Master class-4-nexo 2
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MASTER CLASS - 4 NEXOYOGA 2
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MASTER CLASS - 4
NEXOYOGA 2
Anatomía y fisiología
• La respiración y su impacto en las extensiones de columna.
• El estudio del diafragma respiratorio desde su cara frontal.
• La cadena estática frontal y su relación con la inhalación.
Anatomía y fisiología
• La métrica de la respiración en las extensiones de columna.
• La isometría de las cadenas estáticas y la métrica de la respiración.
PREGUNTA
¿Que diferencias encuentran en la respiración de Ushtrasana con respecto a la
de Tadasana?Respuestas posibles:
1) La respiración de Ushtrasana es más superficial y con mayor tiempo de inhalación que de exhalación.
2) Más superficial que la de Tadasana pero con la misma métrica.
3) Iguales.
4) Más profunda que la de Tadasana pero con la misma métrica.
5) Más profunda y con más tiempo de exhalación que de inhalación.
Anatomía y fisiología
La isometría de las cadenas
estáticas y la métrica de la respiración.
Los intercostales internos y externos
y su comportamiento en las extensiones de
columna.
El reto de las extensiones de
columna y la isometría de la
respiración.
Psicología- El asana perceptiva, su
práctica y su enseñanza.
- La respiración en el asana perceptiva.
- El sistema osteomuscular al servicio del respiratorio.
Psicología
La introversión natural y sin esfuerzo.
EL NACIMIENTO DE PRANAYAMA
Ejercicio Práctico de la Master Class 3
“Describa con toda la precisión posible la diferencia de la inhalación y la exhalación (sin
forzar ninguna) en el momento en el que el aire pasa por "la concha nasal" o hueso en forma de
concha marina alargada que hace de puente entre las fosas nasales y el tubo respiratorio que
va hacia los pulmones.
Ejercicio Práctico de la Master Class 4
1 - Observar la respiración sin forzar. Contar el tiempo natural de inhalación y de exhalación durante 10 ciclos. Si aparece de manera espontánea contar también el tiempo de retención después de la exhalación. 2 - Escribir las medidas medias de cada parte de la respiración.
3 - Hacer una sesión de PRANAYAMA tal y como ustedes la practican.
4 - Repetir el primer punto y comparar las medidas.
Los ciclos de CHITTA
Filosofía
Los ciclos de PRANA
La respiración y la consciencia
La independencia de chitta del ciclo
respiratorio
1 2
3 4SAMADHI a través de la observación de la
respiración
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PREGUNTAS
GRACIAS
