Integrante:Elisa Kadrian

Exp.: HPS-153-01019VProf. Xiomara Rodríguez

Fisiología y Conducta

Cabudare, 13 de Marzo del 2017

La Ira

Definiciones

Es una emoción

básica innata

La ira puede variar en

intensidad, desde una

leve irritación a una intensa

furia. Es un patrón

de comportami

ento diseñado

para advertir a agresores para que

detengan su comportami

ento de amenaza.

Izard (1977, 1991) la describe como una emoción

primaria que se presenta cuando un organismo es

bloqueado en la consecución de una meta o

en la obtención o satisfacción de una

necesidad.

La ira es vista como una emoción que se ha desarrollado para

perfeccionar la adaptación y supervivencia de la

especie (Izard)

Berkowitz o Averill, la ira ha de ser entendida, no

sólo como una respuesta distinta a la agresión, sino

también como una respuesta emocional

completa en sí misma, lo que significa que la ira no

siempre haya de llevar inevitablemente a la

agresión.

Los aspectos diferentes de ésta emoción se han enfatizado en varias

definiciones que recoge Diamond (1982, p. 410)

Averill (1982)tienen una variedad de funciones

adaptativas, que incluyen la organización y regulación de

procesos internos psicológicos y fisiológicos relacionados con la auto-defensa, a la vez que la

regulación de conductas interpersonales y sociales

Buss (1961) en su definición de reacciones de ira incluye

componentes facial-esqueletal y autonómicos.

Feshbach (1964) considera la ira como un estado

indiferenciado de activación emocional.

Kaufman (1970) la define como una emoción que

implica un estado de activación física

coexistiendo con actos fantaseados o intencionados

y culminando en efectos perjudiciales a otras

personas.

Novaco (1975) enfatiza factores fisiológicos y

cognitivos en sus definiciones de ira como un

estado emocional o reacción, al igual que

Schacter (1970).

Definiciones

Cuando la furia es extrema, va acompañada de cambios fisiológicos y biológicos, como el aumento de la frecuencia cardiaca y la presión

arterial; así como una elevación de los niveles hormonales de energía.

Izard, Danesh y Berkowitz, parten de que el organismo responde ante la percepción de una amenaza con un impulso de ataque, que sería la

ira, o con un impulso de huida, más relacionado con el miedo y la ansiedad.

Las expresiones externas de la ira se pueden encontrar en la expresión facial, lenguaje corporal, respuestas fisiológicas.

Causas de la Ira:

La ira puede ser causada por situaciones externas o internos, es decir, se puede sentir ira por una persona especifica o se puede sentir ira por alguna situación ajena a nuestra voluntad, como por ejemplo tardar horas en la cola de un banco, o su ira puede ser causada por la preocupación de los problemas personales, así como también, los recuerdos de acontecimientos traumáticos

vividos.

La ira o la agresividad suelen aparecer en situaciones que se perciben como una amenaza.

Por tanto, la ira está fundamentada en

sentimientos como el temor, el miedo, la frustración o incluso

en cansancio.

la ira o la agresividad suelen aparecer en situaciones que se perciben como una amenaza. Por tanto, está fundamentada

en sentimientos como el temor, el miedo, la frustración

o incluso en cansancio.

Las emociones no se producen sin razón, sino que cada una tiene una función específica. En el caso de la ira, el cerebro

causa este estado para preparar al individuo y

efectuar un esfuerzo superior para superar la dificultad que

se ha presentado.

Tipos de Ira:

Ira precipitada y repentina” por Joseph Butler, un obispo del siglo VIII, está conectada al impulso de auto preservación. Es compartida por humanos y animales y ocurre cuando están atormentados o atrapados.

“Ira estable e intencionada” y es una reacción a una percepción de daño o trato injusto por otros de manera malintencionada. Esta forma de ira y la anterior son “episódicas”.

Tres tipos de ira son reconocidos por los psicólogos:

Tipos de Ira:

Ira ReactivaRespondes

inmediatamente al insulto o injusticia percibida,

posiblemente gritando o incluso dando portazos.

Ira pasiva-agresivaEl problema con el

comportamiento pasivo-agresivo, por ejemplo,

atacar indirectamente a la otra persona, sabotearla o

hablar mal sobre ella, reprimir cualquier tipo de admiración o retirarle la

palabra, es que fácilmente puede conducir a la misma

cosa que esperamos evitar: una confrontación.

Ira evitativaActuar como si todo

estuviera bien cuando realmente no lo está,

literalmente, puede hacer que nos enfermemos.

Internalizar daña la autoestima porque nos

hace sentir débiles e incapaces de hacer valer

nuestras propias necesidades.

La ira es una reacción

compleja en la que se ponen

en funcionamiento tres tipos de

respuestas

La primera, respuesta corporal:• El cuerpo se activa

para la defensa o el ataque.

• El ritmo cardiaco aumenta la respiración se acelera, los músculos se tensan y el flujo sanguíneo se dispara.

• Bajo este estado de excitación existe mayor predisposición a actuar de forma impulsiva llegando a emitir conductas agresivas.

La segunda, respuesta cognitiva:• Depende de la

manera de interpretar las situaciones.

• Cuando se esta inmerso en una situación la valoración personal le confiere un significado.

• Al interpretar una situación como un abuso, una injusticia, una falta de respeto o como un obstáculo para conseguir una meta, se siente ira.

La última respuesta de la ira , se relaciona con la gestión conductual en estas situaciones.• La conducta en

estas circunstancias está orientada para a defenderse de aquello que se interpone en el camino y para ello se genera una energía interna que mueve a la "destrucción" del obstáculo.

• No se debe confundir la emoción de la ira con la agresividad.

• Experimentar y expresar la ira a través de la agresividad depende de las conductas aprendidas a lo largo de la vida.

Características de la Ira

Características de la Ira

Emocional:• Pérdida del sentido

del humor• Anhedonia• Tristeza• Rumiación• Llanto fácil• Pérdida de interés en

todo.

Motivacional:• Adinamia• Cansancio fácil• Abandono• Abulia - Apatía• Incapacidad de

tomar decisiones

Cognitivos:• Alteración del apetito• Cambios en el peso• Alteración del ciclo de sueño• Disminución de la libido• Lentitud• Inmovilidad (estupor

depresivo)• Quejas somáticas.

Neurovegetativos: • Autocrítica• Auto reproches• Pobre percepción de si

mismo• Baja autoestima• Baja auto confianza• Ideas de culpa• Minusvalía• Desesperanza• Nihilismo• Ideas de muerte o suicidas

Características de la ira

Sentimientos de odio

Deseos incontrolables de destruir a alguien o a algo

No querer escuchar en absoluto a la otra persona

Deseos insostenible de agredir verbal y físicamente

Necesidad de contraatacar al blanco enemigo

Molestia excesiva, por situaciones algunas veces

irrelevantes.

Insatisfacción por cualquier explicación recibida

Sentir una sensación en el cuerpo, (de volverse mas grande

y más fuerte)

Irritabilidad excesiva por cualquier cosa

Ausencia de alguna cosa que le estimule a calmarse

• La serotonina juega un papel inhibidor en la

agresión.

• Un bajo nivel de liberación de serotonina se asocia

con agresión y otras formas de conducta antisocial,

la Amígdala, juega un papel importante en la

aparición de la ira y de las reacciones emocionales

violentas Hipotálamo Corteza Orbito frontal, juega

un papel importante en la supresión de la ira.

• El gen transportador de la serotonina tiene dos

alelos comunes, uno largo y otro corto.

• Las personas portadoras de, al menos un alelo

corto, tienen una posibilidad ligeramente mayor de

mostrar niveles altos de ansiedad o de padecer

trastornos afectivos tales como la depresión.

Estructuras cerebrales y hormonas vinculadas a la ira

La ira energiza.• Provee de fuerza para realizar tareas que resultan

difíciles. Ayuda a defender los derechos y puntos de vista ante los demás.

Ayuda a resolver conflictos.• Expresar la ira de forma adecuada hace que los

sentimientos negativos se desvanezcan.

Proporciona información sobre situaciones y personas.• La ira como señal de alarma informa de situaciones

injustas, amenazantes y frustrantes, y por tanto ayuda a buscar planes alternativos de acción para gestionar estas situaciones.

Beneficios de la ira

Deso

rgan

iza la

man

era

de p

ensa

r y a

ccio

nes • Cuando se

está bajo la influencia de

la ira las acciones tienden a

ser impulsivas,

es difícil pensar con claridad y

por tanto no se ve la

repercusión del

comportamiento.

Supo

ne u

na d

efen

sa c

uand

o no

es n

eces

ario • Ceder a la

ira puede ser una forma

de proteger el orgullo, a

veces es más fácil sentir

ira que sentirse

herido y ser conscientes

de la vulnerabilidad propia.

La ira dificulta

reconocer los

sentimientos propios.

Com

prom

ete

la sa

lud • La ira

cuando es un estado

habitual de la persona

puede favorecer el desarrollo

de enfermedad

es cardiovascul

ares.

Tras

mite

una

impr

esió

n ne

gativ

a a

los d

emás • Las personas

evitan relacionarse

con individuos

controlados por la ira, las

relaciones personales

se resienten y por tanto surgen las

sensación de aislamiento.

Repercusiones de la ira

State-Trait Personality Inventory (STAXI)

Medida de ira desarrollada por Spielberger, Jacobs, Russell y Crane (1983) y Spielberger,

Johnson, Russell, Crane, Jacobs y Worden (1985)

Consta de 44 elementos a los que se responde con una puntuación que va de "1"

(no en absoluto) a "5" (mucho)

Tiene 8 escalas de valoración:1) S-Anger: Estado de Ira2) T-Anger: Rasgo de Ira

3) T-Anger/T: Temperamento Airado o de Ira4) T-Anger/R: Reacción Airada o de Ira

5) AX/Con: Control de Ira6) AX/Out: Ira Hacia Fuera7) AX/In: Ira Hacia Dentro

8) AX/EX: Expresión de Ira.

Medidores de la ira

Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada.• Aprender a identificar la causa de la molestia es la primera acción a tener en cuenta cuando se esta

enfadado. • Una vez reconocida la causa es positivo expresarla de manera eficaz utilizando argumentos honestos y

sinceros, en vez de amenazas o insultos.

Trabajar la empatía.• La hostilidad se genera por la interpretación de las situaciones. Es necesario buscar entender la situación de

forma objetiva para poder evaluar la situación desde otra perspectiva.

Practicar el respeto.

• Las reacciones de ira vienen dadas por la percepción de falta de respeto. • Exigir respeto hacia uno mismo no es incompatible con respetar a los demás.

No ceder al resentimiento.

• Al tener problemas de ira sin resolver, cualquier pequeño inconveniente, puede hacer que se estalle en ira. • Es fundamental resolver problemas del pasado para que no estén presentes en el día a día.

Practicar técnicas de relajación.

• Ya sea respiración, meditación, pasear, pintar, escuchar música o cualquier actividad, que ayude a desviar la atención de los pensamientos que alimentan la ira.

Poner distancia.• Si se percibe que la ira va en aumento, es positivo poner distancia con la situación. Calmarse permite ver

las cosas desde otra perspectiva más realista y por tanto a buscar soluciones positivas a la situación.

Cómo trabajar la ira

El objetivo del manejo de la ira es reducir sus sentimientos emocionales y el despertar fisiológico que provoca. Si usted no puede deshacerse de las cosas o personas que le provocan enojo, ni evitarlas, ni tampoco cambiarlas, usted puede aprender a controlar sus reacciones.

Control y expresión de la ira

IRA INTERNA: consiste en que la persona que experimenta un

intenso sentimiento de irritación, furia y/o enojo tiende más a

suprimir esos sentimientos que a expresarlos verbal o físicamente.

EXTERNA: La persona que experimenta intensos

sentimientos de enfado los manifiesta a través de conductas

agresivas verbales o físicas dirigidas hacia otras personas o

también hacia objetos del ambiente.

SUPRESION: que implica una fuerte experiencia y activación

fisiológica pero una débil respuesta conductual.

CONTROL DE IRA: Consiste en que ante la experiencia intensa de

sentimientos de enfado o furia, el individuo tiende a buscar y poner en marcha estrategias cuya finalidad es reducir la intensidad y duración de

esos sentimientos, así como resolver el problema que los ha provocado.

NEGACIÓN: fruto de una baja experiencia de

ira pero una alta actividad fisiológica y también conductual

REPRESIÓN: que se caracterizaría por una alta reacción fisiológica

pero una débil sensación de experiencia y una débil respuesta

conductual

Las emociones están muy ligadas a nuestros pensamientos, por lo que una situación puede ser “vivida” de formas

muy diferentes en función de la persona. Por eso, más que referirnos a situaciones “objetivas” que dan lugar a la emoción de

ira, lo correcto es referirse a los pensamientos asociados a esa situación

que causan ira. Existen dos grandes categorías de

situaciones desencadenantes de esta emoción:

• Situaciones frustrantes• Situaciones aversivas

“Detrás de la rabia, está el miedo, detrás del miedo está la tristeza; la tristeza sana el corazón, es la única emoción que nos

llevará al amor verdadero, renunciar a la tristeza es renunciar a la vida”.

María Cristina Picón de RipleyPsicoterapeuta-Psicólogo Clínico

Webgrafía

• http://www.ehowenespanol.com/caracteristicas-depresion-sobre_164900

• http://www.psicomag.com/neuropsicologia/QUE%20ESTRUCTURAS%20SE

%20ESTIMULAN%20EN%20LA%20D EPRESION.php

• http://www.depresion-abc.com/quimica-cerebral-y-depresion.html

• http://www.neurowikia.es/content/bases-neurobiologicas-de-las-emociones

• http://www.psicoglobal.com/blog/psicologia-emocion-ira

• http://www.neurowikia.es/content/bases-neurobiologicas-de-las-emociones

• http://reme.uji.es/articulos/numero28/article6/article6.pdf

Gracias por

Tu atención