Modelos de planificacion deportiva

Modelos de Planificación

Deportiva

José Antonio Carrera Peraza7º. Semestre ECTAFIDE USAC

Abril, 2009

¿Qué es un Modelo de

Planificación Deportiva?

Es un esquema teórico de un sistema complejo de variantes, que

se elabora para facilitar la planificación, organización,

periodización y programación de la aplicación de las carga de

trabajo a lo largo de proceso de entrenamiento deportivo, que a

subes esta determinado por las exigencias competitivas.

José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt

Proceso de Entrenamiento

Exigencias Competitivas


Exigencias Competitivas

Microestructura

50 – 60

Estados de alta

forma

Ciclizacion

Bloques - ATR

20 – 25

Estados de alta

forma

Clásica

10 – 15

Estados de alta

forma

Mod

elos d

e Pla

nifica

ción

Exig

enci

a C

om

pet

itiv

a


Formas de Aplicación de las Carga

Cargas Acentuadas

Las cargas de trabajo se enfatizan sobre

determinadas capacidades básicas en un

menor lapso de tiempo, también pretenden

una supercompensación de efecto positivo .

Cargas Concentradas

Las cargas de trabajo se enfocan sobre el

desarrollo de una o dos capacidades

esenciales en un tiempo corto, buscando

supercompensación de efecto acumulado a

medio plazo.

Cargas Regulares

Las cargas de trabajo se inician en nivel

determinado y van aumentando

progresivamente en el tiempo, buscando

una supercompensación de efecto positivo a

largo plazo.


Fases del Desarrollo de la Forma Deportiva


Modelos de Planificación

Contemporánea

Clásica Periodización

Bloques

ATR

Microestructura

Matveev

Verkhoshansky

Issurin

Kaverin

Seirul-lo


Periodización


Periodización

La periodización tal y como la plantea Matveev se vasa en la

distribución regular de las cargas según las características en

los periodos y fases en las que se divide el macrociclo


Bloques


Después de los Juegos Olímpicos de Múnich (1972), las dudas sobre

la eficacia de la periodización se acentuaron, se empezó a constatar

que el diseño propuesto por Matveev presentaba algunos problemas

para los deportistas de alto nivel, como:

1. Periodos preparatorios demasiado largos

2. Excesivo predominio de contenidos generales

3. Escaso predominio del entrenamiento de la fuerza

Por estas razones Verkhoshansky impulso y promulgo la necesidad

de un cambio, dando como resultado el surgimiento del sistema

contemporáneo de la planificación deportiva


Postulados básicos

1. La concentración de la carga en el tiempo: Concentrar la cargasobre una capacidad, una ves producida la adaptación necesaria, la carga se concentra sobre otra capacidad. Se trata de aplicar sobre el organismo y durante un tiempo limitado una carga unilateral importante.

2. La superposición de la carga: Las cargas no se aplican de forma conjunta sino de forma secuencial, la concentración de un tipo de carga determinado debe servir para adaptar al organismo y prepararlo para la concentración de la siguiente.

3. La especialización de la carga: El deportista de alto nivel a lo largo de su vida deportiva ya ha asimilado suficiente cantidad de cargas de tipo general, por esta razón las cargas especificas adquieren mayor importancia .

4. El desarrollo de la fuerza con factor básico del rendimiento: Plantea que la fuerza es la cualidad física madre y el entrenamiento de la misma adquiere un protagonismo relevante para el rendimiento deportivo


Características

1. Cada bloque se estructura en dos fases distintas, en la primera se concentra un gran volumen de carga especifica, en la segunda disminuye el volumen pero aumenta la intensidad de la carga especifica

2. Cronológicamente, después de los bloques de entrenamiento donde se concentra la carga sobre la fuerza, le sigue un bloque de técnica, velocidad y de ejercicios de competición

3. El ultimo bloque donde se concentra la caga sobre los ejercicios de competición, representa el final del macrociclo.


ATR


Constituye una variante del modelo de bloques desarrollado por

Verkhoshansky, fue ideado por Issurin y Kaverin en 1986,

ampliamente divulgado por Navarro a partir de 1994, este modelo se

caracteriza por la utilización de tres estructuras mesocíclicas.

1. Acumulación: Tiene como objetivo elevar el potencial motor y

técnico del atleta, la carga se orienta en la fuerza general, la

resistencia general y ejercicios básicos de técnica.

2. Transformación: Tiene como objetivo la transformación del potencial motor y técnico general a un potencial motor y técnico especifico, la carga se orienta en la fuerza especifica, la resistencia especifica y entrenamiento de la técnica en condiciones especificas.

3. Realización: Tiene como objetivo el logro de la mejor forma deportiva afinando al máximo el potencial motor y técnico del atleta, la carga se orienta en la velocidad y la resistencia propias de la competencia y la simulación técnica de la competición.


Microestructura


Microestructura

F. Seirul-lo (1987) propone este modelo de planificación basado

en la propuesta de T. Bompa (1984), esta opción se fundamenta

sobre tres estados de forma deportiva de los deportes de equipo.


Con esto se pretende que el equipo estén en estado de alta forma durante toda la temporada, y además, alcanzar 6 a 8 estados de forma optima en los momentos claves de la temporada.

Para lograr esto se debe estructurar la carga por microciclos que

permitan alcanzar objetivos puntuales en inmediato plazo, de ahí la

denominación de microestructura, Por ser un microciclo auto-

estructurado en su propia unidad funcional integrado en la temporada,

además, cada una de las micro estructuras es dependiente de las demás.

Esto hace que sea necesario las redistribución de las cargas de trabajo.


Pretemporada

VCCE = Volumen Concentrado de Condición Fisica

VTT = Volumen Técnico-Táctico

VCG = Volumen de Condición General

I = Intensidad de Trabajo


Temporada

El diseño de la carga de la temporada de competición esta en

total dependencia de las condiciones de competición.


Espesificacion de la cargaBT = Bloque de Temporada

VTT = Volumen Técnico-Táctico

VCG = Volumen de Condición General

I = Intensidad de trabajo


MuchasGracias


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