Pauta de ejercicios en el tratamiento de plantillas ortopédicas
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Kinesiólogo Joaquín Ignacio Farías B. - Guía exclusiva para pacientes. Pauta de ejercicios en el tratamiento de plantillas ortopédicas. Es de suma importancia la realización de los ej ercicios terapéuti cos en conjunto al uso de las plantillas Ortopédicas Vasyli, ya que estos ejercicios restablecerán el funcionamiento normal al pie; La c orrecta tr ansmisión de peso, la función de amortiguación, l a estabili dad de tobil lo, e ntre otros. Los siguientes ejercicios deben ser realizados e n el orden en que se presenta n a continuación. Ejercicio 1 “elongación de la musculatura plantar” Ejercicio 2 “Doblando el pie” Paciente: Sentado en el suelo. Con las manos agarra los extremos de una toalla o sábana y coloca el cent ro de ésta en la base del ante pié, como lo mue stra la imagen. Realización: Con ambas manos realiza una tracción a travé s de la toalla hasta que sienta elongación (tirantes) e n la pl anta de l pie o e n la pantorri lla. Realice este ejercicio 4 veces Cada vez dura 30 segundos Paciente: Sentado en una silla. Con los pies apoyados en e l suelo. Realización: Ambos pies realizan una fuerza donde los dedos se doblen hacia la planta (círculo azul) y aumente el arco plantar (línea roja). Cada contracción o fuerza dura 6 segundos. Realícelo HASTA 10 veces. La forma avanzada de este ej ercicio es en posición de pie. Kinesiólogo Joaquín Farías B. Kinesi ólogo Joaquín Far ías B.
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Kinesiólogo Joaquín Ignacio Farías B. - Guía exclusiva para pacientes.
Pauta de ejercicios en el tratamiento de plantillas ortopédicas.
Es de suma importancia la realización de los ejercicios terapéuticos en conjunto al uso de
las plantil las Ortopédicas Vasyli, ya que estos ejercicios restablecerán el funcionamiento normal al
pie; La correcta transmisión de peso, la función de amortiguación, la estabilidad de tobil lo, entre
otros.
Los siguientes ejercicios deben ser realizados en el orden en que se presentan a continuación.
Ejercicio 1 “elongación de la musculatura plantar”
Ejercicio 2 “Doblando el pie”
Paciente:
Sentado en el s uelo.
Con las manos agarra los extremos de una
toalla o sábana y coloca el centro de ésta en la
base del antepié, como lo muestra la imagen.
Realización:
Con ambas manos realiza una tracci ón a través
de la toalla hasta que sienta elongación
(tirantes) en la planta del pie o en la pantorri lla.
Realice este ejercicio 4 veces
Cada vez dura 30 segundos
Paciente:
Sentado en una silla.
Con los pies apoyados en el suelo.
Realización:
Ambos pies realizan una fuerza donde losdedos se doblen hacia la planta (círculo
azul) y aumente el arco plantar (línea roja).
Cada contracción o fuerza dura 6 segundos.
Realícelo HASTA 10 veces.
La forma avanzada de este ejercicio es enposición de pie.
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Ejercicio 3 “Círculos de tobillo”
Ejercicio 4 “Transmitiendo el peso del cuerpo”
Paciente:
Sentado en posici ón de sastre.
Realización:
El tobillo realiza movimientos en círculos.
Cuando el pie esté girando hacia la planta,debe doblar los dedos hacia la planta.
(imagen superior)
Cuando el pie está girando hacia el dorsodel pie, debe doblar los dedos hacia eldorso. (imagen inferior)
Realice HASTA 20 círculos completos por pie.
Paciente:
Pos ición de Pie, sujetándose con las manos en una pared o en una silla.Realización :
Ubíquese en posición de punta de pies, cargando el p eso del cuerpo hacia el dedo gordo (zona medial del antepié)(imagen izquierda)
Luego, transmita el peso del cuerpo hacia todo el antepié (imagen del centro) Lueg o, vuelva a a poyar toda la planta del pie, transmitiendo el peso del cuerpo a través del b orde externo. (imagen
derecha) Vuelva a la posición inicial.
Repita este ciclo 15 veces
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Ejercicio 6
“Caminar con puntas, talón, borde lateral”
Finalmente, vuelva a realizar el Ejercicio 1.
Paciente: De pie.Realización:
Camine en puntas de pie.(imagen izquierda)
Camine con el talón. (imagen centro)
Camine con el borde externo.(imagen derecha)
Inicialmente camine 10 metros aproximadamente en cada posición.
PUNTA DE PIE TALÓN PIE BORDE EXTERNO
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