M'estic passant?

http

://c

has

ete c

hcon

sulta

nts.

com

/ctc

/wp -

cont

ent/

uplo

ads/

201

3/1

0/W

hat-

Wou

ld-Y

ou-G

ive-

Up

-For

-the

-Int

e rne

t.jpg

M'estic passant?ap

orta

daca

nada

.com

/not

icia

/es-

ust

ed-u

n-ad

icto

-a-lo

s-ce

lula

res-

o -al

-inte

rne

t/41 5

Estàs connectat a Internet més temps del que en principi havies planejat?

M'estic passant?

1

M'estic passant?

?Buscar informacióCerca de determinades sensacionsEstar en entorns socialsConèixer gentJocsCompres compulsives...

M'estic passant?

> Pensar què es vol ferIOrganitzar-se

M'estic passant?

Si us passeu amb l'ordinador....

M'estic passant?

Has deixat de realitzar feines, obligacions, compromisos... per estar connectat a Internet?

2

M'estic passant?

? DeuresFeines de casaActivitats fora de casa....

M'estic passant?

> PlanificarConcentrar-se en la cosa que es faVisualitzar el temps que estaràs

M'estic passant?

M'estic passant?

Quan noestàs connectatet sents inquiet, nervióso malhumorat?

3

M'estic passant?

?compartir tot el que es fa

No separar-se de l’smartphone en cap moment Consultar abans d'aixecar-te i just abans d’anar a dormir. Portar carregador a sobre per si les mosques

Consultar sovint el mòbil per si hi ha noves interaccions.

M'estic passant?

>Intentar no consultar sovint.

Mantenir allunyat o apagat

intentar no pensar constantment en la resposta

Si una persona triga en respondre és perquè potser està ocupada o no està mirant el mòbil.

Silenciar notificacions

M'estic passant?

M'estic passant?

Les teves relacions familiars i socials s'han vist reduïdes a causa del temps que passes connectat?

4

M'estic passant?

?No tenim ganes de realitzar activitats amb altra gent

Dinar i sopar amb la tv encesa

Deixar de sortir

M'estic passant?

>Dinars i sopars amb tota la família

Apuntar-se a activitats

Quedar amb els amics per fer algo

Fer de voluntari / associacions

M'estic passant?

M'estic passant?

Amagues i dius mentides sobre el veritable temps en que estàs connectat?

5

M'estic passant?

?Dius que vas a dormir i et poses a mirar sèries o a xatejar

Sents que arriben els pares i amagues/apagues la pantalla

M'estic passant?

> T'enganyes a tu mateix

M'estic passant?

M'estic passant?

Les teves hores de dormir i horaris de menjar s'han vist alterats per estar connectat a Internet?

6

M'estic passant?

?Cada dia se't fa tard a la nit

Et desperten les notificacions

Mai trobes el moment de plegar

M'estic passant?

> autocontrolFixar una hora per anar a dormirpantalles fora l'habitació a la nitFixar hores per menjarMode avió

M'estic passant?

M'estic passant?

Els teus familiars et diuen freqüentment que tens un problema amb l'ús que fas d'Internet?

7

M'estic passant?

?Et diuen sovint: Fes alguna altra cosa Apaga la tele Prou jugar Prou mòbil Ves a...

M'estic passant?

> Pensa si és veritat.

Si ho és demana ajuda,

No deixis que es compliqui!

M'estic passant?

http://youtu.be/iILEgHw_grM

M'estic passant?

Creus que connectant-te a Internet aconsegueixes fugir dels problemes i preocupacions que tens?

8

M'estic passant?

?No tens ganes de solucionar

No et veus en cor d'afrontar

Et fas passar per un/a altre/a

T'inventes coses

M'estic passant?

>Afronta problemes, si cal, demana ajuda

Pensa que si enganyes, fas mal i et fas mal

Navegant deixes rastre (ID)

M'estic passant?

M'estic passant?

Alguna vegada has intentat reduïr el temps quepasses connectat it'ha sigut impossible?

9

M'estic passant?

?AL CAP D'UN MINUT JA HI TORNESNECESSITO COMPARTIRNECESSITO PARLAR AMB ELS AMICSI SI PASSA ALGO?ES PENSARAN QUE SÓC UN ANTIQUAT

M'estic passant?

> DEMANA AJUDA

FES-TE UNA LLISTA DE PRÒPOSITS

BUSCA ALTERNATIVES

M'estic passant?

M'estic passant?

Hi ha una relació

saludable i una altra

realment tòxica amb la tecnologia

M'estic passant?

Tu quina tries?

M'estic passant?

M'estic passant?

May 4 – 10, 2015

M'estic passant?

Test principal: http://www.ais-info.org/adiccioninternetautotest.aspxScreen free week: http://www.regaloempresas.com/productosg/alta/GV6214.jpg

Imatges petites:Crono: http://thumbs.dreamstime.com/z/mano-que-sostiene-el-cron%C3%B3metro-mec%C3%A1nico-viejo-8482329.jpgLlista vermella: http://static.squarespace.com/static/50f14d35e4b0d70ab5fc4f24/t/5408ed5de4b06b763c304ed3/1409871199888/Llista verda: http://www.pims.co.uk/Images/PIMS%20RM/check-list.jpgCorda amb nus: http://elportal3.com/bloc/Cordino blau: http://www.equipovertical.com/WebRoot/StoreES3/Shops/eb7547/4D93/5ADD/58FC/06F9/EAED/D94C/9B1E/3AB5/086005_CORDINO_6MM_BEAL.JPGNoi aïllat: http://www.desmotivaciones.mx/media/demotivators/desmotivado.es_SOLEDAD-A-veces-lo-mejor-es-sentirla_132382721155.jpgPinotxo: http://www.urgente24.com/sites/default/files/imagecache/imagen-nota-622x342/notas/2012/08/18/Mentira.jpgNoi avorrit: https://antonioesquivias.files.wordpress.com/2013/02/97856757.jpg Fulla: http://media-cache-ak0.pinimg.com/236x/b3/dc/11/b3dc118f61de7ccf582609393d77911a.jpgPoma: http://www.emprendedores.es/casos-de-exitoTapar-se orelles: http://otramedicina.imujer.com/sites/otramedicina.imujer.com/files/imagecache/primera/Remedios-naturales-para-destapar-los-oidos-1.jpgUlleres1: http://static.kiabi.es/images/gafas-de-sol-de-fantasia-noir-accesorios-gi925_3_zc1.jpgUlleres2: http://www.dtlux.com/imagenes/6304-gafas_giorgioarmani_1.jpgTemporitzador: http://www.regaloempresas.com/productosg/alta/GV6214.jpg

Molta sort a totsI

Moltes gràcies!

M'estic passant?

M'estic passant?

May 4 – 10, 2015