Que es el Tantra? La palabra Tantra es un conglomerado de 2 palabras tántricas-tan qué significa ¨extender¨ o ¨expandir¨, y tra que significa

¨el instrumento¨. De ahí que el Tantra es el ¨instrumento de expansión¨, es un sistema de cómo relaciona el amor, la

conciencia y las energías. El tantra es “consciencia de la realidad”. Nos invita a ser plenamente conscientes de nosotros

mismos mientras realizamos el acto sexual, a proyectar nuestra atención sobre el interior, estar absoluta y plenamente

presentes para nuestros sentidos y sentimientos, estar “aquí” y “ahora”.

El Ying & el Yang y el Tao En términos literales, la palabra Yang significa ¨tractor¨, y Yin ¨lago¨. Estos términos pueden ser vistos como metáforas para las energías opositoras que hacen el universo, en particular las energías masculinas y femeninas respectivamente. Frecuentemente los hombres tienen más energía Yin , y la energía Yang tiende a ser más predominante en las mujeres, pero eso no es regla rígida. El Tao es la gran unidad, en la que se trascienden todos los opuestos. La búsqueda del saber significa adquirir día tras día.

¿Que son los Chakras? Los chakras son el circuito a través del cual la fuerza de la vida fluye, y como cualquier circuito eléctrico un nodo está roto o en mal funcionamiento, el dispositivo entero dejará de funcionar. Nuestros chakras actúan como núcleos que forman una

red coordinadora del sistema cuerpo‐ mente.. El ser humano posee siete chakras mayores, veintiún chakras menores, y muchos otros de menor importancia.

Primer Chackra: MULADHARA

La seguridad y el establecimiento Localización: perineo, base de la columna vertebral Instinto: el apetito Poder: estabilidad

Significado: raíz, soporte, fundamento. ‐Función: supervivencia, arraigo

‐Estado íntimo: tranquilidad, firmeza, estabilidad

‐Glándulas: las suprarrenales Otras partes del cuerpo: pies, piernas, huesos, intestino grueso.

‐Color: el rojo

‐Sentido: el olfato

‐ Cualidades: paciencia, estructuración, seguridad.

Cuestiones de la vida: valorar lo material, recobrar la fe y la confianza, perseverar (capacidad de confianza básica).

‐Arquetipo positivo: la madre

‐Arquetipo negativo: la víctima -Asociado: Lo acumulado en vidas pasadas y presente deja su sello en este chakra con karma y darma -Psíquicas: depresión, rabia Características positivas: Fortaleza, vigoriza el ánimo, anima el entusiasmo, estimula el sistema nervioso y otorga la resistencia, el esfuerzo y la constancia.

Demasiado abierto: es cuando el Chakra gira a una velocidad excesiva. La persona es desafiante, demasiado materialista, centrado en sí mismo y se compromete con absurdas hazañas físicas.

Bloqueado: es cuando el Chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. La persona siente necesidades emocionales, baja autoestima, conducta autodestructiva y es muy temerosa. Equilibrado: es cuando el Chakra mantiene el equilibrio y gira a la velocidad correcta. La persona demuestra dominio de uno mismo, gran energía física, bien enraizado y es saludable Manifestaciones en equilibrio: Capacidad de proveerse de sus necesidades, seguridad física, de familia y social o de grupo

Disfunciones: Depresión (pocas ganas de vivir), trastornos del sistema inmunitario. También apego a lo material, acumulación de bienes y estreñimiento. Estado íntimo equilibrado: Tranquilidad, firmeza, estabilidad. Está bloqueado cuando hay falta en energía y sentimos que todo nos agobia. Afirmación: Mi Chakra raíz está profundamente arraigado

Ojos sonrientes Los taoístas notaron algo muy interesante respecto a la sonrisa. La verdadera sonrisa no viene sólo de la boca; también viene de los ojos. «Ojos sonrientes» es la expresión que transmite la esencia de esta comprensión.

La sonrisa interna también te ayuda a cultivar el amor y la compasión, que es parte esencial del trabajo con la energía sexual. Recurso: Primero uno de los dos se acuesta boca abajo y su pareja comienza a masajear con mucho cuidado todo el cuerpo, comenzando por los pies, hasta llegar al primer chakra y va subiendo por el cuerpo hasta ir tocando cada uno de los 7 chakras.

. Luego se da vuelta y boca arriba va siguiendo desde la coronilla el camino hacia abajo. Luego intercambian. Con esta estimulación, estarán listos y abiertos para un encuentro más completo

La confianza y la armonía con la pareja El sexo y las relaciones amorosas todas ellas se centran en un importante sentimiento- la confianza. Sin confianza, todos nuestros otros sentimientos inútiles. Este Chakra está asociado con el sexo. Es también el lugar donde más intensa energía hay en el cuerpo humano, aquella energía que nos permite generar vida y cada unión con tu pareja crea una nueva oportunidad para que el amor en su vida se una, una nueva oportunidad de convertirse en un todo y en uno. El placer se convierte en una máquina propulsora que impulsa a la pareja hacia más elevadas altitudes de amor espiritual y éxtasis. Necesidad de fantasías y si no has tenido la oportunidad de sentarte y negociar los límites para tu juego, ahora es un buen tiempo para emplear sus habilidades de comunicación para hacerlo. Al mover esta energía a través de nuestros Chakras, hacia arriba y hacia afuera de la corona de nuestra cabeza donde se conecta con lo espiritual en el cielo, somos capaces de crear un circuito que puede energizar y curar.

Ojos sonrientes Los taoístas notaron algo muy interesante respecto a la sonrisa. La verdadera sonrisa no viene sólo de la boca; también viene de los ojos. «Ojos sonrientes» es la expresión que transmite la esencia de esta comprensión. Beneficios del masaje con las manos Los dedos de las manos y sus órganos correspondientes Los dedos de las manos están relacionados con ciertos órganos, como veremos más adelante, y esta relación influye en las funciones del cuerpo. 1) Los pulgares son los que corresponden al meridiano de los pulmones 2) Los dedos índices corresponden al meridiano del intestino grueso. 3) Los dedos corazones corresponden al meridiano del pericardio. 4) Los dedos anulares corresponden al meridiano Triple Calentador 5) Los dedos meñiques corresponden al meridiano del corazón y del intestino delgado. - Procura mantener calientes las manos y el aceite para masaje.

- Aplícalo con movimientos rápidos y firmes. - Una vez que empiece el masaje, disminuye el ritmo y nunca

dejes de tocar a tu pareja hasta que termine.

Segudo Chackra: Svadhisthana

-Significado: dulzura

‐Localización: bajo abdomen, genitales, matriz

‐Elemento: agua

‐Función: deseo, placer, sexualidad

‐Estado íntimo: los sentimientos

‐Glándulas: los ovarios, los testículos -Instinto: Sexo

‐Otras partes del cuerpo: matriz, genitales, riñones, vejiga, sistema circulatorio

‐Color: naranja

‐Sentido: el gusto -Poder: atractivo

‐Cualidades: bienestar, sexualidad, sensualidad, placer, abundancia

‐Cuestiones de la vida: crear límites saludables para proteger la fuerza vital (capacidad de gozo)

‐Arquetipo positivo: el emperador

‐Arquetipo negativo: el mártir Svadhisthana: el lugar sagrado Demasiado abierto: Estamos fluidos, sensuales abiertos a nuestra sexualidad, alegres y vitales con fortaleza. Bloqueado: No fluye la energía sexual, agarrotados y tensos, insatisfechos, desafiantes, y dispuestos a la agresión.

Equilibrado: es cuando el Chakra gira a la velocidad vibratoria correcta. Estas personas son confiadas, expresivas, en sintonía con sus sentimientos y creativas y sana dependencia.

Características positivas: Tiene influencia sobre el sistema nervioso y

en la temperatura del organismo. Da una perfecta armonía en el cuerpo, la

mente y las emociones. Su mal uso produce histerismo o se buscan

experiencias que reflejen intensidades de placer o de dolor.

Disfunciones: Impotencia, frigidez, dolencias de matriz, vejiga, rigidez en la parte baja de la espalda.

Afirmación: La esencia de mi Chakra sacro es creativa y audaz

Trabajo de consciencia: Conciencia de la emoción. Este segundo chakra está relacionado con el movimiento, la flexibilidad, flujo y el cambio.

Este chakra está considerado como centro de la sexualidad, así como de las emociones, las sensaciones,

el placer, el movimiento y el instinto de protección. Las emociones están vinculadas al movimiento. Para reprimir una emoción contenemos el movimiento. La represión de una emoción consume energía, por ello desahogar emociones libera energía, si se hace adecuadamente. Wilhelm Reich aportó la importancia de la sexualidad para la salud humana. Opinaba que sólo el orgasmo consigue cerrar el “circuito completo” del flujo bioeléctrico a través del cuerpo, esencial para la salud mental y física. Además especificó que la energía sexual reprimida causaba una angustia localizada principalmente en la zona cardiaca y del diafragma. Cada chakra tiene que estar abierto y activo para que seaposible un flujo saludable de la energía

El simple hecho de tocar, de acariciar, es el aspecto curativo del segundo chakra. Con estos gestos le decimos al otro “estoy contigo”.

Movimiento y cambio Cuando la gente habla sobre ¨Sexo casual¨, frecuentemente asumimos que quieren decir tener sexo con alguien que no conocen. En realidad, el sexo casual se trata del tipo de sexo que tenemos cuando no somos nosotros mismos o cuando no nos importa el verdadero yo de la otra persona.

Tu matrimonio no es solo un contrato físico; es una promesa para enredar las raíces de tu vida espiritual y sexual. Recurso: Siente la energía cuando te sientas con confianza, cierra los ojos y siéntela. Conéctate con sus emociones. Siempre tu amor y tu adoración por ella y transmítela a través de sus manos y de tu corazón mientras respiras. Visualiza la imagen de tu pareja en tu corazón mientras inhalas y exhalas desde este espacio. Usa el amoroso movimiento de tus manos para hacer estallar la energía de los chacras, especialmente su centro del corazón Usa la respiración de fuego para incrementar tu excitación. Cada uno puede poner una mano en el corazón del otro y usar la mano del otro para encontrar la energía a lo largo de la espina

y hacia arriba a través de los otros chakras hasta el corazón. Imagina tus energías como una gran figura en forma de 8, conectándose a los genitales y circulando a todos los demás chakras subiendo a través de cada uno, con cada respiración, encontrándose de nuevo en el centro reenergetizado por tu excitación.

La forma en que expresamos esta nueva conciencia en las relaciones depende de la imagen que tenemos de nosotros mismos, de la conciencia de nuestro cuerpo y de nuestro nivel de sensibilidad emocional. Tenemos muchas ocasiones para aprovechar esta energía. Podemos utilizarla para que los demás aprecien nuestro atractivo. Podemos sublimar esa energía a través de diversas actividades o podemos compartirla con alguien que amamos y que nos valora. También podemos mantenerla oculta y pretender que no existe.

Movimiento espiral de la energía alrededor del centro del corazón Empieza haciendo la espiral hacia fuera en el sentido contrario a las agujas del reloj. Después se invierte la dirección de la espiral, haciendo que la energía vuelva otra vez al centro, con veinticuatro espiras.

Tercer Chackra: Manipura Localización: entre el ombligo y el plexo solar Instinto: pelear o volar Poder: Mando Elemento: el fuego

‐ Función: voluntad, poder

‐ Estado íntimo: risa, alegría, ira

‐ Glándulas: páncreas, suprarrenales

‐ Otras partes del cuerpo: aparato digestivo, músculos

‐ Color: amarillo

‐ Sentido: la vista

‐ Cualidades: valorarse a uno mismo, autoestima, confianza, libertad de elección

‐ Cuestiones de la vida: desarrollar y potenciar un ego firme; reconocer que uno es valioso simplemente

porque existe (capacidad de emotividad)

‐ Arquetipo positivo: el guerrero

‐ Arquetipo negativo: el sirviente Demasiado abierto: es cuando el Chakra gira a una velocidad excesiva. Produce cólera, ira, rabia, excesivo control y adicción al trabajo. Estas personas expresan juicios sobre los demás y se muestran superiores. Bloqueado: es cuando el Chakra no gira o lo hace muy lentamente. Produce personas que se preocupan por lo que los demás piensan, tienen miedo de estar solas, son inseguras y necesitan que las confirmen constantemente. Equilibrado: es cuando el Chakra gira a la velocidad vibratoria correcta. Son personas que se respetan a sí mismas, a los demás y evitan hacer juicios de valor. Manifestaciones en equilibrio: Voluntad de transmutación, poder, afirmación. Estado íntimo equilibrado: Confianza y seguridad en sí mismo Disfunciones: Digestivas, ulceras, diabetes, anorexia y bulimia. Afirmación: Mi plexo solar se siente relajado y tranquilo

Nuestra voluntad nos incita a afrontar nuestros desafíos, creando algo nuevo. Sin voluntad no es posible el poder personal.

Es importante dejar a la “víctima” y darnos cuenta de que el cambio sólo llegará de nuestro propio esfuerzo, asumiendo riesgos y aceptando las responsabilidades. Cuando no hay acuerdo entre lo que hago y lo que pienso perdemos la pasión y el ánimo, y se pierde el poder que se necesita para poder realizar la voluntad. La confianza y la valoración de uno mismo derivan de vivir

la vida desde nuestro punto de vista. • La respiración: se realizan tres respiraciones especiales

(que explicaré en la sección destinada a la práctica) para controlar la eyaculación:

Acumular energía. Aumentar la atracción y el deseo.

Intensificar la conexión entre magnético (femenino) y eléctrico (masculino) para producir la “respiración celu-lar”, lo que potencia la experiencia orgásmica producto de la implosión energética. • Los sentidos: se estimulan al máximo los cinco sentidos y el sexto sentido, que es interno. • El cambio de posturas: se realiza cada diez minutos

para que se intensifique la circulación energética por los chakras.

• Los ritmos: se adquiere la maestría en el ritmo pasivo, el intermedio y el activo. Es como subir una cumbre de excitación y contemplar luego un valle de relajación. Podemos subir más y más cumbres al detenernos y aplicar las tres respiraciones. • La intención: siguiendo el axioma energético “la energía sigue al pensamiento” podemos crear una intención individual o en la pareja para algo en lo cual imprimir la energía sexual movilizada a la capacidad de visualizar algo que uno quiere para que se realice y así elevar el crecimiento personal. ENERGÍA TAOISTA Encontrar el camino de la energía en el cuerpo •GENITALES: generan energía. •CEREBRO: transforma y proyecta la energía. •ÓRGANOS: almacenan energía. Los sabios taoístas decían que cuando sonríes, tus órganos liberan poderosas secreciones que alimentan todo el cuerpo. DEJA QUE LA ENERGÍA SE ELEVE HACIA LA CABEZA: deja que la energía ascienda por la columna hasta el cerebro. Mete ligeramente la barbilla hacia el cuello para ayudar a que la energía circule desde la columna a la cabeza. DIBUJA ESPIRALES DE ENERGÍA EN LA CABEZA: dibuja espirales de energía en la cabeza empleando para ello la mente y los ojos.

Energía creativa con las caricias y en los dedos si en el ombligo lo haces en forma de 8 o infinito la energía sube mucho más desde el ombligo a la cabeza. Recurso: ejercicio de acumulación y equilibrio de las energías 1…. La respiración completa: el propósito de la respiración completa es el de llenar los pulmones completamente. Comienza por respirar en tu vientre bajo, entonces dentro de tu plexo solar y finalmente arriba del pecho. Mientras exhalas, deja en el aire salir de su pecho, entonces de tu plexo solar, y de tu vientre. Échate una buena risa haciendo esta respiración con tu pareja mientras se abrazan, presionando sus vientres. 2…..La respiración de fuego: la respiración de fuego. Esta es una respiración rápida, a través de la nariz, presionando el abdomen hacia dentro y hacia afuera levantando tus brazos y bajándolos con cada respiración. 3…. La respiración sincronizada: mírense el uno al otro, siéntense confortablemente con su espina recta, y practiquen exhalar e inhalar al mismo tiempo en un lugar relajado. Estrechen sus manos para indicar el comienzo de la respiración, para que eventualmente cierren sus ojos y aprendan a percibir la energía vital que están combatiendo.

4…. La respiración recíproca: en este este ejercicio, querrás respirar como si estuvieran intercambiando esta energía vital con tu pareja como si estuvieran respirando el uno para el otro. Inhala mientras tu pareja exhala, entonces exhala mientras tu pareja inhala. Intenta este ejercicio mientras estás sentado en la posición de Yab Yum para incrementar la energía! 5…. La respiración circulatoria: en esta respiración, visualiza tu energía vital creciendo desde tus Chakras más bajos, a través de tu plexo solar, tu corazón y tus Chakra superiores y a través de la punta de tu cabeza donde entra tu pareja, moviendo te a través de sus Chakras y devuelta a

sus genitales que se encuentran en Yab Yum. 6…..La respiración de la felicidad: inhala muy hondo a través de tu boca y exhala despacio y con naturalidad exhala, permitiendo que cualquier sonido escape de tu vientre-el suspirar y gemir. 7…..La respiración apasionada: práctica la respiración reciproca una vez más en la posición Yab Yum pero presiona tus chakras del corazón junto con tu respiración. Mírense a los ojos y cuenten hasta 5 sobre la inhalación, presionando tu energía a través de tus chakras, a través de tu cabeza hacia tu pareja mientras exhalas. Mientras construyes tu energía de excitación, gentilmente empuja tu pelvis para incrementar el flujo de energía

Cuarto Chackra: Anahata

‐ Significado: intacto

‐ Localización: corazón

‐ Elemento: aire

‐ Función: amor

‐ Estado íntimo: compasión, amor Instinto: hacer lazos

‐ Glándulas: el timo

‐Otras partes del cuerpo: pulmones, corazón, pericardio, brazos, manos

‐ Color: verde y rosa

‐ Sentido: el tacto

‐ Cualidades: unidad, fraternidad, amor, paz

‐ Cuestiones de la vida: dejar que el amor reine en cada uno de nuestros actos

‐ Arquetipo positivo: el amante

‐ Arquetipo negativo: el actor o el ejecutado Demasiado abierto: es cuando el Chakra gira a una velocidad excesiva. Son personas posesivas, que aman condicionalmente y se retienen emocionalmente “como castigo”. Son abiertamente dramáticas, se apasionan por la vida, dan alegría, les satisface dar con ternura y compasión. La sexualidad se convierte en una experiencia elevada y renovadora. Bloqueado: es cuando el Chakra no gira o lo hace muy lentamente. Se sabe que este Chakra está bloqueado cuando hay falta de energía y sentimos que todo nos agobia.

Produce personas con miedo al rechazo, que aman en exceso, se cae en el cinismo y en las dudas y a veces en la tristeza. El sexo es puramente físico y egoísta. Equilibrado: es cuando el Chakra gira a la velocidad vibratoria correcta. Son personas compasivas, que aman incondicionalmente, que alimentan a los demás, y que desean tener una experiencia espiritual al hacer el amor. Manifestaciones en equilibrio: Compasivo y empático Estado íntimo equilibrado: Espontáneo, pacifico, sanador y comunicador Fuerza activa: El equilibrio Disfunciones: Infarto, asma, cáncer de mama

Corazón y alma. El corazón Chakra en particular es de apoyo a las emociones del amor, empatía, desinterés y devoción. El corazón chakra está profundamente asociado con ¨la voz interna¨-no la voz de la intuición, sino la voz del espíritu creativo.

Primero, toca a tu esposa en la corona y di, ¨eres una mujer¨. Toca su frente y di ¨estas entendiendo¨, entonces toca su garganta y di, ¨eres mi enlace al espíritu¨. Toca entre sus senos y di, ¨eres alimento¨. Toca debajo de su ombligo y di, ¨eres el sol de la vida¨, y entonces toca la abertura de su yoni y di, ¨eres la creadora de formas¨ Ahora es el turno de tu esposa. Ella toca tu corona y dice, ¨eres el hombre¨, y entonces toca tu frente y dice, ¨eres sabiduría¨, toca tu pecho y dice, ̈ eres mi fuerza y mi protección¨, entonces toca tu vientre y dice, ¨eres mi calor¨. Finalmente ella toca el lingam y dice, ¨eres la fuente de vida¨.

Cuando llega el tiempo de sentarse y discutir, es importante darle a tu esposa un adelanto de lo que está pasando antes de lanzarse a ¨la charla¨. Exprésale que estas teniendo ciertos sentimientos de los que te gustaría hablar y preguntar cuando sería el mejor momento de discutirlos. Cuando finalmente te sientes y hables las cosas, lo más vital es que te mantengas enfocado sobre la discusión sobre ti. Esto viene en dos declaraciones tipo ¨Me¨. Las declaraciones ¨me siento¨ son las más básicas de las 2, tomando el formato: Cuando (esa cosa), Me siento (de esta forma). Frecuentemente ¨esa cosa¨ describe algo que tu pareja ha hecho, pero también se puede referir a otros eventos que toman lugar en tu vida.

Es muy importante que no uses estas declaraciones para expresar emociones negativas. Al hacer a tu pareja consiente que hay cosas que ella hace que hacen sentirte bien, harás la expresión de las emociones negativas más fáciles de tomar. En el segundo tipo de declaración," Yo doy el mensaje" se vuelve un poco más complejo, como tiene diferentes partes, sin ningún orden en particular: 1…. Cuando…. Esta parte de tu declaración debe identificar la acción o evento que ha causado tus sentimientos no deseados. 2….. Los efectos…. Durante esta sección de tu declaración, no te vuelvas emocional, sino que discute es como tus sentimientos han hecho las cosas más difíciles para ti. 3…. Me siento…. Ahora nombra tus sentimientos, tan específicamente como sea posible. 4…. Yo prefiero….. Si no estás seguro que tipo de acciones preferirías, entonces puedes dejarlas fuera, pero si sientes que hay una forma en que los dos puedan cambiar sus acciones para mejorar las cosas, háganlo.

Asegúrate de que tu lenguaje corporal armonice. Sentimientos, y no olvides tomar el tiempo para examinar estos sentimientos antes de que los expreses. No quieres transmitir mensajes o juicios de "Tú¨ cuando estás tratando de expresar sus sentimientos.

El toque correcto. Incluso en la lucha para expresar emociones negativas, es importante no permitir que tus sentimientos se interpongan. Fomentar el toque del amor diariamente te ayudará a medir tus emociones negativas de forma que te recuerde lo que es verdaderamente importante en tu relación-amor. En el Tao, el toque es la mejor forma de compartir la energía del amor con tu pareja. Por su asociación natural con las manos y tu recepción del tacto, este Chakra también es asociado con la piel en su totalidad. Recuso: Los expertos tienden a categorizar el tacto, particularmente mientras se relaciona con el masaje taoista, dentro de 5 categorías de movimiento: 1…..Acariciando: caricias largas, firmes, suaves a lo largo de los músculos 2…..Dando vueltas: haciendo pequeños círculos alrededor de las articulaciones

3…..Arrodillarse: despacio pero firme apretando y liberando los músculos entre las palmas y los dedos de cada mano 4….Calado…..acariciando ligeramente con cosquillas con el propósito de excitar los sentidos en la piel 5…..Balanceo….gentilmente balancea todo el cuerpo (o una parte, como una pierna, o las caderas) atrás y adelante, con una mano sobre cada lado.

Quinto Chackra: Vishudda ‐Significado: purificación

‐Localización: garganta

‐Elemento: sonido, éter

‐Función: comunicación, creatividad

‐Estado íntimo: la síntesis de ideas en símbolos Instinto: el lenguaje

‐Glándulas: tiroides, paratiroides

‐Otras partes del cuerpo: el cuello, los hombros, los brazos, las manos

‐Color: azul, turquesa

‐Sentido: el oído

‐Cualidades: voluntad, comunicación, creatividad, veracidad, integridad

‐Cuestiones de la vida: guiar la voluntad, expresar nuestra verdad, vivir de manera creativa

‐ Arquetipo positivo: el comunicador

‐Arquetipo negativo: el silencioso Demasiado abierto: es cuando el Chakra gira a una velocidad excesiva. Produce personas que hablan en exceso, son dogmáticas y arrogantes.

Bloqueado: es cuando el Chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. Produce personas que evitan la autoexpresión, que no tienen confianza y que mantienen opiniones incoherentes, se miente con facilidad. Equilibrado: es cuando el Chakra mantiene el equilibrio y gira a la velocidad correcta. Produce personas que son buenas comunicadoras, satisfechas, a quienes les es fácil meditar y son artísticamente inspiradas y son sinceras. Manifestaciones en equilibrio: Fuerza de voluntad, expresión personal, tomar decisiones.

Fuerza activa: El equilibrio Disfunciones: Dolor de garganta, torticolis, dolencias de tiro id es, dificultades auditivas.

Afirmación: Mi garganta es clara y abierta, mi voz pronuncia palabras veraces. Comúnmente se le llama el chakra de la garganta. Es el centro de la creatividad dinámica, la que sintetiza las ideas antiguas para crear algo nuevo. En este chakra empezamos a percibir los mensajes sutiles de las vibraciones. El desafió que nos presenta este chakra es el de tener fuerza y coraje. Vivir con integridad es un fragmento importante de la labor a realizar aquí, en el chakra de la garganta. Escuchar cosas positivas de nosotros mismos, o sea, recibir una caricia verbal, puede tener un efecto curativo. Tu voz es el espacio que une toda su historia mental y emocional, es el espacio entre tu corazón y tus recuerdos. Gritar y chillar Si tienes ira y dolor en tu corazón, algunas veces discutir y gritar puede ser la única forma de sacar estas emociones. Además de tomar el tiempo de procesar estas emociones dentro de este espacio seguro, pueden necesitar una oportunidad de dejar perder tu voz y recuperar el canal o chakra del equilibrio.

Voces interiores El aprovechar el poder de tu voz no es sólo sobre escoger las palabras cuidadosamente e intuitivamente, sino también siendo cautos con el tono de la voz. El volumen, el tono y el tiempo de tu lenguaje dicen mucho acerca de lo que está pasando en tu cuerpo y en tu mente. Hay que canalizar bien los pensamientos automáticos y no dejarnos llevar por ellos.

Lo importante cuando estás escuchando activamente con tus palabras es no responder con tus propias ideas, opiniones o consejos. Cuando sientas que ha llegado a un punto, y estas inseguro sobre lo que ella está diciendo, trata de repetir lo que ella ha dicho, pero en tus propias palabras. Puede tomarse algunos intentos obtenerlo!. Si tienes diferencias de opinión, asegúrate de entender completamente su punto de vista antes de empezar a hablar sus propias ideas sobre el tema.

A veces incluso es mejor dejar de hablar, reconocer la falta de empatía de ese momento y trabajar para reestablecerla pero sin tocar el tema que ha provocado el conflicto.

Todo sentimiento negativo guardado es agua podrida que se queda dentro del cuerpo y pondrá en peligro no solamente la relación de pareja sino también la salud de la persona. Desarrollar las habilidades de comunicación emocional es estar dispuestos a escuchar serenamente

sentimientos desagradables o reproches emitidos por nuestra pareja y también saber expresarlos con las mejores palabras posibles.. La relación de la autonomía con la pareja. Es reconocer la existencia de un “nosotros” y también de un “yo y un tú”. La Armonía en la Pareja es algo que no viene dado con el amor sino que hay que saber conquistarla, ganársela poco a poco igual que se sube a una elevada montaña desde donde se pueden ver cada vez unos paisajes de lo más impresionantes. El amor también es muy importante para generar energía espiritual. Para los taoístas el amor es mucho más que un sentimiento efímero: es una energía corporal centrada en el corazón. Cuando la energía sexual y la energía amorosa y compasiva (del corazón) se combinan, se produce una energía estable y nutritiva. Esta energía os permitirá profundizar y hacer crecer espiritualmente a ti mismo, y a tu relación de pareja y a tu relación con los demás. La liberación del quinto chackra: Vishudda Sonreír Para eliminar la ira y el dolor de sentimientos en tu corazón. La sonrisa es una liberación de los órganos y se debe sentir

y tener en la expresión facial y percibir su bienestar dentro de nosotros, y en ese momento proyectarla a cada parte del cuerpo, como si nos colocáramos enfrente de dicha zona y allí con sensación de gratitud y gozo le entregamos una sincera sonrisa. Esta práctica se empieza por los ojos y se le sonríe a cada uno de ellos por separado. Se continúa con la nariz y a la propia boca, a la que vemos la misma sonrisa que le proyectamos. Luego se pasa a la cabeza, al cabello, al cuello y la nuca, a las extremidades superiores, al tórax y al abdomen, después a los genitales y de allí a las caderas, muslos, piernas y hasta los pies y sus dedos. Recurso: ejercicio de LA SONRISA INTERNA Sonreír es una gran herramienta para la curación interior: libera endorfinas que estimulan el sistema inmunitario. La meditación taoísta de la Sonrisa Interna permite activar el amor por el propio cuerpo. Aplicada a los órganos sexuales resulta efectiva para fortalecerlos. Practícala con regularidad: • Relájate y respira profundamente sentada en postura de meditación. • Con los ojos cerrados lleva la atención a las plantas de los pies. Siente la conexión con la tierra y la energía que atraviesa tus pies, asciende por las piernas y llega hasta tu

abdomen. • Visualiza un rostro radiante a un metro de distancia. Sonríe y siente esta energía amorosa que entra por el tercer ojo o entrecejo. • Sonríe a tu ombligo y siente que la energía radiante desciende por la parte frontal de tu cuerpo hacia tu centro abdominal, a unos 4 centímetros por detrás del ombligo. Si colocas la palma ahuecada a la altura del ombligo recibirás más fácilmente la cascada de energía que se desprende de tu rostro radiante. • Tócate el corazón con las puntas de los dedos. Sonríele e imagina que se abre como una rosa floreciente de amor. Siente cómo irradia esta energía por todo tu cuerpo. • Vuelve a llevar energía amorosa a tu ombligo y siente cómo fluye hasta él desde el corazón. • Sonríe a tus órganos genitales mientras te tocas el vientre y la pelvis con las manos. Siente tu útero, ovarios y clítoris plenos de energía y amor en tu interior. Siente amor por tus genitales. • Lleva la energía amorosa de tus órganos sexuales a tu ombligo. Haz girar la energía de los mismos mezclándola con la energía del corazón. Comienza en el centro del ombligo y visualiza una espiral que primero gira hacia fuera y luego hacia dentro. Para favorecer su absorción puedes mover la energía frotándote el abdomen con la mano.. Y otro Recurso más

EL CICLO DE LA COMPASIÓN 1 EL CORAZON: comienza centrándote en el corazón. Sonríe a tu corazón sintiéndolo suave y amoroso. Mentalmente, haz girar en espiral la energía amorosa dentro de tu corazón. 2. LOS RINONES: ahora lleva la atención hacia los riñones (en la espalda, a la altura del ombligo y a ambos lados de la columna). Sonríeles y deja que un sentimiento de delicadeza se eleve hasta tu corazón. Haz girar en espiral la energía recién llegada al corazón para que se mezcle con la energía amorosa que ya estaba presente. 3. EL HIGADO: ahora lleva la atención hacia el hígado (en el lado derecho, debajo de la caja torácica). Sonríele y deja que un sentimiento de bondad se eleve hasta el corazón. Haz girar en espiral la energía que llega al corazón de modo que empiece a mezclarse con el resto de la energía que ya estaba allí. 4. DE NUEVO AL CORAZON: vuelve a tomar conciencia del corazón. Sonríele y, en esta ocasión, siente amor, alegría y felicidad. Haz girar la energía en espiral en tu corazón de modo que se mezcle con el resto de la energía que ya estaba presente.

5. EL BAZO: ahora lleva la atención hacia el bazo (en el lado izquierdo, debajo de la caja torácica). Sonríele y permite que el sentimiento de apertura y equidad se eleve hacia el corazón. Haz girar esa energía en el corazón de modo que se mezcle con el resto de la energía presente. 6. LOS PULMONES: finalmente, lleva la atención a los pulmones. Sonríeles y deja que un sentimiento de coraje y rectitud fluya hacia tu corazón. Haz girar esa energía en espiral dentro de tu corazón de modo que se mezcle con el resto de la energía allí presente, y que juntas se conviertan en energía compasiva.

Sexto Chackra: Ajna ‐Significado: percibir, dominar

‐Localización: en el centro del cráneo, a la altura de los ojos

‐Elemento: la luz

‐Función: la vista, la intuición

‐Glándulas: la pineal

‐Otras partes del cuerpo: los ojos

‐Color: índigo

‐Sentido: intuición Poder: discernimiento Cualidades: sabiduría, discernimiento, imaginación, intuición

‐ Cuestiones de la vida: destilar el conocimiento de las experiencias, elegir la vida, la alegría y la satisfacción en cualquier aspecto de la vida

‐Arquetipo positivo: una persona sabia o mayor, el intuitivo

‐Arquetipo negativo: el intelectual Demasiado abierto: es cuando el Chakra gira a una velocidad excesiva. Son personas muy lógicas, dogmáticas, estructuradas, e interesadas. Abierto: Capacidad de intuición y de imaginación. Capacidad de visualizar con facilidad. Comprensión sin necesidad de la razón lógica. Bloqueado: el Chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. Son personas indisciplinadas, la vida es monótona y sin color. Falta de emoción y misterio. No eres consciente de tu proyecto en la vida. Son presas fáciles de manipular. Su bloqueo se manifiesta con enfermedades psíquicas, trastornos del sueño, alucinaciones y confusión- Equilibrado: es cuando el Chakra gira a la velocidad correcta. Son personas carismáticas, muy intuitivas, no están apegadas a las cosas materiales, pueden experimentar fenómenos inusuales. Manifestaciones en equilibrio: Capacidad de aprender de la experiencia.

Fuerza activa: El equilibrio Disfunciones: Ceguera, jaqueca, pesadillas, visión borrosa. Cuando está totalmente activado, este centro estimula los dos hemisferios cerebrales. El hemisferio derecho controla el pensamiento de síntesis y las actividades creativas. Nos ayuda a ver con claridad lo que es importante y buenos para uno mismo y paran ello nos aporta como

herramientas la intuición y la imaginación. Para activar este chakra es preciso examinar las ideas que nos limitan y que reducen nuestro valor, ya que el propósito de este centro es adquirir sabiduría, capacidad de discernir, imaginación, intuición y conocimiento. El asiento del alma

El sexto chacra es tradicionalmente asociado no sólo con la mente, sino con una parte específica del cerebro-la glándula pineal. El "tercer ojo significará aprender a poner atención y aceptar la información proveniente de cada una de estas fuentes, porque la mayoría de las decisiones requerirán que aprecies no varias sino todos estos tipos. La intuición emocional del corazón es la habilidad de medir las reacciones emocionales a situaciones para ver

cómo debes actuar. También puedes obtener esta información de las reacciones emocionales de otros, vistos en sus expresiones faciales y otros tipos de lenguaje corporal. Esto es lo primero y necesario en la comunicación emocional: NO CULPAR A NUESTRA PAREJA DE NUESTROS PROPIOS SENTIMIENTOS Haciendo conexión Este ejercicio se enfoca especialmente en el centro del corazón y es una gran meditación para alentar la intuición emocional y amorosa. Como antes, empezar en lugar de paz. Imagínate pareja en tu ojo de la mente, sujeta en una pequeña esfera de luz verde brillante en tus palmas. Obsérvala y amala. Ahora, gentileza, por sus manos en tu corazón y absorben la en tu pecho. Dejarla descansar allí. Siéntela en tu corazón y permitirle hacer un nido aquí donde puede acurrucarse confortablemente y ser parte de ti. Mientras respiras imagina que estás respirando en lo desde tus pulmones, sino desde tu corazón: siéntelo expandirse y contraerse alrededor de ella con cada exhalación e inhalación. Pasa varios minutos enfocándote en este ejercicio de respiración y tu pareja en la casa que has hecho para ella en tu pecho.

Mientras respiras imagina que estás respirando en lo desde tus pulmones, sino desde tu corazón: siéntelo expandirse y contraerse alrededor de ella con cada exhalación e inhalación. Pasa varios minutos enfocándote en este ejercicio de respiración y tu pareja en la casa que has hecho para ella en tu pecho. Después de por lo menos 5 minutos de meditación (o tanto como pueda soportar, si todavía eres nuevo), permite a tus pensamientos de espacio regresar a tu cabeza y reflexionar sobre cualquier nuevo pensamiento o entendimiento que pudieras tener sobre tu esposa. No te desilusiones si nada viene a ti- has empezado el proceso de cultivar un gran amor en tu corazón y de esto dependerá un gran entendimiento… con el tiempo. Comienza un diario de sueños. Esto será usado para nuevas actividades específicas, una vez antes de ir a la cama y otra en la mañana antes de irte a caminar. Recurso: ENCUENTRO DE ALMAS INTERCAMBIO DE ENERGÍA SEXUAL DEL ALMA 1.- DETENERSE: cuando ambos estéis muy excitados, el

se retira parcialmente de modo que la punta de su pene permanece dentro de la entrada de la vagina de la mujer. Esto permitirá que ambos os enfriéis un poco.

2. ESPIRAR Y CONTRAER: cada uno de los

miembros de la pareja espira y, a continuación, contrae su musculo PC. Aseguraos de que la contracción de la mujer no envié al hombre más allá del límite. Para más seguridad, es mejor que el hombre se contraiga primero y la mujer después.

3. BOMBEAR: bombea la energía hacia el sacro y hazla

ascender por la columna hasta la coronilla mientras continua contrayendo el musculo PC y el ano.

4. SONREIR: descansa y sonríe a tus órganos sexuales

dejando que la energía siga ascendiendo hacia la cabeza

5. ESPIRAL: haz girar la energía en espirales dentro de

la cabeza moviendo los ojos de un lado al otro.

6. PENETRACION: continua haciendo el amor, deteniéndote para hacer circular la energía cuando lo desees.

7. INTERCAMBIO: cuando estéis preparados para intercambiar energía, la mujer debe enviar, desde su vagina fresca, energía yin hacia su compañero y absorber de su pene la caliente energía yang. Al mismo tiempo, el hombre debe enviar desde el pene su caliente energía yang a su compañera y absorber la fresca energía yin de la vagina de la mujer.

8. CIRCULACION: absorbe la energía de tu compañera por la columna, elevándola hacia la coronilla (contrayendo el musculo PC si es necesario).

9. TOCARSE LA LENGUA: dejad que la energía descienda por la parte delantera de la cabeza hasta la lengua. Poned en contacto las lenguas, lo que cerrara el circuito y permitirá intercambiar energía a través de las bocas y de los genitales.

10. AMOR: dirigid la energía hacia el corazón, e intercambiad la sanadora energía del amor directamente a través del pecho. 11. ALMACENAR: sonreíd mientras os centráis en el ombligo y lleváis la energía hacia el abdomen.

Sexto Chackra: Sahasrara

‐Significado: multiplicado por mil

‐Localización: en la corona del cráneo

‐Elemento: pensamiento

‐Función personal: entendimiento -Instinto: buen apetito -Poder: trascendencia

‐ Estado psicológico: júbilo

‐Glándulas: la pituitaria

‐Otras partes del cuerpo: el córtex cerebral, el sistema nervioso central

‐Color: violeta y blanco

‐Cualidades: gracia, belleza, serenidad, conformar una unidad con todo lo que existe, conexión con origen divino

‐Cuestiones de la vida: creación de un sentimiento ecológico con el gran conjunto de la vida

‐Arquetipo positivo: gurú

‐ Arquetipo negativo: egotista Características del Chakra: Demasiado abierto: es cuando el chakra gira a una velocidad excesiva. Son personas depresivas o, con expresión sexual confusa, frustradas, con la sensación de que el poder no se ha realizado Bloqueado: el chakra no gira o lo hace con demasiada lentitud. Son personas constantemente agotadas, que no pueden tomar decisiones y no tienen sentimientos de pertenencia y exceso de egoísmo. Su desequilibrio se manifiesta en un sentimiento de que la vida carece de sentido, estancamiento y depresión Equilibrado: es cuando el chakra gira a la velocidad correcta. Son personas con personalidad magnética, son trascendentes y están en paz con el ser. Manifestaciones en equilibrio: Estado de júbilo, comprensión de la misión personal, gran energía para actuar.

Fuerza activa: El equilibrio Disfunciones: Alineación, confusión, tedio, imposibilidad de aprender o comprender. Trastornos energéticos, depresión, agotamiento. De acuerdo con el Dr. Offra Gerstein, siendo honesta en una relación tiene algunos factores cualitativos.

.- Si tu consideración por tu pareja precede tu necesidad de compartir tus pensamientos

.- Si procesas tus sueños, fantasías, comportamientos y sentimientos primeros, y sólo compartirlos sirven para la relación.

.- Puedes responder a las preocupaciones de tu pareja-no literalmente sino con apoyo y tranquilidad

.- Si te das cuenta completamente que sacar algo de tu pecho no es un motivo válido para compartir ideas-especialmente si éstas pueden causar el dolor innecesario a tu pareja

.- Si comprendes que la honestidad en la relación sirve para sostener y elevar la unión.

.- Si sabes que "toda la verdad.” En las relaciones amorosas no es solamente sobre hechos sino primeramente sobre preservar la dignidad de tu pareja con la integridad de tu unión. Se trata de un estado del ser, un estado de trascendencia, creando en la persona un estado de plenitud. La serenidad es un aspecto importante de este chakra. No tiene importancia donde nos encontremos, ni que estemos haciendo, estamos viviendo el presente. La pituitaria es la glándula correspondiente a este chakra. También se la llama “glándula maestra” debido a que controla las funciones de las otras glándulas endocrinas. MEDITACIÓN DEL TOQUE DE LAS NUEVE FLORES

1. MIRARSE MUTUAMENTE A LOS OJOS: sentaos cómodamente uno frente a otro y miraos mutuamente a los ojos.

2. TOCARSE: decidid quien va a comenzar. Si empiezas tú, tócate tu propio cuerpo con las dos manos, empezando generalmente por la cabeza y bajando hasta los dedos de los pies. (Evita las partes de tu cuerpo que no deseas que te toque tu pareja y, en general, deja los genitales para el final.) A medida que vayas tocando todas las partes de tu cuerpo, siente compasión y aceptación por él.

3. TU PAREJA TE SIGUE: tu pareja debe seguirte con sus manos, tocan dote amorosamente en todos los lugares donde tu te has tocado.

4. SONRIE Y ENVIA AMOR: cuando hayas acabado,

tu pareja debe sonreírte y enviarte amor con sus ojos. Si lo deseáis, el que haya seguido al otro pue de expresar su amor verbalmente, diciendo cosas como:

≪Este es el cuerpo de mi amado≫ o ≪Amo cada

centímetro de este cuerpo≫. Centrad vuestros comentarios en el amor que sentís por vuestra pareja, no solo en el deseo.

5. CAMBIAR: cambiad de papel. 6. EXPLORATE: tócate los pezones con mucho

cuidado y suavidad, con un toque ligero como una pluma que apenas os roce. Ahora dibuja un círculo en la parte externa del pezón, en el borde de la piel oscura o areola. Traza círculos alrededor del pezón, dieciocho, treinta y seis veces o más. A medida que tu energía sexual se active, sentirás corrientes de excitación.

7. DIBUJAR CIRCULOS INTERNOS: ahora

desciende uno o dos centímetros y traza otro círculo, como si estuvieras dibujando una flor.

8. Sigue bajando por el cuerpo desde el pezón hasta los genitales, haciendo círculos con uno o dos centímetros de separación. Estas explorando tu cuerpo y conectando el pecho y el corazón con los genitales. El noveno círculo debería estar sobre el pubis, justo encima de tus órganos sexuales.

9. EXPLORARSE MUTUAMENTE: el hombre debe

dibujar nueve círculos sobre la mujer, y después la mujer debe repetirlos sobre el hombre.

10. HACER EL AMOR DE MANERA CURATIVA:

ahora haced el amor como deseéis, con todo el cuerpo y con todo el corazón.

BENEFICIOS DEL SISTEMA TAOISTA

Beneficios del orgasmo Protegen del cáncer y enfermedades cardíacas: hay

estudios que proponen la hipótesis de que la liberación de la oxitócica y la DHEA pueden tener efectos protectores.

Mejora la circulación: ¿Sabías que el orgasmo activa

el flujo sanguíneo? Aumenta el ritmo cardíaco, mejora la circulación y se oxigena el cerebro. Esta es la razón por la que después del sexo, tienes buena cara.

Refuerza el sistema inmunológico: según un estudio de la Universidad de Wilkes en Pennsylvania, las personas que alcanzan el orgasmo tiene un 30% más de un anticuerpo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Aumenta la felicidad: el placer te hace estar de buen

humor gracias a la segregación de endorfinas, dopamina

y oxitócica.*Reduce el dolor de cabeza: el orgasmo

también tiene una función de analgésico como demuestras algunos estudios, según los cuales las mujeres que llegan al clímax pueden tolerar el dolor en un 110% más.

Rejuvenece: el orgasmo te hace parecer más joven ya que

la piel se oxigena. La liberación de estrógenos aumenta la producción de agua y aceite que hidratan la piel. Además mejora la celulitis y favorece la eliminación de toxinas.

Te pone en forma: es una forma muy placentera de hacer ejercicio. De hecho se puede llegar a quemar 127 calorías.

Favorece el sueño: ¿qué mejor forma que combatir el insomnio que mediante el orgasmo? La liberación de endorfinas provoca un efecto sedante que facilita el descanso y ayuda a coger el sueño. Aumenta tu autoestima: el sexo mejora tu salud

emocional, refuerza tu confianza y autoestima. Poder anti estrés: gracias a las hormonas que se

desprenden durante el orgasmo, se reducen la ansiedad y se libera la tensión acumulada

Cómo se utiliza la Energía Taoista Según van vaciando las emociones negativas nuestra fuerza vital, quitándonos energía sexual, pueden producir entre un 10 y un 60% de pérdida de nuestra energía de fuerza vital. Un exceso de energía emocional negativa nos deja con menos energía de fuerza vital disponible y, por tanto, con menos energía para construir hormonas y recuperar la energía sexual perdida. No queda energía suficiente para mantener y alimentar el alma y el espíritu. Los Taoistas consideran las emociones negativas como "energía basura", que hay que tirar como sea. Dado que la energía emocional negativa y la energía sexual siguen construyendo nuestra energía de fuerza vital. Cuando arrojas tu ira sobre alguien, esa persona tiene que recogerla también y, si no puede hacer que vuelva a ti, se la echará a cualquier otra persona. Esta ira vuelve finalmente a ti con más fuerza todavía, acompañada de miedo, tristeza, inquietud y tensiones de todo tipo. Cuando tenemos un orgasmo normal, la fuerza vital se vierte de nosotros al universo. Si aprendemos a re-encauzar la energía del orgasmo hacia dentro y hacia arriba, en vez de hacerlo hacia fuera, esta energía alcanzará un centro superior del cuerpo y notaremos incluso con más fuerza la experiencia del orgasmo conocido como orgasmo total del cuerpo u orgasmo de los órganos y glándulas: una

experiencia que nunca se siente con el sexo normal. De esta forma, podemos crear más energía, almacenarla y convertirla en energía de fuerza vital, aumentando con ello nuestra energía total. Los taoístas reconocen dos clases de placer: "el placer de perder energía" y "el placer de ganar energía". Los taoístas consideran a nuestros órganos como padres del cuerpo y a los sentidos como los hijos. Si los separamos, deja de haber armonía y queda discordia y insatisfacción. La gente trata de encontrar la felicidad, la satisfacción y el amor fuera de ellos mismos, en vez de buscarlos dentro. Los taoístas consideran a nuestros órganos como padres del cuerpo y a los sentidos como los hijos. Si los separamos, deja de haber armonía y queda discordia y insatisfacción. La gente trata de encontrar la felicidad, la satisfacción y el amor fuera de ellos mismos, en vez de buscarlos dentro.

Beneficios de las posiciones Posición para curar las glándulas y órganos sexuales, las glándulas endocrinas, el páncreas y el hígado. Esta postura ayuda a curar y mejorar el funcionamiento de las glándulas sexuales, los órganos sexuales, las glándulas endocrinas y el hígado.

Es ideal, sobre todo, para quienes padecen diabetes. En esta postura, la mujer es echa boca arriba y rodea con las piernas los muslos del hombre y no las nalgas ni la espalda. El hombre introduce sólo la cabeza del pene, unos cuatro centímetros. La mujer gira las caderas, tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el contrario, nueve veces y después descansa. Al principio, puede girar nueve veces en un sentido, descansar y volver a girar en sentido contrario al anterior y descansar.

Posición para la falta de energía (Figura 8-15) Esta posición es para las que se encuentran siempre débiles, Cuando se tiene esta postura, es la mujer la que se mueve,

haciendo círculos con las caderas, y es ella la que produce la curación. Si el hombre se pone muy excitado y corre el riesgo de eyacular, la mujer tiene que estarse quieta durante un momento. Tendrá que dejar espacio suficiente para que la mujer se mueva, primero nueve veces en el sentido de las agujas del reloj, un momento de descanso y otros nueve movimientos circulares en sentido contrario al de las agujas del reloj, para volver a descansar de nuevo.

Es ella la que realiza el trabajo y puede seguir así hasta que considere que ha generado bastante energía. Se puede hacer nueve veces al día durante tres días. Esta postura sirve para curar problemas de huesos (Figura 8-10)

Sirve para curar problemas de huesos, de cualquier tipo, como debilidad ósea. Además de ayudar a acelerar el proceso de curación de las fracturas, esta posición alivia los problemas del sistema circulatorio y cura la artritis. Una de las causas de la artritis, según la medicina china, es la mala circulación de la sangre. Al aumentar el metabolismo y, por consiguiente, la circulación, se reduce también el riesgo de enfermedad de médula ósea o leucemia. Para ponerse en esta postura, la mujer se echa del lado izquierdo, con la pierna izquierda desplazada hacia atrás todo lo posible y la derecha estirada y suelta. El hombre se pone frente a ella para penetrar, haciendo cinco ciclos de nueve penetraciones, hasta cinco veces al día, durante diez días.

Esta postura cura problemas de vasos sanguíneos (Figura 8-11) Es buena para problemas de vasos sanguíneos de cualquier tipo, como, varices, arterioesclerosis, tensión alta o baja y trombosis. Una coagulación excesiva de la sangre, prácticamente ignorada en la medicina occidental. Esta postura es igual que la anterior, con la diferencia de que se hace echándose la mujer del lado derecho y en seis ciclos de penetraciones, hasta seis veces al día, durante diez días.

Esta posición aumenta la cantidad de sangre (Figura 8-12)

Esta postura sirve para producir más sangre, sobre todo en quienes no tienen capacidad para generar sangre nueva, como las mujeres que tienen hemorragias excesivas o anemia, y para estabilizar la tensión. El hombre se pone relajado boca arriba y la mujer de rodillas frente a él. Ella se queda quieta y es él quien se mueve hacia arriba y hacia abajo, por debajo de ella. La mujer tiene que abrir las piernas bastante para poder mantener correctamente esta postura.

Postura para problemas del sistema linfático (Figura 8-13).

Con esta posición mejora el funcionamiento del sistema linfático. El hombre se echa también boca arriba relajado, mientras la mujer se pone de rodillas por encima de él, apoyándose en las manos y en las rodillas. El hombre hace la penetración y se mueve en esta posición. La mujer puede moverse ligeramente si lo prefiere; pero básicamente es el hombre el que transmite la curación. Esta posición tonifica todo el cuerpo (Figura 8-14) Esta posición sirve para tonificar todo el cuerpo en general. Resulta bastante difícil. La mujer se pone de rodillas y se echa hacia atrás todo lo que pueda. Cuanto más se eche hacia atrás y más horizontal pueda ponerse, mejor.

Si no puede echarse mucho para atrás, puede poner una almohada debajo y bajar el cuerpo todo lo que pueda, sin hacerse daño, con las piernas abiertas para que el hombre pueda realizar la penetración de frente. Es ella la que hace casi todos los movimientos.

El punto de energía de los riñones Ahora debéis poner los dos las palmas de las manos en las caderas izquierda y derecha del otro, tocando con los dedos las caderas y cubriendo con las palmas también las caderas hacia los riñones y las glándulas adrenales. (Figura 8-18)

Son puntos clave como fuentes de energía. Al mismo tiempo, tira suavemente de las partes delantera, central y posterior del ano y haz que suba la energía sexual curativa al punto de la Puerta de la Vida (situado detrás del ombligo, entre las vértebras lumbares 2 y 3). Mantén la energía en este punto durante un rato y tira después ligeramente de las partes izquierda y derecha del ano, llevando más energía directamente a los riñones. Envuelve los riñones con esta energía, como si formases un capullo, y después llénalos con ella.

El agotamiento de la energía de los riñones, el bloqueo del flujo de energía o el cierre del punto de los riñones se consideran como las causas principales de muchos trastornos, como el dolor de espalda, el desequilibrio, la depresión, la sensación de que se aprovechan de ti y el miedo.

El punto de energización del hígado y el bazo Pon los dedos sobre los omóplatos, de tal forma que el centro de las palmas coincida con el límite inferior de estos huesos. (Figura 8-20) Mientras tienes cubierta esta zona, nota cómo tu energía CHI activa la energía de tu compañero.

Contrae suavemente las partes delantera, central y posterior del ano y, después, la izquierda y la derecha, y haz que suba tu energía hasta el hígado y el bazo, haciendo que pase después a situarse entre los dos omóplatos. El hígado es el punto principal de almacenamiento de energía y contiene la facultad de la belleza natural. El punto de energía del hígado y del bazo, cuando está abierto, da sensación de libertad y capacidad para asumir riesgos por nosotros mismos y por los demás. Abrir este punto y radiarle energía puede ayudar también a mitigar la ira, el miedo, la preocupación y la inquietud, los temores del pasado, el dolor de espalda, relaja la tensión del diafragma, permite que se hagan respiraciones más profundas y mejora la digestión.