PROGRAMACION

NEUROLINGUISTICA

"LA NUEVA CIENCIA

DEL DESARROLLO PERSONAL"

Lic. Daniel Taroppio

PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA

Y DESARROLLO PERSONAL

Cul es la estructura del cambio?

Durante mucho tiempo la Psicologa se esforz en comprender el comportamiento humano procurando entender los "contenidos" de la mente y el pasado de las personas, considerando sta como la nica alternativa para el cambio. Desde esta perspectiva, las transformaciones psicolgicas slo eran posibles despus de largos aos de bsqueda de "contenidos mentales" en el pasado de las personas, a razn de varias sesiones semanales. Si bien esta concepcin lenta y costosa del cambio sigue siendo vlida, ya no es la nica, lo que ha permitido el desarrollo de toda una tecnologa del desarrollo personal, caracterizada por la rapidez, el amplio alcance social y el bajo costo operativo.

Hace apenas unos pocos aos, la antigua forma de entender la Psicologa fue por primera vez desafiada por dos verdaderos innovadores. John Grinder y Richard Bandler, reunieron sus conocimientos sobre Ciberntica, Lingstica, Matemtica, Computacin, Gestlt y Sistmica, para formular un modelo realmente revolucionario en la comprensin de la conducta humana.

En este modelo, la preocupacin deja de estar puesta en los "contenidos" y el inters se dirige a la forma concreta, aqu y ahora, en que la gente construye su experiencia. Basados en la premisa de Korzybski: "el mapa no es el territorio", Bandler y Grinder advirtieron que lo importante (a nivel psicolgico, no social) no es tanto lo que a la gente "le pasa", sino lo que la gente construye en su cabeza con los estmulos que provienen del exterior y tambin de su propio interior. Esta reconstruccin interior de la realidad se realiza bajo la forma de un conjunto de procedimientos y operaciones que poseen una estructura -programacin-; mediante la cual se organizan los estmulos externos e internos -neuro-; todo esto bajo la forma de una sintaxis mental especfica-lingstica-. Naca entonces una escuela psicolgica verdaderamente nueva: la Programacin Neurolingstica (PNL).

Cmo captamos la realidad?

La esencia de la PNL se asienta en dos premisas sumamente simples. En primer lugar sabemos que los seres humanos no tenemos acceso a la "realidad objetiva" como tal. Heisenberg, uno de los ms grandes fsicos de este siglo, resumi este concepto: el observador es parte de lo observado, no existe la objetividad absoluta ni an en el campo de la Ciencia Emprica.

Las personas no percibimos la realidad en s misma, sino que "construmos" la realidad mediante representaciones mentales. Es decir que la realidad se presenta ante nosotros pero no podemos asimilarla tal cual es; no podemos meternos las cosas en la cabeza. Lo que hacemos es representarnos la realidad en nuestro interior de una manera particular, que est condicionada por nuestros valores, creencias, experiencias, sistema neurolgico, etc.

En segundo lugar, Bandler y Grinder destacaron que la forma en que la gente se representa la realidad tiene una estructura, y aislaron los componentes de la misma.

La estructura de la experiencia interna

Al representarnos la realidad (lo cual incluye tanto el "mundo externo" como el "interno", un paisaje como un dolor de cabeza) lo hacemos bsicamente mediante tres tipos de representaciones (que constituyen una experiencia interior): o es una imagen que formamos en nuestra mente (representaciones visuales); o es algo que nos decimos en nuestro dilogo interno (representaciones auditivas) o son sensaciones corporales (representaciones cenestsicas).

A su vez, cada una de estas modalidades de representacin tiene una gran variedad de submodalidades, es decir que podemos construirnos muchas formas de imgenes (grandes, chicas, en color o blanco y negro, brillantes u opacas, etc.); de dilogos (serenos, agitados, chillones,etc.) y de sensaciones fsicas (suaves, fras, tensas, etc.). Todos los seres humanos poseemos las tres modalidades con sus grandes variedades de submodalidades, pero todos somos predominantemente, o visuales, o auditivos o cenestsicos, y adems hacemos distinto uso y tenemos un distinto repertorio de submodalidades.

Cmo se organiza la realidad interior?

Todo este material de representaciones internas (imgenes, sonidos y sensaciones corporales) es organizado en un discurso interno, cuyas leyes lingsticas pueden ser estudiadas y comprendidas a fin de mejorar la organizacin de nuestro pensamiento.

Un estado interno es la resultante de estas representaciones de la realidad cuando han recibido, adems, la influencia de nuestras creencias, nuestro estado fisiolgico y nuestra peculiar sintaxis mental (ms adelante aclararemos estos conceptos).

La dinmica que se produce entre las distintas formas de representarnos la realidad, nuestras creencias, sintaxis y fisiologa es lo que determina que, frente al mismo hecho, diversas personas reaccionen de formas tan distintas y elaboren conclusiones tan dispares.

Ejemplos prcticos

Veamos algunos ejemplos ilustrativos. Supongamos que dos personas, una predominantemente visual y otra auditiva, deben trabajar en seleccin de personal y tienen que entrevistar juntas a una probable encargada de relaciones pblicas, poco atractiva desde la perspectiva esttica visual pero con una voz melodiosa y suave, expresada mediante una sintaxis impecable y con un lenguaje rico en contenidos. Para el entrevistador visual esta postulante va a resultar poco aceptable, mientras que el entrevistador auditivo la considerar una firme candidata. Es muy probable que ambos seleccionadores discutan largo rato, esgrimiendo argumentos seguramente serios y valiosos pero sin advertir que, inconscientemente, han estado percibiendo "realidades" distintas, puesto que han organizado sus representaciones internas con estmulos completamente diversos, pese a provenir de una misma fuente.

Supongamos ahora, dentro del campo de la educacin, que un nio auditivo (es decir que organiza la realidad de forma predominantemente auditiva) tiene una maestra visual (es decir que organiza la realidad, predominantemente, a partir de estmulos y representaciones visuales). Si tanto el nio como la maestra tienen predominio de un sistema representacional, pero son flexibles y con un buen desarrollo de los otros sistemas, entonces, inconscientemente, desarrollarn canales interrepresentacionales y podrn comunicarse eficientemente. Pero si tanto el nio como la maestra estn muy fijados en un sistema de representacin (lo cual es sumamente frecuente) y disponen de poca flexibilidad para cambiar de ste a otros, entonces sus esfuerzos se vern malogrados; ambos se sentirn muy frustrados y ninguno de los dos entender porqu el otro no lo entiende.

Veamos cmo funcionara esto en la prctica. Una maestra predominantemente visual va a estructurar su experiencia interna de la realidad basndose fundamentalmente en la organizacin de estmulos pticos. Cuando piense lo har mediante imgenes; y al comunicarse con sus alumnos, esta maestra va a usar frases como: "les queda claro?"..."ven lo que quiero decirles?"..."miren lo que han hecho!", etc.- Es decir que en su discurso, usar una inmensa proporcin de verbos y adjetivos con connotaciones visuales. Cuando esta maestra quiera que sus alumnos memoricen algo, seguramente recurrir a la elaboracin de cuadros sinpticos, y le propondr a sus alumnos que los lean en silencio repetidas veces. Cuando quiera llamar la atencin de sus alumnos y motivarlos les hablar con ademanes, recopilar interesantes y coloridas lminas y les dir "observen atentamente lo que voy a decirles...". Pero probablemente todo esto lo har en un tono monocorde, sin usar verbos y adjetivos de connotacin auditiva y sin repetir los conceptos con la frecuencia que los alumnos auditivos necesitan para comprender y memorizar. Obviamente, ninguno de los procedimientos antes citados es criticable, pero seguramente, nuestra maestra comenzar a percibir que, mientras un subgrupo de su clase (los visuales) progresa ostensiblemente, otro (auditivos y cenestsicos) va quedando relegado y, lamentablemente, no podr establecer en qu consiste la diferencia entre unos y otros. Es probable incluso que comience a brindarle a los "chicos con problemas" una atencin ms personalizada y afectuosa, pero esto, si bien es muy importante, no cambiar la esencia del problema, puesto que los nios auditivos y cenestsicos sentirn algo as como que, pese a que "la maestra es buena" las clases no son dictadas para ellos; se frustrarn, se aburrirn, se distraern y comenzarn a desarrollar, en muchos casos, "problemas de aprendizaje" y/o "problemas de conducta", desencadenndose as el crculo vicioso por todos conocido.

Sistemas representacionales y Comunicacin

Todos los mtodos educativos modernos hacen hincapi en la utilizacin de procedimientos audiovisuales y algunos hasta incluyen lo cenestsico, aconsejando adems una relacin personalizada y afectuosa. Todo esto es fundamental, pero en la medida en que no se instrumente al maestro para saber detectar el sistema representacional de cada nio y el suyo propio, y se lo entrene para desarrollar la capacidad de comunicarse en "canales mltiples", sus intentos sern aleatorios y sus esfuerzos no se vern recompensados en la proporcin deseable. Para que la "educacin personalizada" no sea una mera declaracin filosfica acerca del carcter nico e irrepetible de cada nio, es preciso que los docentes aprendan a detectar las estrategias internas de cada uno y su propia sintaxis mental. Slo as su trato ser instrumentalmente personalizado.

Es muy importante recalcar que la forma en que una persona desarrolla un sistema representacional en mayor proporcin que los otros, es absolutamente inconsciente. Los grandes comunicadores son personas con una extraordinaria capacidad para detectar, intuitivamente, el sistema representacional de los otros, y cuentan con la inusual posibilidad de percibir, organizar y expresar su realidad en todos los sistemas con la misma facilidad. De esta manera, pueden comprender y llegar a ms gente con menos esfuerzo y mayor eficacia. El objetivo de la PNL es que estas capacidades intuitivas se conviertan en objeto de un entrenamiento consciente y transmisible.

Desde esta perspectiva, en PNL consideramos fundamental el paso de plantearnos los problemas educativos en trminos de "problemas de aprendizaje" al de poner el acento en los "problemas de enseanza"; as como pasar de la preocupacin en los "problemas de conducta" a ocuparnos de los entornos que viabilizan el aprendizaje y los que no.

Un ejemplo concreto y pattico de los llamados "problemas de aprendizaje" se da en el caso de los nios predominantemente cenestsicos. Estos nios perciben, internalizan, organizan y expresan la realidad, fundamentalmente, por medio de sensaciones, representaciones y acciones corporales. Mencionbamos ms arriba que todos los mtodos educativos modernos declaran la importancia de los mtodos audiovisuales y que algunos incluyen tambin lo cenestsico; pero lo cierto es que el tema de la corporalidad en el aula est muy lejos de ser abordado con la dedicacin que merece. Si hacemos el esfuerzo de (para usar su propio lenguaje) meternos en la piel de un nio predominantemente cenestsico, nos encontraremos en un mundo de sensaciones y movimientos permanentes. En este mundo todo lo que existe, slo lo hace realmente en la medida en que es tocable, acariciable, olfateable, comible, etc.- Y todo lo que se desea expresar, est realmente expresado si se lo hace a travs de movimientos corporales. Esto no significa en absoluto que un nio cenestsico no pueda abstraer, ni visualizar ni desarrollar un lenguaje rico y una sintaxis precisa; significa que todo esto podr aprenderlo ms y mejor si lo recibe y lo puede expresar a travs de canales cenestsicos. Nos guste o no reconocerlo, nuestro modelo educativo ha desarrollado un prototipo del buen alumno que se caracteriza por un desarrollo intelectual preferentemente visual o auditivo; es un nio quieto y silencioso, que puede soportar largas horas escuchando sin hablar ni moverse; que slo necesita comer o ir al bao cuando el reloj lo indica y que por supuesto no expresa sus emociones. Obviamente este modelo de nio no est explicitado en ningn libro ni cdigo de conducta, pero es el que predomina en la prctica. Frente a estas exigencias, y a menos que cuente con padres muy perceptivos y sea enviado a una escuela artstica o tcnica, el nio cenestsico deber vivir en un mundo hostil que atenta contra sus modalidades perceptivas y expresivas. Si no se trata de un nio sobreadaptado, lo ms probable es que termine desarrollando "problemas de aprendizaje y de conducta", puesto que no podr contener su necesidad de moverse, hablar, expresar sus emociones, tocar, gritar, etc.-

Es evidente que nuestro modelo educativo no esta diseado para estos nios. Hasta nuestra concepcin de la inteligencia est teida por lo visual y lo auditivo. En la prctica, los maestros no cuentan ni con los modelos, ni con el entrenamiento, ni con la infraestructura para dictar clases integrales, donde cada nio reciba y pueda expresarse libremente en el canal que le es ms til, sin tener que dirigirse a una escuela especializada. Cuntas maestras han recibido entrenamiento en expresin corporal, teatro, dramatizaciones, tteres, etc.?. Muy pocas; lo cual deja a muchos de estos nios fuera del sistema.

Representaciones internas, desarrollo y desempeo personal

Otro aporte muy importante de la PNL est dado por la comprensin de las consecuencias de las representaciones internas en el desarrollo y rendimiento personal. Tomemos como ejemplo a los nios de un curso a quienes se les ha sido informado que tendrn una evaluacin importante el da siguiente. Como todo docente lo sabe, hay nios que, ms all de su inteligencia y dedicacin sufren un gran estrs en especial en la noche previa. Si, como se ha hecho muchas veces, pudiramos trabajar con cada nio y conocer cmo se est representando en su cabeza el momento de la evaluacin, descubriramos cosas muy interesantes. Por un lado, nos encontraramos con que, como en todo grupo humano habra entre ellos un nmero de "visuales", otro de "auditivos" y otro de "cenestsicos"; y luego descubriramos que en cada uno de estos subgrupos habra, insisto en que ms all de la inteligencia y dedicacin, algunos muy estresados y otros muy tranquilos. Entre los visuales, seguramente descubriramos que los que estn muy tensos se crean en su cabeza una imagen de la evaluacin muy grande, con colores brillantes, con movimiento y estando ellos "metidos en la imagen", como si ya estuvieran en el aula rindiendo. Mientras que los tranquilos se haran, muy probablemente, una imagen pequea, opaca, en blanco y negro, esttica y estando ellos "como afuera", disociados, mirando eso desde otro lugar. Por su parte, los auditivos que permaneceran tranquilos seran aquellos que percibiran, quizs, un aula silenciosa, con sus compaeros escribiendo sin molestarlos y escucharan en su cabeza los pensamientos pasando lentamente y en orden, a fin de poder captarlos y expresarlos metdicamente; mientras que otros, por ejemplo, podran sentir en su cabeza muchas voces confundindose, algunas quizs como si les gritaran en el odo, abrumndolos, ensordecindolos y hasta reprobndolos. Por su parte, los nios cenestsicos, se representaran esa evaluacin por medio de sensaciones corporales. Entre ellos, algunos se representaran a s mismos con sensaciones de vigor, poder, agilidad y gran despliegue. Otros, por diversas razones, se sentirn pesados, torpes y con menos aptitudes que lo habitual, sintiendo que un examen es algo "denso", "duro", etc.- Obviamente, estos distintos grupos de nios terminaran entrando al aula en condiciones muy distintas.

Hay dos fenmenos muy importantes y de inmenso valor en estos casos. El primero es que tanto los visuales como los auditivos o los cenestsicos, y tanto los que se construyen representaciones estresantes o tranquilizadoras, no tienen la menor idea de cmo o por qu se sienten de una forma u otra (al margen de la tranquilidad que da el haber estudiado). Es decir que estos procedimientos, tanto los eficaces como los desfavorables, son absolutamente inconscientes (exceptuando los casos de personas entrenadas en sistematizar sus representaciones). Unos nios se hacen una imagen de la evaluacin como un monstruo gigantesco que los va a devorar; otros la imaginan como un juego, y todos son inconscientes de lo que estn haciendo en su cabeza. sta es una de las razones que explican por qu ciertos nios cambian tanto su rendimiento: porque sus cerebros, como los de la absoluta mayora de las personas, funcionan de manera aleatoria, sin ser usados de un modo consciente, organizado y estratgico. Es decir que la respuesta habitual que daramos frente a esta situacin ( que los nios inteligentes y/o estudiosos estaran tranquilos y los menos dotados y/o dedicados estaran nerviosos) evidenciara una visin muy parcial del fenmeno. Lo cierto es que el cerebro de cada nio (y adulto) est produciendo siempre imgenes, dilogos y sensaciones internas paralelos a la realidad exterior y en forma inconsciente. Algunas de estas representaciones internas son motivadoras, esclarecedoras y estimulantes. Otras son deprimentes, confusas y hasta aterradoras. En todos los casos estas representaciones tienen relacin con la realidad exterior, pero la mayora de las veces con una realidad exterior que pertenece a otro tiempo y/o espacio, pero permanece viva en el cerebro, interfiriendo, apoyando, mejorando o empeorando el desempeo actual.

El otro hecho fundamental, es que un facilitador experimentado, mediante un interrogatorio muy preciso y una observacin meticulosa, puede detectar estas estrategias que la gente usa inconcientemente en su cabeza , ayudando a cambiar aquellas que son desfavorables y reforzando las que resultan eficientes. Es decir que podemos ensearle a la gente a representarse la realidad de tal manera que la misma le resulte ms llevadera, placentera, estimulante, etc. y a organizar su pensamiento con una sintaxis lingsticamente ordenada, lgica y coherente. Esto puede sonar como algo demasiado sencillo, y de hecho, aunque parezca increble, es muy sencillo, y no slo en el campo del desarrollo personal sino incluso hasta en el terreno de la psicopatologa. A partir de la PNL se ha podido revertir sintomatologas que antes eran consideradas incurables y muchas veces en una sola sesin, como ocurre por ejemplo con los sntomas fbicos. Y lo que es ms importante an: esta capacidad de detectar las estrategias de pensamiento de otro puede ser enseada, a fin de que el docente pueda establecer cmo piensa cada uno de sus alumnos y se entrene para dirigirse a cada uno en su propio modelo, y al grupo completo usando todos los modelos posibles en forma sincronizada. Del mismo modo, esta metodologa puede instrumentarse para mejorar la comunicacin en el mbito institucional, empresarial, en los medios masivos, etc.

PNL y Salud

Contando con estos conceptos e instrumentos, Bandler y Grinder generaron una profunda transformacin tanto en el estudio de la enfermedad como en el del desarrollo personal. Por una parte, dej de concebirse a la enfermedad mental como algo que a uno le ocurre y se la pas a estudiar como algo que uno hace en su cabeza siguiendo una estrategia especfica de procesos mentales y de formas de organizar y representarse la realidad que, una vez comprendidos, pueden ser transformados con increble rapidez. Por otra parte, se comprob que las personas sanas, felices y exitosas tambin tienen estrategias para representarse la realidad en su interior, y que stas pueden ser descubiertas, llevadas a simples frmulas y enseadas a otros. De este modo, el estudio de las personas sanas pas a ser tanto o ms interesante que el de la enfermedad, incluso para el propio beneficio de los enfermos.

En la medida en que la PNL no consiste en una psicoterapia que parte de la enfermedad sino en una tecnologa de crecimiento personal e institucional que apunta a la salud, su significacin para el mundo educativo, institucional y empresarial se hace mucho ms evidente. Todo curso que brinde a un profesional capacitacin especfica para su tarea, es deseable y recomendable. Sin embargo, los cursos de capacitacin especfica suelen no tener en cuenta, en la medida de lo deseable, la personalidad del profesional. Hablamos de educacin personalizada refirindonos a los alumnos de las escuelas, pero solemos olvidar la importancia del entrenamiento personalizado para los docentes, mdicos, abogados, contadores, gerentes de recursos humanos, vendedores, etc. Es por ello que nuestra propuesta de capacitacin pone todo su acento en el desarrollo de programas integrales de crecimiento personal, en los que no se procure entrenar al profesional para que funcione con eficiencia frente a sus alumnos, pacientes o clientes, sino brindarle herramientas concretas para su propia evolucin como ser humano, en la conviccin de que una persona que se despliega plenamente como tal, y que a la vez recibe capacitacin especfica, es la nica garanta de una institucin o empresa exitosa.

Desde la PNL procuramos que el profesional se convierta en un agente de crecimiento y evolucin para aquellos que reciben sus servicios. Para que esto ocurra, primero debe ser reconocido como un trabajador que est permanentemente enfrentado a situaciones de alta complejidad y sumamente estresantes y que, por lo tanto, se le brinden herramientas que le sirvan de soporte en su propio proceso de desarrollo y transformacin. Lo fundamental, es recordar que todo cambio real y duradero debe asentarse en una concepcin integral de la persona y en tcnicas tambin integrales de trabajo personal.

Todos estamos interesados en transformar algunos de nuestros comportamientos. Todos quisiramos ser un poco ms tranquilos, o menos preocupados, o ms voluntariosos, o comer menos, o gozar de una mayor salud fsica, etc.- El tema es que para cambiar un comportamiento es preciso comprender que, adems de las condiciones ambientales (que son fundamentales) ste siempre depende de estados internos, y que stos estn siempre condicionados por cuatro elementos fundamentales: nuestras representaciones internas de la realidad (como las que acabamos de describir en los ejemplos), nuestras creencias, nuestra sintaxis mental y nuestra fisiologa.

Sistemas personales de creencias.

Nuestras creencias constituyen el marco, generoso o limitado, dentro del cual concebimos, proyectamos y desarrollamos nuestra vida. En PNL no nos dedicamos a establecer el carcter real o no de nuestras creencias ni el de los grandes sistemas de creencias filosficas o religiosas. Esto pertenece a otros mbitos que exceden nuestros cursos. Lo que nos ocupa es ese inmenso entramado inconsciente de pequeas creencias autolimitantes acerca de nosotros mismos, que por lo general no nos dedicamos a revisar ni a confrontar con la realidad. Todos los no puedo, no s, no valgo que se esconden en lo profundo de nuestros cerebros, suelen tener muy poco que ver con nuestros sistemas explcitos de creencias y valores, pues son simples condicionamientos inconscientes que quedaron grabados, muchas veces, en etapas muy tempranas de nuestro desarrollo.

En PNL con ejercicios especficos y dedicamos mucho tiempo a detectar nuestras creencias autolimitantes y autoempobrecedoras y a desarrollar nuevas percepciones de nosotros mismos, basadas en la confianza y la autoestima.

Sintaxis Mental.

Los procesos mentales responsables de nuestros estados internos, desde los ms satisfactorios y enriquecedores, hasta los ms desagradables, siguen siempre un orden especfico caracterstico de cada persona. Al igual que con un nmero telefnico, en que no basta con saber qu dgitos lo componen sino en qu orden van, nuestro cerebro construye nuestros estados internos siguiendo pasos especficos que se repiten una y otra vez sin que, por lo general, nos demos cuenta de ello. Para poder producir cambios deseables en estos procesos mentales (cuando son desfavorables) u optimizarlos (cuando son favorables), debemos investigar el orden en que se suceden nuestras representaciones visuales, auditivas y cenestsicas.

El estudio de la propia sintaxis mental (en cada persona es distinta) permite establecer cmo es el cdigo personal para accesar cada tipo de estado interno. Todos poseemos diversos cdigos inconscientes para ponernos contentos, creativos, tristes, eufricos, confusos o relajados. Descubrir estas estrategias internas y utilizarlas para producir nuestros estados anmicos a voluntad, constituye un paso fundamental en el desarrollo de la propia libertad y en la expansin de nuestro potencial.

Fisiologa

Nuestra fisiologa est determinada por los siguientes factores:

* la respiracin

* la postura, los gestos y el estado muscular (tensin-relajacin)

* el ejercicio fsico

* la alimentacin

* el ambiente que hemos creado para nosotros

* todo lo que "consumimos" (libros, pelculas, programas de TV, etc.)* nuestras relaciones interpersonales

En PNL otorgamos un valor substancial a la fisiologa, puesto que consideramos intil todo esfuerzo que realicemos para mejorar nuestras estrategias mentales, si nuestro cerebro est permanentemente intoxicado por alimentos o drogas nocivas o por la falta de ejercicio; si no es correctamente energetizado por una buena respiracin; si est permanentemente bombardeado por estmulos nocivos provenientes de libros, pelculas, etc., de mala calidad, o si vivimos en un ambiente fsico y/o humano que nos resulta txico.

Hasta hace poco, los psiclogos estbamos convencidos de que los estados internos (pensamientos y sentimientos) determinaban la fisiologa (postura, gesto, respiracin, etc.). En la actualidad, mediante rigurosos experimentos, se ha comprobado que lo contrario tambin es cierto; es decir que nuestra postura, nuestro gesto, nuestra respiracin, pueden determinar radicalmente la calidad de nuestros pensamientos y sentimientos. Esto puede ser comprobado empricamente en pocos segundos. Le propongo que en este mismo lugar en el que est leyendo, deje caer su cabeza hasta el pecho, deje caer sus hombros, dirija la vista hacia abajo y practique una respiracin muy superficial y entrecortada. Luego de unos segundos comience a pensar en algn problema que tenga que resolver en estos das y cunteme cmo se siente para afrontarlo.

Dado que sta es la mejor estrategia para empezar una depresin, le propongo que cambie su postura. Por favor levntese, salga afuera y camine un rato. Al volver, sintese nuevamente pero ahora con sus hombros erguidos y abierto su pecho; eleve su cabeza y su mirada, reljese, sintese confortablemente y respire profundamente tres veces. Ahora vuelva a pensar en eso que tiene que resolver y podr apreciar la diferencia. Significa esto que con slo caminar, sentarnos bien y cambiar nuestras representaciones internas se nos va a solucionar la vida? Por su puesto que no; lo que significa es que manejando conciente e inteligentemente nuestras representaciones y nuestra fisiologa, estaremos en una mucho mayor disponibilidad de nuestros recursos, capacidades y potencialidades, y con muchas ms posibilidades de actualizarlas y alcanzar nuestros objetivos que si dejamos todo esto librado al azar.

Nuestro cerebro es una biocomputadora que contiene la ms avanzada tecnologa en informtica, tanto que hasta el momento ha sido imposible reproducirlo, ni an por ordenadores que tengan cien veces su tamao. Como todo instrumento de altsima precisin, requiere una forma muy especfica de uso, una estrategia, un procedimiento y una serie muy concreta de pasos que es necesario conocer y practicar en su forma y orden si queremos obtener maravillosos resultados. Y como todo instrumento de altsima precisin, requiere una forma especfica de energa para poder funcionar. Yo puedo tener el ms avanzado prototipo de frmula uno, pero si lo cargo con gasoil, difcilmente obtenga un buen resultado. Nuestro cerebro es la parte de nuestro organismo que, junto con el aparato digestivo, consume la mayor cantidad de energa. Requiere grandes cantidades de sangre permanentemente, y para poder funcionar de una forma ptima, esa sangre debe ser de primera calidad. La calidad de nuestro combustible (la sangre) depende de dos factores interrelacionados: la cantidad de toxinas que consumimos y la cantidad de toxinas que eliminamos. Vamos por parte.

La cantidad de toxinas que consumimos est determinada, principalmente, por nuestra alimentacin (hay tambin txicos ambientales pero no siempre podemos influir sobre esto). Est absolutamente demostrado que existen alimentos que poseen un alto grado de toxinas, y que obligan a nuestro organismo a realizar enormes esfuerzos para liberarse de ellas. Mientras que existen alimentos que no slo no poseen tantos txicos, sino que ayudan a eliminar los provenientes de otros. Es decir que hay alimentos que ensucian nuestro organismo y alimentos que lo limpian, y entre estos ltimos se destacan las frutas y las verduras frescas y las fibras. . Por lo tanto, una dieta sana es una de las claves fundamentales del bienestar y el xito. La PNL cuenta con tcnicas especficas para ayudarnos a cambiar nuestros hbitos alimenticios poco saludables, por otros ms beneficiosos.

Por otra parte, dado que todos los alimentos contienen elementos que deben ser desechados, es muy importante mantener nuestro sistema de limpieza en ptimas condiciones. Uno de los sistemas de nuestro organismo que ms colabora en nuestra "higiene interna" es el sistema linftico. La linfa es un elemento que rodea a todas las clulas, y en ella, stas vuelcan sus desechos permanentemente. El sistema linftico toma los desechos y los transporta para su eliminacin. Como ha quedado completamente establecido, existen dos prcticas que favorecen enormemente esta tarea: los ejercicios respiratorios y los ejercicios fsicos en general. Podramos decir, simplificando mucho las cosas, que el sistema linftico es como un sistema circulatorio pero sin una bomba que, como el corazn, impulse el lquido que contiene. Esto significa que el sistema linftico requiere de nuestra ayuda voluntaria para poder funcionar eficientemente. En los ejercicios respiratorios, la respiracin profunda y controlada provoca un aumento y disminucin continuados de la presin en el interior del organismo, lo cual acta como un bombeo que facilita el arrastre de las substancias de desecho. En el ejercicio fsico en general, este procedimiento se ve aumentado por la transpiracin; otro excelente recurso de nuestro organismo para autolimpiarse. A lo largo de nuestros talleres instrumentamos diversas tcnicas que favorecen estos procesos orgnicos. Por lo pronto, baste con remarcar los grandes beneficios para la salud que se obtienen con slo hacer ejercicios respiratorios (realizar una serie de inhalaciones profundas y abdominales; retenciones prolongadas y exhalaciones suaves y lentas) cuatro veces al da. No consumen ningn tiempo; pueden hacerse al levantarse, antes de cada comida (lo cual favorece tambin la digestin) y al acostarse, y reportan valiossimas ventajas.

Mediante el cuidado en nuestra alimentacin y con la prctica de ejercicios, podemos lograr que nuestro cerebro reciba combustible de primera calidad, lo cual influir definitivamente en la calidad de nuestros pensamientos y sentimientos, determinando estados internos de bienestar y lucidez.

Otro tanto ocurre con el cuidado que dediquemos a la seleccin y mejoramiento del ambiente fsico y humano que habitamos, y a todo lo que incorporamos , desde nuestros vnculos hasta las pelculas que vemos. De nosotros depende con qu cargamos nuestra biocomputadora.

Quizs a esta altura alguien podra preguntarse qu tiene que ver la alimentacin con un programa de desarrollo personal?. Hace algunos aos esta pregunta hubiera sido muy comn y difcil de responder. En la actualidad est absolutamente demostrado que el crecimiento personal no es un tema que est al margen de la salud, sino que es la mxima expresin de la salud, y sta slo se alcanza mediante programas integrales, que en lugar de dividir al ser humano para comodidad de los especialistas, lo conciben y lo tratan mediante teoras y tcnicas integradoras, holsticas, sintetizadoras.

Resumiendo, hemos visto hasta aqu que la PNL nos brinda elementos para pasar del rol de vctimas del funcionamiento azaroso de nuestro cerebro, al de jinetes de nuestra propia cabalgata por la vida. Y esto mediante tres procedimientos sumamente prcticos y sencillos:

1)El conocimiento y manejo de nuestras representaciones internas;

2) el conocimiento y eventual transformacin u optimizacin de nuestras creencias

3) el aprovechamiento de nuestra sintaxis mental y

3)el conocimiento y perfeccionamiento de nuestra fisiologa.

Todo esto redunda en una mejor comunicacin con nosotros mismos y los dems; una mayor disposicin de nuestros recursos internos; claridad en nuestros objetivos y una elevacin comprobable en nuestra calidad de vida. A lo largo de nuestros talleres podremos verificar esto mediante ejercicios empricos y vivenciales.

Nuestra realidad actual nos ubica permanentemente ante situaciones de cambio. Las transformaciones sociales, polticas y econmicas hacen del cambio el gran protagonista de nuestros das. De ello se desprende que de nuestra capacidad de adaptarnos creativamente al cambio dependen nuestro xito y el de nuestras familias, empresas, instituciones y proyectos en general.

A las situaciones de cambio, las vinculamos por lo general con las crisis. En el I Ching (el libro chino de las mutaciones) el hexagrama crisis evoca dos significados simultneamente: problema y oportunidad. Cambio y crisis implican transformacin, movimiento, devenir, novedad y, muchas veces, que esto se transforme en una chance de mejoramiento o en un problema insoluble, depende de nosotros. Y de qu depende concretamente en nosotros?. Pues simplemente de la forma en que nos representemos internamente esta situacin de cambio; de la forma en que nos representemos a nosotros mismos frente a esta situacin y de nuestra fisiologa.

La "realidad externa" est all y es como es. En ella se dan muchos factores que no manejamos y de los que no somos responsables. De hecho, no podemos cambiar la realidad externa a nuestro antojo ni irnos a un mundo de sueos donde la imaginemos como si ya fuera tal como la deseamos. Pero s podemos transformar nuestra forma de percibirla. Podemos investigar nuestra forma de representrnosla y ver si lo hacemos de una forma amenazadora, mediante imgenes, dilogos internos y sensaciones que nos angustian y deprimen, terminando por dejarnos impotentes ante lo que ocurre o si, por el contrario, lo hacemos mediante imgenes, dilogos y sensaciones que nos estimulan, nos motivan y nos brindan un estado de vigor y mxima disposicin de nuestros recursos. An as la realidad seguir siendo lo que es, pero nosotros nos habremos parado frente a ella de una manera nueva y con muchas mayores posibilidades de transformarla a nuestro favor y al de los seres que amamos.

Si a esto le agregamos un trabajo similar sobre nuestra propia autoimagen, revisando y corrigiendo las representaciones que construimos, las cosas que nos decimos y las sensaciones que tenemos de nosotros mismos, entonces nuestras posibilidades de realizacin aumentan muchsimo ms; y esto incluye no slo el mbito familiar, educativo, laboral o profesional sino sobre todo nuestro desarrollo integral como seres humanos, en lo econmico, en los afectos, en la salud y en nuestras necesidades trascendentes.

Si por ltimo, le agregamos a todo esto una fisiologa saludable y vigorosa y un cerebro lcido, gil y con un pensamiento organizado y coherente, entonces nuevas perspectivas pueden abrirse ante nosotros, dependiendo, fundamentalmente, de nosotros mismos. Siempre existir aquello que est ms all de nuestra capacidad de cambio y adaptacin; siempre habr elementos que no podremos controlar (crisis polticas, sociales, econmicas, naturales, etc.) pero nuestra responsabilidad y nuestro desafo como seres humanos estn en el ms ac, es decir, en esta rea concreta de la vida en la que podemos trabajar conscientemente sobre nuestra persona y nuestras relaciones para crecer, desarrollarnos y transformarnos en lo mejor de nosotros mismos. Acerca de las herramientas concretas para realizar esta tarea, se tratan estos talleres de PNL y desarrollo personal. En ellos procuramos integrar armnicamente la capacitacin para el trabajo profesional con los medios por los cuales crecer y encontrar satisfaccin profunda en la propia tarea y en la vida como un todo. Estamos convencidos que cuando cualquiera de estos dos elementos falta, la totalidad del trabajo carece de sentido final.

A nuestro entender, esta propuesta es tan vlida para el crecimiento personal del profesional como para su influencia en el crecimiento de sus pacientes, empleados, clientes, alumnos o hijos.

BIBLIOGRAFA RECOMENDADA SOBRE PNL

"Cmo comprender la PNL"; Catherine Cudicio; Ed. Granica; Serie Management, Bs. Aires.

"De Sapos a Prncipes"; Bandler y Grinder; De. Cuatro Vientos; Sigo. de Chile.

"El Poder sin Lmites"; A. Robbins; Ed. Grijalbo; Espaa.

Introduccin a la PNL; OConnor; Ed. Urano

"La Estructura de la Magia" Vol. I y II; Bandler y Grinder; Ed. Cuatro Vientos; Stgo. de Chile.

La Transformacin Esencial, C. Andreas, Ed. Era Naciente.

"Reframing"; Bandler and Grinder; Real People Press; Utah, USA

"Terapias no convencionales"; Jay Haley, E.P; Bs. Aires..

"Trance-formations"; Bandler and Grinder; Real People Press; Utah, USA.

"Use su cabeza para variar"; Bandler y Grinder; Ed. Cuatro Vientos; Stgo. de Chile.