia otros, cambiando la manera en que decidimos actuar hacia esa persona.5) Comunicndonos para resolver el problema. Hay cuatro reglas bsicas de comunicacin que se nos comparten en Efesios 4:15, 25-32.a) Ser honestos y hablar (Efesios 4:15,25). La gente no puede leer nuestra mente; diga la verdad EN AMOR.b) Ser oportunos (Efesios 4:26-27). No debemos permitir que lo que nos est molestando, crezca hasta perder el control. Es importante manejar y compartir lo que nos molesta antes que llegue hasta ese punto.c) Atacar el problema, no a la persona (Efesios 4:29, 31). Junto con esto, debemos recordar la importancia de mantener bajo el volumen de nuestra voz (Proverbios 15:1). Gritar es usualmente percibido como una forma de ataque.d) Actuar, no reaccionar (Efesios 4:31-32). A causa de nuestra naturaleza cada, generalmente nuestro primer impulso es uno pecaminoso (verso 31).El tiempo utilizado para contar hasta diez debe ser usado para reflexionar sobre la manera amable de responder (verso 32), y para recordarnos a nosotros mismos, cmo la ira debe ser usada para resolver problemas y no para crear unos mayores.6) Por ltimo, debemos actuar para resolver nuestra parte del problema (Hechos 23:5). No podemos controlar la manera en que los dems acten o respondan, pero s podemos hacer los cambios necesarios para hacerlo por nuestra parte. Conquistar nuestro temperamento no es algo que suceda de la noche a la maana. Pero a travs de la oracin pidiendo ayuda, el estudio de la Biblia, y la confianza en el Espritu Santo de Dios, puede ser conquistado. As como hemos permitido que la ira se haya atrincherado en nuestras vidas por la prctica habitual, tambin debemos practicar responder correctamente hasta que se convierta en un hbito que reemplace a las viejas actitudes. Estos son algunos Proverbios que tratan con el tema de la ira:6:34 Porque los celos son el furor del hombre, y no perdonar en el da de la venganza14:17 El que fcilmente se enoja har locuras; y el hombre perverso ser aborrecido.14:29 El que tarda en airarse es grande de entendimiento; mas el que es impaciente de espritu enaltece la necedad.15:1 La blanda respuesta quita la ira; mas la palabra spera hace subir el furor.15:18 El hombre iracundo promueve contiendas; mas el que tarda en airarse apacigua la rencilla.16:32 Mejor es el que tarda en airarse que el fuerte; y el que se enseorea de su espritu, que el que toma una ciudad.19:11 La cordura del hombre detiene su furor, y su honra es pasar por alto la ofensa.19:19 El de grande ira llevar la pena; y si usa de violencias, aadir nuevos males.22:24-25 No te entremetas con el iracundo, ni te acompaes con el hombre de enojos, no sea que aprendas sus maneras, y tomes lazo para tu alma.27:4 Cruel es la ira, e impetuoso el furor; mas quin podr sostenerse delante de la envidia?29:8 Los hombres escarnecedores ponen la ciudad en llamas; mas los sabios apartan la ira.29:22 El hombre iracundo levanta contiendas, y el furioso muchas veces peca.

Pregunta: "Alguna vez se enoj Jess?"Respuesta: Cuando Jess vaci el templo de cambistas y vendedores de animales, l mostr una gran emocin e ira (Mateo 21:12-13; Marcos 11:15-18; Juan 2:13-22). La emocin de Jess fue descrita como celo por la casa de Dios (Juan 2:17). Su ira era pura y totalmente justificada, porque su raz estaba en Su preocupacin por la adoracin y la santidad de Dios. Debido a que stas estaban en juego, Jess tom una accin rpida y decisiva. Jess tambin mostr enojo en otra ocasin estando en la sinagoga de Capernam. Cuando los fariseos se rehusaron a responder las preguntas de Jess, Y mirndolos en torno con enojo, entristecido por la dureza de sus corazones.. (Marcos 3:5)Muchas veces, pensamos que la ira es una emocin egosta y destructiva que debemos erradicar de nuestras vidas por completo. Sin embargo, el hecho de que Jess algunas veces se enojara, indica que la ira por s misma, como una emocin es amoral. Esto se confirma en otras partes del Nuevo Testamento. Efesios 4:26 nos instruye: Airaos, pero no pequis. No se ponga el sol sobre vuestro enojo. El mandato no es evitar la ira (o suprimirla o ignorarla), sino manejarla apropiadamente, en el momento apropiado. Consideremos los siguientes hechos sobre las muestras de enojo de Jess:1) Su ira tena una motivacin apropiada. En otras palabras; l estaba enojado por las razones correctas. La ira de Jess no surgi de los argumentos estriles o desprecios personales contra l. No haba egosmo involucrado.2) Su ira tena el enfoque apropiado. l no estaba enojado con Dios o con la debilidad de otros. Su ira estaba dirigida al comportamiento pecaminoso y la verdadera injusticia.3) Su ira tena la justificacin apropiada. Marcos 3:5 dice que Su ira fue provocada por el dolor ante la falta de fe de los fariseos. La ira de Jess provena del amor por los fariseos y la preocupacin por su condicin espiritual. No tena nada que ver con el odio o la mala voluntad.4) Su ira tena el control apropiado. Jess jams actu fuera de control, an en Su ira. A los lderes del templo no les agrad Su limpieza del templo (Lucas 19:47), pero l no haba hecho nada pecaminoso. l controlaba Sus emociones; Sus emociones no lo controlaban a l.5) Su ira tena la duracin apropiada. l no permiti que su ira se tornara en amargura; l no guardaba rencor. l trataba apropiadamente cada situacin, y limitaba Su ira al tiempo justo.6) Su ira tena un resultado apropiado. La ira de Jess tena la inevitable consecuencia de una accin santa. La ira de Jess, al igual que todas Sus emociones, estaba controlada por la Palabra de Dios; as, la respuesta de Jess cumpla con la voluntad de Dios.Cuando nos enojamos, a menudo tenemos un control o enfoque inapropiado. Fallamos en uno o ms de los puntos anteriormente mencionados. Esta es la ira del hombre, de la cual se nos dice, Pero que cada uno sea pronto para or, tardo para hablar, tardo para la ira; pues la ira del hombre no obra la justicia de Dios. (Santiago 1:19-20). Jess no mostr la ira del hombre, sino la perfecta y justa indignacin de Dios.1Toma un descanso en el momento que empieces a sentir ira. Detn lo que ests haciendo, aljate de lo que te esta irritando, y solo toma un respiro. Alejarte de lo que te esta enojando har infinitamente ms fcil que te calmes. Prubalo en estas situaciones:Si experimentas ira mientras manejas, detn el carro al lado del camino y apgalo.Si te enojas en el trabajo, ve a alguna habitacin o sal hacia afuera por un momento. Si manejas hacia el trabajo considera sentarte el tu carro un momento para tener un espacio para ti solo.Si te sientes mal en tu casa, ve a un espacio aislado (como el bao) o sal a dar un paseo.Si experimentas ira en un lugar que no es familiar, trata de no alejarte tu solo. Dile a la persona con la que ests que necesitas un descanso mental y pdele a esa persona que se aleje unos pasos de ti. Cierra los ojos y trata de imaginarte en un lugar pacifico2Respira profundo. Si tu corazn se acelera con la ira, controlando tu respiracin lograras bajar u ritmo. Cuenta hasta tres mientras inhalas, sostn la respiracin por tres segundos, y cuenta hasta tres otra vez mientras exhalas. Concntrate solo en los nmeros mientras haces esto, y evita pensar en lo que te esta irritando. Repite las veces que sea necesario3.Ve hacia tu lugar feliz, si aun tienes dificultades para calmarte, imagnate a ti mismo en una escena que encuentres increblemente relajante. Puede ser tu patio cuando eras nio, un bosque silencioso, una isla solitaria, cualquier lugar que te haga sentir en casa y en paz. Concentra tu imaginacin en cada detalle de este lugar, la luz, los sonidos, la temperatura, el clima, los olores. Sigue pensando en tu lugar feliz hasta que ests completamente inmerso en l, y qudate all unos minutos hasta que te calmes.4Trata de decirte a ti mismo cosas positivas. Cuando ests listo discute la situacin con tgo mismo en trminos positivos y calmados. Por ejemplo si experimentas ira mientras manejas podras intentar: Ese sujeto me acaba de atravesar el carro, tal vez tenga alguna emergencia y tal vez nunca lo vuelva a ver otra vez. Me siento con vida de estar vida y que mi carro no tenga ningn rasguo, tengo suerte de poder manejar. Puedo continuar calmado y concentrado cuando regrese al camino.Si encuentras una forma de hablarte a ti mismo positivamente que funcione para ti, vulvelo tu mantra. Reptetelo a ti mismo cuantas veces necesites para poder regresar a un estado ms calmado.5Pdele apoyo a alguien en quien confes. Si aun sigues afectado, compartir tus preocupaciones con un amigo cercano o algn confidente te podr ayudar.Expresa claramente lo que quieres de la otra persona. Si solo quieres que te escuche, dile desde el principio que no quieres ayuda o consejo, solo simpata. Si estas buscando una solucin dselo a esa otra persona.Fija un lmite de tiempo. Permtete un periodo de tiempo para desahogarte acerca de lo que te est molestando y compromtete, cuando se acabe el tiempo, tu enojo abra terminado. Esto te ayudara a progresar en lugar de obsesionarte con la situacin.6Intenta ver el lado humoroso de lo que te enoj. Despus de que te haya calmado y hayas superado el incidente, trate de ver el lado amable. Poner la situacin en una luz humorosa te puede ayudar a mantenerte positivo y evitara que te enojes con la misma cosa una vez masControlando la ira a largo plazo1Escoge una actividad fsica. Las endorfinas que liberas al ejercitarte te pueden ayudar a calmarte, y mover tu cuerpo dar una salida fsica a tu ira. Prueba con actividades que puedas practicar tu solo:CorrerLevantamiento de pesasCiclismoYoga.Basketball.Artes marciales2Reestructura la forma en que piensas en la vida. Los acto cognoscitivos son los mas difciles de romper, pero es posible. Pregntate a ti mismo honestamente si ves a todos y a todo como a un adversario u obstculo. Lo ms probable es que no sea exactamente de esa manera, pero t piensas que lo es, ya sea por paranoia o experiencia pasada. Intenta estos consejos para cambiar tu forma de ver el mundo:Cuando te despiertas por la maana, decide que recibirs a todas las personas y experiencia como si fuera nueva para ti. Deja ir tus nociones preconcebidas, e inicia todo de nuevoCuando te des cuenta que empiezas a pensar de la misma manera, di con tu boca alto. Y conscientemente cambia tus pensamientos hacia otro lugar.Prueba diferentes puntos de vista. En lugar de concentrarte exclusivamente en cmo te afecta una situacin, pregntate como afecta a la dems gente involucrada. Piensa en los obstculos con los que otra gente est lidiando, y como estn respondiendo.Mantn un diario de lo que te molesta y como planeas arreglarlo. Cada vez que sientas que la ira te supera, escribe lo que paso exactamente(es importante que seas honesto aunque salgas poco favorecido, recuerda que un diario es privado.) Luego planea que es lo que vas a hacer para resolver el problema y evita encontrarte con l la prxima vez. Si te vuelves a encontrar en la misma posicin irritante, lee tus notas para ver qu es lo que puedes hacer.4Consulta con un profesional de la salud mental. Si tu ira ha progresado al punto que interfiere con tu vida diaria o tu habilidad de mantener relaciones positiva, ve a un doctor. l o ella puede acceder a la raz de tu problema, y determinar si necesitas terapia, medicamento, o alguna combinacin de los dos.Recuerda que la depresin, incluso la que es diagnosticada por un profesional, puede ser causada por la ira y la frustracin que surge si no se corrige y no hay justicia. Ya que la ira en la mayora de los casos tiene que ser reprimida para no daarte a ti mismo o a otras personas, o es el resultado de humillacin o vergenza, y porque la guardas adentro de ti y la haces a un lado cuando no la puedes expresar, puede llegar a acumularse y causar depresin y resentimiento, cuando el verdadero problema es que la dems gente no sabe tus estndares. Hazle saber de alguna manera a la persona que te enojo lo que hizo. Recuerda tener precaucin en caso de que haya violencia.

Consejos Recuerda, somos humanos y es natural que nos enojemos en ocasiones con algo o alguien, le puedes contar a alguien como te sientes y ver si eso te ayuda. Pregntate a ti mismo que si la persona con la que descargas tu ira se merece ese tipo de trato, o si solo la estas usando para liberar estrs acerca de otra persona o situacin que te molesta. Por cada pensamiento negativo que tengas, desafalo con tres pensamientos positivos. Reconoce que a veces la ira es justificada, y es necesario expresarla. Sin embargo, recuerda que hay formas productivas de hacerlo en lugar de descargarte con otros. Toma una bebida que te guste para ayudar a calmarte. Canta una de tus canciones favoritas (con un ritmo feliz). Intenta pensar en cosas por las que estas agradecido. Mientras ms especifico, mejor. Puedes estar completamente enojado y agradecido a la vez. Encuentra una solucin creativa, como escribir, dibujar, etc. Donde puedas usar tu energa. Los hobbies pueden ayudar a mejorar tu humor y canalizar tu energa que usualmente usas pensando en problemas que no puedes resolver. Imagina lo que puedes hacer con la energa que usas para enojarte si fuera canalizada hacia otra parte. De vez en cuando, en lugar de hablar con alguien directamente, es ms apropiado escribir una carta. La meditacin es una forma muy til de liberar estrs y ansiedad las cuales son necesarias para la ira. No medites cuando ests enojado, esto podra afectar negativamente tu ira. En lugar de eso medita cuando te hayas calmado, y ests en control de tus pensamientos y emociones. Piensa en cosas chistosas. Piensa en el estrs que pones en ti mismo. Te gusta sentirte de esa manera? Si no, cmbialo. Cuando experimentes una emocin negativa, ve hacia afuera y excava un hoyo en el jardn. Concntrate en nada ms que en la pala entrando en la tierra, as olvidara cualquier cosa que te este causando ese sentimiento. La prxima vez que ests enojado llena el hoyo. Repite las veces que sea necesario. No sientas estrs por alguien que no lo sentira por ti. Si alguna vez te enojas con tu familia, piensa en lo que significan para ti. Ten cuidado de lo que dices cuando estas enojado. No siempre te sientes de la misma forma cuando te has calmado y pensado en la situacin.Consecuencias de no saber controlar la ira: La ira es como una tormenta en el mar. Las olas continan mucho despus que la tempestad se apacigua, porque la turbulencia de la ira no puede aquietarse al instante. La ira asciende hasta que la situacin tiene todo el drama de un enjambre de avispas que ataca. Esa excitacin que se experimenta con la ira, que lleva a hervir la sangre y hacer que todo el organismo tienda a la destruccin de otros, se convierte al final en auto-destruccin. Controlar-la-Ira.jpgLa ira es una emocin poderosa que puede afectar la salud de muchas maneras. En su libro None of These Diseases, su autor el Dr. McMillan cita ms de 50 enfermedades que se contraen debido a las emociones.El explica en dicho libro, cmo daa a una persona el odio hacia otra, y cmo le acompaa el resentimiento donde quiera que vaya. McMillan cita en dicho libro el caso de un hombre a quien la ira le caus una gran contraccin de los vasos sanguneos, que le provoc la muerte instantneamente.La ira puede producir hipertensin o causar desde dolores de cabeza hasta un derrame cerebral o una trombosis de la coronaria (ataque al corazn).El sistema gastrointestinal se afecta y la persona puede experimentar dificultades para tragar, nuseas o vmitos, lceras gstricas, estreimiento o diarrea.Tambin pueden presentarse problemas respiratorios como el asma. De hecho, la ira reprimida es una de las principales causas del glaucoma. Algunos estudios han demostrado que los fumadores tienen mayor ira reprimida; que muchas personas que tienen dolores crnicos tienen tambin altos niveles de ira; y que algunos de los que se privan a s mismos del sueo que necesitan, son personas iracundas.Inclusive, las personas iracundas sufren ms accidentes. An cuando la causa de la enfermedad sea orgnica, la ira puede agravarla. Las enfermedades se hacen ms serias en las personas debido al odio, los resentimientos, los temores y cuando ellas se niegan a perdonar.La ira tambin causa problemas emocionales. La depresin por ejemplo, segn Mortimer Ostow en su libro "The Psychology of Melancholy", "en todas sus fases tiene un componente de ira, visible o invisible, consiente o inconsciente...dirigida a la persona que el individuo deprimido esperaba le diera amor pero le defraud."A veces en sus distintas fases la ira puede provocar el deseo de irritar, daar o destruir; segn la cantidad de dolor que est sufriendo el paciente.Muchos de los padres que abusaron de sus hijos o hasta llegaron a matarles, sentan una gran cantidad de ira en contra de sus propios padres, que despus ventilaron contra sus hijos.Dios nos ha dado nuestras emociones, las cuales podemos utilizar para el bien o para el mal. El es el nico que de verdad puede ayudarnos a lidiar con ellas. El es nuestro punto de partida.En muchos casos, para erradicar la ira y ayudar de este modo a nuestro cuerpo a permanecer saludable, necesitamos no slo la ayuda de Dios, sino tambin la de profesionales de la medicina.Y para poder disfrutar diariamente de la paz y el gozo, primero tenemos que hacer la paz con Dios, invitndole a habitar en nosotros por la fe y pidindole que nos ayude a perdonar a las personas que causaron nuestra ira. Si establecemos una relacin ntima con Jess, l nos ayudar a aprender cmo controlar nuestra ira y nos dar la fortaleza y la sabidura para lidiar con ella.Consecuencias de la Ira:1. Puedes en un segundo destruir lo que te ha tomado toda una vida construir. Esto puede suceder en los negocios, en la vida familiar o personal.2. Daa las relaciones interpersonales, con nuestras palabras podemos causar dao a los que ms nos aman. Hay personas que toda la vida nos han ayudado y quizs nosotros llevados por la ira no nos dimos cuenta.3. Impide que seamos objetivos en nuestro anlisis del problema. Podemos ser injustos con los dems.4. Es causa de que las dems personas huyan y no quieran relacionarse con nosotros hacindonos sentir rechazados.5. La Ira solo nos hace hacer lo malo. Salmo 37: 8 Deja la ira, y desecha el enojo;No te excites en manera alguna a hacer lo malo.6. Enceguece. No nos deja ver y por lo tanto nos causamos dao y causamos dao a los dems de manera fsica y emocional. Padres que maltratan fsicamente a sus hijos con tanta severidad que los dejan lesionados de por vida. Otros los maltratan tanto de manera psicolgica que igual los dejan lesionados mentalmente de por vida.Es inevitable airarse pero es necesario controlarse. Efesios 4: 26-27 Airaos, pero no pequis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo, 4:27 ni deis lugar al diablo.Nunca pienses en pagar mal por mal eso no le agrada a Jesucristo. Proverbios 20: 22 No digas: Yo me vengar; Espera a Jehov, y l te salvar.El controlar la ira es de sabios. Proverbios 29: 11 El necio da rienda suelta a toda su ira, Mas el sabio al fin la sosiega.Nuestra respuesta frente a la ira de los dems es lo que determina que se viva en paz o en contienda. Santiago 1: 19- 20 Por esto, mis amados hermanos, todo hombre sea pronto para or, tardo para hablar, tardo para airarse; 1:20 porque la ira del hombre no obra la justicia de Dios.No dejes que la ira envenene tu alma. Jesucristo puede darnos paz, solo l puede darnos poder y dominio propio. Antes de tomar una decisin o declarar algo en contra de los dems tranquilzate toma aire y deja que tus ideas se aclaren.