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EL ARTE DE PENSAR

¿Qué escritor osaría apropiarse el verso de VOLTAIRE en El Pobre Diablo, y decir de su lector: Ir me choisit pour l'aider à penser? (Me ha escogido para ayudarle a pensar). Sin embargo, es un hecho que hay millones de hombres y mujeres ansiosos de aprender a pensar, hasta el punto de que otros hombres y mujeres, aun a riesgo de parecer pedantes, se ofrecen a enseñarles ese arte. Para ello no se necesita ser un genio. Rara vez se ha visto que los genios saquen buenos discípulos en arte alguno. Es preferible que el maestro del Arte de Pensar no sea una persona que desconozca sus dificultades, e incluso vale más que sus propios pensamientos no resulten tan brillantes que desconcierten al discípulo. Un médico enclenque no da una prueba de salud como cualquier leñador robusto, sino tan sólo el ejemplo de un capitalino acumulado con inteligencia. Así, su comprensión imparcial de la salud y sus apreciaciones higiénicas parecen más útiles y hacen que a menudo se le prefiera. El autor de esta obra no se halla ciertamente preparado para declarar que ha procedido siempre de acuerdo con sus principios; pero no considera una jactancia decir que tal vez ha sentido el mérito de ellos con mayor fuerza que muchos maestros geniales. ¿No es esto bastante? Y el deseo de ser útil ¿no constituye, hasta cierto punto, un título suficiente para aconsejar con modestia? El lector advertirá en seguida que este libro, no obstante sus defectos, ha sido escrito para él. Sus esfuerzos por ser claro y breve, su aversión a la jerga filosófica, su antipatía hacia una desanimadora y generalizada exhibición bibliográfica: todo responde a un propósito de ser útil, El Arte de Pensar donde los libros son gratis más que deslumbrar. La mayoría de los libros se publican con el más o menos confesado designio de que sean obras de arte, lo que es decir principio y fin de ellos mismos, y, en consecuencia, provocar la admiración. Al escribir sobre cualquier arte, y muy en especial el Arte de Pensar, la vanidad sería un crimen, y honradamente podemos decir que ella ha entrado lo menos posible en la composición de este trabajo. La única recompensa a que aspira el autor es que el lector se convenza de la justa simpatía que por él siente, y de su constante empeño por ayudarle a encauzar sus pensamientos, para que piense mejor y así pueda vivir con entera nobleza su propia vida.

El esfuerzo, la lucha para una acción justa nunca

deja sin recompensa para quien es capaz de

hacerla.

Hablemos diariamente con nuestro interior, ser nuestro propio juez, es hacer un análisis del actuar, ver lo positivo, y analizar lo negativo para enmendar errores cometidos.

La hipocresía es la cara del que su interior guarda

perversidades

Amor para cada día El pensamiento es la semilla de nuestra vida, la fuente de nuestros sentimientos, emociones, creatividad, palabras y acciones. Todos ellos dependen de la calidad de los pensamientos que tenemos. La mayor parte de las personas siente que los pensamientos son inmanejables, pues son ilimitados e inmensos. No los podemos controlar. Pero, de hecho, no queremos controlarlos, sino que más bien disciplinarlos y orientarlos. En otras palabras, tenemos la capacidad de crear y cambiar los pensamientos negativos en positivos. Los pensamientos positivos traen la experiencia de paz, felicidad, amor y todas las cualidades. Los pensamientos negativos crean tristeza, frustración y confusión. Luego, lo más importante en la vida humana es dirigir nuestros propios recursos de los pensamientos para crear una vida de paz y felicidad. Si soy capaz de experimentar el poder de los pensamientos, entonces definitivamente quisiera hacerlo todo el tiempo. Y eso puede ser tan sencillo como sumar y restar, es decir, positivo y negativo.

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Un confuso usuario de IBM tenía problemas para imprimir sus documentos. Le comento al técnico de atención "online" que su ordenador decía "no puedo encontrar la impresora". Incluso he girado el monitor hacia la impresora pero el ordenador sigue sin poder 'ver' la impresora.

¿Por qué los programadores son tan malos amantes? Porque siempre intentan encontrar la forma de hacer la tarea lo más rápido posible, y cuando lo consiguen están convencidos de que han mejorado.

¿Cuál es la diferencia entre un vendedor de automóviles y uno de computadoras? El segundo no sabe cuándo miente.

¿Cuántos analistas de sistema se necesitan para cambiar una bombilla de luz? Ninguno, por ser este un problema de hardware.

Un estudiante de ingeniería en computación ensena un

programa al profesor y

le pregunta:

Profesor, ¿Dónde está el error? ?En que parte del

código?

El profesor mira el programa, luego mira fijamente al

estudiante, mueve la

cabeza lentamente de izquierda a derecha y dice:

En tu ADN.

Por:

,

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La cultura da al hombre la capacidad de reflexionar

sobre sí mismo. Es ella la que hace de nosotros seres

específicamente humanos, racionales, críticos y

éticamente comprometidos. A través de ella

discernimos los valores y efectuamos opciones. A

través de ella el hombre se expresa, toma conciencia

de sí mismo, se reconoce como un proyecto inacabado,

pone en cuestión sus propias realizaciones, busca

incansablemente nuevas significaciones, y crea obras

que lo trascienden

NUESTRO MUNDO PARA MIRARNOS

Un encuentro en las sombras, fue nuestro mundo para mirarnos,

y expresar con el lenguaje de los ojos, todo lo que llevamos por dentro.

La verdad quiero ofrecerte,

para darnos el primer abrazo, dentro del corazón hacer el nido, para alimentar lo que sentimos.

Abrimos el alma sin quebrantos,

fortaleciendo el alma que se hace apacible, pues encuentra toda la verdad esperada,

cuando se declaró por primera vez.

NOS SENTIMOS ATRAPADOS De los errores se adquiere experiencia, que a veces no le tenemos en cuenta, más cuando nos sentimos atrapados, es cuando le volvemos a reconocer.

A veces no lo entendemos,

porque el corazón discrepa con la mente, eso puede suceder frecuentemente,

abriendo el alma sin quebrantos.

CÓMO PUEDO Cómo describir si la sensación se imagina,

como aso de la niñez a la adolescencia, se han olvidado los golpes de la vida por un instante,

las malas experiencias, en fin casi todo, aunque muchas personas no lo entiendan.

Cómo describir d un breve gesto; pero en la espiritualidad una dicha inmensa.

Cómo expresar lo que siento, lo que denuncia mi rostro,

lo que aun hace que mi cuerpo se estremezca. cómo mostrar una serenidad que no es cierta,

cómo pensar que ese primer encuentro, se grabó el impacto de tu presencia,

sentir el cuerpo estremecer, vida, mil gracias,

por saber que aún tengo la existencia.

TU PRESENCIA. Quiero que todo sea diferente,

pues ya aunque no somos niños, aún tenemos tiempo de soñar.

crear nuestras fantasías, quiero que todo sea diferente,

a tu ayer, al mío, en lo que no debemos pensar.

Ayúdame a tener la tranquilidad deseada, la verdad a flor de labios,

la luz del sol y la luna,

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eso no voy a negarlo, está, se hace cierto,

con tan sólo tu presencia.

SENTIMOS. Mi mano toca tu rostro,

para hacerse cómplice del deseo, nos despojamos de pudor, miedos,

al entregarnos lo que sentimos, hacemos que el sentir se vuelva

como la primera vez, desenfrenado, loco,

pero ante todo y todos, con la única verdad,

que realmente lo sentimos.

NOMBRE Y APELLIDO Tengo en mi memoria, tu imagen, cómo encontrar la palabra exacta,

que diga el sentir de un ser humano, me llega el espíritu de la niñez,

para llevarte a ti la frescura, tú no puedes imaginar lo que siento,

porque ni aun yo, puedo darle nombre y apellido.

,

NUESTRA MEDIDA Y MANERA Tú que has cambiado mi forma de pensar, a ti que puedo darte gracias por esta vida,

no me apena despojarme del orgullo, porque en cuestión de sentimientos no se tiene,

hoy siento andar como ya no lo creía, empezó todo mi cuerpo a sentir,

lo que creí perdido, puedo mirar con la luz que irradian mis ojos,

con la certeza d saber que nos damos el amor, a nuestra medida y manera.

TAN SÓLO HAY UNA

Sí, puedo escribir versos tristes, muy tristes, demasiados tristes,

tener tu ausencia,

preguntarme antas cosas, hasta agotar mi mente,

que no encuentra respuestas. hoy tengo una realidad no pensada,

te perdí a ti, a lo que luché para entregártelo,

hoy quisiera abrir los ojos, para ver qué me aguarda,

sé que debo luchar y lo hago, no como acto d cobardía lloro,

pero pediré para ti, toda la bendición de los caminos, porque madre, tan sólo hay una

,

TENEMOS CONCIENCIA El viento que nos envuelve, tiene el aliento perfumado,

que ofrece a nuestras almas, una variedad d matices, incalculables,

para hacernos ver que la vida no se detiene, que marcha para cumplir anhelos y esperanzas.

sin que exista un remordimiento de ternura, hace que nos amémonos,

sin rechazar lo que es cierto, que somos capaces de demostrar,

que tenemos conciencia del que sentimos, sin importarnos el criterio de los demás.

LATE UN CORAZÓN En mí, late un corazón,

que hace demostración del universo que encierra, que tiene como objetivo mejorar lo que sentimos,

que no es sólo una ilusión pasajera. tiene el respeto del que ama con verdad,

que se proyecta y se abre a plena luz, posee el misterioso anhelo de endulzar,

todas las tristezas que vengan desde afuera.

ENTRE LOS DOS Me quejo; pero no pido consuelo,

hago que la noche me cubra con su manto, por sentir hacia sol cierto despecho, se me colma el alma melancólica,

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también muestro mis heridas, he hecho decir tu nombre en miles de ecos extraños,

para que el sentir entre los dos ha muerto.

EN SU PRIMER INTENTO El fuego de mi pecho con el de tus ojos, hace declinar tus días junto a los míos,

para detener el tiempo, amarnos como deseamos,

poseer el orgullo de hacer el tiempo prolongado, hace falta tener valor,

que dudo del tuyo, pues tengo ante mí la contemplación de cada espacio,

veo pasar el tiempo, comprender las dimensiones que toma,

sin equívocos, tenemos que ser sinceros,

lo nuestro murió en su primer intento.

L a M e d i c i n a N a t u r a l a l a l c a n c e d e t o d o s

REMEDIOS CASEROS

Perfume natural a tu gusto

Ingredientes:

Alcohol de farmacia de 96º.............200 g

Agua de rosas...............................50g

Aceites esenciales optativos: o Lavanda, rosa y bergamota (fresco) o Ylang ylang, romero y sándalo (varonil) o Hierba luisa, jazmín y limón (dulce y

fresco) o Rosa, lavanda, hinojo (femenino)

Preparación:

En un bote de cristal que cierre hermético introducimos primeramente el alcohol y el agua de rosas y añadimos 7 gotas de cada uno de los tres aceites esenciales que escojamos. Colocamos el bote cerca de una ventana en un lugar cálido, por ejemplo la cocina, durante 21 días. Hay que removerlo cada día. Filtrar, envasar y guardar

Indicaciones: Este perfume puede rebajarse si se desea con agua destilada.

Nota: es preferible elaborar cantidades pequeñas de perfumes ya que los aceites

esenciales volátiles se deterioran con el trascurso del tiempo. El tiempo máximo que debe de guardarse un perfume es de 2 años aproximadamente.

TÚ ERES EL RESULTADO DE TI MISMO No culpes a nadie, nunca te quejes de nadie ni de nada, porque fundamentalmente tú has hecho lo que quieres de tu vida. Acepta la realidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte del fracaso para volver a empezar a enmendarte. El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error. Nunca te quejes de tu pobreza, tu soledad o tu suerte enfrentándote con valor, y acepta que, de una u otra manera son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar. No te amargues con tu propio proceso ni se lo cargues a otro; acéptalo ahora o siempre seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y ninguno es tan terrible para claudicar. No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, y la causa de tu futuro es tu presente. Aprende de los fuertes, de los audaces, imita a los valientes, a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, y a quienes nacieron a pesar de todo. Piensa menos en tus problemas, más en tu trabajo, y tus problemas sin alimentarlos morirán. Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande que el más grande de los obstáculos. Mírate con el espejo de ti mismo y serás libre y fuerte, y dejarás de ser un títere de las circunstancias, aunque tú mismo eres tu destino. Levántate y mira el sol por las mañanas y respira la luz del amanecer. Tú eres parte de la fuerza de tu vida. Ahora despierta, lucha, camina, decídete y triunfarás en la vida. Nunca pienses en la suerte, porque: LA SUERTE ES EL PRETEXTO DE LOS FRACASADOS

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AYER Y HOY DE LAS PLANTAS MEDICINALES

Los primeros herbolarios datan de la época de los asirios, los babilonios y los fenicios y son una recopilación de los conocimientos de la época sobre las propiedades curativas de las plantas. Así comienza la Historia de la Fitoterapia. Desde el año 3.000 antes de C. hasta nuestros días, hay numerosas referencias y escritos como el famoso papiro egipcio de Ebers, escrito durante la XVIII de Tebas (1.550 a.C.) que contiene numerosas preparaciones medicamentosas a base de vegetales. Homero, en una de sus obras, alaba la inmensa riqueza de las plantas de Egipto. En uno de sus relatos cuenta cómo Helena vierte en un tazón un jugo estimulante que da de beber a Telémaco, entristecido por los recuerdos de su padre. Describe la droga de forma que hace fácil identificarla con el jugo de la adormidera, planta de la que se obtiene el opio. El “sedimento de la cerveza” o lodo de cerveza, lo empleaban los médicos egipcios para numerosas enfermedades, y lo hacían como vehículo de las plantas pulverizadas que debían ser tomadas, ya que el suelo egipcio era rico en plantas aromáticas y medicinales. Este sedimento egipcio no tardaría, con el transcurso de los siglos, en ser utilizado como “levadura de cerveza” por infinidad de pueblos, para tratar los trastornos digestivos y como depurativo. Con la llegada del Imperio Romano surgen una serie de geniales médicos, entre los que sobresalen Celso, Andrómaco, Escribonio, Plinio y el más conocido entre los estudiosos de las plantas medicinales, Dioscórides. Médico y cirujano durante el mandato de Nerón (50-75) se dice que fue el fundador de la materia médica, y el más sobresaliente de los autores que escribieron sobre botánica, ya que durante dieciocho siglos su obra sirvió de base para todos aquellos que se interesaron en el estudio de la Botánica Medicinal. En 1948 se imprime la primera farmacopea, y la Botánica, que hasta aquel momento había sido patrimonio exclusivo de médicos, boticarios y yerbateros, empieza a estudiarse de forma racional,

ayudada por los grabados en madera que se realizan de las plantas. En otros datos curiosos se sabe, por ejemplo, que Cleopatra utilizaba aloe barbado para potenciar su belleza, y hoy esta planta se ha revelado como el tratamiento adecuado para las quemaduras por radiación. El primer gran libro sobre las propiedades medicinales de las plantas es “De materia médica”, en el año 50 a. C. y que aún hoy, se sigue consultando. Posteriormente en el siglo XI, los monasterios tomaron el relevo convirtiéndose en grandes botánicos. La preparación de aceites, jarabes y ungüentos a base de plantas medicinales, constituyó durante toda la Edad Media en la piedra angular de la farmacopea universal. En el Renacimiento, alquimistas, astrólogos y físicos conocían y consumían plantas alucígenas. En la obra de Giambattista Della Porta, escrita en el 1578, ya relata la forma de preparar y administrar drogas modificadoras del psiquismo. Empieza a tomar forma la idea de que esa pléyade de genios que revolucionó el mundo: Lutero, Cardano, Copérnico, Della Porta, conocían plantas capaces de estimular la mente. No fue hasta el siglo XVIII cuando en España inicia la comercialización de las plantas medicinales, siendo éstas los únicos remedios. A finales del siglo XIX principios del siglo XX, debido al gran avance de la ciencia comienza a aislar y sintetizar en el Laboratorio los distintos principios activos, surgiendo entonces fármacos de síntesis, en detrimento de los remedios naturales. Los fármacos de síntesis son muy útiles en casos de urgencias o cuando se requiere una determinada cantidad de principio activo en un determinado momento, pero presentan gran cantidad de efectos adversos, que en ocasiones pueden ser perjudiciales, por eso se está volviendo a utilizar remedios naturales, por su alta tolerancia, sin efectos secundarios, su mecanismo de acción generalizada y sus formas de administración fáciles y seguras. A pesar de los siglos de tradición, la fitoterapia- del griego “phyton” (planta) tratamiento de las enfermedades por plantas frescas, secos o sus extractos- ha sabido, pues evolucionar y ha ganado prestigio y eficacia, sobre todo en los últimos tiempos, acercándose cada vez más a las normas y usos que exige la medicina moderna. Como resultado de ello, actualmente se posee un mejor conocimiento de las propiedades medicinales, se ha incrementado su número, se han desentrañado científicamente secretos de sus principios activos y se han descrito con más precisión sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios, lo que ha

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redundado en una más correcta sistematización de su uso y posología. Consecuencia de la mayor información sobre el potencial terapéutico del reino vegetal, se ha desarrollado la investigación de nuevos preparados a base de plantas, en los que la selección de sus ingredientes se realiza en laboratorios. Esto ha significado el nacimiento de la nueva fitoterapia, en que la preparación y validación de las formulaciones a base de diversas especies vegetales las realizan profesionales especializados, capaces de satisfacer las necesidades que el usuario de la fitoterapia reclama en aspectos importantes como la prevención y la salud. El 25 por ciento de los medicamentos tradicionales contiene sustancias de origen vegetal, y los fitofármacos son medicamentos elaborados exclusivamente con principios activos de origen vegetal. Estos principios son vitaminas, minerales, carbohidratos, microelementos y agentes curativos específicos, que ayudan al cuerpo en su lucha contra la infección. Las hierbas se usan mucho para aliviar la enfermedad e impedir que ésta vuelva. Desintoxica el organismo y apoya al sistema inmunológico, ayudándole a mantener el equilibrio. Indicar que a partir del momento en que empiezan a fabricar industrialmente productos a base de plantas medicinales con formas farmacéuticas distintas de las tradicionales, como cápsulas y comprimidos, que aumenta la utilización terapéutica de plantas provenientes de fuera de Europa, y que las plantas medicinales adquieren consideración de medicamentos, se hace necesaria una Garantía de Calidad. Esta Garantía de Calidad implica al que la cultiva, recolecta, seca y almacena, pasando por el proveedor-distribuidor –importador, hasta el fabricante parcial o total de productos de plantas medicinales. Depuración orgánica El concepto de depuración orgánica va muy unido al de drenaje. Es decir, una eliminación por parte del organismo de las sustancias tóxicas acumuladas por el exceso de producción de las mismas, o por un fallo en los mecanismos de eliminación. Pues bien, a la hora de valorar un programa completo de depuración orgánica además de incluir aspectos de alimentación, aporte de nutrientes (vitaminas, minerales, coenzima, antirradicales libres…) hay que tener en cuenta la fitoterapia depurativa. La eficacia de algunas plantas medicinales que ejercen en nuestro organismo un efecto depurativo,

desintoxicante y sobre todo a nivel digestivo es bien reconocido por los especialistas en Medicina Natural que citan su utilización, coincidiendo con los cambios estacionales. Una buena época es el otoño cuando existe una importante variedad de alimentos depurativos como frutas, verduras, hortalizas y nuestro cuerpo se resiente de los posibles hábitos dietéticos alterados. Incluso de un exceso de exposición solar, causante de deshidratación cutánea y acumulo de radicales libres. Existe una gran variedad de plantas medicinales que actúan principalmente en el sistema digestivo: plantas estimulantes de las secreciones digestivas como la genciana, lúpulo, trébol de agua, bardana, achicoria, cardo santo… Otras favorecen la digestión por la presencia de enzimas útiles en el proceso de descomposición de los alimentos y su posterior asimilación, como la papaya (cárica papaya) que contiene papaína y la piña (ananas comosus) que contiene bromelina, por citar algunas. Nuestro cuerpo es una máquina biológica perfecta en la que cada órgano tiene una determinada función. Sucede que a veces los hábitos alimenticios erróneos, la falta de tiempo, o simplemente la desinformación, pueden llevar a un estado de intoxicación orgánica y desembocar en enfermedades. Por ello, es conveniente efectuar de vez en cuando un proceso de desintoxicación por medio de dietas especiales más reducidas en calorías y alimentos que favorezcan esta depuración orgánica. Selección y recolección De la adecuada selección de la planta dependerá su eficacia para tratar cualquier dolencia enfermedad. Hay que tener en cuenta si la planta está enferma, sin vitalidad o si tiene parásitos; comprobar si las partes de sus órganos son completas y sanas, así como que las plantas medicinales no sean ni adultas, ni muy jóvenes. Evidentemente, para recolectar una planta es necesario un conocimiento básico de su estado y del órgano que nos interesa. Debe hacerse controlada, procurando siempre no eliminar ninguna mata, condición indispensable para la conservación de la planta desde el punto de vista ecológico. La primavera y el otoño son las épocas mejores para desraizar las plantas. En primavera porque la planta aún no echó el tallo y todas las propiedades se localizan en la raíz. En otoño ocurre un proceso similar, la planta ha terminado su ciclo de crecimiento, floración y reproducción y al morir se recogen también concentrados en la raíz sus principios activos. Otra consideración importante es la hora de la recolección. Es preferible la mañana, antes que el mediodía, y siempre un día soleado. Por la mañana,

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muy temprano, la humedad que deja el rocío en la planta es desaconsejable para su conservación; demasiada agua podría pudrir la planta al secarla. Además de que la planta a esa hora suele tener las flores caídas como en estado de letargo, y sus propiedades potenciales no están al 100 por ciento. Recoger una planta medicinal no es tarea fácil ni simple. No se trata de ir al monte y arrasar la primera mata que encontremos. Debemos seguir, pues, una serie de pasos para obtener el máximo de propiedades. Si se realizara además correctamente, con respeto hacia la naturaleza, no sería necesario que existieran leyes prohibiendo recoger plantas medicinales de nuestros bosques, ya que no se dañaría su supervivencia. Bibliografía: 1.Font i Quer P. Plantas Medicinales. Ed. Labor. Barcelona 1978 Guía Práctica de las Plantas Medicinales y la Salud. Editors S.A. Barcelona 1983 2.Hernandez M., Nieto A. Fichas técnicas, Plantas Medicinales. Ed. Univ. Navarra 3.Pahlov M. El gran Libro de las Plantas Medicinales. Ed. Everest. León 1979 4.Poletti A. Plantas y Flores Medicinales. Ed. Parramón. Barcelona 1979

CURIOSIDADES Sabía usted que... 1-...Los caracoles se comen el musgo de los troncos de los frutales? 2-...La salvia con su fuerte olor repele las orugas? 3-...Las raíces de la grama aparte de ser buenas contra el reumatismo, aportan riqueza a la tierra cuando el campo es labrado?

4-...Un puñado de agujas de pino secas esparcidas sobre cada fresal, las hace crecer más fuertes y sabrosas y recuperar el gusto de la variedad silvestre? 5-...Los cebollinos plantados al pie de un manzano, ahuyentan las costras producidas por hongos? 6-...Los ajos si los siembra cerca de los rosales, hace las rosas más olorosas? 7-...La menta y la hierbabuena mantienen a raya, por su fuerte olor a hormigas y mosquitos? 8-...Para que no se acerquen los caracoles y babosas, tan sólo hay que esparcir las cenizas de la chimenea, o el hollín de éstas alrededor de la huerta? 9.-...Para una boda es mejor escoger flores blancas o de color rosa. El blanco por la pureza y la rosa prosperidad. Se envían el día antes de la boda. 10-...Si usted sueña con la hiedra significa buena salud? 11-...En una gran plaza de Petersburgo la zarina Catalina de Rusia ordenó a un centinela que montara guardia constantemente delante de una planta de clavel en flor? 12-...Las cenizas de la hiedra quemada son estupendas para limpiar la plata? 13-...La adelfa es planta muy venenosa pero en uso externo resulta eficaz en la sarna? 14-...la flor que da nombre a Inés es la agnocasto? 15-...El mes de septiembre corresponde a la violeta? 16-...El beleño negro la utilizaban las brujas, para mediante ungüentos tener alucinaciones, creyéndose incluso después de volver al estado normal, que habían estado volando con un palo o una escoba? 17-...Septiembre es un mes muy adecuado para proporcionar a las plantas una solución a base de sulfato de hierro (4 gramos por litro), en caso de dorosis, enfermedad que hace que las hojas se vuelvan progresivamente amarillas? 18-...Recientes experimentos han demostrado que la ruda acaba con los dolores de cabeza derivados de forzar la vista? 19-...El muérdago además de regularizar la presión sanguínea, va muy bien contra los dolores de cabeza y jaquecas? 20-...En la aromaterapia mágica el romero tiene como planeta el sol y como elemento el fuego? 21-...Hay un dicho del romero que dice: "Huélelo muchas veces y te conservarás joven"? 22-...Otro dicho antiguo, haciendo mención de la salvia dice "Salvia en el huerto, ningún niño muerto"? 23-..."Bon dinar i herba lluisa fan una panxa llisa" Traducido del catalán: Buena comida y hierba luisa hacen una barriga lisa 24-..."Amb eucaliptu i romaní, farás un bon respir". Traducido del catalán: Con eucalipto y romero harás un buen respiro 25-...Las raíces de la achicoria hervida sirven para curar la inapetencia? 26-...Si viaja a un país con posibilidades de contraer la malaria, lo mejor es llevarse una bolsa de agracejo para beber en infusiones? 27-...Las hojas de aguacate calientes sobre la frente son más eficaces contra el dolor de cabeza que cualquier comprimido?

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28-...Un ajo machacado en una taza de leche caliente y dejado diez minutos es muy valioso contra el insomnio? 29-...La infusión de albahaca aplicada sobre el cuero cabelludo previene la caída del cabello?

ALERGIA ALIMENTICIA Existen varias clases de adelgazamientos en los que cada caso requiere de un tratamiento adecuado. QUÉ ES? Reacción de sensibilidad que tienen algunas personas frente a determinadas sustancias inocuas para la mayoría de la población. Estas sustancias reciben el nombre de alérgenos y su naturaleza es variada, puede tratarse de cualquier alimento y aditivo alimentario. Los síntomas que aparecen son malestar de estómago, náuseas, hinchazón de labios y lengua, diarrea y/o vómitos; y si el alérgeno pasa a sangre puede producirse manifestaciones cutáneas o respiratorias. El método más efectivo consiste en eliminar tanto los alimentos que desencadenan la reacción alérgica, como sus distintas formas culinarias. Cuando lo anterior no sea factible, existen otras posibilidades: Fitoterapia en la alergia alimenticia Para aliviar la irritación y la inflamación de la mucosa intestinal, así como para favorecer la cicatrización de las lesiones se puede emplear: - Agrimonia: en infusión a la que se puede añadir algún antiinflamatorio suavizante de mucosas como la raíz de malvavisco, o en tintura (4 ml 3 veces al día). + INFO - Ajo: 400 mg al día. + INFO - Pétalos de caléndula: en infusión o en tintura diluida en agua. + INFO - Rizoma de hidrastia: 2 cápsulas de 200 mg hasta 2 veces al día, o dosis de 2 – 4 ml de tintura hasta 3 veces al día. - Raíz de regaliz: infusión de raíz de regaliz 2 veces al día (no tomar en caso de padecer hipertensión). + INFO

Receta práctica: Tomar un litro diario de la tisana siguiente: Raíz de Bardana..... 50 g. Hoja de Fresera...... 50 g. Hoja de Fresno....... 50 g. Baya de Enebro...... 50 g. Poner todas las plantas en un litro de agua, hervir durante 2 minutos y dejar reposar durante 10 minutos. Colar la tisana y guardar. Se recomienda seguir esta cura durante 2 o 3 veces al año, durante un mes, según la importancia de la alergia. Homeopatía en la alergia alimenticia Apis mellifica Serum ovile Urtica urens Dieta rotatoria diversificada Consiste en consumir los alimentos tolerados durante intervalos de 4 – 7 días que se repiten periódicamente, esto tiene por objeto evitar que el consumo frecuente de alimentos aumente la sensibilidad a los mismos y pueda generar alergias. Un ejemplo típico de dieta rotatoria de cuatro días sería: Día 1: Cítricos: Limón, Naranja, Mandarina, Pomelo. Plátanos: Plátano, Banana. Palma: Coco, Dátil. Perejil: Zanahoria, Apio, Nabo, Anís, Eneldo, Hinojo, Comino, Perejil. Pimienta: Pimienta negra, Pimienta Blanca. Hierbas: Nuez moscada. Aves: Aves de corral y caza. Aceite: Aceite de coco, grasas de las aves antes mencionadas. Te: Te de Consuelda, Te de Hinojo. Edulcorantes: Miel de naranja. Zumos: Zumos de las frutas y de las verduras mencionadas anteriormente en cualquier combinación; pero sin edulcorante. Día 2: Uvas: Todas las variedades de uvas y pasas. Piña.

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Rosáceas: Fresa, Frambuesas, Zarzamoras. Melón: Sandía, Melón, Pepino, Calabacín, Calabaza, Cidra. Malva: Hibisco. Remolacha: Remolacha, Espinacas, Acelgas. Legumbres: Guisante, Alubias, Judías verdes, Lentejas, Cacahuete, Semillas de soja, Regaliz. Anacardo: Anacardo, Pistacho, Mango. Avellanas. Linaza. Moluscos: Calamar, Almeja, Mejillón, Vieira, Ostra, Caracoles. Crustáceos: Cangrejo, Camarón, Gamba, Langosta, Langostino. Aceite: Aceite de soja, aceite de cacahuete. Zumos: Zumos de las frutas y verduras mencionadas anteriormente, pero sin edulcorante. Día 3 Manzana: Manzana, Pera, Membrillo. Mora: Mora, Higos Oliva: Aceituna Verde, Aceituna Negra. Grosella. Aster: Lechuga, Escarola, Endivia, Alcachofa, Semillas de girasol. Patata: Patata, Tomate, Berenjena, Pimiento Rojo, Pimiento Verde, Chile, Cebolla: Cebolla, Cebolleta, Ajo, Espárrago, Puerro. Tapioca. Hierbas: Salvia, Orégano, Hierbabuena, Menta, Albahaca, Tomillo, Mejorana. Nuez: Nueces de diferentes variedades. Sésamo. Castaña. Pescado: Tanto de agua dulce (trucha, salmón, etc.) como de agua salada (boquerón, atún, bacalao, lenguado, etc.)

Edulcorantes: Miel de salvia. Zumos: zumos de las frutas y verduras mencionadas anteriormente, pero sin edulcorantes. Día 4: Ciruela: Ciruela, Melocotón, Albaricoque, Nectarina, Almendra, Cerveza. Arándano. Papaya. Mostaza: Mostaza, Rábano, Nabo, Berro, Berza, Col china, Coliflor, Coles de Bruselas, Brócoli, Lombarda. Laurel: Laurel, Canela, Aguacate. Batata. Hierbas: Trigo, Cebada, Centeno, Arroz, Maíz, Avena, Mijo, Brotes de bambú. Vainilla. Piñón. Hongos y levaduras (levadura de cerveza). Te: Mate. Aceite: Aceite de maíz, mantequilla. Edulcorantes: Azúcar de caña, Glucosa, Miel. Zumos: Zumos de las frutas y verduras mencionadas anteriormente, sin edulcorante. Según esta dieta, si usted toma naranjas el primer día (lunes), debe esperar hasta el quinto día (viernes) para volver a tomar naranja o cualquier alimento que la contenga. Alimentos que pueden agravar el problema de alergia son: Leche y productos lácteos, huevos, trigo, maíz, soja, carnes rojas, mariscos y pescados. Tampoco es recomendable el consumo de fritos y grasas hidrogenadas como las margarinas. Potenciación del sistema inmunológico Selenio: 100 microgramos dos veces al día. Zinc: 15 mg al día Vitamina A: 15.000 UI dos veces al día Complejo vitamínico B: 50 mg al día. Extracto de timo: dosis variable según el producto (siga las instrucciones de la etiqueta). Reducción de la gravedad de las manifestaciones alérgicas Vitamina C: 1 g cuatro veces al día. Pancreatina: 500 – 1500 mg durante o inmediatamente después de las principales comidas. Quercetina: 250 mg 20 minutos antes de las comidas.

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Bromelaína: 125 mg 20 minutos antes de las comidas. Lactobacillus acidophilus: 200 – 400 millones de organismos una vez al día. También puede resultar útil, el consumo de: Aceite de linaza: 1 cucharada grande dos veces al día. Jalea real y miel. A TENER EN CUENTA Si desconoce cuál es el alimento causante de su alergia es recomendable llevar a cabo una dieta de eliminación para detectarlo. Esta dieta consiste en tomar solamente unos cuantos alimentos y eliminar todos los demás. Se empieza con un ayuno para eliminar todos los anticuerpos presentes en el organismo y a continuación se toman sólo los alimentos a estudiar, durante un par de días, variando el consumo para poder detectar aquel alimento responsable de la alergia. Conviene llevar un diario en el que se anoten los alimentos consumidos, la hora de la comida y la cantidad aproximada de los alimentos tomados; así mismo conviene anotar cualquier manifestación de tipo alérgico que se observe y cuánto tiempo tardó en aparecer la reacción alérgica. Este método se sigue hasta dar con el alimento alérgico. Tome alimentos ricos en Manganeso: Cereales integrales, verduras de hojas verdes, oleaginosas y frutas. Evite el consumo repetido de alimentos para evitar un aumento de la sensibilidad al alimento alérgico. Evite el consumo de alcohol, café y tabaco.

A todos mis agradecimientos: