8/6/2019 Meditacion Del Amor

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Meditacin del

Amor

Sintate en una postura cmoda enun lugar tranquilo una habitacin, un

parque, -. Reljate con tu espaldaalineada y cierra los ojos. Permaneceen esa posicin durante unos minutosen quietud y silencio, observando turespiracin. Pon atencin en cmoentra y sale el aire por tus fosasnasales. Cuando te notes tranquilo,comienza la meditacin del Amor.

S consciente de que todas lascosas, todos los cuerpos y todos los

organismos, provienen de una mismafuente. Todo es dirigido y vivificado porel Uno imperecedero. Ese Uno es elSer, es Consciencia, es Beatitud. l esel autor de todas nuestras acciones. Demanera que todo es Uno. Nada en el

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Universo est separado. Laindividualidad es un engao, es una

ilusin de la mente. Todo estinterconectado. Todo esinterdependiente. Todo constituye unsolo cuerpo, vivo, imperecedero eindivisible.

Renuncia a la ilusin de laindividualidad separada.

Todo lo que llamas yo, t,l, ella, y todo lo dems, todo esUno. Los seres humanos, los animales,

los vegetales, los minerales, las rocas,todo es Uno. La tierra, el aire, el fuegoy el agua, todo es Uno. Todo lo queves, as como t mismo, todo es Uno.

Percibe con claridad la conexin quehay entre todos los seres del Universo.Sintete unido al Universo. SinteteUno con todos los seres. T eres Uno,l es Uno, ella es Uno, nada estseparado, todos somos Uno.

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Al ser plenamente consciente deque eres Uno con todo, sientes un

inmenso afecto por todo lo que existe,puesto que en verdad, t y todos losseres constitus una Unidad. T eresUno con los dems. Nada te es ajeno.

As pues, todo lo que percibes eres

t mismo. El mundo en su conjuntoconstituye tu cuerpo. T eres el mundo.T eres, t mismo, la vida eterna delmundo entero.

Como conocedor de la Unidad,

piensas, sientes y actas de la mejor delas maneras, con relacin a todos losseres del Universo. Dejas de serofensivo y renuncias a todo tipo derencor y enemistad, desarrollando, en

cambio, una mente amistosa, servicial,altruista y benevolente, que busca elbienestar, la prosperidad y la felicidadde los dems.

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Tu bienestar es el bienestar detodos, y el bienestar de todos es tu

propio bienestar.Ahora, repite mentalmente unas

cuantas veces las palabras: Amoruniversal incondicional. Piensa en susignificado. Amor universal

incondicional es amar a todos losseres del Universo, por igual; es amarde manera desinteresada, sin deseo derecompensa, sin necesidad de sercorrespondido. Todos los seres

constituyen una unidad y, por lo tanto,todos deben ser amados por igual, sindiferencia alguna. Todos deben seramados incondicionalmente y sinapego. As ama la Conscienciauniversal.

Siente verdadero afecto hacia cadaser del Universo, sin tener en cuenta suapariencia fsica ni ningn otro aspecto.

Afirma: Deseo que todos los seres

del planeta y del Universo estn libres

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de creencias errneas, e ideaslimitantes y separatistas. Deseo que

todos los seres estn libres de conflicto,desdicha, enfermedad, dolor ysufrimiento. Deseo que todos los seresestn libres de egosmo, codicia,envidia, odio y rabia. Deseo que todos

los seres sean buenos, que ningunomienta ni engae ni desee elsufrimiento ajeno. Deseo que todos losseres piensen bien, obren bien y tenganintenciones buenas. Deseo que todosestn satisfechos. Que todos gocen de

paz, bienestar y prosperidad, y quesean completamente felices.

Cultiva un corazn amoroso sinlmites hacia todos los seres. Promueveel bienestar de todos los seresinundndolos con tus pensamientos ysentimientos de amor radiante.

Visualiza tu propia cara sonriente yfeliz, y haz que tus pensamientos ysentimientos de amor se propaguen en

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todas direcciones como rayos brillantesde luz radiante hacia todos los seres del

Universo, enfrente y detrs de ti, a laderecha y a la izquierda, hacia arriba yhacia abajo.

Afirma: Deseo bienestar y felicidada mis familiares, a mis amigos, a las

personas que conozco, a la gente de miciudad y a la gente de mi pas.

Afirma: Deseo bienestar y felicidada la gente que veo por la calle, a lagente que veo en la televisin, a la

gente que veo en los peridicos, a lagente de otras ciudades y pases, y atodas las personas que no conozco.

Afirma: Deseo bienestar y felicidada aquellos hacia los que en algnmomento he sentido aversin,hostilidad o prejuicio.

Afirma: Deseo bienestar y felicidada todos los animales, a todos los

vegetales y a todos los seres corpreos

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e incorpreos de todos los reinos delUniverso.

A todos los seres desales bienestary felicidad, por igual. Considera a todoslos seres iguales. El amor espiritualdebe ser el mismo para todos.

Para proyectar amor a losresidentes de una vivienda dimentalmente: Que todos loshabitantes de esta casa estn libres deconflicto, dolor y sufrimiento; que todosgocen de paz, bienestar y prosperidad,

y que sean completamente felices.

Puedes igualmente, proyectar amor,a toda una ciudad, un pas, uncontinente o a todo el planeta. Bastaque digas: Que todos los habitantesde esta ciudad o de este pas o de estecontinente o de todo el planeta, estnlibres de conflicto, dolor y sufrimiento;que todos gocen de paz, bienestar yprosperidad, y que sean

completamente felices.

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Afirma: Que todos los seres delUniverso, todos sin excepcin, sean

stos conocidos o desconocidos,cercanos o lejanos, visibles o invisibles,estn stos arriba o abajo, en el norte oen el sur, en el este o en el oeste, quetodos, absolutamente todos, estn

libres de conflicto, dolor y sufrimiento;que todos, absolutamente todos, gocende paz, bienestar y prosperidad, y quesean completamente felices.

Visualiza a todos los seres del

Universo, a todos sin excepcin,sonrientes y felices.

Afirma: Amo cuando estoy parado.Amo cuando estoy caminando. Amocuando estoy sentado. Amo cuando

estoy acostado. Amo cuando estoytrabajando. Amo cuando estoydescansando. Amo siempre, en todomomento y en todo lugar.

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Cuando amasvives el Cielo en la Tierra.

ReferenciasLpez, Ricard (2011). Todos los corazones son Uno.Espaa. ISBN: 978-84-9981-841-2

Otros tipos de meditacin

- Meditacin de la respiracin (es la que llev aBuddha a su despertar- Meditacin de la observacin de la realidad

- Meditacin de la Compasin- Meditacin caminando

Ricard Lpez