Sesión Autoconocimiento
-
Upload
fernanda-janis -
Category
Documents
-
view
85 -
download
0
Transcript of Sesión Autoconocimiento
![Page 1: Sesión Autoconocimiento](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022071921/55cf9de8550346d033afcd71/html5/thumbnails/1.jpg)
Sesión N 2 “Conociéndome”
Objetivos:
Descubrir cuál es la imagen sobre nosotros mismos que queremos
proyectar a los demás.
Generar mayor conocimiento y reflexión sobre nosotros mismos.
Producir un acercamiento a las propias emociones.
Discutir algún tema de interés que haya surgido en la primera sesión.
Programa de actividades:
TIEMPO DE DURACIÓN ACTIVIDAD10 minutos “Imaginería”20 minutos “Reflexión Grupal”30 minutos “Radiografía”20 minutos “Reflexión Grupal”10 minutos “Cierre”
![Page 2: Sesión Autoconocimiento](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022071921/55cf9de8550346d033afcd71/html5/thumbnails/2.jpg)
Desarrollo de sesiones:
ACTIVIDAD N 1: “Imaginería”
Objetivo de la actividad:
Brindar un espacio de relajación a los participantes y generar un primer acercamiento a sus propias emociones.
Descripción de la actividad:
“Imaginería Ensayo y angustia”
Se comienza con una breve relajación y luego se da inicio a la imaginería.
“Cierren los ojos, sientan cómo es su respiración, como late el corazón, si late
rápido, si late fuerte, como sube y baja el abdomen. Poco a poco sientan como se
encuentra su cuerpo, si está tenso y apretado, si está relajado, sientan su
respiración, concéntrense en ella y mantengan los ojos cerrados…”
“Cierren los ojos y manténganlos cerrados así hasta que les indique
abrirlos. Dentro de tres minutos pediré a uno de ustedes que se levante y, ante
este grupo de gente, hable de sí mismo entrando en algunos detalles y con
sinceridad… Quiero que imagines que tú eres la persona a la que llamaré. Te
estoy dando la oportunidad de ensayar y decidir qué vas a decir… Imagínate
realmente parado frente al grupo y mirando a la gente… ¿Qué dirás respecto de ti
mismo? Toma contacto con tu cuerpo ahora. ¿Qué sensaciones experimentas?...
¿Qué tipo de tensión, nerviosismo o excitación sientes?...
Ahora permanece en contacto con tu cuerpo y nota cualquier cambio
mientras digo que no voy a pedirle a nadie que se pare y hable delante del grupo
sobre sí mismo… Date cuenta de lo que sucede en tu cuerpo ahora… muy bien.
Ahora abran los ojos.”
Materiales: Anexo “Imaginería Ensayo y Angustia”.
Tiempo aproximado: 10 minutos.
![Page 3: Sesión Autoconocimiento](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022071921/55cf9de8550346d033afcd71/html5/thumbnails/3.jpg)
ACTIVIDAD N 2: “Reflexión grupal”
Objetivo de la actividad:
Reflexionar y discriminar incongruencias en torno a la imagen que
proyectan en los demás.
Descripción de la actividad:
Se conversa en el plenario sobre lo que pasó, sobre la tensión sentida y sobre qué
pueden haber aprendido de la forma en que se hubiesen presentado al resto, no
es necesario que se presenten, pero sí que digan cómo lo hubiesen hecho, por
ejemplo: mostrando sólo sus características positivas, si les hubiese importado
mucho lo que pensara el resto, etc. (que cada participante pueda dar su opinión y
reflexión personal).
Preguntas:
¿Pudieron realizar la actividad con facilidad o tuvieron dificultades?
¿Cómo se sintieron ante esta actividad? (Ej: cómodos, tensos, ansiosos,
etc.)
¿Qué sintieron corporalmente? (Mayor tensión, músculos apretados,
relajados, etc.)
¿Qué les llamó la atención de esta actividad?
Materiales: Ninguno.
Tiempo aproximado: 25 minutos.
Actividad N 3: ¿Quién soy yo?/ Radiografía
![Page 4: Sesión Autoconocimiento](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022071921/55cf9de8550346d033afcd71/html5/thumbnails/4.jpg)
Objetivo de la actividad:
Generar un mayor autoconocimiento y reflexión.
Descripción de la actividad:
Se les indica a los participantes que “La vida merece vivirse, pero sólo viven los
que luchan; los que saben quiénes son, lo que quieren ser”. Y se les invita a
reflexionar en profundidad con la entrega del material (Anexo: Hoja de
Radiografía).
Se entrega para el trabajo personal esta hoja:
Quién soy yo: escribe cómo crees que eres tú; enumera todos tus valores,
cualidades y habilidades, y tus antivalores y defectos.
Qué quiero ser: escribe qué pretendes en la vida, cuáles son tus metas,
tus ilusiones, tus objetivos.
Cómo actúo para llegar a ser lo que quiero ser: indica largamente cómo
actúas y cómo te comportas.
Materiales: Anexo para cada uno de los participantes ¿Quién soy yo?
/Radiografía.
Lápices de colores/ lápices mina.
Tiempo aproximado: 30 minutos.
![Page 5: Sesión Autoconocimiento](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022071921/55cf9de8550346d033afcd71/html5/thumbnails/5.jpg)
Actividad N 4: “Reflexión Grupal”
Una vez concluida la reflexión personal, se juntarán en plenario para compartir con
los demás, tratando de comprenderse y apoyarse.
Pregunta:
¿Cómo se sintieron descubriéndose y después comunicándose con los
demás?
Materiales: Ninguno
Tiempo aproximado: 20 minutos.
Actividad N 5: “Cierre”
Conversar sobre lo que más le llamó la atención de las actividades realizadas en la sesión de hoy y hacer una reflexión grupal final.
“Imaginería Ensayo y angustia”
![Page 6: Sesión Autoconocimiento](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022071921/55cf9de8550346d033afcd71/html5/thumbnails/6.jpg)
“Cierren los ojos, sientan cómo es su respiración, como late el corazón, si late
rápido, si late fuerte, como sube y baja el abdomen. Poco a poco sientan como se
encuentra su cuerpo, si está tenso y apretado, si está relajado, sientan su
respiración, concéntrense en ella y mantengan los ojos cerrados…”
“Manténganlos cerrados así hasta que les indique abrirlos. Dentro de tres
minutos pediré a uno de ustedes que se levante y, ante este grupo de gente, hable
de sí mismo entrando en algunos detalles y con sinceridad… Quiero que imagines
que tú eres la persona a la que llamaré. Te estoy dando la oportunidad de ensayar
y decidir qué vas a decir… Imagínate realmente parado frente al grupo y mirando
a la gente… ¿Qué dirás respecto de ti mismo? Toma contacto con tu cuerpo
ahora. ¿Qué sensaciones experimentas?... ¿Qué tipo de tensión, nerviosismo o
excitación sientes?...
Ahora permanece en contacto con tu cuerpo y nota cualquier cambio
mientras digo que no voy a pedirle a nadie que se pare y hable delante del grupo
sobre sí mismo… Date cuenta de lo que sucede en tu cuerpo ahora… muy bien.
Ahora abran los ojos.”
![Page 7: Sesión Autoconocimiento](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022071921/55cf9de8550346d033afcd71/html5/thumbnails/7.jpg)
Radiografía ¿Quién soy yo?
¿Quién soy yo?
¿Qué quiero ser?
¿Cómo actúo para llegar a ser lo que quiero ser?
NOMBRE: ___________________________________________________________________
FECHA:______________________________________________________________________