Leading a healthy lifestyle infographic · Leading a healthy lifestyle infographic Author: Raúl...
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¿QUIERES VIVIR MUCHOS AÑOS? Te ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas y te mantendrá hidratado para tener energía y pocos dolores de cabeza . Como objetivo a cumplir, haz 30 minutos de actividad física diaria. Como objetivo a cumplir, bebe entre 8 y 10 vasos de agua diarios. EJERCICIO FRECUENTE BEBE MUCHA AGUA Una buena nutrición junto a la actividad física diaria son esenciales para llevar un estilo de vida saludable. Tu dieta puede ayudarte a mantener un peso adecuado, reducir el riesgo de muchas enfermedades y mejorar tu salud. ¡LLEVA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE! Una dieta sana y equilibrada nos dará nutrientes y energía para mantener nuestro corazón latiendo, nuestro cerebro activo y nuestros músculos trabajando . Además, nuestros huesos y músculos crecerán fuertes y sanos. Tan importante es hacer ejercicio como descansar. Vete a la cama a la misma hora todos los días y no muy tarde para dormir más y mejor. Descansa el cuerpo y la mente para estar siempre con energía. COME COMIDA SANA DUERME LO SUFICIENTE 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa a la semana es el mínimo que deberías de hacer. Valen todo tipo de deportes, bailes, paseos o tipos de entrenamiento. Come la mayoría del tiempo comida real y, solo a veces, algún ultraprocesado. Duerme entre 8 y 10 horas todos los días.
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¿QUIERES VIVIR MUCHOS AÑOS?
Te ayudará a l impiar el cuerpo detoxinas y te mantendrá hidratado paratener energía y pocos dolores decabeza.
Como objetivo a cumplir, haz 30 minutosde actividad física diaria.
Como objetivo a cumplir, bebe entre 8 y10 vasos de agua diarios.
EJERCICIO FRECUENTE
BEBE MUCHA AGUA
Una buena nutrición junto a la actividad físicadiaria son esenciales para llevar un estilo de vidasaludable. Tu dieta puede ayudarte a mantenerun peso adecuado, reducir el riesgo de muchasenfermedades y mejorar tu salud.
¡LLEVA UNESTILO DE VIDASALUDABLE!
Una dieta sana y equil ibrada nos daránutrientes y energía para mantenernuestro corazón latiendo, nuestrocerebro activo y nuestros músculostrabajando. Además, nuestros huesos ymúsculos crecerán fuertes y sanos.
Tan importante es hacer ejercicio comodescansar. Vete a la cama a la mismahora todos los días y no muy tardepara dormir más y mejor. Descansa elcuerpo y la mente para estar siemprecon energía.
COME COMIDA SANA
DUERME LO SUFICIENTE
150 minutos de actividad físicamoderada o 75 minutos de actividadfísica intensa a la semana es el mínimoque deberías de hacer. Valen todo tipode deportes, bailes, paseos o tipos deentrenamiento.
Come la mayoría del t iempo comida realy, solo a veces, algún ultraprocesado.
Duerme entre 8 y 10 horas todos los días.
