Suba y sus Vecinos Ed. 4

Bogotá D.C. / Edición # 4 / Diciembre de 2012 / Distribución gratuita / e-mail: [email protected]

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Suba

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DEPRESIÓNNAVIDEÑA

YO NO MATE A KENNEDY ¿DUERMES CON TU SMARTPHONE?

«¡Yo no he matado al presidente Kennedy! ¡Yo no he matado a na-die! No sé nada acerca de eso», gritaba el joven Lee Harvey Oswald una hora después del asesinato del presidente de Estados Unidos, un 22 de noviembre de 1963, en las inmediaciones de la tristemen-te famosa Plaza Dealey, donde fue detenido.

Novenaaguinaldos

deNovenaaguinaldos

de

La tecnología nos mantiene despiertos. Ir a la cama con un iPad, el teléfono o con un e-book se está convirtiendo en una rutina —y una adicción— en nuestras vidas. Pero esto también descontrola a nuestros cuerpos.

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LA RUTA DE LA NAVIDAD

FECHAS IMPORTANTES DICIEMBRE 2012Día Celebración

3 Día del Médico

4 Día del Publicista

5 Día del Bombero

10 Día del Sociólogo

16 Día del Aguinaldo

17 Día del Piloto

25 Navidad

28 Día de los Inocentes

Periodico Suba Diciembre.indd 1 4/12/12 17:07

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Nuestra editorial

Suba

Usted lo acaba de leerSu puede estar aquí

Paute con nosotros.MARCA MARCA

Tel: 752 96 95 - 752 47 98

Suba

Una publicación de:Geodatos Datos & Mercadeo

GerenteYuly Andrea Figueredo

Director ComercialLuis Miguel Jaramillo

EditorMauricio Campuzano

Ejecutivos de CuentaLuz Marina Castro

Angélica PardoCamilo JiménezSonia Mercado

Diseño & DiagramaciónDiego Alberto Ramírez

Jefe de CirculaciónLinda Rueda

Carrera 58B Bis No. 132-20 2do. piso

Tels.: 752 96 95 - 752 47 98Cel.: 310 765 22 44 - 314 218 1989E-mail: [email protected]

Bogotá, D.C. - Colombia

Para esta nueva edición hemos querido transmitirles a todos nuestros lectores la magia de la navidad y para ello les trae-mos un contenido agradable y propio de la época, para que la disfrutemos como debe ser.Les agradecemos su constante participación, la cual ha sido un factor determinante para con-tinuar en nuestro proceso de crecimiento y de consolidación como el medio de mayor impor-tancia en todo el sector.Deseamos de corazón que ten-gan un fin de año agradable y en familia y que el nuevo año les traiga prosperidad en todo lo que emprendan.

Cordial Saludo,Mauricio Campuzano S.

Suba

«¡Yo no he matado al presiden-te Kennedy! ¡Yo no he matado a nadie! No sé nada acerca de eso», gritaba el joven Lee Har-vey Oswald una hora después del asesinato del presidente de Estados Unidos, un 22 de no-viembre de 1963, en las inme-diaciones de la tristemente fa-mosa Plaza Dealey, donde fue detenido.En ese mismo instante nacía uno de los mayores misterios de la historia contemporánea, alimentado año tras año con la publicación de nuevos libros e investigaciones que tratan de aportar nueva luz sobre un magnicidio que, además de marcar la memoria colectiva de varias generaciones, ha origi-nado, desde el mismo día que se produjo, las mayores teorías de la conspiración de los últi-mos dos siglos. «¿Cabe el supuesto de una conspiración castrista-comu-nista, de carácter internacional, que haya utilizado a Oswald para eliminar a Kennedy y crear una crisis mundial de ten-sión y recelo? ¿Cabe buscar al crimen un ángulo chino? ¿Cabe conectarlo con el extremismo racista, tan violento en algunas minorías tejanas?», se pregun-taban muchos medios dos días después, en el mismo artículo en el que se informaba de que Lee Harvey Oswald había sido «acusado oficialmente del ase-sinato de Kennedy». Y siete años después, un espe-cial «siete años marcados por la maldición de Dallas» contaba como una veintena de personas relacionadas con el asesinato de Kennedy habían muerto de enfermedades, accidentes de carretera o misteriosos suici-dios, incluidos el jefe de la Poli-cía de Texas y Abraham Zapru-der, el hombre que grabó las imágenes del asesinato.El asesino, asesinadoLas especulaciones sobre un gran complot crecieron cuando Oswald fue también abatido a tiros, dos días después, y con la televisión en directo, por Jack Ruby, otro oscuro personaje de Dallas, dueño de un cabaret, que a su vez murió en extrañas circunstancias cuatro años más tarde. Es probable que la res-

YO NO MATE A KENNEDYpuesta se la llevaran para siem-pre Oswald y Ruby, porque los misterios de la muerte de Ken-nedy han sobrevivido a varias comisiones de investigación, hasta el punto de que el museo creado en su honor en Dallas destina, aún hoy, una sala dife-rente para explicar cada una de las teorías del asesinato.

La Comisión Warren examinó 3.154 pruebas y estudió las declaraciones de 552 testigos seleccionados entre 26.550 en-trevistados por el FBI, dejando claro que Oswald había actuado solo. Sin embargo, en 1979, el Comité Selecto de la Cámara sobre Asesinatos estimó que podría existir una conspira-ción en torno a su asesinato. El tema, un debate ininterrumpido en el último medio siglo, ha ge-nerado muchas teorías diferen-

tes, algunas de las cuales de lo más increíble. Algunas defienden que el chófer sabía que Kennedy sería abati-do por un francotirador y que fue este mismo el que lo rema-tó. Otras aseguran que Oswald no era más que un señuelo po-lítico, según el testimonio del entonces director general del FBI, John Edgar Hoover, que en un memorándum escrito antes del asesinato advertía que un impostor estaba usando los da-tos personales de Oswald. Hay investigaciones que creen que hubo más de un asesino, como defiende, por ejemplo, la viuda del también herido gobernador de Texas, John Connally, quien declaró que su marido había re-

cibido el impacto de una bala diferente a la que mató a Ken-nedy. Otros incluso que, dada su parecido físico con Kennedy, el policía J.D. Tippit fue asesi-nado para hacerse pasar por el presidente de los Estados Uni-dos a la hora de hacer la au-topsia. Algunos datosLa viuda del presidente de Es-tados Unidos, Jackie Kennedy, llegó a insinuar que el asesinato de su marido fue encargado por el sucesor y entonces vicepresi-dente, Lyndon B. Johnson, para evitar las cuatro investigaciones criminales a las que estaba so-metido: violación de contratos gubernamentales, prevarica-ción, lavado de dinero y sobor-no. Investigaciones que fueron cerradas precisamente cuando ascendió a la Presidencia. Más allá, el director de cine Oli-ver Stone no se quedó atrás. Cuando presentó su película «JFK», en 1992, aseguró que el magnicidio fue obra de la CIA y los servicios secretos militares, que utilizaron en la conspira-ción a la mafia y a Lee Harvey Oswald como chivo expiatorio. «Desde entonces, no podemos creer en nuestros líderes», ase-guró. Las teorías conspiratorias salpican incluso a Israel, defen-diendo que el Gobierno de Tel

Aviv no estaba contento con las presiones que ejercía Kenne-dy contra su programa nuclear secreto o, según otros, que los israelíes estaban molestos de-bido a las simpatías del presi-dente estadounidense hacia los árabes. Teorías de la conspiración para dar y tomar sobre las que aún planean muchas sombras y, que, quizá, jamás lleguen a es-clarecerse. La última asegura que disparar contra Kennedy era ridículamente fácil y que Oswald, acusado de comunista, era simplemente un perturba-do más, harto de que ni en La Habana ni en Moscú le hicieran caso. Por eso quiso llamar la atención. ¡Y bien que lo hizo!


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Nuestra zona

Suba


12 COLEGIOS DE SUBA FIRMA PACTO DE PAZ

3500 NIÑAS Y NIÑOS VACUNADOS GRATUITAMENTE EN SUBA

Estudiantes buscan establecer mínimos acuerdos de conviven-cia para frenar acciones violen-tas.Ante los continuos brotes de violencia que rodean la comu-nidad educativa en la ciudad, estudiantes de la localidad de Suba decidieron hacer un alto en el camino y crear un nuevo ambiente estudiantil a través de la firma del Pacto de la Paz en los planteles educativos. Fueron 1.300 los estudiantes que el pasado 16 de noviem-bre se reunieron en el Parque central de Suba (Frente a la Alcaldía Local) junto con sus rectores, Autoridades Distrita-les, padres de familia, para decir sí a nuevos escenarios de paz dentro y fuera de las aulas de clase. Para la Alcaldesa Lo-cal, Marisol Perilla Gómez, éste Pacto constituye el inicio de un nuevo sentido de ciudadanía, ya que es el resultado de los Consejos de Seguridad que se realizaron en los colegios, don-de los estudiantes y las auto-ridades educativas exploraron sus propias salidas a la pro-blemática de violencia que les aquejaba.

La jornada de “vacunación sin barreras” se cumplió en una de las localidades más grandes de la ciudad.El alto déficit de vacunas en la población infantil, ha hecho necesario que los vacunadores vayan casa a casa, para aplicar las dosis necesarias.Más de 34 mil familias de Suba recibieron a mediados del mes de noviembre a funcionarios de la Secretaría de Salud, quienes en atención a la campaña “Va-cunación sin barreras”, atendie-ron a 3 mil 500 niños y niñas de la localidad gratuitamente.Distribuidos en equipos, los va-cunadores llegaron a las zonas más deprimidas de la localidad, donde revisaron el cuadro de vacunas de 6 mil 185 menores y aplicaron 3 mil 571 dosis de triviral y polio.

“Necesitamos un territorio que defienda, proteja y promueva los derechos humanos, orienta-do a fortalecer la inclusión, la justicia formal, informal, comu-nitaria y la resolución alterna-tiva de conflictos para así apo-yar el Programa Territorios de Vida y paz con prevención en el delito”, aseguró la Alcaldesa Local. En este evento se firmó un Pacto en el que se garanti-za la aplicación de los derechos a través de la participación de la comunidad educativa con la gestión de la institucionalidad pública. Durante la firma de este protocolo los estudiantes hicieron alusiones a las princi-pales problemáticas que espe-ran dejar atrás con esta inicia-tiva.

La campaña que busca reducir el número de enfermedades y mortandad por la carencia de vacunas, se realizó durante tres días continuos en los que 110 vacunadores visitaron las casas de los barrios El Rincón, Tiba-buyes, El Prado, Britalia, Niza, Casa Blanca, San José de Ba-varia, La Floresta, Alhambra, entre otras.Pese a las diferentes campañas que por años se han adelantado para lograr un 100 por ciento de cobertura, el déficit de vacunas en la población infantil subsiste por lo cual se llegó a la conclu-sión de ir casa por casa.Los resultados de la jornada fueron tan efectivos que se pre-para una nueva etapa para lo-grar que todos los niños y niñas tengan su esquema de vacuna-ción completa.

SUBA YA LLEGO A TWITTERLa Alcaldía de Suba se adelantó a la tecnología y ahora la pue-den encontrar en twitter bajo el usuario @ALCALDIASUBA11, donde toda la comunidad podrá consultar actividades, eventos y el trabajo que la alcaldesa Marisol Perilla llevará a cabo en el proceso de su gestión.

Gozo

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Nove

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Dul

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mío

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Mar

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Mar

ía

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alm

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, por

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miró

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rvid

ora

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tan

gr

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De

hoy

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gent

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que

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Por

que

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ios

no

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los

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y lo

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ía s

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com

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día

prim

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Dia

6M

atrim

onio

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Mar

ía y

Jos

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rimer

o lo

s no

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se

com

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etía

n,

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o m

enos

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e añ

os. A

sí e

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ebre

as. Y

un

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oda.

Des

pués

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com

prom

iso,

M

aría

se

dedi

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para

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ara

el

futu

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ora

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S

eñor

qu

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su

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Cris

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En

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esta

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Mar

ía.

Era

la

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e se

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ta

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para

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gar

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gast

os

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aría

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ñada

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amig

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fue

lleva

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la c

asa

de J

osé,

cub

ierta

la c

abez

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n un

vel

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anco

. Jos

é le

vant

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ego

ese

velo

y

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Per

o en

tre

el

com

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iso

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Ve

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Naz

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7Pr

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era

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4

Nuestra Colombia

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Benignísim

o Dios de infinita caridad, que tanto

amasteis a los hom

bres, que les dísteis en vuestro hijo la prenda de vuestro am

or, para que hecho hom

bre en las entrañas de una Virgen

naciese en un pesebre para nuestra salud y rem

edio; yo, en nombre de todos los m

ortales, os

doy infinitas

gracias por

tan soberano

beneficio. E

n retorno

de él

os ofrezco

la pobreza, hum

ildad y demás virtudes de vuestro

hijo humanado, suplicándoos por sus divinos

méritos, por las incom

odidades en que nació y por

las tiernas

lágrimas

que derram

ó en

el pesebre, que dispongáis nuestros corazones con hum

ildad profunda, con amor encendido,

con tal desprecio de todo lo terreno, para que Jesús recién nacido tenga en ellos su cuna y m

ore eternamente. A

mén.

(Se reza tres veces G

loria al Padre)

realizado las promesas que D

ios nos hizo por m

edio de los profetas. Para salvarnos de todos

los enemigos". Y

la gente decía: ¿Qué irá a ser

este niño cuando sea grande? Porque la m

ano de D

ios estaba con él. Juan iba creciendo, e iba aprendiendo m

uchas cosas. Y después se fue

para el desierto, a prepararse para ser profeta.A

llí se vestía con un manto de pelo de cam

ello y se alim

entaba con langostas y miel silvestre. Y

a quienes lo visitaban les decía: "C

onviértanse, porque m

uy pronto va a llegar el Salvador".

(Todo lo demás com

o el día primero)Dia 4

Las dudas de JoséJosé y M

aría eran novios ya comprom

etidos, aunque no se habían casado todavía. P

ero José se dio cuenta de que M

aría iba a tener un hijo. Y

él no sabía lo que había dicho el ángel Gabriel.

Pasaba

las noches

sin poder

dormir,

pero tam

poco podía creer que su futura esposa le hubiera

sido infiel.

Entonces

un día,

al am

anecer, resolvió empacar un poco de ropa e

irse de Nazaret. A

sí dejaba el problema en

manos de D

ios, pues él no entendía nada de este asunto. Ya al am

anecer, cuando José, pudo dorm

irse un rato, se le apareció otro ángel y le dijo:

"José, descendiente

de D

avid (así

se decían los apellidos en ese tiem

po): No tem

as llevar a tu casa a M

aría tu esposa, porque la criatura que espera es obra del E

spíritu Santo.

Ella va a tener un hijo. P

ónganle el nombre de

Jesús, porqué él va a salvar al mundo de todos

los pecados". José se despertó de pronto, pero ya estaba m

uy feliz y, apenas amaneció, se fue

a la casa de María a contarle lo sucedido. A

llí acabaron de arreglar todo lo del m

atrimonio.

(Todo lo demás com

o el día primero)

aquel saludo. Pero el ángel añadió. "N

o temas,

porque el Señor está m

uy contento contigo. Vas a quedar en em

barazo y darás a luz un hijo al cual le pondrás por nom

bre Jesús. Este será

llamado H

ijo del Altísim

o. Será alguien m

uy grande. Y

será rey como D

avid rey de Israel, y su reinado no se acabará nunca". M

aría le dijo al ángel: "¿C

ómo podré ser m

adre, si todavía no vivo con m

i esposo?". El arcángel le contestó:

"El E

spíritu Santo bajará sobre ti y el poder de

Dios te cubrirá con su som

bra. Ahí tienes a

Isabel tu prima que, siendo ya m

ayor, va a tener un

hijo. P

orque para

Dios

no hay

nada im

posible". María le dijo al ángel: "Yo soy la

servidora del Señor. Q

ue se haga en mí lo que

has dicho". Entonces el ángel se despidió y se

volvió para el cielo. (Todo lo demás com

o el día prim

ero)

Dia 3N

acimiento de Juan, el B

autistaD

espués de la visión que Zacarías tuvo en el tem

plo de Jerusalén, pasaron varios meses. Y

llegó el día en que Isabel, su esposa, dio a luz un niño. Los fam

iliares y vecinos daban gracias a D

ios y la felicitaban. Cuando fueron a ponerle

nombre al recién nacido, todos querían llam

arlo Zacarías igual que el papá, com

o se usaba entonces.

La m

adre sin

embargo,

dijo: N

o. Q

uiero que se llame Juan. Le preguntaron por

señas al padre. Y éste escribió en una tablilla:

"Juan es

su nom

bre". Y

todos

quedaron adm

irados. Entonces se le soltó la lengua a

Zacarías y

comenzó

a dar

gracias a

Dios,

diciendo: "Bendito sea el S

eñor, Dios de Israel

porque ha visitado y redimido a su pueblo,

presentando entre

nosotros al

Salvador

(es decir, a Jesús que iba a nacer). A

sí se han

Soberana

María

que por

vuestras grandes

virtudes y especialmente por vuestra hum

ildad, m

erecisteis que todo un Dios os escogiese por

madre suya, os suplico que vos m

isma preparéis

y dispongáis mi alm

a y la de todos los que en este

tiempo

hiciesen esta

novena, para

el nacim

iento espiritual de vuestro adorado hijo. ¡O

h dulcísima m

adre!, comunicadm

e algo del profundo recogim

iento y divina ternura con que lo aguardasteis vos, para que nos hagáis m

enos

Oracion para todos los dias

Oracion a la Santisim

a Virgen

¡Oh santísim

o José, esposo de María y padre

adoptivo de Jesús! Infinitas gracias doy a Dios

porque os escogió para tan soberanos misterios

y os adornó con todos los dones proporcionados a tan excelente grandeza. O

s ruego, por el amor

que tuvisteis al Divino N

iño, me abracéis en

fervoroso deseos

de verle

y recibirle

sacramentalm

ente, m

ientras en

su divina

esencia le veo y le gozo en el cielo. Am

én. (Se

reza un Padrenuestro, un A

vemaría y un G

loria)

indignos de verle, amarle y adorarle por toda la

eternidad. Am

én. (S

e reza tres veces el Avem

aría)

Oracion a San JoseDia 1

La historia de ZacaríasH

abía una vez un sacerdote judío muy piadoso,

que se llamaba Zacarías. C

omo los sacerdotes

del Antiguo Testam

ento eran casados, éste se había desposado a Isabel. P

ero ambos vivían

muy

tristes porque

no tenían

descendencia, aunque rezaban m

ucho y le pedían a Dios les

diera un hijo. Una vez le tocó a Zacarías ofrecer

el incienso en el templo de Jerusalén. M

ientras el pueblo perm

anecía afuera en oración, se le apareció al sacerdote un ángel que le dijo: Zacarías: tu oración ha sido escuchada y tu esposa Isabel tendrá un hijo que se llam

ará Juan. A éste le tocará preparar los cam

inos del S

alvador que ha de llegar muy pronto. Zacarías

se asustó bastante y no podía creerle al ángel. P

or esto le dijo: ¿Cóm

o puede ser esto? Yo ya estoy viejo y m

i esposa es de avanzada edad. Le contestó el ángel: C

omo señal de lo que D

ios puede hacer, te vas a quedar m

udo hasta que nazca el niño. Zacarías salió del tem

plo y ya no podía hablar, sin em

bargo trató de explicarle por señas, a la gente lo que le había ocurrido. Y

todo el pueblo com

entaba que seguramente había

tenido una visión, mientras ofrecía el incienso

sobre el altar.

Dia 2U

n ángel visita a María

En N

azaret, un pueblo muy hum

ilde de Galilea,

vivía una joven que se llamaba M

aría. Ella

estaba ya comprom

etida para casarse con José, que era un joven de la fam

ilia del rey David. U

n día el arcángel G

abriel se le presentó y le dijo: "A

légrate, llena

de gracia,

el S

eñor está

contigo". María se asustó porque no entendía

¡Acordaos,

¡oh dulcísim

o N

iño Jesús!,

que dijisteis a la venerable M

argarita del santísimo

Sacram

ento, y

en persona

suya a

todos vuestros

devotos, estas

palabras tan

consoladoras para nuestra pobre humanidad

agobiada y doliente: "Todo lo que quieras pedir, pídelo por los m

éritos de mi infancia y nada te

será negado". Llenos de confianza en vos, ¡oh Jesús!, que sois la m

isma verdad, venim

os a exponeros toda nuestra m

iseria. Ayúdanos a

llevar una

vida santa,

para conseguir

una eternidad bienaventurada. C

oncédenos por los m

éritos infinitos de vuestra infancia, la gracia de la cual necesitam

os tanto. Nos entregam

os a vos, ¡oh N

iño omnipotente!, seguros de que no

que dará frustrada nuestra esperanza, y de que en virtud de vuestra divina prom

esa, acogeréis y despacharéis favorablem

ente nuestra súplica. A

mén.

Oracion al Nino Jesus

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5

Nuestra Colombia

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CORRIJA EL SÍNDROME TÚNEL CARPIANO SIN CIRUGÍASi usted es mayor de 25 años y tiene dolor en las manos o mu-ñecas, debe leer lo que estos estudios revelan sobre el sín-drome túnel carpiano. El síndrome túnel carpiano es una condición que afecta todo en tu vida. El dolor no deja dor-mir, trabajar o cualquier activi-dad que requiere el uso manos.Los síntomas incluyen• Hormigueo en las manos• Dolor en las muñecas• Adormecimiento o dolor en los brazos• Dificultad agarrando objetosUna paciente dijo lo siguiente…“No puedo dormir, barrer, lavar losa o cualquier aseo de casa por el dolor.”Hola soy el Dr. Javier Zapa-ta, D.C. dueño de Quiroprác-tica Americana. Hace 4 meses llegue de Dallas, Texas donde hice el doctorado quiropráctico en Parker University of Chiro-practic. Vine a Colombia con el propósito de sanar a un gran número de personas de manera natural. La quiropraxia es muy efectiva para muchas enferme-dades incluyendo el síndrome

del túnel carpiano. La causa de este trastorno es variada, entre estas están la diabetes, infla-mación crónica, micro trauma, artritis, sobrepeso y embarazo. He visto muchos pacientes que vienen con esta condición libe-rarse del dolor; pacientes que han sufrido por muchos años. Hay otra solución fuera de me-dicamentos o cirugías que real-mente es efectiva. A través de un protocolo nuevo de los Es-tados Unidos se puede corregir este síndrome, un sistema que es considerado por muchos pa-cientes simplemente como mi-lagroso. Estudios científicos en los Es-tados Unidos han comprobado que la quiropráctica efectiva-mente ayuda a pacientes con síndrome del túnel carpiano liberase de dolor. Este mostró que con cuidado quiropráctico, pacientes “significativamente mejoraron en percibir alivio, función, conducción del nervio y sensación en los dedos.” – JMPT 2009La conclusión de otro estudio fue que hubo “Significante in-cremento en fuerza de mano y normalización de motor y sen-tido. Exámenes ortopédicos

resultaron negativos y los sín-tomas desaparecieron.” – JMPT 2005 Dra. Susan McKinnon, di-rectora y profesora del departa-mento cirujano en Washington University School of Medicine en St. Louis, Missouri dijo que la probabilidad tan alta de fa-lla cirujana la ha hecho pensar de nuevo cual será la verdade-ra causa del síndrome del túnel carpiano. Ella dice, “Problemas en el cuello y hombros persis-ten después de cirugía y mu-chas veces el dolor en las mu-ñecas y manos vuelve”.Un problema muy común con el síndrome del túnel carpiano viene siendo síntomas radicu-lares, o de la raíz del nervio, saliendo de la columna verte-bral. El estudio del Lan- c e t journal demostró que hasta un 80% de los pacientes que su-fren de este proble-ma, también tenían problema radicular en el cuello.Actuar Ya:Si está tomando pastillas para el dolor o está considerando cirugía lo invito a que primero considere un sistema natural. Pacientes que se hacen la ci-

rugía demoran mucho tiempo en rehabilitar, ya que ésta no garantiza resultados y muchos doctores están de acuerdo que debe ser la última opción. Quiero invitarlos a la clínica Quiropráctica Americana en la calle 140 #11-58 local 44, cc la puerta del Sol. Llame hoy al 321-2498702 o 627 0143 para citar su consulta. Con mi eva-luación vamos a encontrar la causa de su síndrome del tú-nel carpiano para liberar el do-lor. Cuando se corrige la causa del problema otra vez se puede disfrutar de la función completa de las manos.

Sinceramente,Dr. Javier Zapata, D.C.

Por primera vez en la his-toria del proyecto de ilumi-nación navideña de Bogotá, se unen a este las 4 loca-lidades de Mártires, Puente Aranda, Chapinero y Enga-tivá. En total se iluminarán 4 parques locales, 3 plazas y 10 calles. “Para apreciar esta iluminación, espera-mos más de 4 millones de visitantes, es decir un 10 por ciento de la población colombiana y la mitad de la población de Bogotá. Vamos a tener atracciones nuevas como nieve, burbu-jas, música, luces y agua, entre otras”, afirmó el Ge-rente General de Codensa, David Felipe Acosta. Las principales novedades de este año son un show de burbujas en la Séptima en la zona peatonalizada, show de nieve en el Tin-tal, Show de luces y agua sincronizado en Timiza. Así

mismo, ángeles de 4.5 metros que cantan villancicos en Tunal, Árbol animatrónico que contará cuentos de navidad en Parque Francia, apli-cación interactiva que permitirá que las personas que ingresen a la pá-gina web puedan realizar videos de cuentos de navidad.Este año, más del 90% de la ilumi-nación es eficiente, de bajo consu-mo y alta luminosidad, lo que hace

que el consumo de energía de la iluminación navideña sea bastante bajo. Durante los 40 días que estará encendida, se consumiría la misma cantidad que se consume en Bogotá en menos de 12 minutos de un día. Son más de 96 puntos, 23 más que el año anterior, y 116.500 metros cuadrados, los cuales requirieron el trabajo de más 450 personas y 900 mil horas/hombre en la fase final del pro-yecto, que incluyen la instala-ción, para ejecutar la Ruta de la Navidad 2012.

Con una inversión cercana a los 10.500 millones de pesos, más de 86 kilómetros de mangueras luminosas, 220.000 metros de extensiones de miniled y 8.5 millones de bombillos, es de-cir, un millón más que en el año 2011, llegó a Bogotá la Ruta Navideña 2012. “Se ha diseña-do un nuevo concepto de lo que debe ser la iluminación navide-ña, acompañada de distintos tipos de atracciones que disfru-taran todas la edades. Bogotá se convertirá en la ciudad que todos los colombianos querrán visitar y disfrutar en la épo-ca navideña. Esta es la mues-tra, en esta época tan bella, de cómo se construye una ciudad no segregada, una ciudad in-cluyente”, dijo el secretario de Gobierno, Guillermo Asprilla Coronado. Desde el 30 de no-viembre se encendió uno de los regalos que la Alcaldía Mayor de Bogotá, en compañía de la Empresa de Energía y Codensa, entre otros, brinda a los bogo-tanos en las festividades de fin de año.“Nos extenderemos a muchos otros sitios de la ciudad parti-cularmente del occidente, esta-remos en Timiza, El Tintal, en el Tunal, así que la Bogotá Humana muestra su cara alegre. El llama-do es a disfrutar en paz y alegría de manera familiar este momen-to del año en el que la alegría toma curso”, resaltó Guillermo Asprilla. Para el 2012 la Ruta de la Navidad se concentra en cua-tro zonas de la ciudad, a través de tres corredores estratégicos: sur, centro, y norte, además de un punto en el occidente.

LA RUTA DE LA NAVIDAD


6

Nuestra casa

Suba


DEPRESIÓN NAVIDEÑA

Para muchas personas la navi-dad no es una época feliz, las fiestas decembrinas están lle-nas de dolor, nostalgia y me-lancolía. Pueden existir muchos motivos por los cuales las per-sonas se sienten infelices en las fiestas, muchas de estas re-acciones se repiten año tras año convirtiendo este periodo de tiempo en un momento perso-nal de depresión y conflicto. Los motivos son muchos, y todos ellos son válidos. En primera instancia la ausencia de alguien querido que falleció hacen que algunas personas miren la na-vidad con tristeza centrándose en la ausencia y en la melan-colía de aquél que no está con nosotros. Las fiestas familiares son percibidas como vacías sin

ese ser querido que ha partido. Este proceso puede ser normal cuando la persona amada tiene poco tiempo de fallecida, pero en algunos casos se observa que las personas guardan ese dolor al pasar los años, recor-dando la temporada desde la premisa: “todos sería mejor si él (o ella) estuviera aquí”Otro motivo por el cual la per-sona tiende a deprimirse en navidad es por la sensación de soledad que nace del pen-samiento idealizado de que en navidad todos somos felices y amados. Para algunas personas las fiestas de Diciembre son un recordatorio de su soledad, o sus dificultades para entablar relaciones sociales. Sienten que la fecha es un sarcasmo a la

felicidad, viendo la temporada como algo negativo.Otra razón de las depresiones navideñas es el conflicto fami-liar. Muchas familias destapan sus conflictos en las fiestas dada la oportunidad de reunión y el consumo de alcohol. Los niveles de violencia doméstica se incrementan en las fiestas, lo que hace que la navidad no sea exactamente una época fe-liz, sino un periodo de tensión. Aunque se puede creer que la navidad “relaja” a las personas y las reconcilia, aspecto que realmente ocurre en algunos casos, en otros los conflictos se hacen más evidentes.Escribo este artículo para invitar a las personas a procurar una salud emocional en la navidad. La felicidad, o la paz interior no dependen de una época del año sino se basa en una postu-ra personal frente a la vida. No es sano predisponernos fren-te a un periodo de tiempo con pensamientos negativos que harán que se retroalimente la depresión y el conflicto interno. Debemos cambiar la forma de percibir el mundo. Si vemos la navidad (o cualquier otra fies-ta) desde los ojos de “lo que falta”, “lo que no es” y el dolor, nuestra visión retroalimentara nuestro malestar.

Si por el contrario cambiamos el punto de vista por uno más positivo, viendo las oportunida-des de cada época del año, po-demos comenzar a sanar. Con-sulte a un especialista si cree necesitar ayuda en la tarea de cambiar y sentirse mejor. De la misma forma, las fiesta de-ben procurar ser momentos de unión familiar pero si los con-flictos se presentan tenga en cuenta que existen soluciones terapéuticas que pueden ayu-dar a relacionarse de manera distinta y más sana, es sólo buscar soluciones distintas a las ya intentadas. La felicidad esta en nosotros mismos, sólo debe-mos encontrar la llave.

Angela Rojas Méndez.Psicóloga- Terapeuta Familiar.

E-mail: [email protected]

La tecnología nos mantiene despiertos. Ir a la cama con un iPad, el teléfo-no o con un e-book se está convirtiendo en una rutina —y una adicción— en nuestras vidas. Pero esto también descontrola a nuestros cuerpos.Cerca del 75% de los estadounidenses se conecta a internet por un dis-positivo móvil y...sí, se están volviendo adictos. Hay un dato alarman-

¿DUERMES CON TU SMARTPHONE?te que indica el grado de adicción a estos aparatos: uno de cada tres dueños de un smartphone prefiere renunciar a tener sexo que separarse de su teléfono.Tres de diez trabajadores se duerme en su puesto de trabajo.Pero esto no es todo. Se-gún la investigación rea-lizada por The Online Psychology Degree un 95% de los encuestados se lleva su teléfono a la cama regularmente, y una hora antes de decidir tratar de dormir, navegan por la web, mandan mensajes de texto o miran la televisión.El síndrome de apego con estos dispositivos es tal, que al momento de dor-mir dejan el teléfono muy próximo a la cama, o sobre ella. De hecho, un 90% de los jóvenes entre 18 y 29 años confiesa que duer-men con sus teléfonos o muy próximos a ellos. The Online Psychology Degree considera que muchos usuarios en realidad quie-ren ser despertados en mi-tad del sueño, ya que uno de cuatro encuestados no silencia su teléfono por las noches. Y uno de diez se despierta e interrumpe su sueño durante la semana para revisar mensajes, e-mails y llamadas. Uno de dos encuestados se despierta sin ninguna razón para chequear su te-

léfono durante un rato.Y como era de esperarse esta adicción repercute en la salud. Primero, el 63% de las perso-nas que usa un gadget antes de dormir considera que no com-pletan su cuota necesaria de sueño en la semana. Esto es porque mientras más la persona se expone a la luz de los aparatos electrónicos más difícil se le hace dormir, debi-do a que se reduce un 22% la producción de melatonina, una sustancia química que produce el cuerpo y que induce a dor-mir.Los desórdenes de sueño ya se asocian con el uso de los orde-nadores durante la noche, pero también se relaciona con el es-trés y síntomas de depresión. La falta de sueño incide en la vida diaria, por ejemplo, uno de cada cinco accidentes automo-vilísticos se producen por som-nolencia. En los puestos de trabajos esta-dounidenses, tres de cada diez empleados se quedaron dor-midos en sus escritorios este mes. Y por último, y que impli-ca más peligro es que dormir menos de seis horas por noche incrementa las probabilidades en un 50% de sufrir un ataque del corazón.


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Receta para sorprender

Suba


SO

LUC

IÓN

DEL

CR

UC

IGR

AM

AA

NTE

RIO

R

CRUCIGRAMAHORIZONTALES:1. Cachucha costeña con canción, inv. Lugar subterráneo donde se guardan los vinos.2. Indica que alguien está golpeando. Puerto francés cercano a Inglaterra.3. Ave corredora australiana, inv. Nombre de futbolista colombiano sin muchos tocayos.4. Alimento muy recordado en Octubre, plural e invertido.5. Símbolo químico de metal. En lo que termina la cabeza humana, plural.6. Ciudad colombiana conocida por su belleza.7. Arma de infantería. Nota musical, inv.8. Tonto, bobo, crédulo.9. Celebración religiosa, inv. Monja, inv. Vegetal de ensaladas.10. Animal vacuno. Incertidumbre, inseguridad. 11. Acelerados, inquietos, intensos. Bebida alcohólica. 12. Curan, remedian. Compañero del 12 vertical.

VERTICALES:1. Desperdicio, material inservible que botamos, inv. Detienes, trancas.2. Que no son buenas o hacen daño. Nota musical.3. Nombre de letra, inv. Mandamás de la nave.4. Símbolo químico. Instrumento musical, inv. Otro símbolo químico.5. Terminarán, completarán. La misma bebida del 11 horizontal.6. Juegos de habilidad y equilibrio.7. Desgraciados, infelices.8. Reuniones de personas que hacen viajes juntos. Posesivo.9. Armarios, despensas.10. Se dirigen. Gruñido, inv. Sanación, remedio.11. Familiar, inv. Tipo de pila. Allí se cruzan las ondas sonoras o luminosas, inv.12. Eres. Persona cuyo nombre no sabemos.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 121

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3

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12

DELICIOSA NATILLA CASERAINGREDIENTES:1 LITRO DE LECHE6 YEMAS DE HUEVO200 GRS DE AZUCAR2 CDAS RASAS DE MAIZENACORTEZA DE LIMONCANELA EN ASTILLAS

PREPARACIONEn un recipiente colocar las yemas de huevo, el azúcar y la maicena, batir la mezcla muy bien hasta obtener una crema espumosa, y agregamos medio litro de leche fría, mezclando muy bien todos los ingredientes.Aparte calentamos la leche restante con la corteza de limón y la canela en astillas; cuando este un poco tibia , le agregamos el preparado anterior ( yemas y azúcar) removiendo constantemente con una espátula o cuchara de palo hasta que espese un poco.Retiramos del fuego y retiramos la corteza de limón y las astillas de canela.Se sirve cuando este fría espolvoreándole canela por encima o si lo prefiere, batimos las clara de huevo a punto de nieve con azúcar pulverizada colocando encima de la natilla las claras batidas.

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1 L A C E R U C O R P E

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TWITTER AHORA PERMITE ENVIAR TUITS POR EMAILTwitter presentó una nueva función que permite enviar tuits por correo electrónico desde twitter.com a quienes no for-man parte de la red social de los 140 caracteres.“Uno puede retuitear cualquier (mensaje de Twitter) a sus se-guidores de Twitter, pero a ve-ces uno quiere compartir algo con otro grupo, como sus com-pañeros de universidad o sus padres o un amigo que no está aún en Twitter”, explicó el inge-niero Stefan Filip en el blog de la compañía.“Es por eso que introducimos la posibilidad de enviar por correo electrónico un tuit directamen-te desde twitter.com”, agregó.La nueva función hizo su debut mientras Twitter lanzaba aplica-ciones mejoradas para usar el servicio en iPhones o smartpho-nes equipados con el sistema operativo Android de Google.La función estará disponible en las próximas semanas, según Filip.

MICROSOFT CONFIRMÓ QUE HABRÁ OFFICE PARA SMARTPHONESUn vocero de la empresa Microsoft confirmó al sitio especiali-zado en tecnología The Verge que están preparando una ver-sión de Office que funcione con tres sistemas operativos para dispositivos móviles: “Funcionará con Windows Phone, iOS y Android.”Los sistemas iOS y An-droid, desarrollados por Apple y Google respectiva-mente, son los más popu-lares del mercado. Según The Verge, el paquete de programas de ofimática de Microsoft se podrá usar en los teléfonos y tabletas de Apple, Google y Windows, desde los primeros meses de 2013.De acuerdo con The Verge, bastará con una cuenta de Microsoft para ver el con-tenido de los documentos, hojas de cálculo y presen-taciones. Para editarlas, hará falta además pagar una suscripción a Office 365: “Permitirán una edi-ción básica, hemos sido informados de que no irán mucho más allá para no re-emplazar el uso tradicional de Office en las computa-doras”.


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