Retiro Yoga-Detox en Mancora ( Octubre )

RETIRO YOGA – DETOX

8 -‐ 11 de Octubre Máncora

La combinación de una buena alimentación, la naturaleza, el Yoga, la meditación, el masaje tailandés y la respiración de aire sin toxinas logran una activación energética que nos libera de bloqueos energéticos y nos pone en un estado de relajación absoluta. Esto nos permite descansar de manera profunda. De esta manera, nos conectamos con nosotros mismos completamente diferente que en la ciudad y logramos sentir una ligereza revitalizante que nos ayuda a eliminar la ansiedad, el stress y los pensamientos negativos. Nuestro objetivo es que tomes consciencia de esto experimentándolo tu mismo en carne propia. Y que regreses a tu rutina revitalizado,

descansado, y con toda la motivación y herramientas necesarias para lograr cambios de hábitos saludables: En cuerpo, mente y espíritu.

Hotel Samana Chakra es un hotel especializado en Yoga. Queda al frente de la playa y la mayoría de cuartos tienen vista al mar.

Todos los años se organizan más de 10 talleres y retiros de Yoga internacionales en este lugar. Cuenta con una sala de Yoga equipada con 20 mats y cuerdas en las paredes, con el fin de facilitar que las personas puedan realizar las posturas de Yoga, y así relajar el cuerpo y la mente por completo.

Este programa está diseñado para hombres y mujeres de todas las edades y de todo nivel de práctica de Yoga y Meditación, así como también para aquellos que no tienen experiencia previa alguna.

¿Qué incluye el paquete? -‐ Todas las comidas (ricas, sanas y desintoxicantes) con muchos jugos, extractos, frutas, ensaladas, hummus, ceviche, semillas de girasol y otras delicias!! -‐ 3 noches de hospedaje en el hotel -‐ Todas las actividades * No incluye transporte a Máncora

ITINERARIO DE ACTIVIDADES

Jueves 8 Viernes 9 Sábado 10 Domingo 11 9 am Yoga Integral Yoga Integral Yoga +

Meditación Guiada 10.00 am Desayuno detox Desayuno detox Desayuno detox Mañana

Día de playa y descanso



1:30 pm Almuerzo Detox Almuerzo Detox Almuerzo detox Almuerzo detox Tarde

Sunset Yoga

Taller de Meditación Mindfulness

Paddle Yoga

Retorno a Lima

7.30 pm Meditación con

Mantras

Taller de Masaje

Tailandés

8:30 pm Cena detox Cena detox Cena detox Noche Clase de cocina:

¿Cómo hacer Chocolate Saludable?

(El verdadero chocolate

antidepresivo)

A L I M E N T A C I O N : D E S I N T O X I C A N T E

• Si liberamos a nuestro cuerpo de cargas innecesarias, lo limpiamos y logramos desinflamarnos internamente.

Sin azúcar, sin carbohidratos refinados.

• Desinflamarnos significa transformar el PH de nuestro cuerpo de Acido a Alcalino, lo cual reduce las probabilidad de sentir dolores de cabeza, ansiedad, baja energía, insomnio y otros malestares.

• Al regresar a Lima, tu cuerpo habrá adquirido una dosis de

nutrientes muy alta que te hará sentir bastante más energía.

Sentirás menos ganas de consumir azúcar.

• Agregaremos extractos purificadores y jugos energéticos para auto-‐limpiar el cuerpo.

Ejemplo de Almuerzo: Ceviche de Coco con Ensalada de Quinua y Verduras salteadas con aceite de ajonjolí. Ejemplo de Desayuno: Panqueques de Avena rellenos con ensalada de frutas bañada en salsa de Maracuyá y Cacao + Extracto de Manzana, Zanahoria y Coco

Las Clases de Yoga: Yoga Integral Jessica Vega de ¿Yoga o Clonazepam?

Nuestro objetivo es enseñarte a respirar para que eleves tu nivel de conciencia. De esta manera, se reduce el parloteo mental y por lo tanto logramos poner la mente en blanco.

También te enseñaremos ejercicios que mejorarán tu postura, reducirán tus dolores de espalda y contracturas, así como tus dolores de cabeza y ayudarán a irrigar tu cuerpo-‐mente de más oxígeno. En consecuencia, sentirás más energía, más claridad mental y te sentirás más ligero. Sentirás que te habrás quitado una mochila pesada.

El Yoga ofrece alternativas de postura para todo nivel de práctica.

El Yoga que se dictará será orientado a principiantes, pero en cada postura se ofrecerá una alternativa más desafiante para aquellos que tienen un nivel más avanzado. Se usarán las cuerdas que se ven en las fotos para facilitar y profundizar las posturas. ¡Esto es MUY relajante y MUY divertido!

¿Cómo llegar a Mancora? -‐ En avión : Vuelo a Piura, Tumbes o Talara de Avianca, LAN o Peruvian air. * Peruvian air es lo más económico -‐ En bus : Olturza por 150 soles y hay unos más económicos de hasta 50 soles. Llegada: Jueves 8 antes de almuerzo o para el almuerzo Partida: Domingo 11 después de almuerzo

Tarifas del paquete (por persona) hasta el 16 de Septiembre: Habitación de 3 personas = 385 dólares Habitación de 2 personas = 440 dólares Habitación de 1 persona = 550 dólares * Si quisieras compartir habitación de 3 o de 2 personas con alguien más, yo te puedo colocar con otras personas de tu mismo género que estén yendo solas en esta habitación de 3 o de 2. Es lo que hago en todos los retiros que he hecho! 99% de las personas van solas a los retiros. Formas de pago: Depósito en cuenta BCP Para reservar cupo: Depósito del 50% en cuenta BCP Depósito a Cuenta: BCP Ahorro Soles 193-‐31237194-‐0-‐19 Codigo interbancario: 00219313123719401916 Jessica Vega Puch Dni : 45457859 Enviar constancia al correo: [email protected] NOTA: La mayoría de personas van solas a este retiro. No es necesario ir en grupo. Para más información contacto a: E-‐mail. [email protected] Cel. 940432565

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