Desde que existe la consciencia, existe el autoconocimiento. Que no es otra cosa que tener

consciencia de lo que somos, nuestro valor, rasgos de personalidad, maneras peculiares de actuar y

comportarnos, intereses sobre la vida, aquellas pequeñas cosas que nos hacen felices, los miedos y angustias, las

felicidades y pasiones, destrezas y habilidades, conocimientos y especialidades.

BARRERAS DEL AUTOCONOCIMIENTO

Primera Barrera: Consiste en la tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o simplemente desconocimiento, a negar nuestros defectos y nuestras virtudes. Este rasgo sobresale más si hablamos de jóvenes adolescentes que están inmersos en un proceso de

descubrimiento y cambio en su situación laboral, académica, familiar, afectiva y física.

Segunda Barrera: Reside en la propia naturaleza del autoconocimiento, ya que no basta con descubrir una serie de datos o características de una manera fría, descriptiva, aséptica. El conocimiento de uno mismo pasa por una toma de conciencia que se relaciona mucho más con los sentimientos y que requiere de tiempo, reestructuración de nuestros conceptos y confrontación con la propia realidad.

Tercera Barrera : Es una posible resistencia al autoconocimiento por parte de jóvenes que pasan de la escuela al trabajo ya, que frecuentemente choca lo que somos con lo que queremos ser. Mientras el joven ha estado estudiando ha ido dibujando en su mente aquello que le gustaría hacer, pero cuando llega la hora de incorporarse al mercado laboral es más importante lo que es capaz de hacer y lo que es capaz de demostrar que puede hacer.

AUTOCONCEPTO

 La imagen mental que nos hacemos de nosotros mismos, con las virtudes y defectos que somos capaces de reconocernos, tanto físicas como psíquicas, es lo que se denomina “Autoconcepto”.Se comienza a formar con nuestras primeras experiencias, en las que descubrimos sonidos, colores, voces, y se va consolidando cuando nos descubrimos como personas diferentes  e independientes a los demás.

CONOCIMIENTO DE SI MISMO (a)

Tiene que ver con la manera mas real y objetiva posible, en los aspectos esenciales de un ser : gustos, preferencias , habilidades, fortalezas, debilidades, prejuicios ,valores .

Se relaciona directamente con tener noción de la forma de ser y reaccionar( autoconciencia ).

Es un sentimiento interior que permite reconocerse, conocer la propia vida y ante todo, el propio sentido de la vida.

AUTOESTIMA

Tiene que ver con la aceptación de si mismo (a) ,con quererse y aceptarse con sus cualidades , defectos y limitaciones , con hacerse respetar , con la seguridad y confianza de si mismo (a) para salir adelante de la vida y afrontar retos.

AUTOCONTROL

Es saber manejar los propios sentimientos ,permaneciendo la persona serena y tranquila para afrontarlos y para recuperarse rápidamente de lo negativo.

AUTONOMIA

Tiene que ver con la capacidad para tomar decisiones en forma independiente, con resolver los propios problemas en lugar de buscar a otros para que lo hagan y con manejar la presión que ejerce el medio.

Escalera de la autoestima De : Mauro rodríguez

AUTOCONOCIMIENTO

Es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones, necesidades, habilidades y debilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es. En otra palabras, es: Conocer por qué y cómo actúa y siente el individuo . El conocimiento de si mismo no solo afecta positivamente a la autoestima , si no a las relaciones con los demás , incluso ala comprensión del mundo o universo

AUTOCONCEPTOEl auto concepto es la

opinión o impresión que

la gente tiene de sí

misma, es su “identidad

hipotetizada”, la cual se

desarrolla a lo largo de

muchos años.

El auto concepto, es el

conjunto de percepciones

cognoscitivas y actitudes

que la gente tiene acerca

de sí misma.

AUTOEVALUACIÓN

Refleja la capacidad interna de calificar las situaciones: si el individuo las considera "buenas" , le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender,si le interesan sin lastimar a los demás por el contrario si las percibe como "malas", entonces no le satisfacen, carecen de interés y le hacen sentirse devaluado, mal, incompetente para la vida, no apto para una comunicación eficaz y productiva.

AUTOACEPTACIÓN

Es el mas importante para la reconstrucción de la autoestima .Es admitir y reconocer todas las partes de nosotros mismos como una realidad, un hecho, reconocer nuestra forma de ser y sentir; habilidades y capacidades o fallas o capacidades sin sentirse devaluado .Al aceptarse tal como es, la persona puede transformar lo que es transformable.

Autorespeto

Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Tiempo para atenderse, cuidarse, protegerse y darse a sí mismo en si ; buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa de sí misma

ESTILOS DE COMUNICACION

PASIVOLa comunicación pasiva es una forma de comunicarnos con otros. Su principal característica es que la persona que la utiliza no expresa en forma abierta, directa y concreta sus ideas. Normalmente no hablan o lo hacen en forma mínima.

La persona de comunicación pasiva: oculta, minimiza o del todo no expresa ideas o mensajes que siente que puedan afectar a otros,

o a si mismo.

Algunas razones para que la persona se comunique

así:1) Autoestima baja.

2) Temores o miedos. 3) Inseguridad.

4) Desconocimiento del trabajo.

5) Personas indecisas.

Agresivo

Este tipo de comunicación se da cuando la persona expresa sus

ideas en forma abierta y directa, pero afectando de alguna

manera a la otra persona. Por ello daña la autoestima del

receptor del mensaje.

La persona de comunicación agresiva no oculta nada, lo dice.

Muchas veces sin medir las consecuencias que tendrá el

mensaje en los demás

Algunas razones para que la persona se comunique así: 1) Estereotipos que tenga. 2) Herencia de familiares cercanos. 3)

Prepotencia.. 4) Egocentrismo. 5) No tener

limites demarcados.

Asertivo Este tipo de comunicación se da cuando la persona expresa sus

ideas en forma abierta y directa, tratando de no afectar en forma negativa a los demás. Este estilo

busca una comunicación que construya y ayude a resolver las

situaciones.

La persona de comunicación asertiva tiene un objetivo claro al comunicarse con otros. Busca el momento, el lugar y la forma de

expresar lo que siente. Cuando lo haya dice todo lo que piensa.

Siempre habla diciendo: yo pienso, yo creo, estimo ...

Algunas razones para que la persona se comunique así: 1)

Persona equilibrada. 2) Autoestima sana. 3) Buena imagen de si

misma. 4) Tiene clara su misión en la

organización. 5) Valores firmes y claros.

Derechos asertivos

Ser asertivo significa tener una

autoestima alta, creer en nuestros

derechos y así poder relacionarnos

con los demás de igual a igual, sin

sentirnos inferiores o superiores a

ellos. La persona asertiva respeta y

es respetada, y es capaz de defender

sus intereses de una manera cordial.

Los mas importantes son: Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y

opiniones.

Derecho a ser escuchado y tomado en serio.

Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis

prioridades y tomar mis propias decisiones.

Derecho a decir “NO” sin culpa.

Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta que

también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.

AUTOCONTROL EMOCIONAL

Según Daniel Goleman, el

autocontrol emocional es una de las

habilidades de la inteligencia

emocional, que permite controlar las

propias emociones e impulsos para

adecuarlos a su objetivo, con el

propósito de responsabilizarse de los

propios actos, los cual implica

pensar antes de actuar para evitar

juicios prematuros, y errores.

Capacidades para el autocontrol emocional

Según Daniel Goleman son 5:

1) Autodominio

2) confiablidad

3) Escrupulosidad

4) Adaptabilidad

5) innovación

AUTODOMINIO

Manejar efectivamente las emociones

y los impulsos perjudiciales.

Las personas muestran

“autodominio”:

Toman decisiones razonables, se dan

un pequeño tiempo para pensar.

Evalúan las consecuencias de su

reacción.

CONFIABILIDAD

Exhibir honradez e integridad, ser congruentes entre el pensar y el decir, por un lado, y el hacer y actuar por el otro.Las personas que muestran “confiabilidad”:

Actúan éticamente y están por encima de todo reproche.

Inspiran confianza por ser auténticas.

Admiten sus propios errores y enfrentan a otros con sus actos faltos de ética.

Defienden las posturas que responden a sus principios, aunque no sean aceptadas.

ESCRUPULOSIDAD

Responsabilidad en el cumplimiento de las obligaciones.Las personas que muestran “escrupulosidad”:

Cumplen con los compromisos y promesas.

Se hacen responsables de satisfacer los objetivos.

Son organizados y cuidadosos en el trabajo.

ADAPTABILIDAD

Flexibilidad para manejar cambios y desafíos.Las personas que muestran “adaptabilidad”:

Manejan con desenvoltura exigencias múltiples, prioridades cambiantes.

Adaptan sus reacciones y tácticas a las circunstancias cambiantes.

Son flexibles en su visión de los hechos.

INNOVACION

Estar abierto a ideas y enfoques

novedosos y a nueva información.

Las personas que muestran

“innovación”:

• Buscan ideas nuevas de muchas

fuentes distintas.

• Hallan soluciones originales para

los problemas.

• Generan ideas nuevas.

• Adoptan perspectivas novedosas

y aceptan riesgos.

“Tal vez no haya habilidad psicológica más esencial que la de

resistir al impulso. Ese es el fundamento mismo de cualquier autocontrol emocional”. (DANIEL

GOLEMAN)

AUTOESTIMA

Tiene que ver con la aceptación de sí mismo (a), con quererse y aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y confianza en sí mismo (a) para salir adelante en la vida y afrontar retos.

• Es quererse a uno mismo y querer a los demás.

• Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz y afirmarlo.

• La autoestima no es algo que se impone, sino que se desarrolla a partir de la interacción social…

FUENTES DE LA FORMACION DEL AUTOESTIMA

1.LOS PADRES: uno de los primeros y mas importante aspectos de la

experiencia de “si mismo” del niño es del ser amado por

los padres.

2.LOS “OTROS SIGNIFICATIVOS” : La

opinión de los compañeros del niño y las personas

importantes , para el en su etapa de

socialización(profesores,educadores,compañeros,a

mistad,etc).

3.LA AUTOOBSERVACION: El sujeto con mayor

grado de conciencia ,puede observar como su

conducta influye en si mismo y en los demás.

Autoestima Es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades; se acepta y se respeta.El tener la autoestima alta es sentirse bien, valioso, apto para entablar relaciones humanas adecuadas y una comunicación productiva.

CARACTERÍSTICAS DE LA BAJA Y ALTA AUTOESTIMA

Es factible para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de Autoestima o Desestima en

las personas, ya que su manifestación se extiende a pensamientos, palabras, estados emocionales,

hábitos y otras maneras de experiencias. La manera como vive un ser autoestimado es bastante

diferente de la forma como funciona un desestimado.

Baja autoestima

Origen:

En todo lo que nos rodea, a medida que nos desarrollamos desde que somos niños, la sociedad nos enseña a poner "etiquetas" de lo que está bien y de lo que no está, en muchos casos, sin tener en cuenta los verdaderos valores que como seres humanos debemos practicar.

UNA LISTA DE LO "QUE NO ESTÁ BIEN"

• Extranjeros

• Hombres de color

• Los que hablan de otra forma

• Miembros de otras iglesias

• Los pobres

• Altos o los bajos

• Mujeres y niñas que no son hermosas

• Gente que no viste a la moda

• Alcohólicos

• Gente sin hogar

• Gente que come con el tenedor equivocado

• Discapacitados

• Homosexuales

• Infectados con VIH

• Gente obesa

• Gente tímida

• Ancianos

• Gente que no tiene coche

• Gente que vive de la asistencia social

En la baja autoestima…

INCONSCIENCIA

IRRESPONSABILIDAD

DESCONFIANZA

INCOHERENCIA

INEXPRESIVIDAD

IRRACIONALIDAD

INARMONÍA

DISPERSIÓN

DEPENDENCIA

INCONSTANCIA

RIGIDEZ

Ignora quien es y el potencial que posee.

Teme enfrentar las situaciones de la vida.

Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos.

Dice una cosa y hace otra.

Carece de maneras y estilos expresivos .

Su vida no tiene rumbo.

Tiende al conflicto y se acostumbra a éste fácilmente.

Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona.

Necesita consultar sus decisiones con otros.

Lucha porque el mundo se comporte como ella quiere.

Tiene dificultad para iniciar, continuar o terminar cualquier cosa.

COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA

Mentir. Necesitar destacar. Irrespetar a las

personas. Actuar con indiferencia. Negarse a ver otros

puntos de vista. Vivir aburrido, resentido

o asustado. Descuidar la imagen u

obsesionarse con ella. Desarrollar

enfermedades psicosomáticas.

Improvisar la vida, pudiendo planificarla.

Descuidar la salud como si no fuera importante.

Asumir estados habituales como la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa.

Tener y conservar cualquier adicción.

Actuar agresivamente. Discriminar y burlarse de los

demás. Preocuparse porque otro

destaque(Envidia). Actuar tímidamente. Depender de otros pudiendo

ser independientes. Incapacidad para expresar

los sentimientos y emociones.

Denigrar de uno mismo y de los demás de manera frecuente.

Alta autoestima

Cuando la vida se vive desde la autoestima todo es diferente. Las cosas cambian de color, sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo, desde un perspectiva más amplia, integral, equilibrada, consciente y productiva.

En la alta autoestima…

CONSCIENCIA

CONFIANZA

RESPONSABILIDAD

COHERENCIA

EXPRESIVIDAD

RACIONALIDAD

ARMONÍA

RUMBO

AUTONOMÍA

VERDAD

PRODUCTIVIDAD

PERSEVERANCIA

FLEXIBILIDAD

Se ocupa de conocerse y saber cuál es su papel en el mundo. .

Confía en sí mismo

Asume responsabilidad por sus actos y las consecuencias

Sus palabras y actos tienen un mismo sentido.

Aman la vida y lo demuestran en cada acto.

Hacen lo posible por aminorar cualquier indicador de conflicto..

Se traza una línea de objetivos y metas

Independencia para pensar, decidir y actuar

Respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que la enfrenta.

Resultados de utilizar los dones y talentos de manera efectiva.

Desarrolla la capacidad para el esfuerzo sostenido.

La vida es vista como una oportunidad especial.

Aceptar las cosas como son.

COMPORTAMIENTOS DE LA ALTA AUTOESTIMA

Aprender. Agradecer. Reflexionar. Planificar Cuidar el cuerpo Valorar el tiempo. Respetar a los demás. Abrirse a lo nuevo. Actuar honestamente. Perdonarse y perdonar. Respetar a los demás. Aceptarnos como somos.

Aceptarnos como somos. Aceptar los éxitos ajenos. Respetar las diferencias de

ideas y actitudes. Disfrutar del trabajo diario. Actuar para lograr objetivos. Vivir con alegría y entusiasmo. Cuidar la imagen personal. Confiar en las capacidades

propias. Expresar los sentimientos y

emociones. Pensar y hablar bien de uno y

de los demás. Disfrutar de las relaciones con

las demás personas. Desarrollar independencia en

todos los órdenes posibles.

COMPRENSION DE LOS DEMAS

EMPATIA

Capacidad que tiene el ser humano para sentir o experimentar las emociones de las otras personas como si fueran propias, es ponerse en el lugar de otra sin perder la

propia identidad

Esta determinada como la cuarta habilidad practica de la inteligencia emocional

La cual:

Características de un empático

• Se ajusta a las situaciones.• Sabe escuchar, pero mejor aun sabe cuando

hablar.• Influencia y regula las emociones del otro.• Escucha con atención y esta dispuesta a discutir

los problemas.• Es abierta y flexible a las ideas.• Apoya y ayuda.• Es solidaria.• Recuerda los problemas y da solución.

VENTAJAS DE SER EMPATICO

• Están mejor adaptadas emocionalmente• Son más sensibles. • Son más sociables y facilita hacer amigos

íntimos. • Obtienen mejores relaciones con el sexo opuesto. • Tienen mayor grado de comprensión. • Valoran más la justicia. • Son más generosas. • Tienden a ser amables. • Hace que los demás se sientan bien.

INCONVENIENTES DE NO SER EMPATICO

• No comparte los sentimientos con los demás.

• Los demás no desearan escucharte ni comprenderte.

• Te será difícil hacer amigos íntimos

Escucha activa

significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla, así saber escuchar se convierte en uno de los principios fundamentales en cualquier proceso comunicativo.

Técnicas para la escucha activa

• Parafrasear, resumir, reflejar emociones, legitimar, clarificar, reformular, reencuadre, connotación positiva , “mensajes yo” .

Técnicas verbales

• Acercamiento físico, mirada, tono, gestos, sonrisa, asentimiento, expresión facial, inflexión de la voz, cadencia de las palabras, coherencia no verbal con lo que nos cuentan.

Técnicas no verbales

Enemigos de la escucha activa

Interrumpir continuamente a la persona que nos habla.

Juzgar cada comentario que nos hace.

Ofrecer ayuda que no nos ha solicitado.

Quitar importancia a los sentimientos de la otra persona

Contar “nuestra anécdota” cuando el otro está aún

hablando.

Caer en el “síndrome del experto”: Saber lo que

debemos contestar cuando el otro no ha hecho más que

iniciar su relato.

EXPRESIÓN CONSTRUCTIVA

asertivida

d

• Capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás

Conduct

a asertiva

• es aquella que permite a la persona expresar adecuadamente oposición y afecto de acuerdo a sus intereses y objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta.

• “No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.”

• “La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad”.

Les Brown

Facundo Cabral

GRACIAS!!!