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INDERA   ofrece   actividades   interactivas   y   dinámicas   a   escuelas   e   institutos,   así   como  grupos   de   trabajo   dirigidos   a   explorar   cómo   re-­‐conectar   nuevamente   a   través   de   la  consciencia   corporal   y   cómo   cambiar   la   forma   de   relacionarnos   con   nosotros/as  mismos/as  y  con  las  y  los  demás  para  la  construcción  de  una  vida  plena.    

 Equilibrium   nació   en   2012   y   en   el  mismo   año   llevó   a   cabo   su   primer   proyecto   titulado    “Jóvenes  migrantes  por   la   convivencia  pacífica  y   la  cohesión   social”   co-­‐financiado  por   la  Generalitat  de  Catalunya,  Departament  de  Benestar  Social  i  Familia,  Direcció  General  per  a  la  Inmigració.  Este  proyecto  se  implementó  en  el  Instituto  Pla  d’en  Boet  (Mataró).  En  el  2013   se   continuó   trabajando   en   dicho   instituto   con   la   implementación   del   proyecto  “Aikido  en  la  escuela:  construyendo  un  espacio  libre  de  violencias”  con  el  apoyo  financiero  de  la  Obra  Social  de   la  Fundación  La  Caixa.  En  el  2014-­‐2015  se   implementó  allí  (el   IES  se  llama   ahora   Laia   l’Arquera)   un   proyecto   integral   de   bienestar   llamado   “Re-­‐conectar.   La  escuela   como   espacio   de   conexión,   convivencia   y   educación   en   valores”.   Este   también  contó  con  el  apoyo  financiero  de  la  Obra  Social  de  la  Fundación  La  Caixa.  

 

Elaborado  en  el  marco  del  proyecto  “Re-­‐conectar:  La  escuela  como  espacio  de  conexión,  convivencia  y  educación  en  valores”  implementado  en  el  2014-­‐2015  por  la  Fundación  INDERA  con  el  apoyo  financiero  de  la  Obra  Social  de  la  Fundación  La  Caixa.  

Construyendo  Bienestar  -­‐    Empoderando  a  las  Personas  para  Vivir  Vidas  más  Plenas    

Informe  de  Sensibilización:  Resumen  Ejecutivo      

 Líneas  de  acción:  Formación,  Capacitación  y  Sensibilización.  Promover  el  diálogo  y  la  comunicación  sobre  cómo  la  des-­‐conexión  con  el  propio  cuerpo  lleva  al  (auto-­‐)abuso,  descuido,  a  la  construcción  de  comportamientos  violentos  y  a  la  normalización  de  estos  en  la  vida  diaria.    Conciencia  Corporal.  Entender  que  somos  responsables  del  malestar  que  padecemos  y  que  lo  generamos  mediante  nuestras  elecciones  diarias  si  estamos  des-­‐conectados  de  nuestro  propio  cuerpo.  Aprender  a  re-­‐conectar  y  a  registrar  la  diferencia  entre  estar  des-­‐conectado  y  conectado.  

Trabajo  en  Red.  Trabajar  la  educación  en  valores  con  los  actores  de  la  comunidad  educativa  y  del  territorio  como  instrumento  contra  la  normalización  de  las  violencias.  

Re-­‐conectar   es   un   proyecto   desarrollado   en   el   marco   de   Equilibrium,   la    línea  de  acción  educativa  para  gente   joven  de   la  Fundación   INDERA.  Esta  promueve  vivir  con  bienestar  e  integridad  corporal  desde  la  no  violencia  y  las   relaciones   armónicas   y   realiza   un   trabajo   de   reflexión   sobre   quiénes  somos  más  allá  de   los  estereotipos  y  roles  establecidos  por   la  sociedad  y  los  medios  de  comunicación.    

Tres  líneas  de  acción:  

 

PROYECTO  “Re-­‐conectar:  La  escuela  como  espacio  de  conexión,  convivencia  y  educación  en  valores”  

 El  proyecto  ha  trabajado  en  la  transformación  del  espacio  educativo  en  uno  de  

bienestar  y  de  conexión  con  uno  mismo/a  y  con  los/as  demás.  El  proceso  educativo   se  ve  dificultado  por  una   serie  de  dinámicas   cuyo  origen  último  no   suele  ser   la  propia   institución  escolar  sino  la  forma  de  vivir  la  vida  de  las  personas  que  asisten  a  lo  centros  educativos.  Hay  algo  en  la  forma  de  vivir  de  las  personas  que  genera  malestar  físico  y/o  anímico  que  ellas  traen  consigo  a  los  centros  educativos  día  tras  día.    Esa  es  la  razón  por  la  cual  han  naturalizado  el  malestar  y  ha  pasado    ser  normal.  Cuesta  reconocerlo  como  lo  que  es:  un  problema  que  genera  otros  problemas.    

La  desconexión  de  las  personas  adolescentes  de  sus  cuerpos,  la  permanente  búsqueda  de  escapes  a  la  vida  real  (facilitada  por  el  fácil  acceso  a  medios  digitales)  la  falta  de  presencia  real  y  las  indeseables  consecuencias  que  todo  ello  comporta  se  ven  expuestas  de   forma  clara  en   la  vida  diaria  de   los   institutos.  En  muchas   instituciones  educativas   la   conflictividad  ha  llegado  a  niveles  preocupantes  y   se  está  produciendo  un  creciente  deterioro  de   la   convivencia   social   y  del  proceso  de  enseñanza/aprendizaje.    

Es  necesario  hacer  frente  a  estos  fenómenos  y  dinámicas  presentes  en  las  aulas  y  reconocer  las  claras  limitaciones  de  los  actuales  modelos  de  intervención  para  resolver  los  problemas  y  la  necesidad  de  seguir  innovando  en  esta  materia.  Este  estado   de   cosas   nos   ha   llevado   a   explorar   nuevos   enfoques   que   den   cuenta   de   la   raíz   del   problema   y   de   su   posible  solución.  Dicha  exploración  nos  llevó  a  la  conclusión  sobre  la  necesidad  de  adoptar  un  enfoque  de  intervención  que  sea  sobre   todo   capaz   de   lidiar   con   el   cuadro   físico-­‐anímico   del   alumnado   (cansancio   permanente,   abulia,   resignación,  incapacidad   de   mantener   la   atención,   falta   de   presencia,   hiperactividad,   etc.)   y   con   un   cuadro   de   comportamientos  violentos  y  disruptivos;  sensibilizar  sobre  la  estrecha  relación  que  dichos  fenómenos  guardan  con  vivir  en  des-­‐conexión  del  propio  cuerpo  y  con  un  bajísimo  grado  de  conciencia  corporal.  

En   des-­‐conexión,   una   persona   deja   de   tener   un   registro   corporal   claro   de   lo   que   está   bien,   de   lo   que   (le)   hace   bien  comparado  con  lo  que  está  mal  y  lo  que  (le)  hace  mal.  Esa  falta  de  capacidad  de  registro  corporal  está  en  la  base  de  cómo  nos  relacionamos,  actuamos  y  que  asumamos  como  "normal".  Es  necesario  restaurar  una  adecuada  capacidad  de  registro  corporal  para  poder  lograr  cambios  a  nivel  de  cómo  nos  relacionamos  con  nosotras/os  mismas/os,  cómo  actuamos  y  nos  relacionamos  con  las/os  otras/os.  

INDERA  ofrece  a  los  institutos  un  programa  de  trabajo  con  el  alumnado,  el  profesorado  y  las  familias  en  materia  de  auto-­‐cuidado   y   consciencia   corporal   que   permite   tomar   conciencia   sobre   el   malestar   y   sus   causas   y   poner   en  marcha   un  intenso  trabajo  de  reconexión  con  el  cuerpo  que  permita,  por  una  parte,  que  éste  vuelva  a  ser  un  termómetro  confiable  de  cómo  nos  sentimos  en  un  determinado  momento  y,  por  la  otra,  que  podamos  registrar  cuan  diferente  nos  sentimos  el  momento  en  que  volvemos  a  re-­‐conectar  con  nosotros  mismos/as.  

Esta  propuesta   innovadora  combina  tres  vertientes  de  trabajo:  1.   la    educación  en  valores,  2.  el   trabajo  de  re-­‐conexión  del   alumnado   con   su   propio   cuerpo   de   forma   de   incrementar   el   grado   de   consciencia   corporal   con   la   cual   vive,   3.   el  trabajo  con  el  profesorado  y  familias  en  materia  de  auto-­‐cuidado.  

• La  perspectiva  de  educación  en  valores  permite  que  el   alumnado   sea   capaz  de  trabajar   sobre     sus  actitudes  y  conductas  desde  la  base  de  las  implicaciones  que  estas  tienen  para  los  otros.    

• El  trabajo  corporal  con  el  alumnado  permite  que  se  comprenda  mejor  el  enorme  rol  que   juega   la  desconexión  corporal  en   la  que  vivimos  en   las  actitudes  y  conductas  que  adoptamos,  así  como  la  diferencia  que  representa  vivir  conectados  tanto  para  nosotros  como  en  relación  a  los  otros.    

• El   trabajo   con   el   profesorado   y   las   familias   permite   apoyar  y   reforzar   los   procesos   puestos   en  marcha   con  el  alumnado.    

La   suma   de   dichas   vertientes   de   trabajo   permite   constituir   la   escuela   en   un   espacio   de   conexión,   convivencia   y  aprendizajes  mutuos.    

En   la   práctica,   este   trabajo   ha   permitido   abordar  desde   una   óptica   integral   y   desde   la   raíz   una   serie   de   fenómenos   y  dinámicas   presentes   en   las   aulas   que   dificultan   seriamente   tanto   la   convivencia   social   como   el   proceso   de  enseñanza/aprendizaje.  

“Afirmar  en  la  comunidad  educativa  conocimientos  conceptuales  y  prácticos  sobre  las  formas  de  abuso  escolar  desde  la  perspectiva  de  género  e  interculturalidad  al  interior  de  la  escuela.”  

El  proyecto  presenta  un  conjunto  de  innovaciones  destacables  de  índole  metodológica:  

La  primera  tiene  que  ver  con  la  visión  del  problema  a  enfrentar.  Este  proyecto  entiende  que  sólo  es  posible  enfrentar  con  éxito  la  problemática  que  nos  ocupa    (las  dinámicas  presentes  en  las  aulas  de  nuestros  colegios  que  dificultan  seriamente  tanto  la  convivencia  social  como  el   proceso   de   enseñanza/aprendizaje)   si   se   trabaja   con   la   raíz  del  problema:   la   dificultad  para  conectar  (con  nuestros  cuerpos  y  con  los/las  otros/as).    

La  problemática  a  enfrentar  (en  cualquiera  de  sus  diferentes  manifestaciones)  es  propia  de  vivir  en  des-­‐conexión.  De  estar  conectados/as  simplemente  no  sucederían.  Esta  manera  de  concebir  el  problema,  diferente  de  los  enfoques  más  tradicionales  que  no  han  probado  ser  capaces  de  hacerle  frente,    apunta  a  una  también  innovadora  forma  de  abordarlo.  

Forma   de   abordar   el   problema:   a   diferencia   del  behavior  management,   esta   iniciativa   se  

basa   en   fomentar   la   (re-­‐)conexión   consigo   mismo/a,   la   conexión   con   sus   cuerpos   y   la  conexión   en   el   ámbito   escolar  mediante   una   serie   de   técnicas   aplicadas   tanto   de   forma  grupal   como   individual.     Se   trata  de  que   los/as  beneficiados/as   sean  capaces  de   registrar  cómo  pueden  sentirse  distinto  en  su  propio  cuerpo  y  el  efecto  que  esto  produce  en  su  ser.    El  efecto  de  sentir  como  cambia  la  forma  en  que  uno/a  se  percibe  a  si  mismo/a  y  el  efecto  que  esto  tiene  sobre  como  se  relaciona  con    los/as  otros/as  es  profundo  y  transformador  si  el  esfuerzo  es  sostenido.  Este  camino  permite  también  empezar  a  registrar  más   lo  que  les  sucede   en   su   propio   cuerpo   y   permite   abrir   un   canal   de   diálogo   real   sobre   ellos/as   a  diferencia  de  la  situación  actual  en  la  que  en  realidad  no  existe  base  alguna  para  que  esto  ocurra  ya  que  se  ha  normalizado  lo  "anormal"  (violencia,  conflictividad,  malestar,  y  un  largo  etc.).    

Paralelamente  se  ha  trabajado    con  el  alumnado  en  tres   líneas,   integrando  ejercicios  muy  concretos  sobre  salud  y  bienestar,  el  auto-­‐cuidado,  las  nuevas  tecnologías  y  los  medios  de  comunicación   y   prácticas   de   meditación   y   conciencia   corporal     como   alternativa   de  respuesta   a   situaciones   conflictivas,   pero   sobre   todo   como   vía   de   autoconocimiento,  desarrollo  social,  comunicación  y  educación  en  valores:  

• True  Movement  • Sesiones  de  apoyo  y  reconexión  individuales:  Terapia  del  Tejido  Conectivo    • Trabajo  en  grupo  (talleres)    

Metodología  participativa  y  conciencia  corporal  

C/  Hospital  53,  2º  -­‐  08001  Barcelona  –  Tel  933  488  814  

Comprom

etida  con  la  equidad  de  género  y  la  justicia  social  trabaja,  entre  otros,  los  distintos  tipos  de  violencia  sexista,  que  se  presentan  com

o  un  patrón  generalizado  en  las  formas  cotidianas  de  relacionarse.  

 

• trabajar  sobre  el  grado  de  conciencia  propia  de  cómo   nos   movemos   y   su   efecto   sobre   el  cuerpo;  

• trabajar   sobre   nuestra   forma   de   movernos  para:  

o desactivar  patrones  de  movimientos  y  de   expresión   que   fomentan  constantemente   la   desarmonía   en  nuestro  ser  y    

o abrir   una   ventana   de   oportunidad  para   activar   áreas   del   cuerpo   y  movimientos  que  generan  armonía.    

   

Sesiones   de   Apoyo   y   Reconexión:    Terapia  del  Tejido  Conectivo    

La   Terapia   del   Tejido   Conectivo   es   una   técnica   de  restauración   de   la   armonía   natural   del   cuerpo   por  medio   de  movimientos  muy   agradables   y   delicados   de  las  manos  de  quien  la  da.  

Esta   técnica,   enseñada   por   Universal   Medicine,   una  Clínica  de  Salud  Complementaria  se  enseña  desde  hace  15  años  en  Australia  y  Reino  Unido  y  se  aplica  con  gran  éxito   en   dichos   países,   Alemania,   Holanda,   Francia   y,  más   recientemente,   España.   Es   un   tratamiento   eficaz,  sencillo   pero   muy   potente,   que   trabaja   directamente  con   la   energía   que   fluye   por   el   sistema   de   tejido  conectivo,   con   el   fin   de   fomentar   y   restaurar   el  equilibrio  natural  de  todo  el  cuerpo.  

¿Qué  es  el  Tejido  Conectivo?  

El  tejido  conectivo  es  el  armazón  de  tejidos  blandos  de  nuestro  cuerpo-­‐  está  dentro  y  alrededor  de  los  órganos,  músculos,   tendones   y   huesos,   y   es   lo   que   sostiene   y  conecta  todas  estas  estructuras  como  un  todo.  

La   Terapia   del   Tejido   Conectivo   funciona   a   un   nivel  profundo   y   estructural   en   los   sistemas   corporales,   y  hace   posible   aliviar   una   amplia   gama   de   trastornos  físicos  

¡VIVIR CON BIENESTAR E INTEGRIDAD CORPORAL!

FUNDACIÓN INDERA – trabajando por un verdadero bienestar

Las dinámicas familiares, sociales y escolares llevan a que desconectemos de nuestros cuerpos. A través de un trabajo interactivo mostramos cómo re-conectar nuevamente a través del cuidado personal y cómo cambiar la forma de relacionarnos con nosotras/os mismas/os y con las y los demás.

FUNDACIÓN INDERAC/Hospital, 53, 2º - 08001 Barcelona – EspañaTEL +34 935 323 255

fundacion@fundacion-indera.org www.fundacion-indera.org | @fundacionindera

Cómo te sientescómo te cuidas y cómo te quieres determina cómo te relacionas y cómo cuidas a otras personas.

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equilibrium

Re-conectar

Movimiento  Verdadero  

La  experiencia  del  trabajo  con  el  alumnado  ha  llevado  a  INDERA     a   buscar   metodologías   de   re-­‐conexión   no  confrontativas  con  uno/a  mismo/a  (hemos  comprobado  que  a  ciertos  alumnos  que  viven  en  un  estado  de  fuerte  aceleración   y   agitación   interna,   la   meditación   dejaba  claro  dónde  estaban  y  su  enorme  dificultad  para  parar  y  reaccionaban  contra   la   actividad).   Sin   dejar   de   ofrecer  la   meditación,   la   cual   siempre   ha   resultado   muy  efectiva   para   aquellas   personas   que   la   hacían,   hemos  decido  ofrecer  también  True  Movement.  

True  Movement  (Movimiento  Verdadero)  fue  creado  en  Australia  por  Curtis  Benhayon  y  es  un  estilo  de  baile   y  movimiento   aeróbico   y   anaeróbico   diseñado   para  reconectarse   con   su   propio   cuerpo   de   una   manera  divertida   e   interactiva.   Movemos   nuestro   cuerpo   (o  parte   del   cuerpo)   todo   el   tiempo   (hasta   por   la   noche  cuando   dormimos).   Nunca   no   nos   estamos  moviendo.  El  movimiento   que   realizamos   tiene   un   impacto   sobre  nuestro   cuerpo.   O   bien   confirma   (y   magnifica)   una  cierta  energía  o  nos  permite  cambiarla.    

El   True   Movement   es   una   técnica   de   reconexión   que  nos  permite   cambiar     la  energía  en   la  que  estamos  de  forma  de  aumentar  nuestro  grado  de  armonía  interno.    

True   Movement   es   una   gran   forma   de   trabajar   por  nuestra   salud   mediante   rutinas   especialmente  diseñadas  para  trabajar  diferentes  áreas  del  cuerpo.  Es  un  movimiento   de   bajo   impacto   y   de   baja   a  mediana  intensidad.  Por  ello,  es  un  movimiento  apropiado  para  cualquier  edad.  

Una   clase   de   True   Movement   consiste   en   ejecutar  ciertas  rutinas  diseñadas  para  trabajar  diferentes  áreas  del   cuerpo   al   son   de   ritmos  musicales   específicos.   Las  rutinas   se   basan   sobre   unos   pasos   de   baile   y  movimiento  que  son  simples  y  fáciles  de  aprender.  

Las  clases  son  divertidas  y  sirven  para:    

• un  mayor  desarrollo  de  la  motricidad;  • desarrollar  la  capacidad  de  memoria;  • fomentar  y  promover  la  confianza  corporal  y  el  

auto-­‐estima;  • apoyar   el   desarrollo   de   la   coordinación   de  

movimientos  corporales;  • profundizar  la  relación  con  nuestro  cuerpo;    

 

y   emocionales,   incluyendo,   según   afirman   muchos   que   lo   han   recibido,   los  problemas  músculo-­‐esqueléticos  habituales.  

En   esta   técnica   no   hay   imposición   alguna   sobre   quien   la   recibe   por   parte   de  quien  la  da.    

¿En  qué  consiste  una  sesión?  

El/la   cliente/a   se   acomoda   completamente   vestido/a   (excepto   zapatos   si   se  trabaja  sobre  los  pies)  en  una  camilla  de  tratamiento.  Se  acomoda  boca  arriba  o  boca   abajo   dependiendo  de   la   causa  que   lleva  a  dicha  persona   a   solicitar  una  sesión.   El   terapeuta   procede   a   tratar   al/a   la   cliente   por   un   cierto   espacio   de  tiempo   (unos   30   minutos).   Dependiendo   del   problema   a   tratar,   se   trabajará  sobre  la  espalda,  en  las  piernas,  pies  brazos  o  cabeza.    

Esta   técnica   es   totalmente   delicada   y   por   lo   tanto   durante   la   sesión   no   se  ejercerá   fuerza   alguna,   sólo  movimientos   sutiles   con   las   dos  manos   al  mismo  tiempo.    

¿Qué  beneficios  trae?  

Estas  sesiones  permiten  construir  una  relación  de  confianza  entre  el  alumnado  y  el/la   facilitador/a   (que   también   lidera   las   actividades   grupales).   Al   mejorar   el  bienestar  del  alumnado  en  su  propio  cuerpo,  eso  le  ayuda  estar  más  centrado  y  conectado.   Por   lo   mismo,   esto   le   ayuda,   y   también   ayuda   a   la   clase   en   su  conjunto  que  se  beneficia  de  la  mejora  de  su  bienestar.  

 

Trabajo  en  Grupo  -­‐  Aprendizaje  colectivo  

Aprender  es  mucho  más  que   recibir  o   recordar   información.  Aprender   implica  participación  y  comunicación  efectiva  de  ambas  partes.  La  finalidad  es  difundir  métodos   de   enseñanza   y   aprendizaje   participativos   como   formas   adecuadas  para   que   las  participantes  exploren  asuntos  que   son   importantes   y   relevantes  en  sus  vidas.  El  enfoque  participativo  entiende  que  aprender  al  hacer  significa  una   oportunidad   para   las   personas   jóvenes   de   observar   cómo   practican   sus  habilidades  y  luego  las  ejercitan  ellas  mismas.    

El   aprendizaje   participativo   es   innovador   y   recurre   a   métodos   de   enseñanza  interactivos  y  centrados  en  la  aprendiza.  Les  da  herramientas  a  las  y  los  jóvenes  que  les  permiten  desarrollar  las  habilidades  y  confianza  necesarias  para  asumir,  discutir   y   resolver   problemas.   Esto   se   alcanza   cuando   se   anime   a   los   y   las  jóvenes   a   analizar   la   información   de   manera   colectiva,   buscar   el   consenso,  manejar  los  conflictos  y  apropiarse  de  las  decisiones  que  toman.  

Se  trata  de  crear  de  un  espacio  en  el  cual  las  participantes  pueden  aprender  de  las  ideas  y  experiencias  de  las  otras;  en  el  que  sea  posible  estar  en  desacuerdo  y  expresar  las  opiniones  y  posiciones  en  un  ambiente  seguro,   libre  de  prejuicios;  un  reducto  donde  trabajar  juntas  para  animar  el  pensamiento,  la  creatividad,  la  innovación,  y  alcanzar  consensos.  

Ese  trabajo  grupal  se  centra  en  la  enseñanza  de  valores  como  base  de  la  vida  y  del  bienestar.      

 

“Los  días  que  hice  una  clase  de  Movimiento  Verdadero  volví  a  casa  animada  y  conversadora.  El  resto  de  los  días  no  suelo  tener  ganas  de  conversar  por  unas  tres  horas  después  de  regresar  del  trabajo”  Profesora  de  3º  de  ESO  del  IES  Laia  l’Arquera.      “La  sesión  de  Tejido  Conectivo  de  ayer  permitió  darme  cuenta  que  el  Instituto,  que  suelo  asociar  con  un  sitio  de  enorme  tensión,  también  ser  un  sitio  donde  puedo  reconectar  profundamente  conmigo”  Profesora  de  1º  de  ESO  de  Laia  l’Arquera.  

“Promover  una  cultura  escolar  de  resolución  no  violenta  de  conflictos,  convivencia  y  reconocimiento  mutuo  y  ampliar  el  impacto  de  los  resultados    a  nivel  local  y  comunitario.”