Queso Fresco Para Adelgazar

como puedo hacer para adelgazar.

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antes era delgada, ultimamente estoy gorda. que hago. creo q es por mi ultimotrabajo. solo paso sentada y no me da tiempo de ir al gimnasio. que puedohacer?

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y estábalanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada ysustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, frescoo panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo elpepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Cómo festejabas el día del niño? http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...

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Como hago para adelgazar.Tengo 41 años y peso 180 libras mido 5 pies 2 pulgadas

dieta Desayuno

Leche descremada (200 ml) sola, con café o té o dosyogures naturales descremados o 35 g de queso deBurgos o 100 g de queso desnatado (Danone) (72 Kcal).Pan integral 200 g o pan tostado 150 g o galletas María15 g (48 Kcal). Media mañana

Fruta a elegir entre: (52 Kcal por porción) 100 g de manzana (1 pieza pequeña) o piña natural omelocotón o limón o kiwi. 130 g de fresas o naranja o mandarina o albaricoque. 90 g de ciruelas. 80 g de pera o cerezas. 150 g de melón o sandía o pomelo. 50 g de plátano o uva o higos o chirimoya. Pan integral 20 g (48 Kcal).

Comida Primeros platos Verduras a elegir una ración (75 Kcal) de entre lossiguientes: 300 g (peso en limpio y cruda) de acelgas o espinacas ocoliflor o col o lombarda o espárragos o champiñones osetas o judías verdes o puerros o rábanos o tomates opimientos o calabacín o pepino o escarola o endivias olechuga o berenjena. 150 g (peso en crudo) de zanahorias o alcachofas ocebollas o remolacha. Ensalada de verduras con varias de las siguientes, encantidad LIBRE: lechuga, tomate, escarola, pepino,espárragos, setas, champiñón, apio, alcachofas cocidasy rábanos. patata 100 g (peso en crudo) o 120 g de habas enteras o

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80 g de guisantes frescos o 30 g de pasta o 30 g dearroz o 40 g de legumbre (garbanzo o judías secas olentejas) o 40 g de pan integral (media 90 Kcal).

Segundos platos Elegir una ración de entre las siguientes opciones (pesoen crudo y sin desperdicio) (media 160 Kcal): 120 g de carne de pollo sin piel (140 Kcal). 100 g de carne de ternera o vacuno o conejo o corderosin grasa o pavo (media 150 Kcal). 60 g de jamón serrano magro o jamón york sin tocino(máximo 1 vez por semana) (media 198 Kcal). 150 g de pescado blanco o azul (media 150 Kcal). 150 g de marisco o 2 huevos (máximo 1 vez por semana)(media 180 Kcal). 160 g de calamares o sepia o mejillones (máximo 1 vezpor semana) (media 100 Kcal). 50 g de embutido (excepto chorizo) o quesos curados(máximo 1 vez por semana) (200 Kcal). Postre Fruta a elegir de las que se indican a media mañana (52Kcal).

Merienda

Leche descremada 100 ml o 1 yogurt naturaldescremado (sin azucar) o 20 g de queso de Burgos o50 g de queso desnatado (Danone) (36 Kcal).

Cena

Igual que la comida pero con la mitad de carne opescado y con la mitad de patata o sus equivalentes.

Antes de acostarse

1 yogurt natural descremado o leche descremada 100ml, puede añadirse té o café (36 Kcal).

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¿que hago para adelgazar. despues del embarazo y partp.Estoy desesperada ya no kiero seguir gorda no he podido regresar ami pesode antes ni mi figura nada ni mi abdomen que jago e desespero es feo estarasí ;(

Te recomiendo que practiques ejercicios simples en tucasa de forma diaria como son las flexiones,abdominales, dominadas...con tal de bajar de peso. Debes seguir una dieta saludable y baja en calorías. El desayuno es la comida más importante ya que nosaportará la energía necesaria para empezar el díaactivos y con ganas. No se debe desayunar ni muy poconi demasiado; si desayunamos muy poco o incluso nodesayunamos el organismo tendría que ponerse enfuncionamiento sin los nutrientes suficientes y estoocasionaría mal humor o incluso obesidad ya que al noingerir cuando es necesario provocaría que a lo largo deldía nos apetezca comer a ratos y grandes cantidadesque depararían en la obesidad. En cambio, sidesayunamos demasiado, nos causaría una indigestiónacompañada por una sensación de lentitud y pesadezque nos harían empezar el día de forma perezosa. Una buena opción sería consumir fruta fresca o cereales(sin saborizantes o colorantes) con leche acompañadospor un zumo de naranja y, para cerrar el desayuno, unyogur o unas pinceladas de miel.

En la comida hay que consumir más alimentos y másvariados pero evitando los atracones. La mejor opciónson platos variados (un día carne, otro día pescado)acompañados por hortalizas (ensalada, espárragos,zanahoria...). Y como postre final la fruta fresca,

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imprescindible.

En la merienda debemos evitar los dulces y la bolleríaindustrial ya que no aportan ningún tipo de beneficio yacumulan grasa innecesaria y perjudicial. Los expertosaconsejan frutas frescas, frutos secos, pan integral ylácteos DESNATADOS.

En la cena se debe tener en cuenta que nuestradigestión influye directamente con un buen dormir y porello debe ser ligera. Se recomiendan ensaladas conatún, queso y tomate e incluso añadir cítricos, manzana yotras frutas frescas. También se puede alternar entrecarne y pescado pero que sean raciones pequeñitas queno ocupen mucho espacio en nuestro estómago y, comopostre final, lo que nunca falla: fruta fresca.

Asimismo, la clave para mantener un buen peso está enuna cena ligera ya que después de cenar nos iremos a lacama y no gastaremos casi ningún tipo de energía portanto los alimentos ingeridos serían más difíciles deaprovechar o directamente solo serían bulto.

De todos modos en tu caso te recomiendo que compresun curso/manual del Dr.Charles dónde aprenderás y sete asignarán unas rutinas y dietas adecuadas a tu edad,sexo, altura...para perder más de 15Kg en menos de 4meses. Te enviarán un documento PDF a tu correo con laspautas que tienes que hacer diariamente (yo cuando locompré hace 8 meses te enviaban un PDF no sé si lohabrán cambiado pero supongo que seguirá siendo así).Es un curso dedicado más a las mujeres y hace dosaños solo encontrabas la opción mujer en la variable depero hace ya año y medio que lo han adaptado ahombres también. Te dejo aquí el enlace para comprarlo:http://tinyurl.com/AdelgazarDrCharles ¡De todos modos recuerda que la apariencia no lo estodo y que la verdadera belleza la encontramos en elinterior de cada uno! ¡Un saludo y mucho ánimo! D. Marcelo.

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¿alguien puede darme una buena dieta para adelgazar 5 o 6 kilos...

hola solo necesito que coloquen la dieta con las comidas que tengo que haceren el desayuno almuerzo y la cena .. y que me escriban sobre susexperienciass con esas dietas ..gracias..!!

A por la dieta:

El desayuno es común a todos los días. El almuerzo y la cena son intercambiables. Lo indicadoen el almuerzo puede cenarlo y lo referido para la cenapuede almorzarlo.

Son cuatro comidas por día; desayuno, almuerzo,merienda y cena. Trate de evitar las colaciones, porquelas personas ansiosas, tienden a generar mayoresniveles de insulina y esto les dificulta la pérdida de peso.

Desayuno para todos los días:

Café descafeínado, o té u otra infusión con lechedescremada y con edulcorante artificial Una tostada de pan integral con 1 cucharada de quesoblanco u otro tipo magro (bajo contenido de grasa)

Merienda para todos los días:

Yogur descremado del sabor que prefiera sin azúcar.

Le proponemos diferentes alternativas de almuerzo ycena; usted elige la que quiera para cada día de lasemana, puede repetir las veces que quiera la que másle guste y no comer nunca la que no tolere.

Almuerzo:

Alternativa 1

Caldo instantáneo dietético

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Ensalada de tomates, pimiento y media lata de atún alnatural condimentado con 1 cucharadita de aceite deoliva, vinagre y poca sal. Una manzana.

Alternativa 2

Sopa de verduras instantánea dietética Espinaca, o acelga (puede ser congelada) con 1 huevo y1 cebolla picada en sartén de teflón, combinado junto averduras frescas, como lechuga. Una naranja.

Alternativa 3

Sopa de verduras dietética instántanea Ensalada con 2 cucharadas de arroz arroz integralcocinado con espinaca, lechuga, cebolla, champigñones(hongos) poca sal y jugo de limón. Puede variar elcontenido de la ensalada, de acuerdo a su gusto. Compota de 1 ciruela, o pera con edulcorante.

Alternativa 4

Sopa de verduras casera Un filete de carne de lomo a la plancha, o grillado conensalada fresca condimentada con 1 cucharadita deaceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una manzana verde.

Alternativa 5

Caldo desgrasado Salpicón de ave condimentado con 1 cucharadita deaceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una naranja, o dos kiwis.

Cena

Alternativa 1

Sopa de verduras instantánea dietética Un plato de tomatitos cherry (pequeños), trozos de pollo,pickles, palmitos, champiñones cocidos y naranja y pomelo (toronja) combinados.

Alternativa 2

Sopa de verduras casera o instantánea diet Un filete de lenguado, u otro pescado hervido en salsa

de tomates sin aceite junto con trocitos de calabaza,zanahoria y morrones. Una porción de ensalada de frutas sin azúcar.

Alternativa 3

Sopa instantánea de verduras dietética Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada dezanahoria rallada y lechuga condimentado con jugo delimón, 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o sojay poca sal. Una naranja, o dos mandarinas.

Alternativa 4

Caldo desgrasado Una porción de pescado envuelto en papel de aluminio,cocinado al horno durante 15 minutos. Previamentecondimentelo asu gusto, utilizando especialmente muchoperejil y si a usted le agrada y su pareja lo soporta, ajo. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla condimentadacon una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, pocasal y vinagre. Helado frutal (porción pequeña), o un flan dietético.

Alternativa 5

Sopa de verduras instantánea dietética Una papa (patata) al horno envuelta en papel aluminio,rellena con salsa de 1 cucharada de queso blancodesgrasado mezclado con cebolla de verdeo picada ymorrones al natural en cubitos. Puede reemplazarlo porun papa a la Suiza, o por una puré de papas Un melocotón (durazno), o una banana Te invito a miweb ahi las chicas dejam sus inquietudes con respecto alas cuestiones de peso hjay vaias chicas que tiene hipoe hipertiroidismo, diabetes, tac etc, yo hice 2 años denutricion nada mas y algo d edietas se.

tengo una web dedicada a la belleza femenina y tienedietas trucos de belleza habla sobre moda acne,ejercicios rutinas tablas de calorias tipos de depilacion,hay una depilacion que se hace con azucar comun yagua sabias?? comod esinfectar granitos??? coloca unaaspirineta en agua ibia y untalo en la cara, sus problemas y hay un espacio para hablar de nieustroproblemas tambien tiene un chat privado http://secretodemujer.foroactivo.com

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¿Cómo hago para adelgazar fácil.

Te recomiendo que practiques ejercicios simples en tucasa de forma diaria como son las flexiones,abdominales, dominadas...con tal de bajar de peso. Debes seguir una dieta saludable y baja en calorías. El desayuno es la comida más importante ya que nosaportará la energía necesaria para empezar el díaactivos y con ganas. No se debe desayunar ni muy poconi demasiado; si desayunamos muy poco o incluso nodesayunamos el organismo tendría que ponerse enfuncionamiento sin los nutrientes suficientes y estoocasionaría mal humor o incluso obesidad ya que al noingerir cuando es necesario provocaría que a lo largo deldía nos apetezca comer a ratos y grandes cantidadesque depararían en la obesidad. En cambio, sidesayunamos demasiado, nos causaría una indigestiónacompañada por una sensación de lentitud y pesadezque nos harían empezar el día de forma perezosa. Una buena opción sería consumir fruta fresca o cereales(sin saborizantes o colorantes) con leche acompañadospor un zumo de naranja y, para cerrar el desayuno, unyogur o unas pinceladas de miel.

En la comida hay que consumir más alimentos y másvariados pero evitando los atracones. La mejor opciónson platos variados (un día carne, otro día pescado)acompañados por hortalizas (ensalada, espárragos,zanahoria...). Y como postre final la fruta fresca,imprescindible.

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En la merienda debemos evitar los dulces y la bolleríaindustrial ya que no aportan ningún tipo de beneficio yacumulan grasa innecesaria y perjudicial. Los expertosaconsejan frutas frescas, frutos secos, pan integral ylácteos DESNATADOS.

En la cena se debe tener en cuenta que nuestradigestión influye directamente con un buen dormir y porello debe ser ligera. Se recomiendan ensaladas conatún, queso y tomate e incluso añadir cítricos, manzana yotras frutas frescas. También se puede alternar entrecarne y pescado pero que sean raciones pequeñitas queno ocupen mucho espacio en nuestro estómago y, comopostre final, lo que nunca falla: fruta fresca.

Asimismo, la clave para mantener un buen peso está enuna cena ligera ya que después de cenar nos iremos a lacama y no gastaremos casi ningún tipo de energía portanto los alimentos ingeridos serían más difíciles deaprovechar o directamente solo serían bulto.

De todos modos en tu caso te recomiendo que compresun curso/manual del Dr.Charles dónde aprenderás y sete asignarán unas rutinas y dietas adecuadas a tu edad,sexo, altura...para perder más de 15Kg en menos de 4meses. Te enviarán un documento PDF a tu correo con laspautas que tienes que hacer diariamente (yo cuando locompré hace 8 meses te enviaban un PDF no sé si lohabrán cambiado pero supongo que seguirá siendo así).Es un curso dedicado más a las mujeres y hace dosaños solo encontrabas la opción mujer en la variable depero hace ya año y medio que lo han adaptado ahombres también. Te dejo aquí el enlace para comprarlo:http://tinyurl.com/AdelgazarDrCharles ¡De todos modos recuerda que la apariencia no lo estodo y que la verdadera belleza la encontramos en elinterior de cada uno! ¡Un saludo y mucho ánimo! D. Marcelo.

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¿Que hago para adelgazar mas rapido.Bueno...Tengo 14 años mido 155 y peso 485 quiero pesar 45 ¿Que podriahacer dietas ?

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Carnes Magras por pocin deben ser del tamaño de lapalma de tu mano (ni mas ni menos) - Cuando comes fuera de casa, pide que te separen lamitad de tu plato para llevar - 1 taza leche / 50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt - Minimo 3 tazas de verduras diarias - Minimo 2 tazas de frutas diarias - Grano entero (arroz integral, avena,pan de trigointegral) 250 grs diario. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

3. Revisa tu metabolismo - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

4. Elimina Edulcorantes

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Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos

7. Varia tus fuentes de calorias a medida que avanzascon tu resultado de peso.

8. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. Algoasi como 1 vaso por hora. Sigue hasta que tu orina salgatransparente y clara.

9. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 1 vez al dia (si puedes hacerlo 2 a3 veces al dia es lo optimo).

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Que dieta me recomiendan para adelgazar.Hace 2 meses nacio my bebe y me quedaron 30lbs de mas.Recomiendenmeuna dieta rapida y efectiva para recuperar la figura que tenia antes de mienbarazo.

De pronto te puede ayudar esta dieta de las proteinasque por experiencia te digo es fácil de llevar y teadelgaza sin tanto sacrificio.

DÍA 1 Desayuno 1 infusión de hinojo, 1 café o té y 3 tostadas.. Merienda 1 jugo de pomelo Almuerzo 1 filete de ternera dorado en sartén con tomatey 1 porción de repollo hervido. Merienda 1 jugo de damasco. Cena 1 porción de conejo a la cazuela y 1 porción dealubias al vapor

Día 2 Desayuno 1 infusión de diente de león, 1 café o i das. ytostada Merienda 1 jugo de naranja. Almuerzo 1 porción de pescado a la parrilla y ] porciacelgas al vapor. Merienda 1 jugo de pomelo. Cena 1 tortilla chica de calabacín, con dos huevosporción de brócoli hervido

Día 3 Desayuno 1 infusión de malva, 1 café o té y 3 tostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 pechuga de pavo con zanahoria, puerro yapio, y 1 porción de calabacines hervidos. Merienda 1 jugo de naranja. Cena Quesos frescos variados a gusto

Día 4 Desayuno 1 infusión de ortiga, 1 café o té y 3 tostadas Merienda. 1 jugo de pomelo. Almuerzo 1 porción de hígado encebollado y 1 porciónde remolacha al vapor Merienda. 1 jugo de durazno. Cena 1 brocheta de pavo y 1 berenjena a la parrilla contomate y orégano.

Día 5 Desayuno 1 infusión de bardana, 1 café o té y trestostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 porción (100 gr.) de arroz con arvejas y 1porción (200 gr.) de verduras mixtas a la parrilla.

Merienda 1 jugo de naranja. Cena 1 porción (250 gr.) de champiñones al horno y 1porción (200 gr.) de legumbres.

Algunas recomendaciones adicionales: - Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayudaa eliminar la sensación de hambre.

-No ir al supermercado con hambre, La persona que siente hambre y está en unsupermercado, puede estar tentada no sólo de adquirirmás comida de lo normal sino también de ingerirla.

Espero haberte ayudado.

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dietas para adelgazar en menos de un mes.

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como no vas a tener tiempo para ir al gym si te la pasas sentada?

además, no es necesario, se puede ejercitar en casa, pensaste q quizá tengas algún tipo de depresión?

toma mas agua y trata de caminar al menos media hora al dia con eso estaras de regreso

..NO TE SUGESTIONES, vigila tu peso, si no consumes alimentos diferentes en un tiempo determinado, no cambia tu ritmo de vida, te sugiero que cheques conun endocrinologo, aveces el mal funcionamiento de la glandula tiroides, provoca obesidad, ... si no fuera eso, te recomindo tomar dos litros de agua cada dia, sin endulzantes o saborizante. ademas incluye en tu alimento algo de fibra para una buena evacuacion, al estar sentada el estomago se vuelve perezoso. saudos.

Eliminar en lo posible el azúcar, a mi me ha dado resultado.

Suspender todo lo que tenga Hidratos de Carbono, pan, pastas, las masitas todo eso que contenga harina.... si tienes tiempo caminar.....puedes ayudarte con alguna pastilla para la ansiedad, y tamb puedes tomar Herbalife... es muy bueno y muy nutritivo y muy saludable....un abraxo!

muy bien primero que nada debes cuidar tu alimentacion ya sabes eres lo que comes, 3 lts de agua diario eso ayuda y tienes que hacer un sacrificio si es necesario correr a las 5 a.m hazlo te servira aunque sea una media hora http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AtGbTj.kPzyYIo4qG1aArbCY8gt.;_ylv=3?qid=20080426203911AAj3Vki

aprender a comer , evitar la comida chatarra y disminuir la ingesta de caloriaS no mas gaseosas dulces , no golosinas , nada de pan oharinas y sobre todo disminuir la cantidad de comida que te sirves en el plato.-

no komer (tup tup psss (8))

buenas dietas para adelgazar.

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comer menos e ir al baño mas seguido

con una buena dieta y caminar....... tienes que hacer ejercicio cardiovascular por que es el que quema calorias de todos lados sinenfocarse en un solo lugar.... y una dieta baja en carbohidratos te puede ayudar....... toma mucha agua y con eso es suficiente Eso me ayudo a mi....... pesaba 89 kilos y ahorita ya ando en los 69..... y voy por mas!! Saludos.....

con una combinación de ejercicios y dieta....por separado muy rara vez funciona...así que haz un poco de los 2, sobre la dieta es mejorque vayas a un doctor para que te ayude..sobre el ejercicio, puedes ir a un gym, pero sino no tienes mucho tiempo o dinero..puedescomenzar por correr, eso es gratis, solo hay que ponerle ganas ; D

Hola Mira no hagas dieta ya que esta lo que bajes lo engordas al doble,,y estas sobre peso porque las toxinas cubren tus celulas con grasa yel metabolisme le pide mas al cuerpo,,tienes que hacer un programa de limpieza y quema de grasa disenado por ISAGENIX,,entra a estesiti navegalo ve los Isavideos de la Dra y de noticentro a y te daras cuenta esto es real y el peso que eliminas no lo vuelveas a recuperarhttp://hflogros.isagenix.com

cardiovasculares, baja el consumo de carnes rojas y de carbohidratos, mucha agua y listo! en menos de 1 mes veras tremendasdiferencias!

lo primero que debes hacer es dejar de comer comida chatarra, trata de hacer ejercicio por lo menos una hora al dia, en vez de mirartelevision sal a jugar con tus hijos o nietos si tienes claro. y no tomes ningun tipo de pastillas o ajujas para adelgazar eso no sirve te lo digo por experiencia propia por que si bajas pero a los 15dias subes lo doble, desde que como mis 3 comidas a diario sanamente y lento y hago mis ejercicios diariamente tengo mi peso perfecto48 kilos, pesaba 65 kilos imaginate y ya tengo 8 años sin subir un gramo. hechale ganas si se pude....

Sustituye una o dos de tus comidas diarias por gelatina de cero calorías, son idénticas a las tradicionales, pero no aportan calorías, tellenas y así ya no deseas comer otras cosas que te harían engordar, escríbe a mi correo de yahoo angienadh_1999@yahoo.com.mx para darte recetas, y formas de decorarlas.

Hay pocas formas:

Comer menos, ser vegetariano o hacer mucho ejercicio (caminatas largas, etc.)

Suerte con la balanza.

mira creo que una dieta no funciona, si estas acostumbrada a comer mucho, pues seria un gran cambio para tu organismo, lo importantees que trates de comer la mitad de lo que comes, poco a poco te sentiras bien, y eso si el ejercicio basico, y un TIP que a mi me funcionoy beje como un kilo en menos de una semana es tomar tres litros de agua simple, y cuando me daba hambre entrecomidas comia fruta, ocereal. suerte amiga, tu puedes, pero el exito es la constancia ok

Usa unidades civilizadas: metros, kilogramos, etc. Para adelgazar: DDT (Deja de tragar) Una broma para animar el día, no te enojes, saludos

Hola, primero tenés que ver la edad de tu bebé. Esta comprobado que antes de loa tres meses es imposible bajar de peso ya que tuorganismo esta en plenos cambios, el útero va achicándose lentamente y las grasas pasan a la leche en el caso de que amamantes a tubebé. Después de este tiempo podes intentar bajar las porciones de comidas. Es preferible hacer varias comidas en pequeñasporciones y no solo las básicas pero en grandes porciones así evitas tener hambre. Tambien ayuda mucho tomar liquido pero nogaseosas o jugos ya que tienen azucar.entre un poco de dieta y ejercicio moderado vas a lograr bajar. Date un tiempo, esto es de apoco.te lo dice una madre de cuatro hijos, el ultimo tiene cuatro meses y recién ahora estoy bajando un poco de peso y eso que mequedan 9kilos más! Suerte y a no desesperar!!

Mira mi hermana se deprimia por tener el cuerpo asi, pero veia a mi sobrino y se le pasaba, ella tuvo cesarea, pero mis primas tuvieronparto normal y desde el primer dia se colocaron faja, pero una buena faja, no esas baratas, en Colombia hay una marca (Fajate) que enmi familia les ha salido muuuuy buena, eso no te ayudara tanto a bajar dee peso, quizas te ayude a moldear tu cuerpo, y a disimular unpoco, haz ejercicio , puedes ir a un gimnasio y te pueden decir que ejercicios hacer para bajar de peso , y come si quieres en pequeñascantidades, la misma comida, pero en mas pocas cantidades, saludos espero te ayude, y no te desesperes es algo natural

¡Hola! Tienes que saber porqué se produce la obesidad para empezar a bajar de peso con seguridad y confianza por medio de un Plan.Si quieres saber más descarga un Ebook 100% GRATIS en http://www.comobajardepesorapido.eu para empezar a conseguir tu objetivo.¡Un Saludo!

Que es lo mejor para bajar de peso.El sobrepeso no solo afecta a tu apariencia física, también puede afectarte en muchos otrossentidos.Puede hacerte perder tu auto-estima, puede causar riesgos de salud, depresión, problemas físicos y emocionales. Una vezpierdas peso, experimentarás muchas cosas buenas empezando por tu apariencia y renovando su sentir emocional hacia ti mismo. Estaes la razón por la cual muchas personas se esmeran por perder peso tan rápida y sanamente como les sea posible.....leer mashttp://tinyurl.com/p5xwyx7

Perder kilos es simple sin relacionar la edad con este http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?gg... el factor quema grasa. Mi madresufría de sobrepeso y a su edad le parecía inaccesible, difícil perder peso hasta que un día ha sufrido un infarto así que había queperder los kilos de más extra, sí o sí. He descubierto este lugar en internet y he comprado el programa, en primera semana habíaperdido 8 kilos así que continúa con él y hoy en día posea un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Busca una dieta que sea de tu agrado en http://www.dietas.com y seguramente encontraras la dieta ideal para ti, hay completas y cortas,del atun, de la fruta, de el fn de semana entre muchas otras.

No se te olvide tomar 2 litros de agua al dia y haz 30 minutos de ejercicio al dia ok.

Puedes probar con la dieta de la sopa de col, a mi me resultó, pero debes seguirla al pie de la letra. Dieta de la Sopa de Col La dieta de la sopa de col te permite bajar de peso comiendo todas las veces que quieras al día y en la cantidadque quieras, pero sólo de sopa de col. Esta dieta no se debe de mantener durante más de 7 días ya que puede ser malo para tu salud.

LA DIETA DE LA SOPA DE COL Receta de sopa quema grasas

6 cebollas grandes 2 pimientos Verdes (o ajíes) 1 manojo de apio 1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates) 1 col o repollo 1 cubito de caldo de pollo Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

A continuación tienes el planning de los siete días que puedes hacer la dieta de la sopa de col.

Día 1 Sopa de col y algo de fruta. Como toda la sopa y fruta que quieras (EXCEPTO PLATANOS). Como solamente sopa y fruta el primer día.Puedes beber agua y té.

Día 2 Sopa de col y otras verduras. Come hasta que estés bien lleno todo tipo de verduras a tu elección. Intenta comer verduras que seanfrescas y no comas pasas o maiz. Come todas las verduras que quieras junto con la sopa. En la cena puedes recompensarte con unapatata asada con mantequilla. Hoy no comas fruta.

Día 3 Haz una mezcla de los días uno y dos. Come toda la sopa, frutas y verduras que quieras hasta que estes lleno. Hoy no comas patataasada.

Día 4 Acompaña la sopa de col con plátanos y leche desnatada. Come por lo menos ocho plátanos y bebe todos los vasos de leche desnatadaque quieras ese día, siempre acompañando a la sopa. Este día supone que es para disminuir tu deseo de dulces.

Día 5 Carne de vaca y tomates. Debes comer entre 250gr y 500gr de carne de vaca y hasta seis tomates frescos. Bebe como mínimo de 6 a 8vasos de agua ese día para limpiar el ácido úrico de tu cuerpo. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 6 Carne de vaca y verduras. Come carne de vaca y verduras hasta que revientes si quieres hoy. Incluso puedes comerte 2 o 3 chuletonessi te apetece, siempre con verduras frescas. No comas patatas asadas hoy. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 7 Arroz negro, zumos de frutas no azucarados y verduras. Otra vez, come hasta que revientes si quieres. Asegúrate de tomar al menosuna vez la sopa de col.

PROS Y CONTRAS DE ESTA DIETA La dieta de la sopa de col no se debe seguir durante más de siete días puesto que puede ser malo para tu cuerpo y no obtener losresultados que esperabas.

casi en cuaquier lugar estan estos grupos...checa la pagina y verifica si los hay en tu localidad, son unas dietas que no te matan dehambre y pierdes peso o lo mantienes d epor vida: http://www.weightwatchers.com/templates/...

Hola yo te cuento que estoy haciendo una con la que pierdes hasta 5 kilos por semana, se llama la dieta de los 13 dias y es la que masme ha servido, por eso siempre la recomiendo, aqui esta con el menu de cada dia: http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

si no quieres bajar tan rapido puedes hacer la south beach que es mas balanceada y bajas 6 kilos o mas en 15 dias, es esta;http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

Espero la hagas a mi las 2 me funcionaron

cuidate Bye

Haz mucho ejercicio y divorciate con la cuchara

sin con dieta te refieres a regular tu alimentación si debes hacerlo y no solo para bajar si no por salud, bueno debes hacer ejercicioscardio-basculares para adelgazar .... para bajar eso que quieres te podrías demorar 1 a 2 meses si les pones juicio a lo que va hacer.

suerte !!

tu físico tiene que bajar 3 kilos , tendrás que hacer ejercicios como jugar al tenis , caminar ir al gim o alguna actividad que te guste a vosy hace le complementas la dieta VE A UN NUTRICIONISTA PARA QUE TE AYUDE A VER TU PESO IDEAL , Y CUENTAS KALORIASTIENES QUE COMER AL DÍA ! DIETA SIN EJERCICIO ... NO SIRVE EJERCICIO SIN DIETA TAMPOCO ! Suerte !!!

Dieta y Ejercicios

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

mira, es dificil bajar rapido luego de en embarazo, si te tomo 9 meses engordar te tomara un tiempo similar adelgazar asi q ayuda a tu

cuerpo comiendo verduras y tomando mucha agua

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Lo mas efectivo es dar mucha pero mucha lactancia al seno materno, eso sin duda te disminuye de peso. Si ademas haces una dieta baja en carbohidratos pues asunto arreglado, lo de rapido es relativo, rapido lo resuelves, rapido regresas alpeso alto. Como te decia lo mejor es la dieta baja en carbohidratos pero eso es de por vida, no solo mientras bajas. Me imagino que perteneces a algun pais de la union americana, busca el o los libros de la dieta de la zona ¨the zone diet¨ no es ningun invento es lo mismo que usan los especialistas en endocrinologia, se trata de lo siguiente comer principalmente carnes de cualquier tipo, vegetales verdes y fruta en cantidades muy moderadas, puedes complementar consemillas como mani, nueces, almendras. LO QUE NO PUEDES COMER es fruta en coctel, cualquier tipo de CEREAL, pan de trigo, dulces, chocolates, refrescos con azucar, arrozy frijol solo en pequeñas porciones. Se basa en el siguiente hecho Los seres humanos desde hace dos millones de años comen carne de lo que cazaban, vegetales que encontraban y alguna que otrafruta, porque normalmente no hay mucha a nivel silvestre. Los cereales aparecen desde he se invento la agricultura y relativamente no tiene mucho tiempo, ademas de todas las ventajas de notener que cazar o ser nomada traen las desventajas... un cuerpo diseñado a comer otra cosa que ahora le dan alimentos altamenteenergeticos pero sin la necesidad de hacer esfuerzo fisico para aprovechar esa energia.. resultado.. todas las enfermedades cronicodegenerativas que conoce.. diabetes, hipertension, dislipidemia etc etc Apegate a esa dieta y bajaras tanto que te asustara, sin estar enferma

Primero que nada no vas a recuperar tu figura en dos meses Come en las horas debidas : desayuno 7:30-8:00Am Colacion : 11:00 am Almuerzo 1:30-14:00 Pm Onces : 17:00 hrs Comida : 19:00 hrs Entre esos horarios no comas eVITA COMER COMIDA CHATARRA GRASAS Y ESO aumenta tu actividad fisica diaria ejemplo : caminata bicicleta por media hora todos los dias

ESOS HORARIOS DE COMIDA ME LAS DIO LA NUTRICIONISTA

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hacer cinco ingestas diarias. Eliminar fritos , mahonesas y rebozados. Comer el pan a la hora del desayuno unicamente. Beber dos litros de agua diariamente. Caminar una hora al día , a paso rápido , ( media hora de´ida y media de vuelta )

cuantos kilos quieres perder?

LA DIETA DISOCIADA ES EFECTIVA Y EN UN MES PUEDES BAJAR VARIOS KG

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No se, yo no conosco ninguna, anda a un nutricionista. Pero no se, yo te recomendaria que comas el almuerzo y cena en platitos de postre, que no te exedas mucho, que no comas facturas nichocolates, que durante la mañana no comas mas de 200 kcal, lo mismo, durante la tarde no comas mas de 200 kcal, hace ejercicio...ylisto, creo.

baja las harinas y toma mucha agua

lo siento pero no hablo espanol muy bien, y no soy un doctor, pero hay un cosa que ayudo mi amiga para perder bastante en el estadounido es 100 libras? escribe me www.chispa.enery@yahoo.com

mira, la vdd es q lo mejor es q vallas a un nutriologo, ahora q hay una dieta q a mi punto d vista solo se debe usar si por ejemplo tienesuna fiesta en unos cuantos dias,pero no la debes hacer mucho, porq esta algo desvalanceada, si te interesa, pues escribmee y te lamando sale?

Ninguna dieta es buena todas perjudican mucho te recomiendo mas el ejercicio , pero pues tambien hay una que es a base de puraverdura y fruta... bueno no se muy bien de eso, bye : )

¡Yo se que ya viene. Si bien es cierto que mi 'estupidez' podría ser una cuál es la otra cosa que tuvieses que discernir. Lea Juan 8:40¿Qué procuraban los judíos con Jesús. 823.961.0901 - Flor si a Israel le interesara Para el régimen fresco sirio persistiera nobombardearían Adelgazar instalaciones militares del ejercito Sirio, fuerza que combate a Queso Qaeda en el país - Porque Israel ataca alEjercito Sirio y no le hace nada a los terroristas dejando que Al Qaeda use el Golan como zona de repliegue .

Queso Fresco Para Adelgazarcomo puedo hacer para adelgazar.Como hago para adelgazar.¿que hago para adelgazar. despues del embarazo y partp.¿alguien puede darme una buena dieta para adelgazar 5 o 6 kilos ...¿Cómo hago para adelgazar fácil.¿Que hago para adelgazar mas rapido.Que dieta me recomiendan para adelgazar.dietas para adelgazar en menos de un mes.buenas dietas para adelgazar.