PSICOLOGIA DEPORTIVA

“A MAYOR CONTROL MENTAL, MEJOR DOMINIO DEL ORGANISMO”

• Los psicólogos del deporte estudian la motivación, personalidad, agresión y violencia, liderazgo, dinámica de grupo, ejercicio y bienestar psicológico, pensamientos y sentimientos de los deportistas, y muchos otros aspectos de la práctica deportiva y la actividad física. Entre otras funciones, los psicólogos del deporte, dirigen investigaciones y trabajan con deportistas y entrenadores con el objeto de ayudarles a mejorar el rendimiento y potenciar la practica deportiva.

La psicología del deporte y su relación con otras áreas

• La psicología no siempre fue reconocida como una ciencia, su largo devenir histórico ha estado libre de dificultades y debates por demostrar su cientificidad. Han pasado muchos años para que verdaderamente esta ciencia sea considerada como tal.

ÁREAS DE INTERVENCIÓN1.-Trabajo individual: Maximizar el rendimiento deportivo Ansiedad, concentración, motivación, agresividad, metas, etc. Problemas sociales e individuales,drogadicción, Autoestima, alcoholismo, adaptación, violencia, etc.

2.-Trabajo grupal: Fortalecimiento relaciones grupales e interpersonales, Cohesión grupal, sinergia, objetivos colectivos

3.-Asesorìa al Cuerpo Técnico: Conducción grupal, Relación entrenador-deportista

DEFINICIONES Y DIFERENCIASActividad física, es todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con gasto de energía.

Ejercicio físico es definido como la actividad física realizada de forma planificad, ordenada, repetida y deliberada.

Deporte esta definido como el ejercicio pero con rasgo de competitividad y sometimiento a reglas y organización.

Tipos de Frustración1.- Frustración general: autoestima general; deportista frustrado y amplia a varias áreas de su vida.2.- Frustración parciales; acciones que no se han llevado bien a cabo y que , a juicio del deportista comprometen el resultado final o el éxito competitivo

LA FRUSTRACION

Tipos de respuestas1.- Extrapunitivas: esfuerzo por culpar a otros de la derrota o incumplimiento de una meta u objetivo deportivo.2.- Intrapunitivas: atribuirse a si mismo causa del fracaso.3.- Impunitiva: No culpa al medio ni a si mismo, considerar que son cosas inevitables que le suceden a cualquiera.

1.- Reforzar la concentración en aquellos verdaderamente importante.

2.- Revisar las metas individuales y colectivas

3.- Realizar una autocrítica individual y/o colectiva del desempeño deportivo

4.- Preparar mentalmente la próxima competición

5.- Dar y recibir apoyo antes, durante y después a toda competición

6.- Convicción personal acerca de las habilidades deportivas

7.- Sentir la importancia del rol personal

COMO MEJORAR LA FRUSTRACIÓN

PARA REFLEXIONAR:

EL PODER DE LA ACTITUD

1.- Atención y concentración: Importante ya que permite estar metido en juego, saber que hacer y como hacerlo bien.Claves para mejorar 1.- Pensar solo en actividad física que se esta realizando. 2.- Buscar punto donde concentrarse, esto evita distracciones, pensar solo con imágenes positivas.3.- Utilizar rutina realizada con éxito y repetir en la ocasión.

VARIABLES QUE INTERVIENEN EL DEPORTE

2.-Ansiedad o Nervios: Característica de la personalidad. Disposición a comportarse de manera ansiosa bajo situaciones de estrés o tensión. Claves para mejorar

1.- Preocuparse de realizar buena respiración.

2.- Tomar conciencia de lo que se va a realizar.

Clave para mejorar la motivación1.- Plantearse objetivos o metas, para saber hasta donde quiere llegar como deportista y como hacerlo. Para todas las personas y en especial para los deportistas es una herramienta muy eficaz el plantearse metas al comenzar una nueva etapa, un nuevo año o una nueva actividad.

3.- Motivación: Es la dirección o intensidad que se pone en una actividad deportiva determinada.

Existen 2 fuentes de motivación.

1.- Fuente externa

2.- Fuente interna

VARIABLES QUE INTERVIENEN EL DEPORTE

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Preparar psicológicamente  antes, durante y/o posterior a competencia, mediante técnicas y herramientas psicológicas, para el afronte óptimo de situaciones internas y externas de competencia, para esto el psicólogo deportivo debe estar en la cancha, pista o gimnasio implementando y aplicando estas técnicas.

Importante considerar dos aspectos:1. Las características psíquicas que trae consigo el deportista2. La “psicología específica” del deporte en cuestión, ya que, cada jugador y cada deporte tiene requerimientos 

psicológicos determinados. Dependiendo del deporte, puede llevarse a cabo un entrenamiento mental distinto.

ENTRENAMIENTO MENTAL

Por lo tanto a pesar de que se pensaba que el trabajo psicológico debía estar al margen del terreno deportivo, es decir, interviniendo con el deportista antes y después de un partido o entrenamiento, y que la aplicación de técnicas psicológicas, como las de relajación, de atención o concentración, debían aplicarse fuera del hábitat natural del deportista, se ha ido perfeccionando el verdadero entrenamiento mental, ya que hoy, no se concibe fuera de la cancha, sino que más bien éste debe realizarse insitu, paralelo -o más bien integrado- al entrenamiento físico, técnico y táctico que recibe el deportista

EL PROCESO PSICOLÓGICO EN EL DEPORTE

El comienzo del proceso: comienza con un buen diagnóstico, ya que, por medio de entrevistas, de la aplicación de pruebas psicológicas y observaciones en terreno, podremos determinar con certeza por que el deportista falla en su rendimiento

Fase de intervención: Conocida la dificultad del deportista, se inicia intervención, aplicando diversas técnicas y herramientas psicológicas que busquen neutralizar o bien solucionar el problema.

La evaluación de la intervención: adecuada evaluación del tratamiento aplicado, para verificar si ha logrado superar la dificultad que le impedía rendir óptimamente. El seguimiento; consiste en seguir al deportista en sus entrenamientos y competiciones en el mediano y largo plazo evaluando la solidificación de la intervención implementada, o bien observando posibles “recaídas”.

EL PROCESO PSICOLÓGICO EN EL DEPORTE

CONCLUSIONESLa psicología deportiva se encarga de estudiar científicamente a las personas y su conducta en el contexto del deporte y la actividad física, además de aplicar las teorías; los métodos y las técnicas destinadas a optimizar el rendimiento y el crecimiento personal de cada uno de los atletas; también desarrolla y entrena mentalmente aptitudes psicológicas influyentes en el desempeño del atleta como la motivación; concentración; autoconfianza; control de presiones externas e internas; relación del entrenador con el atleta; comunicación; cohesión grupal y/o trabajo en equipo. Así como en el deporte se trabajan diariamente las habilidades físicas que requieren práctica para lograr un nivel óptimo, las habilidades psicológicas también deben ser entrenadas y son un pilar fundamental en los deportistas de alta competencia.Tanto en los entrenamientos como en competición, las habilidades psicológicas son la otra cara de la moneda –complementan a la habilidad física- y no es un campo exclusivo de los deportistas de Elite ya que también deben ser tenidas en cuenta por los atletas de todos los niveles y edades

2.flv

• “DESARROLLAR ATLETAS ES UN PROCESO, DESARROLLAR LAS

MENTES DE ESTOS ES EL LOGRO DE ESE PROCESO”.

• PSIC. ARMANDO CARRILLO