2

USEMOS MENOS PAPEL Y SALVEMOSA LOS BOSQUES, APOYANDO LAS

PUBLICACIONES DIGITALES

Nutrientes parNutrientes parNutrientes parNutrientes parNutrientes para mantenera mantenera mantenera mantenera mantenerse en línea. Págse en línea. Págse en línea. Págse en línea. Págse en línea. Pág. 3. 3. 3. 3. 3

Las frLas frLas frLas frLas frutas y sus prutas y sus prutas y sus prutas y sus prutas y sus propiedadesopiedadesopiedadesopiedadesopiedades. Pág. Pág. Pág. Pág. Pág. 6. 6. 6. 6. 6

Osteoartritis De Rodilla: Cuando Las Rodillas No QuierenOsteoartritis De Rodilla: Cuando Las Rodillas No QuierenOsteoartritis De Rodilla: Cuando Las Rodillas No QuierenOsteoartritis De Rodilla: Cuando Las Rodillas No QuierenOsteoartritis De Rodilla: Cuando Las Rodillas No Quieren

Dar MásDar MásDar MásDar MásDar Más. Pág. Pág. Pág. Pág. Pág. 10. 10. 10. 10. 10

¿P¿P¿P¿P¿Por qué mi hijo aumenta de peso en vor qué mi hijo aumenta de peso en vor qué mi hijo aumenta de peso en vor qué mi hijo aumenta de peso en vor qué mi hijo aumenta de peso en vacaciones?.acaciones?.acaciones?.acaciones?.acaciones?.

PágPágPágPágPág. 13. 13. 13. 13. 13

Cosas que debe considerar antes de quedarCosas que debe considerar antes de quedarCosas que debe considerar antes de quedarCosas que debe considerar antes de quedarCosas que debe considerar antes de quedar

embarembarembarembarembarazada. Págazada. Págazada. Págazada. Págazada. Pág. 15. 15. 15. 15. 15

Directora: María Paz Genes

Editor: Lic. Rodolfo Aguilera Diaz

Contáctenos: 0981 468 632

info@radiosaludpy.com

Advertencia:

El contenido y las orientaciones de los artículos publicados en la

Revista Digital Salud no reemplazan de ningún modo a la consulta

médica. Ante cualquier problema de salud que tenga no dude en

consultar con su médico de confianza.

3

NutrientesNutrientesNutrientesNutrientesNutrientes

parparparparparaaaaa

mantenermantenermantenermantenermantenersesesesese

en líneaen líneaen líneaen líneaen línea

Este mundo sufre problemas de

excesos, exceso de peso, exceso

de hambre, exceso de

desigualdades, exceso de

gordos, exceso de flacos. Exceso

de excesos.

Resulta paradójico que haya milmillones muriéndose de hambre yotros tantos con exceso de peso.Llego a la conclusión de que todo esun problema de excesos, y creo queel principal es el consumismo vorazque nos ha llevado a tan terriblessituaciones. ¿Qué se le va a hacer?

Por Carlos Gutiérrez

Ante el exceso de peso creo que lo más sensatosería hacer una dieta equilibrada, ejercicio y unaactividad mental positiva. Estoy seguro quecualquier persona con exceso de peso,descartando los que tienen problemashormonales, genéticos, etcétera; si evitara losexcesos en la comida y en la mala comida, enel sedentarismo y en las actitudes derrotistas,recuperaría su peso normal, unos cuantos kilitosmás unos cuantos kilitos menos en un periodorazonable de tiempo. Digamos de 6 a 18 meses.

A continuación ofrezco algunos elementosnutricionales que están siendo utilizados conéxito en la “nutrición ortomolecular” para bajarde peso. Yo creo que con lo dicho arriba seríasuficiente para bajar de peso.

Pero si alguien quiere echar una mano parahacer más fácil y rápido el descenso estosnutrientes ayudarán por sí mismos. Losmenciono y explico de forma breve y sucinta, sumecanismo de acción y características gen-

4

erales.

CarnitinaLa carnitina es un aminoácido (componente delas proteínas) cuya función es la incorporaciónde la grasa a las células para su utilización. Losdeportistas la utilizan porque les da mayorenergía al introducir grasa a la célula. La grasaes altamente energética, un gramo proporciona9 calorías; si hacemos ejercicio y tomamoscarnitina ayudaremos a nuestro organismo aintroducir esta grasa a las células para su pos-terior utilización y por lo tanto su eliminación.

Picolinato de cromo.El cromo es un oligoelemento que contribuye aaumentar la sensibilidad de los tejidos a lainsulina, con lo que los niveles de azúcar ensangre se regulan. Se ha visto, y se hacomprobado científicamente, que acelera ladegradación de las grasas, ayuda a definirmúsculos y controla nuestro apetito al actuarsobre la insulina y por lo tanto sobre los nivelesde azúcar en sangre.

FibraLa fibra, además de sus beneficios intestinales

5

–es un excelente laxante- ayuda a bajar de pesoporque al ser altamente higroscópica –grancapacidad de absorción de agua- forma unasustancia gelatinosa en el intestino, estasustancia es capaz de “secuestrar” y arrastrarlas grasas evitando su absorción, y siendodesechadas a la hora de evacuar. Eso sí, notodas las fibras actúan de igual manera, las quemejores efectos han demostrado son las dedigestibilidad media.

Rosa de Jamaica.La rosa de jamaica (hibiscus sabdariffa) es unaflor roja con la que se hace una deliciosa aguarefrescante de jamaica. Se ha visto que esta flortiene múltiples propiedades, entre las quedestaca la reducción de peso. Esto se debe enparte a sus propiedades diuréticas.

¿Dónde obtener estos nutrientes?De manera natural podemos obtener la carnitinay el picolinato de cromo en alimentos de origenanimal como las carnes, pescados, leche yhuevos. Mientras que la fibra está presente enfrutas y verduras, sobre todo en la cáscara.Comamos la manzana sin pelar, tomemos elzumo de naranja o pomelo sin colar. Si podemosevitar quitar la cáscara de frutas y verduras,cuando sea posible, no perdamos laoportunidad.

Pero no os preocupéis ni compliquéis la vida.Existen complementos nutricionales, sobre todoaquellos llamados “Fat burners” –quemadoresde grasa- que contienen picolinato de cromo ycarnitina entre otros componentes. Mientras quela fibra se puede ya obtener de forma directaen polvo que se diluye en agua y se toma deforma directa. Una de las mejores fibras en Psyl-lium Plantago, conocido así por farmacéuticosy herbolarios, no tendrán ningún problema paraencontrarla. Incluso la flor de jamaica ya laencuentran encapsulada, porque hacer agua de

jamaica a diario es un rollo.

Seguid las instrucciones del laboratorio paratodos estos complementos y pronto observaréislos resultados.

Existen muchos más nutrientes que nos ayudana controlar o a reducir nuestro peso. Iremoshablando en futuros post de ellos.

6

Las frLas frLas frLas frLas frutas y susutas y susutas y susutas y susutas y sus

prprprprpropiedadesopiedadesopiedadesopiedadesopiedades

Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y

formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los

alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente

beneficiosas para la salud.

Por la Lic. Marcela Licata

Si nos detenemos a pensar, veremos que lasfrutas y todos los vegetales, sobreviven a laintemperie, enfrentando todo tipo de condicionesy agresiones meteorológicas.

Todo ello es posible gracias a las sustanciasprotectoras y antioxidantes naturales que

poseen. En definitiva esas mismas sustanciasson las que nos protegen cuando consumimosel alimento.

Es decir que nos beneficiamos absolutamentecon todas esas vitaminas y nutrientes que la frutaposee. Llenamos de vida todo nuestro en el

7

organismo.

¿Qué beneficios nos aporta consumirfrutas?Una ración diaria de 3 a 4 frutas, aportannaturalmente los requerimientos diarios devitamina C.

Aportan una variedad y cantidad de vitaminas yminerales; principalmente vitamina C.

Hidratan el organismo rapidamente.

Ayudan al correcto funcionamiento del aparatodigestivo.

Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas ydepuradoras del organismo.

Aportan fibras vegetales solublesNo aportan grasas (excepto los frutos secos,

olivas, aguacates y cocos que aportan aceitesbeneficiosos para el organismo).

Aportan vitaminas antioxidantes naturales.La vitamina que más abunda en las frutas es laC, y lo que es importante de esta vitamina, esque nuestro organismo no la sintetiza, por esola alimentación debe proveerla.

La cantidad de vitamina C en la fruta es muyvariada, siendo los kiwis, las fresas, lasframbuesas y los cítricos quienes gozan demayor contenido.

La vitamina C tiene un alto poder antioxidante,con lo que se convierte en protectora de lostejidos y células de nuestro organismo.

La vitamina C, debe reponerse día a día através de alimentos, puesto que no se acumula

8

organismo, y su exceso es eliminado en la orina.También se destruye muy fácilmente, por altastemperaturas, cocción, aire y luz. Por eso lo mejores consumir frutas crudas para así asegurarnosla ingesta máxima de vitaminas.

Los principales componentes de la frutason:Agua: Es el principal componente de la fruta.Aproximadamente por cada 100 gramos de fruta,consumimos 80 a 90 gramos de agua.

Por lo tanto comer fruta, desde un punto de vistade hidratación, es casi como beber agua. Sinembargo, en caso de ciertos regimenesalimenticios se debe tener en cuenta sucontenido de azúcar.

Hidratos de carbono: la fructosa es el azúcar dela fruta. Como la fructosa es un monosacárido,el organismo la absorbe y asimila rápidamente.

Por eso decimos que las frutas son una fuentede energía instantánea. Los hidratos tambiénestán presentes glucosa y la sacarosa.Fibra vegatal: Cada 100 gramos de frutasuponen consumir alrededor de 2 gramos defibra.La pectina, un tipo de fibra altamentebeneficiosa para el organismo, es la que seencuentra mayoritariamente en las frutas.Sales minerales :el consumo de frutas demanera diaria ayuda a regular el equilibrio min-eral en el organismo. Contienen un alto nivelde potasio y baja cantidad de sodio. Tambiénaportan magnesio y algunas calcio.Ácidos orgánicos y aromas: esos ácidosson normalmente tolerados por nuestroorganismo, excepto en situaciones especialesdonde debemos recurrir a aquellas frutas conbajo contenido de ácidos orgánicos.Vitaminas: las frutas nos aportan grandescantidades de vitaminas, ya que son

9

especialmente ricas en betacarotenos, poderososantioxidantes que nos protegen las mucosas y lapiel.

El aporte calóricoExiste la creencia popular que dice se debedescartar el aporte calórico de las frutas. Esto esuna verdad parcial.

Su aporte calórico procede de los azúcares ohidratos de carbono de fácil absorción, y entre unafruta y otra existe una notable diferencia calórica.Consumirlas en exceso supone un aumento decalorías, las cuales, por la forma en que las sintetizanuestro organismo, pueden transformarse enreserva lipida en nuestro organismo.

A su vez, y dado el diferente aporte calórico quetienen algunas frutas de otras como por ejemploun aguacate (palta) comparado con una tangerina

(mandarina), se debe considerar este factoral incluirlas en una ración de caloríascontroladas.

De todas formas, se las considera un comodínen toda dieta, sobre todo por su aporte denutrientes (vitaminas, minerales y demás). Lomás adecuado es consumirlas a modo decolación o merienda, ya sea a media mañanay a media tarde, sin abusar en el consumodiario.

La ración diaria recomendada es de 3 a 4piezas diarias y esta permitirá cubrir losrequerimientos diarios de vitaminas yminerales.

Consideremos a las frutas como una dosisextra de vitalidad que será siempre bienagradecida por nuestro organismo.

10

La técnica de infiltración articular de ácido hialurónico disminuye la rigidez,

mejora la función física del paciente e inhibe la degradación del cartílago. La

Osteoartritis (OA), también conocida como artrosis u osteoartrosis, es una

enfermedad degenerativa que afecta principalmente al cartílago, la parte de la

articulación al final de los huesos que les permite el movimiento. El desgaste del

cartílago hace que los huesos friccionen unos contra otros, causando rigidez, dolor

y pérdida de movimiento articular. Afecta caderas, manos, rodillas, zona lumbar

(espalda baja) y cuello.

OsteoarOsteoarOsteoarOsteoarOsteoartritis De Rtritis De Rtritis De Rtritis De Rtritis De Rodilla:odilla:odilla:odilla:odilla:

Cuando Las RCuando Las RCuando Las RCuando Las RCuando Las Rodillas Noodillas Noodillas Noodillas Noodillas No

QuierQuierQuierQuierQuieren Dar Másen Dar Másen Dar Másen Dar Másen Dar MásPor Dr . Federico Navarro(*)

11

El tratamiento de esta afección en la rodilla esla viscosuplementación. Este procedimientoconsiste en la inyección de Ácido Hialurónico(AH) dentro de la articulación afectada pararestaurar las características y función del líquidosinovial y así mejorar los síntomas derivados dela OA.

El AH es un componente del líquido sinovial yde la estructura del cartílago, el cual se altera enla OA. Muchos estudios ponen de manifiestoque las inyecciones de AH mejoran el dolor, larigidez y la función física de los pacientes.Nosotros hemos realizado un estudio quedemuestra que la inyección repetida en lasrodillas produce una mejoría acumulativa, esdecir, con cada serie de infiltraciones logramosincrementar la rehabilitación de los pacientes.

Sustituir el AH alterado no sólo lubrica loshuesos, también ha demostrado que penetra enel tejido de la articulación y produce efectosfarmacológicos que inhiben la inflamación ydegradación del cartílago articular.

Hay tres vías de infiltración en la rodilla (interna,externa e infrarotuliana). Cualquiera de las tresson aceptables, lo importante es que el médicosea un experto en la técnica.

Es importante que el tratamiento se base en laeducación del paciente, quien debe conocer losmétodos de autoprotección de lasarticulaciones, evitar el sobre uso, ejercitar loscuádriceps, usar bastones de apoyo o muletas.Se pueden usar analgésicos, AntiinflamatoriosNo Esteroideos (AINEs), derivados de lacortisona y medicación oral, sin embargo, el AHha tenido una eficacia comparable con losAINEs y demostrado beneficios a largo plazoversus los corticosteroides.

En comparación con los corticoides el AH tarda

12

más tiempo en el inicio de su efecto, pero esmás eficaz a largo plazo. Por otra parte, loscorticoides no se pueden utilizar en toda lapoblación, las personas diabéticas o conhipertensión arterial, se perjudican con estosmedicamentos, ya que se absorben en laarticulación y tienen efecto en el metabolismode los lípidos y glucosa, lo que conlleva a unaserie de efectos secundarios indeseables. Encambio, el AH no tiene influencia importante enninguno de estos parámetros.

El AH es un medicamento que tiene pocascontraindicaciones y muy pocos efectossecundarios y es importante destacar que existeun único tratamiento de viscosuplementaciónpara la OA producido por biotecnología, lo quegarantiza su pureza y características químicasidóneas.

(*) Reumatólogo español, Jefe del Servicio deReumatología del Hospital Universitario VirgenMacarena en Sevilla, España.

13

¿P¿P¿P¿P¿Por qué mior qué mior qué mior qué mior qué mi

hijohijohijohijohijo

aumenta deaumenta deaumenta deaumenta deaumenta de

peso enpeso enpeso enpeso enpeso en

vvvvvacaciones?acaciones?acaciones?acaciones?acaciones?

La buena nutrición juega un papel

importante en la vida de las personas y

mucho más en la de los niños de edad

escolar. Por este motivo, es necesario que

los padres vigilen y promuevan una

dieta balanceada para sus hijos, sobre

todo en la temporada vacacional donde,

al romper la rutina y dormir más horas

durante el día, tienden a descuidar la

alimentación que les proporciona todos

los nutrientes para crecer sanos y

fuertes.

Dr. Marcelo Quevedo(*)

El cuidado de la alimentación de los niños deberealizarse a tiempo completo para así evitaralgunos de los trastornos alimenticios que sepresentan en edad escolar, uno de ellos es laobesidad infantil.

Muchas veces, durante las vacaciones, los niñosse levantan tarde y no desayunan bien. Para unniño en edad escolar es vital consumir un

desayuno que le proporcione la energíanecesaria para el funcionamiento del cuerpo ydel cerebro durante el día. Cuando esto noocurre, el organismo sintetiza azúcares a partirde las proteínas corporales, acción perjudicialpara todo organismo, ya que se debe preservarlas reservas de proteínas.

En ocasiones los padres se olvidan de laimportancia que tiene mantener un horario regu-lar para realizar las comidas, lo que aumenta

14

las probabilidades de que el niño se forme conuna dieta inadecuada, que eventualmente seconvertirá en obesidad al llegar a la adultez. Porello, es elemental incentivar y cultivar laeducación nutricional de los niños, a través dela cuál ellos aprendan a elegir los alimentoscorrectos y las horas adecuadas para comer.

Es indispensable que los niños tengan unaalimentación balanceada alta en proteínas,vitaminas y minerales; dónde el plato que comanse divida imaginariamente en dos partes, laprimera debe tener vegetales y granos comolechuga, tomate, brócoli, caraotas, lentejas;mientras que la segunda debe estar a su vezdivida, una parte con proteína de origen animaly la otra con azúcares como arroz, papas opasta”.

Cabe destacar que, no necesariamente elconsumir muchos alimentos es sinónimo de

dieta balanceada, por lo que se le debe enseñara los niños a no sólo a tener una adecuadanutrición, sino también a saber comer encantidades razonables, dependiendo de suedad, sexo y nivel de actividad física. Porejemplo, si es un niño que realiza muchasactividades extracurriculares es recomendableque coma entre 5 y 6 veces al día en pequeñascantidades.

La educación nutricional que los padres den asus hijos debe partir de ellos mismos, por lo queno es recomendable predicar algo que nopuedan cumplir. Por tal motivo, es importanteque los padres se alimenten bien y resalten lasventajas de tener una alimentación balanceada.Así mismo, se les recomienda hacer énfasis enque existen meriendas mucho más saludablescomo las frutas y los vegetales.(*)El especialista en nutrición y gerente médicode Pfizer Nutrition.

15

Cosas queCosas queCosas queCosas queCosas que

dededededebebebebebe

considerconsiderconsiderconsiderconsiderararararar

antes deantes deantes deantes deantes de

quedarquedarquedarquedarquedar

embarembarembarembarembarazadaazadaazadaazadaazada

¿Por qué estar lista para un embarazo estan importante?La concepción ocurre más o menos dossemanas antes de que sea tiempo para que levenga la menstruación. Eso significa que ustedpuede no saber que está embarazada hastacuando tiene más de tres semanas deembarazo. No obstante, su bebé es más sen-sible a ser lastimado entre dos y ocho semanasdespués de la concepción. Este es el momentoen que los órganos de su bebé —tales como elcorazón— comienzan a formarse. Cualquiercosa que usted coma, beba, fume o a la cualse exponga puede afectar a su bebé. Este esel motivo por el cual es mejor comenzar a actuartal como si estuviera embarazada antes deestarlo en realidad.

¿Cuándo debo hablar con mi médico acercadel embarazo?Usted puede hablar con su médico sobreembarazo en cualquier momento, incluso antesde pensar en quedar embarazada. Puedehablar sobre su dieta, hábitos, estilo de vida ysobre cualquier inquietud que usted tenga.Planee visitar su médico dentro de un plazo deun año antes de querer quedar en embarazo.En ese momento, le pueden hacer un examenfísico. Tanto a usted como al futuro padre

16

Dirigentes, socios, socias y funcionarios de las institución solidaria.

probablemente le pueden preguntar acerca desu historial médico. Ambos también tendrán laoportunidad de hacerle preguntas a su médico.

¿Qué debo comer?Lo que usted come también alimenta a su bebé.La comida "chatarra" tal como papitas fritas depaquete, los refrescos carbonados y las galle-tas no van a poder proveer los nutrientesapropiados para su bebé. Usted tiene queasegurarse de que está obteniendo suficientecalcio (ver el cuadro abajo), proteína y hierro.Hable con su médico acerca de qué nutrientesnecesita y cómo obtenerlos.

Es posible que usted también tenga que hacercambios si lleva una dieta vegetariana o parabajar de peso. Hable con su médico antes decomenzar a tomar vitaminas y mineralesadicionales. Algunos pueden resultar siendoperjudiciales; tal como las dosis altas devitamina A.

Advertencia sobre el ácido fólicoLas mujeres que no obtienen suficiente ácidofólico durante el embarazo tienen una mayorprobabilidad de dar a luz a un bebé conproblemas graves en el cerebro o en la médulaespinal. Es importante tomar ácido fólico antesde quedar en embarazo puesto que estosproblemas se desarrollan muy temprano en elembarazo: solo a las tres o cuatro semanasdespués de la concepción. Las mujeresnecesitan diariamente alrededor de 0,4 mg deácido fólico. Usted puede tomar unmultivitamínico o comer bastantes vegetales dehojas verdes, frutas como naranjas, melóncantalupo, bananas, leche, granos, y carnes deórganos tales como hígados de pollo.

¿Y con respecto al peso?Si está pasada de peso, su riesgo durante elembarazo es mayor para cosas tales como

17

presión sanguínea elevada y diabetes.Usted también puede sentirsemenos cómoda durante elembarazo y su trabajo de partopuede ser más demorado. Si esnecesario, use un tiempo antes dequedar embarazada para bajar elpeso que tiene de más.

¿Está bien que haga ejercicio?Sí. Entre más estado físico tenga, másfácil va a ser su embarazo y su trabajode parto. Pero si hace demasiadoejercicio puede que le sea más difícilquedar embarazada. Y hacer demasiadoejercicio una vez que está embarazadapuede ser peligroso. Si no ha estadohaciendo ejercicio, comience antes dequedar en embarazo. Mientras estáembarazada probablemente puedemantenerse en un programade ejercicio

liviano. Caminar cada día es buen ejercicio.Consulte a su médico sobre un plan de ejercicioque sea mejor para usted.Volver

¿Necesito cambiar mis hábitos?Usar tabaco, alcohol o drogas de abuso puedencausarle daño grave a su bebé y hasta puedenhacer que usted tenga un aborto espontáneo.Si usa tabaco, alcohol o drogas de abusoobtenga ayuda de su médico para dejar dehacerlo.

Fumar. Fumar puede ocasionar un abortoespontáneo, sangrado, nacimiento prematuro yun bebé de poco peso al nacer. También se haasociado con el Síndrome de Muerte Súbita del

Infante (SIDS en inglés) en el cual los infantesmueren súbitamente sin ninguna causa obvia.Los niños de fumadores pueden tener unrendimiento menor en las pruebas del CocienteIntelectual (IQ en inglés) y su crecimiento físicopuede ser más lento.

Alcohol. Beber alcohol durante el embarazopuede causar síndrome de alcoholismo fetal(FAS en inglés). El FAS puede causar muchosproblemas congénitos; inclusive problemasmentales, crecimiento inadecuado, defectos de

la cara y una cabeza que puede serdemasiado pequeña. Los médicos no saben

cuándo alcohol senecesita para

causar FAS, por lo tanto, es importante evitarel alcohol por completo durante su embarazo.

Drogas ilegales de abuso. Usar marihuana,cocaína y otras drogas ilegales aumenta laprobabilidad de tener un aborto espontáneo, unnacimiento prematuro y defectos denacimiento. Con algunas drogas, el niño naceráadicto a la droga de la cual la madre abusó yatravesará por una abstinencia.

Los peligros del calorSumergirse en una tina de agua caliente puedehacerle daño a su bebé si usted está en elprimer trimestre de embarazo. Algunainvestigación ha demostrado que el calorelevado —de fiebre, de un baño o tinacaliente— durante los primeros tres meses deembarazo puede causar defectos del

18

nacimiento.

¿Estoy rodeado de cosas en el trabajo o enla casa que pudieran ser perjudiciales?

Existen ciertos materiales que una mujer queestá embarazada debe evadir. Algunos peligrosincluyen la radiación, los metales pesados comoel plomo, cobre y mercurio, el disulfuro decarbono, los ácidos y los gases anestésicos. Laradiación que proviene de las pantallas decomputadores no parece ser perjudicial.

Hable con su médico acerca del ambiente desu lugar de trabajo y de su casa para saber sihay algún peligro. Si hay algo que podría hacerledaño a su bebé en su trabajo, es posible quepueda usar ropa o equipo especial paraproteger a su bebé o es posible que puedaobtener una transferencia a corto plazo antes ydurante su embarazo.

Gatos y toxoplasmosisEs posible que usted haya escuchado que lasmujeres embarazadas no deberían limpiar lacaja donde defeca un gato. El motivo es porqueun parásito que causa una enfermedad llamadatoxoplasmosis puede transmitirse a través dela materia fecal de los gatos. La toxoplasmosisusualmente no es perjudicial para los niños y losadultos pero puede causar defectos denacimiento, inclusive ceguera y daño cerebral.A usted también puede darle toxoplasmosis porcomer carne roja cruda o que no ha sido biencocinada, o por tocar tierra —cuando trabaja enel jardín— que ha sido contaminada con lasheces de gato.

¿Está bien tomar medicamentos?Tanto los medicamentos recetados y aquellosque no requieren receta pueden afectar a subebé. Pregúntele a su médico antes de tomarmedicamentos que se obtienen con receta o ¿Y

19

que no requieren receta tal como la aspirina.Si usted necesita tomar medicamentos confrecuencia por causa de problemas de saludtales como asma, epilepsia, problemasrelacionados con la tiroides o dolores de cabezatipo migrañas, pregúntele a su médico acercade su tratamiento y de cualquier riesgo que esteconlleve durante el embarazo.Volver

¿Qué pruebas puedo necesitar antes dequedar en embarazo?Usted puede requerir algunas pruebas paradeterminar si tiene problemas que podríanperjudicarla a usted o a su bebé durante elembarazo. Muchas cosas pueden tratarse an-tes del embarazo con el objeto de prevenirproblemas para usted y para su bebé.

Rubéola. Si usted no sabe si ha tenido o si no

ha tenido rubéola (sarampión alemán) o si lohan vacunado contra la rubéola, una prueba delaboratorio puede darle la respuesta. Contraerrubéola mientras está embarazada puede serbastante malo para su bebé. Usted puedevacunarse antes de quedar en embarazo.

Enfermedades Transmitidas Sexualmente(ETS). Las ETS tales como la gonorrea, sífilis,chlamydia y el SIDA pueden hacerle más difícilquedar embarazada y también pueden hacerledaño a su bebé. Es mejor si estas infeccionesson diagnosticadas y tratadas antes delembarazo.

Otros problemas. Es posible que su médicoquiera hacerle algunas otras pruebasdependiendo de si usted tiene riesgo de tenerotros problemas tales como anemia o hepati-tis.