Manejo de Emociones

Destructivas

Por Lic. Daniel CastilloIKM Consultora S.C de de R.L de C.V

¡cuanto sufrimiento por no ser realistas y aceptar las cosas como son!

Un mensaje que ha perdurado por siglos y aún se mantiene: “una de la principales causas del sufrimiento mental surge de la tendencia a apegarnos a las cosas o a las personas. Vivimos en un mundo lleno de “pegamentos; dependencias” potenciales que nos atrapan y no hacemos mucho al respecto. Estamos impregnados de una gran ignorancia básica que nuestro cerebro no ha podido o no ha querido vencer aún.

No importa el estrato social, la cultura a la que pertenezcamos o cuan inteligentes seamos, nos cuesta comprender profundamente que nada es para siempre”

¡Piensa cuantas veces has querido retener y mantener vigente algo que ya no existe, se ha ido y no quiere estar contigo!

Indice Parte I Emociones.1.- Qué son las emociones.

2.- La funcionalidad de las emociones.

3.- EL proceso de las emociones.

4.- Lo sentimientos.

5.- ¿Cuántas emociones existen?

6.- Sistemas emocionales.

7.- Técnicas psicopedagógicas propuestas por Augusto Cury

8.- Cuando una emoción positiva se convierte en una emoción destructiva.

ÍndiceII Parte. Destrucción y desapegos

1.- Qué es y que no es apego Aclaraciones. 2.- Qué entender por desapego.3.- Cómo reconocer el apego en uno mismo.4.- Cómo identificar la co-dependencia o apego.5.- EL apego esclaviza y quita libertad interior.6.- La libertad no es negociable.7.- La droga del poder.8.- Dependencia compartidas: La doble opresión9.- Emociones que se transforman en desapegos10.- Técnicas para trabajar los apegos y emociones

destructivas..

Biografía Daniel Castillo, es licenciado en ciencias de la comunicación por la UNAM. Diplomado en

Comunicación no Verbal y Detección de Mentiras. (Interjurídica).

Inicia su carrera profesional como publicista. Ha impartido conferencias en PGR, Centro de Mando de la Policía Federal, empresas y organizaciones a lo largo del país.

Actualmente es ponente en el Programa de Capacitación de Emprendedores de la Delegación Cuauhtémoc, asesor y coach en comunicaciones.

Profesor en Hipnósis Ericksoniana para IMAHCEH. Nivel 5.

Consultor en Comunicación No Verbal e imagen pública, Conferencista en temas de comunicación organizacional, Comunicación y Liderazgo, Comunicación y Ventas,

Aprender a Hablar en Público, Emociones y Confort Laboral.

Realiza investigación y participa en temas de Juicios Orales, Modelos Comunicativos, Análisis de Contenido en Medios, Estudios Cualitativos e indicadores de calidad.

Colaborador del Dr. Rafael Serrano, equipo de transición de Telmex a empresa privada

Productor y actor de teatro. Escritor y diseñador de Capaciteatros.

Ha colaborado en diferentes medios de comunicación, Productor Fotográfico del Periódico Excélsior . Gerente comercial Revista Microempresa Mexicana. Freelance en The News

1998 y medios locales entre otros.

Entre sus pasatiempos están correr, volar y meditación tibetana.

Propósito Este taller, enseñará a detectar las emociones destructivas o

apegos más dañinos en las personas producto de la posmodernidad: El asistente recobrará el buen sentido e identificará El Apego o dependencia emocional propios.

El apego o dependencia emocional nos obsesionan con:

Objetos.

Personas.

Conductas.

Emociones.

ApegosO

Co Dependencias Emocionales

Vida PlenaY existencia saludable

¿Quién no ha sufrido o sufre inútilmente por estar enganchado a cosas o personas que le

quita fuerzas y o ganas de vivir?

Si no tienes libertad interior ¿qué otra libertad tienes?

Arturo Graf

Apegarse es sufrir, no importa como lo quieras pintar o disimular.

Si la dependencia ha entrado en tu vida, el deseo nunca será suficiente para llenar tus expectativas, siempre querrás más y extrañarás tu fuente de apego cuando no esté presente. Algunas personas dependientes justifican su comportamiento afirmando: “bueno, que más da, de todas maneras disfruté”.

Pero la cuestión no es tan fácil. El placer que surge inicialmente del apego siempre termina transformándose en dolor crónico. Apegarse es matar la dignidad poco a poco, es perder el norte creyendo que vas por bueno camino.

¿Pero, qué es el apego? La gente realizada es libre.

La gente apegada es esclava a la comida, a las personas, a familiares, a creencias, a las drogas, a las emociones, a conductas, objetos, religiones, fama, poder, belleza, cigarros, alcohol, tecnología, autoridad, aprobación social, fobias, moda, pareja, juegos, compras, sexo, amor, caridad, violencia, amor.

Estar apegado a emociones destructivas es vivir a la sombra de un amo. Considerar que algo o alguien es indispensable para mi felicidad me hará vivir al filo de la navaja con dolor inútil.

El apego corrompe nuestra dignidad porque entregamos salud física, emocional,

consciencia, tranquilidad, etc a cambio de:

Placer

Seguridad

Auto realización

Deficitarios, miedos e insegurida

Vinculaciones sanas

Depender de un médico para una cirugía.

Del piloto para volar.

De los padres para encausar hijos menores (menores de 18 años)

“Ser emocionalmente independiente es (vivir con desapegos) en el buen sentido no es patrocinar una autonomía egoísta y sobre valorada, sino desarrollar la capacidad de reconocer y prescindir de aquello que obstaculiza nuestro mejoramiento personal.

“Puedes ser libre si así lo deseas;. Este es el reto, soltar las dependencias que te impiden ser tu mismo”. Buda

El desapego duele.2 etapas del dolor.

Etapa 1. Reconocer los apegos y liberarse producen dolor.

El dolor es real, físico y emocional, porque todo lo que me ha apegado o generado dependencia emocional son referentes de mi vida y existencia.

Las creencias, personas, objetos, emociones y conductas que me definían terminan de ser soportes. Quedarse sin soportes duele.

Etapa 2. Reconstrucción Reconocer quién eres.Estar cara a cara con lo que eres. Sin máscaras.

No hay analgésicos ni drogas que eviten el dolor.

El desapego sacude el orden establecido y genera un crecimiento postraumático de línea dura.

1.-Reconocerás que eres un simple mortal

2.- No tienes un pelo de trascendido.

3.- Eres tan o más esclavo de aquello que odias o juzgas.

Cuando decidas de Verdad desprenderte

De aquello que te Aprisiona

EmocionalmenteY te quita energía

Vital tu pensamiento,Tu salud... dirá...

Ya no me importasYa no te necesito

¡A VIVIR!

La valentía no es el roble majestuosoQue ve ir y venir las tormentas;Es el frágil retorno de una florQue se abre en la nieve. Alice Mackenzie Swaim

¡cuanto sufrimiento por no ser realistas y aceptar las cosas como son!

Un mensaje que ha perdurado por siglos y aún se mantiene: “una de la principales causas del sufrimiento mental surge de la tendencia a apegarnos a las cosas o a las personas. Vivimos en un mundo lleno de “pegamentos; dependencias” potenciales que nos atrapan y no hacemos mucho al respecto. Estamos impregnados de una gran ignorancia básica que nuestro cerebro no ha podido o no ha querido vencer aún.

No importa el estrato social, la cultura a la que pertenezcamos o cuan inteligentes seamos, nos cuesta comprender profundamente que nada es para siempre”

¡Piensa cuantas veces has querido retener y mantener vigente algo que ya no existe, se ha ido y no quiere estar contigo!

La mayoría de los maestros espirituales afirman que “el apego corrompe”

Si consideras que algún deseo, sueño o meta es imprescindible, necesario, imperioso o determinante para tu existencia psicológica o emocional es muy probable que te apegues a eso con toda la fuerza posible.

Por ejemplo, si estas atado al reconocimiento de los demás, actuarás para agradarles, te identificarás con la aprobación y pensarás: “yo soy lo que digan de mi” o “yo valgo por lo que me quieran los demás”. Esta dependencia te llevará a que te aferres al qué dirán y tratarás de mantenerla a cualquier costo, así tengas que humillarte y negociar con tus principios. Que te guste estar con los demás es comprensible; vivir para agradarles es irracional y nocivo.

Definición de apego o codependencia

...porque te revuelca y te lleva actuar en contra de tus códigos más entrañables. Con tal de no perder la fuente de dependencia.

EL apego, es una vinculación mental-dependiente emocional (generalmente obsesiva) a objetos, personas, actividades, ideas, sentimientos, actividades, conductas, emociones, originada en la creencia irracional de que ese vínculo proveerá de manera única y permanente placer, seguridad o auto realización. OJO De manera permanente,

indestructible, eterna, inmodificable, arraigada.

Seguimos definiendo.. En consecuencia, la persona apegada estará convencida de

que sin esa relación estrecha (adherente o dependiente) le será imposible ser feliz, alcanzar sus metas vitales, o tener una vida normal y satisfactoria. EL pensamiento central que agobia a los dependientes es:

“ Sin mi fuente de apego no soy nada, o muy poco” o “ sin mi fuente de apego, no podré sobrevivir ni realizarme”. Es imposible vivir con semejante lastre. Entonces: Lo que define el apego no es tanto el deseo sino la incapacidad de renunciar a él cuando debe hacerse,” y podríamos decir, que tal renuncia debe hacerse sin el vínculo o dependencia resulta dañino para la salud mental o el bienestar de uno, el mundo y la gente que nos rodea.

El concepto es diferente según la cultura.

En occidente el término apego se entiende en mayor o menor grado como una manifestación de cariño o de afecto por alguien. Incluso en psicología el significado está relacionado con un tipo de vínculo que establecen los niños con sus padres o los cuidadores primarios con sus hijos. (figuras de attachmente) .

Sin embargo en las tradiciones orientales el apego es visto como la causa principal del sufrimiento humano y una forma de adicción. Más concretamente, los Budistas se refieren al impulso básico que conduce al apego como Sed, Apetito, Avidez, identificación, deseo necio, anhelo ardiente o querer de forma ciega (Tanha, Empali) sino puedes vivir sin algo o alguien, si piensas que tu vida adquiere significado sólo en ésta o aquella relación, entonces necesitarás a aferrarte, agarrarte o sujetarte a

ella para asegurarla. (Upada na, Empali) “Creerás que eres lo que deseas”

¿A qué te puedes apegar?

Prácticamente a cualquier hecho o evento de la vida. Sólo por citar algunas posibilidades: podrás a pegarte al juego, a las personas (padres, hijos, pareja, amigos), al sexo, a la reputación, a la fama, a la aprobación, a las compras, moda, las posesiones materiales, a la comida, a las ideas y pensamientos, al trabajo, a la riqueza, al poder, al control, a la virtud, a la espiritualidad, al “valemadrismo” al celular, a Internet, al sufrimiento, a la comodidad, a la felicidad, al ejercicio físico, a la belleza, al amor, al éxito, a “no perder el tiempo”, al pasado, a la tradición, a la autoridad y a infinidad de cosas y situaciones.

La dependencia psicológica no discrimina ni parece tener límites. En una sociedad cada vez más consumista muchos de los apegos son socialmente aceptados y amparados en distintos tipos de intereses.

Bienestar Emocional. La estrategia fundamental que conduce al

bienestar emocional consiste en descubrir lo que uno no necesita y sacudirse de ello. Como lo hacen los perros al sacudirse el agua.

La clave

Déficit Miedo Apego

Soltar Y

dejar ir

Matar la esperanza

1.- Entrenamiento Fortalecerse intencionalmente. Valentía ante la posible pérdida del objeto de nuestro deseo.

2.- Exponerse al estrés que genera el apego para inocularse. Sistema defensivo.

3.- Cuando no te inclinas (al apego) va perdiendo poder intimidatorio.

4.- Auto verbalizaciones.

El cambio

Sujeto

Productivo

Sujeto Reproductivo

Tensión= conservación

Hábitos

InnovaciónLa innovación

Identidad y apego ¿La marca más importante del mundo?

Cuando el Yo busca en lugares equivocados

Distinguir

Quiero ser tu sin dejar ser yo

La importancia realImportancia ficticia

Identidad y apego ¿La marca más importante del mundo?

Cuando el Yo busca en lugares equivocados

Apego al conocimiento; yo soy lo que sé

Algunos rótulos que nos pegan nuestros padres

¿Cómo descubrir algunas cosas y crecer como ser humano sino me queda lugar para la

sorpresa y la admiración?

¿Quién eres?

Super yo

Yo

Ello

O que debo ser

Super yo

Lo que me gustaría

ser

Identidad y apego

No te permite estar en contacto con tu propia esencia, te distrae

¿Qué hay que buscar?

Apropiarse de uno mismo

La autenticidad

Aquello que señala tu instinto, tus genes, intención y vocación más esencial, tu sello de fábrica.

Aquello que señala tu instinto, tus genes, intención y vocación más esencial, tu sello de fábrica.

Desapegos

1.Placer

2.Obtener más

3.Al inmediato

EsperanzaEmociones Personas ConductasEmociones

Sufrimientos inútil

Sufrimiento útil Hacerse Cargo de uno mismo

Asumir tu peor escenario

Para estar en situaciones límites

EL apego es preocupación EL desapego es des-preocupación

Ver las cosas como son. No delirar ver las cosas como son, ser realistas

La realidad te cura. Soltar todo aquello que te quita energía y bienestar.

Aprender a Perder, fracasar y ser rechazado

Cerebro Límbico. Diseño genético.

Miedo al fracaso. Anclajes emocionales de tiempo atrás.

Apegos culturales (creencias)

Apegos por diseño genético.

Proceso de crecimiento.

Derecho a la desesperanza Desapegos

La Capacidad de renuncia cuando debes hacerlo.

Ejemplo a:

Personas

Cigarros

Tecnologías

Conductas.

Ganar, perder o renunciar

1.Viajar al Pasado. Dar luz. Consciencia. (Hipnosis)

2. Asociar al rechazo o la pérdida con algo diferente.

Conductual (codificar el fracaso o el rechazo por una sensación placentera) Lo que puedo ganar, si me atrevo.

1.Principio de realidad. Pérdida del miedo. Menor miedo al fracaso.

Derecho a la desesperanza

Anticipaciones catastróficas.

Miedo en la posmodernidad.

Vivía anticipando que vivía el cáncer.

Sí acepto lo peor que me puede ocurrir vivo la desesperanza soy un

banco de niebla.

¿Qué hacer?1.Generar una química distinta.

2. Aprender a arriesgarse. (Romper zona de confort)

3.Aprender por sustitución.

4.Entre más lames tus heridas no secan; no sanan, pero se siente sabroso. Auto complacencia.

5.Dejar de ser autocomplaciente.

6.Derecho a la desesperanza.

Propuesta

Déficit

Miedo

Apego

Quien vive con temorNo será libre.

Horario

Miedo te limita Te esclaviza

Soltar y dejar ir1.Esperar lo pero que pueda suceder

2.Entrenamiento fortalecerse intencionalmente3.Exponer abiertamente la perdida del objeto de nuestro deseo

4.Me entrego a la providencia5.Seguirme exponiendo al estrés que produce el apego

Para inocularse1.Cuando no te inclinas al apego gradualmente va perdiendo

poder Intimidatorio1.Auto verbalizaciones

2. Valentía

Leyenda de la gallina- águila y cordero-tigre

Tienes dos caminos Añorar toda tu vida lo que te hubiera gustado ser

Ser o asumirte sin evasivas

Es verdad que en ocasiones necesitamos ayuda para comenzar una Transformación, alguien que nos confronte e impida el auto engaño

(como el caso del pequeño tigre) Pero la toma de consciencia final, el gran salto es tuyo.

Generalmente se pasa el tiempo esperando un milagrode un acoplamiento que no llega porque te has desconectado de tu esencia. En cambio cuando estas sintonizado contigo mismo el esfuerzo requerido para alcanzar las metas es menor y las emociones que te embriagan son más constructivas. La confusión surge cuando el apego te turba el temperamento.

¿Te has perdido a ti mismo?

¿Haces lo que no quieres?

¿Intentas ser lo que no eres?

Pasas los años haciendo lo que no quieres o ser lo que no eres? Pérdida de tiempo

¿Quieres encontrarte a ti mismo?

1.- Empieza a seguir tu pasión más sentida

2.- Encuentra lo que te individualiza.

Enciende el fuego de la espontaneidad que

apagaste sin darte cuenta

La esencia no muereBúscate en los recuerdosEscarba en cada esencia vitalBúscate ingenuo, todavía inquieto

Recuerda SI para estar juntos debo dejar de ser yo; no me

interesa

Objetos, personas, sustancias, ideas, conductas, creencias, etc.

Si perder un ápice de identidad es mejor renunciar y estar solo, libre y sin falsas señales de seguridad.

Bibliografía 

Pensamiento y Acción. Pierre Bourdieu. Libros del Zorzal. “Refundación Teórica de los Estudios de la Comunicación, Conocimientos Actuales sobre la Comunicación, La Vida y la Sociedad”. Manuel Martín Serrano Departamento de Estudios de Imagen Institucional FES Acatlán.  Padres Brillantes, Maestros Fascinante. Augusto Cury.  La Inteligencia Emocional Daniel Goleman. Editorial: Grupo ZetaEL Constructivismo Social, http://constructivismos.blogspot.mx/Coaching, http://crecimiento-personal.innatia.com/c-coaching/a-que-es-el-coaching.htmlLas Creencias, http://gemart.galeon.com/CREENCIAS.htm

. “Desapegarse sin Anestesia” Walter Riso. Oceano. 

“Psicología General y Evolutiva” 1° T.S.Profa. Vázquez de la Rea Consuelo.  

La Organización Habitable. Rafael Serrano. Fecha.  

Teoría de la Comunicación. Manuel Martin Serrano UNAM. FES. Acatlán.  

¡Felicidades y a soltar!

Puedes encontrarme en :

dannycoaching@gmail.comFacebook

Móvil.: 5591861313.