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[TAller]COMO OPTIMIZAR TU AUTOESTIMA PARA SIEMPRE

PROGRAMA COMO OPTIMIZAR TU AUTOESTIMA PARA SIEMPREI. DATOS GENERALES1.1. TITULO TENTATIVOCOMO OPTIMIZAR TU AUTOESTIMA PARA SIEMPRE

1.2. BENEFICIARIOS30 docentes de la I.E. Tpac Amaru- Tumn

1.3. DUARACION4 semanas

II. FundamentacinLas creencias que generan nuestra autoestima sea positiva o negativa van a afectar el cmo nos desempeamos en la empresa; estas creencias son codificadas lingsticamente en el cerebro. En otras palabras por el lenguaje se aprende a creer en valores que hoy dirigen nuestro comportamiento por lo tanto, existe la posibilidad de que esas creencias, por haber sido codificadas lingsticamente, se pueden decodificar tambin lingsticamente por esto el taller de Como Optimizar tu Autoestima para Siempre persigue que los participantes reprogramen mediantes tcnicas y ejercicios su autoestima, y as ahonden en el concepto que poseen de s mismo, componentes de la autoestima , las ventajas de tener una autoestima alta, que elementos la componen y la importancia que tiene en la organizacin y/o la empresa, puesto que si se busca el cambio en la empresa, primero ha d hacerlo cada uno de los miembros de dicha organizacin. Los invito y al mismo tiempo desafo, aun viaje intra-personal, a lo largo del cual su yo exterior ampliara su comunicacin con su yo interior. Pues si los participantes pretender ser autores de su personalidad , deben ser los coautores de este taller .Para el desarrollo del mismo se ha previsto la organizacin de un taller de 24 horas las cuales se llevara a cabo en 3 Sesiones.

2.1 MARCO TERICOLA AUTOESTIMA1. Definicin La autoestima es la forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarse consigo mismo es la disposicin permanente segn la cual nos enfrentamos con nosotros mismos(1).

La autoestima como tal no es innata, sino que es adquirida generndose como resultado de la historia de cada persona, podra decirse que es el fruto de una larga y permanente secuencia de acciones que nos van dando forma en el transcurso de nuestros das.

Es una estructura consistente, estable, difcil de mover y cambiar. Pero su naturaleza no es esttica, sino dinmica y por lo tanto o puede crecer, arraigarse ms ntimamente, ramificarse e interconectarse con otras actitudes nuestras o puede debilitarse, empobrecerse y desintegrarse. Es pues perfectible en mayor o menor grado (2)

La presencia de este recurso es permanente aunque no seamos conscientes de l, su manifestacin puede ser positiva en la medida que se construya de manera sana o, en caso contrario, puede ser negativa si hay deficiencia o empobrecimiento de la misma. El nivel de autoestima condiciona al forma como nos desempeamos condiciona la propia estima (3)

Cuando una persona tiene una adecuada autoestima experimenta cada aspecto de la vida de una manera positiva y constructiva; es capaz de enfrentar los retos en forma productiva, utiliza los propios recursos en las etapas de crisis para salir adelante y est en capacidad de disfrutar ms sanamente cada vivencia. Las personas que se caracterizan por una baja autoestima estn limitadas en cada aspecto de su vida con respecto a los dems; es frecuente que se sientan inferiores e imposibilitados para enfrentar las situaciones ms simples del diario vivir y que no se sientan merecedores de ningn logro, en los momentos en que enfrentan desafos( 4)

2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA: Es conveniente profundizar ms en el anlisis de esta estructura compleja de la autoestima si se quiere posteriormente encontrar los caminos verdaderos para llegar a una metodologa eficaz que alcance los objetivos educativos. Encontramos en la autoestima tres componentes: Cognitivo, afectivo y conativo. Los tres operan ntimamente relacionados, de manera que una modificacin en uno de ellos comparta una relacin con los otros (5) Su componente Cognitivo: Indica idea, opinin, creencias, percepcin y procesamiento de la informacin. Nos referimos que autoconcepto definido como opinin que se tiene de la propia personalidad y sobre su conducta (6) Es un marco de referencia por el cual damos un significado a los datos aprendidos sobre nosotros mismos e incluso sobre los dems; por tal razn se puede decir que es determinante el valor de la autoimgen para la vitalidad de la autoestima. El autoconcepto ocupa un lugar privilegiado en la gnesis, crecimiento y consolidacin de la autoestima, las restantes dimensiones; afectiva y conductual examinan bajo la luz que les proyecta el autoconcepto que a su vez se hace servir de la autoimgen o representacin mental que un sujeto tiene de s mismo en el presente y en las aspiraciones y expectativas futuras (7)

Su componente Afectivo: Es el segundo componente de la autoestima y conlleva la valoracin de lo que en nosotros hay de positivo y negativo, es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Es un sentimiento de lo favorable o desfavorable, de lo agradable que vemos en nosotros, es sentirse a gusto o disgusto consigo mismo, es admiracin ante la propia vala (8) En resumen podra decirse que el componente afectivo es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales.

Su componente Conductual: Significa tensin, intencin y decisin de actuar, de llevar a la prctica un comportamiento consecuente y coherente (9) Es el esfuerzo por alcanzar una fama, honor y respeto ante los dems y ante nosotros mismos.

3. VENTAJAS DE LA AUTOESTIMA ALTA:

La autoestima alta no significa un estado de xito total y constante, es tambin reconocer las propias limitaciones y debilidades y sentir orgullo por las propias capacidades y habilidades.

Una persona con autoestima alta, vive, comparte e invita a la integridad, honestidad, responsabilidad, comprensin y amor, siente que es importante, tiene confianza en s misma, tiene certeza en sus decisiones y en que ella misma significa su mejor recurso, al apreciar debidamente su propio valer est dispuesta a respetar el valor de los dems (10) Una adecuada autoestima permite: Tener confianza y claridad en las habilidades propias. Sentir que se es merecedor de xitos. Saberse capaz de enfrentar los diferentes retos de la vida. Fijar metas alcanzables para las cuales se est capacitado Ser capaz de mantener un adecuado autocontrol de las propias emociones. Mantener una seguridad que permita ser flexible en la consecucin de los objetivos propios. Tener claridad en los valores que se manejan en el propio comportamiento. Mantener una posicin que evita ser arrastrado por la presin de grupo. Ser capaz de construir relaciones interpersonales beneficiosas. Reconocer y disfrutar con los logros de los dems. Fortalecer y disfrutar las propias ganancias y beneficios (11) 4. Elementos ligados a la Autoestima. (Juan Eric) Segn lo sugerido por el autor Mauro Rodrguez, los componentes de la autoestima son diversos, por ello los sintetiz en tres esenciales, que son: El auto concepto. El auto respeto y El auto conocimiento. Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitir, sin duda, entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana. Puesto que la autoestima, afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias determinantes desde la infancia hasta el ltimo momento de la vida; es indispensable identificar sus componentes, para as, elaborar estrategia que nos lleven a fortalecerla y mantenerla en estado elevado.

Con esta, se busca abordar el ncleo de la autoestima y su influencia trascendente en el desarrollo personal; a partir de la identificacin de sus componentes, con el fin primordial de que se avance en la comprensin de ese que hasta hoy nos resultara tan desconocido: uno mismo.

4.1. AUTO CONCEPTO.

El auto concepto es la opinin o impresin que la gente tiene de s misma, es su "identidad hipotetizada", la cual se desarrolla a lo largo de muchos aos. El auto concepto, es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de s misma.

El auto concepto es multidimensional, y cada una de sus dimensiones explica roles diferentes. Una persona puede calificarse como marido o esposa, como profesional, como, lder comunitario, como pariente y amigo, y as sucesivamente; esos aspectos diferentes del yo, describen la personalidad total.

4.2. AUTO RESPETO

Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir en armona con uno mismo y con los dems.

Constantemente, nos quejamos de que otros nos faltan al respeto, sin atender a que es ms frecuente que uno mismo se falte al respeto, siendo esto en ocasiones de maneras inconscientes.

La autoestima, dice Dov Peretz, que es un silencioso respeto por s mismo. Mientras que, segn Mauro Rodrguez, el respeto a s mismo, se manifiesta a travs de las siguientes formas:

1. Atender y satisfacer las propias necesidades y valores.

2. Expresar y manejar, e forma conveniente, sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse.

3. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s mismo.

Generalmente, las faltas de respeto, comienzan con faltas de respeto a uno mismo. Habra que comenzar por revisar detenidamente cmo y por qu yo lo permito y no tanto por qu el otro lo hace.

Maslow dice. "Slo podemos respetar, dar y amar a los dems cuando hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos".

Y, sin duda, de la misma manera que las relaciones humanas profundas se establecen sobre bases de respeto, tambin la autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos.

4.3. Autoconocimientos Concete a ti mismo es la mxima socrtica de hace siglos, que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida, la ms seria de todas las tareas.

As, slo se puede querer lo que se conoce; si uno es perfectamente desconocido para s mismo, es difcil poder quererse uno.

Algunas de las preguntas a las que, con frecuencia, es difcil encontrar respuesta son: Quin soy?, Por qu reacciono as?, Qu me hizo sentirme as?, etc. Debindose esto a que no nos conocemos lo suficiente.

Se dice que cuando aprendemos a conocernos, en realidad vivimos; y efectivamente, no podemos vivir con algo o con alguien que desconocemos (uno mismo); mucho menos emplear capacidades, recursos o habilidades desconocidas para nosotros de nosotros mismos.

El conocimiento de s mismo no slo afecta positivmente a la autoestima, sino a las relaciones con los dems, y hasta la comprensin del mundo, del universo.

Un fsico contemporneo, afirm: "Hemos reunido pruebas suficientes que indican que la clave para la comprensin del universo eres tu".

Llegar a un nivel optimo de auto conocimiento, con lleva la comprensin de que se debe conocer a los dems, empezando por conocerse a uno mismo, e identificando la individualidad de cada ser, es decir reconocer la dependencia entre "yo y los otros"

LA ASERTIVIDAD

Es la habilidad de comunicar pensamientos, conocimientos, dudas, sentimientos y emociones, sin experimentar ansiedad ni dejarse Impresionar por statu o jerarquas. Al manifestar ansiedad se crean sentimientos de Inseguridad y se obstaculiza el proceso de comunicacin, lo que da como resultado la disminucin de posibilidades de xito en la interaccin social. Eso quiere decir que se da una comunicacin clara y objetiva haciendo respetar los propios derechos y a la vez respetando los derechos de los dems.Las posibilidades de xito en la interaccin social tienen mucho que ver con la forma de afrontar problemas, por lo que es necesario saber controlar nuestras emociones sin permitir que el estrs disminuya la calidad de afrontamiento en un evento determinado.

En qu consiste el comportamiento asertivo?Una persona se comporta asertivamente cuando conoce cules son sus derechos e intereses personales acerca de algn tema o en una situacin determinada y los defiende, poniendo en juego para ello una serie de habilidades conductuales que le permiten ser objetivo, racion1 y respetuoso con las dems personas.El objetivo del entrenamiento asertivo es la adquisicin de habilidades que permitan defender o hacer respetar los derechos e interese personales sin pelear o llegar a la violencia.El entrenamiento asertivo consiste en: Conocer las diferencias entre comportamiento asertivo, no asertivo y agresivo. Eliminacin de obstculos o mal aprendizaje que impiden el comportamiento asertivo. Adquisicin d la habilidades necesarias.Comportamiento Agresivo.El comportamiento agresivo consiste en defender nuestros derechos e intereses personales acerca de algn tema o en una situacin especfica, sin respetar los derechos de los dems, por ello implica respeto hacia los propios derechos e intereses personales y desprecio o agresin hacia los de las dems personas.Comportamiento pasivo (no asertivo,)Es decir a los dems que uno no cuenta y al comunicar sus necesidades lo hace de manera sumisa, disculpndose por expresarlos.

ACTITUDES QUE FAVORECEN LA CONVIVENCIA

Cuando nos ponemos a reflexionar sobre nuestra vida lo primero con lo que nos topamos es que somos un YO, una persona que se encuentra en el mundo y que nuestra vida consiste en interactuar con todas las cosas y personas que podemos hallar en el.

La esencia de hombre es el resultado del conjunto de relaciones sociales concretas que se han mantenido a lo largo de la vida. El tipo de trato que tengamos con las personas y que ella con nosotros determina nuestro modo de ser, nuestra personalidad.

Si estas relaciones han sido favorables porque han satisfecho nuestras necesidades bsicas, tales como aceptacin, afecto, respeto, autoestima, etc.Y se han proporcionado las condiciones adecuadas al desarrollo, entonces la personalidad crecer y se estar en disposicin de asimilar los valores y las normas de la sociedad. Si la sociedad le dice SI a un individuo, este en reciprocara, responder con un SI.

REGLAS DE ORO PARA LA CONVIVENCIA

Convivencia. Compartir un espacio con los dems. Entre las reglas de convivencia tenemos las siguientes:

1) Al ingresar es importante no olvidar el saludo a las personas que nos reciben al ingresar, incluyendo el porteo, el saludo ser completo bueno das no solo buenas.

2) Si estas con gorra, debers quitrtela al entrar a un ambiente de oficina en seal de respeto. Asimismo debers estar siempre presentable, bien aseado y con la ropa en orden3) Al ingresar, si estas acompaado de una dama, debers abrir la puerta ya sea del ascensor, o de la oficina hasta que ella pase.4) Si estas sentado e ingreso a tu rea una compaera de trabajo, debers ponerte de pie, siempre y cuando tu trabajo te lo permita5) Se puntual para las reuniones de tu trabajo, no hagas esperara a sus jefes o a tus subordinados.6) Las galanteras se deben hacer con educacin y respeto.7) La puntualidad es importante, y dice un dicho la puntualidad es cortesa de reyes.8) Jams grites, ni trates a una dama aun con gente de mucha confianza.9) Cuando vas a realizar un presente, es decir un obsequio, pregunta que es lo que se suele regalar.

LA COMUNICACIN:Definicin de Comunicacin: Es un proceso de transmisin de ideas y pensamientos de una persona a otra con el objetivo de crear comprensin en el pensamiento de la persona. La comunicacin se basa en la toma de decisiones.Actitudes que impiden la comunicacin Fingir que se est escuchando. Descalificar tu opinin es absurda Negar los sentimientos de otros ests equivocado no hay razn para que te pongas as. Percepcin errnea de los mensajes lo que pasa es que no te quieres, por eso eres tan callado.LA UNION HACE LA FUERZADefinicin de trabajo en equipo: El trabajo en equipo implica un grupo de personas trabajando de manera coordinada en la ejecucin de un proyecto. El equipo responde del resultado final y no cada uno de sus miembros de forma independiente.

3.1.- El trabajo en equipo se basa en las 5 C: Complementariedad: cada miembro domina una parte determinada del proyecto. Todos estos conocimientos son necesarios para sacar el trabajo adelante. Coordinacin: el grupo de profesionales, con un lder a la cabeza, debe actuar de manera organizada con vista a sacar el proyecto adelante. Comunicacin: el trabajo en equipo exige una comunicacin abierta entre todos sus miembros, esencial para poder coordinar las distintas actuaciones individuales. Confianza: cada persona confa en el buen hacer del resto de sus compaeros. Esta confianza le lleva a aceptar anteponer el xito del equipo al propio lucimiento personal. Compromiso: cada miembro se compromete a aportar lo mejor de s mismo, a poner todo su empeo en sacar el trabajo adelante.

PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO

Definicin de empata: La empata es el esfuerzo que realizamos para reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las personas, as como las circunstancias que los afectan en un momento determinado.Factores que facilitan la empata: La empata se facilita en la medida que conocemos a las personas, la relacin frecuente nos facilita descubrir los motivos del enojo, alegra o desanimo de nuestros allegados y su consecuente modo de actuar.

Qu implica?La empata implica generosidad y genuina comprensin: para olvidarnos de nosotros mismos y hacer el esfuerzo por considerar los asuntos y sentimientos que los dems quieren participarlos.

Qu nos brinda?La empata nos da un sin fin de posibilidades, primero hacia nuestros semejantes, quienes buscan con quien compartir y confiar sus problemas, alegras, triunfos, y fracasos, ser escuchados y comprendidos.

Qu causa en nosotros?El valor de la empata desarrolla en nosotros la capacidad de motivar y encausar positivamente a las personas; ensear a tener ese inters por los dems y vivirlo habitualmente, es la mejor forma de transmitir empata he identificarnos plenamente con los dems, cambiando radicalmente el entorno social en el que vivimos.

Qu debemos hacer para ser empticos? Procura sonrer siempre, Considera como importantes los asuntos de los dems y despus los propios. No hagas un juicio prematuro de las personas. Si no tienes tiempo o es un mal memento, exprsalo con cortesa y delicadeza. Evita demostrar prisa, aburrimiento, cansancio, dar respuestas tajantes. No olvides infundir nimo con palabras.

III. Objetivos Trabajar conceptos y tcnicas para incrementar la autoestima. Transmitir las Ventajas de una autoestima alta. Fomentar: El auto concepto, el auto respeto, el auto conocimiento ,la auto motivacin Transmitir la importancia de la autoestima. Desarrollo de los elementos que la conforman. Mejorar las relaciones inter-personales. Desarrollar la asertividad en los participantes.

IV. Recursos humanosS./

1 Ponente300.00

3 Asistente150.00

V. Recursos logsticos

VI. Recursos financierosEL presente Taller ser financiado en su totalidad por la empresa interesada, la cual se har a cargo de los gastos logsticos, recursos humanos, y proporcionara el auditorio en donde se llevara a cabo este taller.

VII. Cronograma:El taller estar compuesto por 3 sesiones las cuales se realizaran los 3 sbados siguientes de cerrar el contrato del mismo.Para el buen funcionamiento del mismo y con el fin de lograr los objetivos citados anteriormente se considera oportuno limitar la asistencia a 30 personas.

DESCRIPCIN GENERAL SESINNOMBRE DEL TALLEROBJETIVODURACIN

PRIMER SBADOTaller autoestimaFavorecer un buen clima grupal y la integracin de cada una de las participantes en el grupo.Trasmitir la importancia de una autoestima en el desarrollo personal.Fomentar la valoracin personal.Trabajar Elementos ligados a la Autoestima.Fomentar el reconocimiento personalFomentar la importancia de la autoestima en el trabajo.Diferencias al trabajador valorizado y al Desvalorizado

7 horas

SEGUNDOSBADO

Taller AsertividadIdentificar y manejar los conceptos principales implicados en la Asertividad.Transmitir la importancia de conductas asertivas.Lograr el desarrollo de la Asertividad.Dar a conocer de que manera la Asertividad permitir la buena convivencia. Promover la Asertividad, al defender sus derechos, respetando a los dems propiciando la interaccin positiva, aprendiendo, a comprender y aceptar a los dems, del mismo modo fomentando la expresin clara, respetando ideas, opiniones, derechos y sentimientos.

8horas

TERCER SABADO

Taller Mejorando la comunicacinMantener buenas relaciones en todos los mbitos de nuestra vidaDesarrollar nuestra capacidad de comprensin.Saber escuchar a los dems y no acaparar la palabra.Aprender a escuchar las ideas de los dems.Aprender a trabajar de una manera coordinada en equipo.Que cada uno de los miembros se comprometa a aportarlo mejor de si.Efectuar una comunicacin abierta entre todos sus miembros.Desarrollar la empata.Fortalecer la comunicacin entre compaeros.7horas

DESARROLLOBloque 01 SESIN IAUTOESTIMA

OBJETIVOS: Favorecer un buen clima grupal y la integracin de cada una de las participantes en el grupo. Trasmitir la importancia de una autoestima en el desarrollo personal.

ACTIVIDADES:

Palabras de bienvenida y presentacin de los contenidos del mdulo - metodologa.

Aplicacin de la encuesta de autoestima.

AUTOESTIMA: AUTOEXAMEN Cirilo Toro Vargas, Ph.D., 1994 Revisin: 2003

El autor de esta prueba, el Dr. Cirilo Toro Vargas, posee derechos reservados sobre la misma. Aun as ha querido compartir su prueba con todos los interesados para diagnstico individual o para investigaciones de diversa naturaleza acadmica y psicolgica. Se pide encarecidamente el correspondiente crdito a su autor. Copiar la prueba sin incluir el nombre del autor constituye plagio de acuerdo con todas las leyes de propiedad intelectual

La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cmo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cmo somos y actuamos. Mientras ms positivos seamos, mayor ser nuestra autoestima. Mientras ms negativos nos mantengamos, menor ser la misma. A partir de una evaluacin personal lo ms objetiva posible indique con una marca de cotejo en la columna provista a la derecha el nmero aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente escala.

Anexo 01: Test de Autoestima.

Presentacin personal. DINMICA DE PRESENTACIN (EL RELOJ)

OBJETIVO: I. Promover el conocimiento y comunicacin intergrupal.. TAMAO DE GRUPO: Ilimitado. TIEMPO REQUERIDO:20 a 30 minutos. MATERIAL:I. Grafico del reloj y lapiceros LUGAR: Un saln suficientemente amplio.DESARROLLO:A cada uno le das en una hoja el dibujo de un reloj con lneas al lado del 3,6,9 y 12.Les das tiempo para que hagan citas con otros, deben hacer citas con otros compaeros a las distintas horas, 4 citas o mas. Despus con una campana o un timbre marcas las 4 horas, a cada hora les das tiempo para que compartan con el que se apuntaron a esa hora. Puedes definir un tema o alguna pregunta que tenga que ver con el tema que vas a tratar.Anexo 02: Grafico del reloj

Relato de una historia Objetivo: Que los participantes pongan inters por la autoestima.

Trabajar conceptos:Definicin de Autoestima.Qu componentes forman la autoestima?

Proyeccin de video: Reflexionando sobre la autoestima. Objetivo: Conseguir que los participantes reflexionen sobre la autoestima

Debate dirigido: Importancia de la autoestima Tcnica: Lluvia de ideas.

Retroalimentacin

BLOQUE 02 SESIN ITCNICAS DE AUTOCONOCIMIENTO

OBJETIVOS: Fomentar la valoracin personal. Trabajar Elementos ligados a la Autoestima. Fomentar el reconocimiento personal

CONTENIDOS:Elementos ligados a la Autoestima.( el auto concepto, el auto respeto, el auto conocimiento y la auto motivacin)

ACTIVIDADES: Dinmica de animacin: Quien soy yo OPORTUNIDAD : para grupos interesados en conocerse LUGAR : saln o campo abierto OBJETIVOS: conocimiento y comunicacin interpersonal.INSTRUCCIONES : 1- la vida merece vivirse pero solo viven los que luchan, los que saben quienes son, los que quieren ser, te invitamos a reflexionar con la mayor seriedad. 2- se entrega una hoja con lo siguiente: quien soy yo enumera tus cualidades y debilidades que quiero ser: 3-Una vez concluida la reflexin personal, se har una plenaria , comentando como les pareci la actividad.Plenario de la dinmica quien soy yo

Trabajo conceptos El Auto concepto El Auto respeto El Auto conocimiento y Auto motivacin

Trabajo grupal

Plenario

Retroalimentacin

BLOQUE 03 SESIN IAUTOESTIMA Y EL TRABAJO.

OBJETIVOS: Fomentar la importancia de la autoestima en el trabajo. Diferencias al trabajador valorizado y al Desvalorizado

ACTIVIDADES: Dinmica de animacin: DINAMICA EL CIEN PIESINTEGRANTES: 20 a 30 personas.LUGAR: Campo abierto o saln de clase.OBJETIVOS: Despertar en las personas su aspecto fsico y motriz. mediante varias formas de aprender jugando. INSTRUCCIONES : El animador comienza cantando: El cien pies no tiene pies, no tiene pies si los tiene pero no los ves; el cien pies tiene ______ pies. A medida que el animador canta los integrantes repiten la letra del disco, por supuesto tienen que decirla con el mismo ritmo. Cuando el animador dice en este caso: cien pies tiene 10 pies, todos los integrantes en este caso forman grupos de 5 personas y por ende quedan formados los 10 pies de cien pies. Se sigue con el mismo disco y diversos nmeros. La persona que quede fuera del grupo es eliminado del juego.

Desarrollo del tema: Autoestima y el Trabajo- Importancia:

Como Eres en la Empresa: El trabajador Desvalorizado. El trabajador Autoestimado.

Dinmica CONCEPTO POSITIVO DE S MISMO

OBJETIVO: Demostrar que s es aceptable expresar oralmente las cualidades positivas que se poseen. TAMAO DE GRUPO:30 participantes.TIEMPO REQUERIDO:15 minutos. MATERIAL:Ninguno. LUGAR: Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar. DESARROLLO: I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona escribir en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en s mismas. (NOTA: La mayor parte de las personas suele ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a s mismo; se puede necesitar algn estmulo del instructor. Por ejemplo, el instructor puede revelar en forma "espontnea" la lista de cualidades de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente, simptica.) II. Despus de 3 4 minutos, pida a cada persona que comparta con su compaero los conceptos que escribieron.III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti apenado con esta actividad? Por qu? (Nuestra cultura nos ha condicionado para no revelar nuestros "egos" a los dems, aunque sea vlido hacerlo). Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se explay con los rasgos de su carcter? Qu reaccin obtuvo de su compaero cuando le revel sus puntos fuertes? (por ejemplo, sorpresa, estmulo, reforzamiento).

Trabajo Grupal

Estrategias para desarrollar tu autoestima.

Ejercicio de relajacin y desarrollo del autoestima

Retroalimentacin

SESIN II

BLOQUE 01 SESIN II Como ser Asertivo

OBJETIVO: Identificar y manejar los conceptos principales implicados en la asertividad. Transmitir la importancia de conductas asertivas. Lograr el desarrollo de la asertividad.

ACTIVIDADES: Dinmica de entrada:Qu lindo gatitoObjetivo:Desarrollar la integracin entre ellos y que esto los lleve a fomentar la igualdad.

Desarrollo:Se formara un crculo con un voluntario en el centro, en el cual deber actuar como un gato frente a cada uno de los participantes emitiendo maullidos y cada uno de los participantes deber acariciarle la cabeza diciendo que lindo gatito sin rerse, si se re pasa al centro.

Desarrollo del tema

Ejercicio: Dramatizacin Se formar tres grupos de 5 personas a los cuales se les dar una misma situacin; para lo cual ellos tienen que representar las conductas pasiva, agresiva y asertiva.Situacin: Esperando en la cola:En el banco hay una cola bastante larga para poder cobrar honorarios y la gente ha estado esperando una hora sucede luego que llega una seora he intenta meterse entre los primeros, ante lo cual algunos reclamarn de manera pasiva, otros de manera asertiva y finalmente otros agresivamente.

Conclusiones finales.

Dinmica de salida.Mar y Tierra

Objetivo:

Establecer un ambiente agradable que permita culminar la sesin en la cual todos lleguen a la conclusin de toda accin mal realizada tiene una consecuencia.

Desarrollo:Se forma una fila con los 15 participantes y se les indica que cuando se les diga mar todos darn un salto a la derecha y se indica tierra todos darn un salto a la izquierda, esto se har repetidas veces en forma rpida y el que se equivoque de saltar al lado correspondiente tendr castigo.

BLOQUE 02 SESIN II APRENDIENDO A CONVIVIR

OBJETIVO:Dar a conocer de que manera la Asertividad permitir la buena convivencia.ACTIVIDADES:

Dinmica de entrada:

``Pedro llama a Pablo

Objetivo:

Desarrollar la capacidad oral, de argumentar y lograr desinhibirse adelante del grupo.

Desarrollo:

Se forma un crculo con los participantes, todos ellos sentados. El jugador que est a la cabeza comienza diciendo su nombre y llamando a otro jugador, ejemplo: "Pedro llama a Mara", Mara responde "Mara llama a Juan", Juan dice "Juan llama a Pablo", etc. El que no responda rpido a su nombre paga penitencia que puede ser: contar un chiste, bailar con la escoba, cantar.

Desarrollo del tema: Actitudes que favorecen la convivencia

Ejercicios: El coraznLos participantes se reunirn en un crculo y las expositoras entregaran a c/u un corazn, el cual ser fragmentado cada vez que se acuerdan que hayan realizado alguna actitud negativa.

Entre las actitudes positivas que favorecen la convivencia tenemos las siguientes:

1. Las crticas positivas: son las que te ayudan a mejorar y a evaluarte en tu vida personal para quesea mejor cada da.

2. Tolerancia: ser tolerante con los dems ya que te ayuda a tener mejor autocontrol y autodiagnstico de uno mismo, para poder as corregir nuestros errores y de esta manera aprender de ellos, esta actitud fortalece las relaciones humanas.

3. Respeto: el respeto significa comprender a los dems y de esta manera ayudarlos a progresar.

Generalmente los fracasos en las relaciones humanas constituyen la razn principal de la perdida de la salud mental, es por eso que es tan importante aprender a convivir en armona con el mundo y con la sociedad que nos rodea.

Es de ah donde debemos aprender el amor a nosotros, que incluyen al yo y a los otros.

Trabajo grupal: Los participantes se agruparan de 3 personas y respondern a esta pregunta: Qu otras actitudes crees que ayudan a la convivencia?Luego los grupos llegaran a una conclusin.

Dinmica de salida.Ardillas a sus covachas

Objetivo:

Desarrollar la comprensin, la habilidad para comprender mensajes y la destreza de transferir significados a situaciones concretas

Desarrollo:

Los participantes se reunirn en grupos de tres, donde dos de los participantes formaran las covachas cogidos de las manos y el tercer integrante ser la ardilla que estar en medio. Cada vez que se d la orden ardillas a sus covachas todos los participantes que hacen de ardillas se tienen que cambiar de ardilla a (covachas) y cuando se indique covachas a sus covachas debern formar nuevos grupos. El participante que se quede sin grupo recibir un castigo.

BLOQUE 03 SESIN II Construyendo Reglas de Convivencia

OBJETIVOS:Promover la asertividad, al defender sus derechos, respetando a los dems propiciando la interaccin positiva, aprendiendo, a comprender y aceptar a los dems, del mismo modo fomentando la expresin clara, respetando ideas, opiniones, derechos y sentimientos.

ACTIVIDADES: Dinmica de presentacin:Un gesto descarado

Objetivo:

Fomentar la capacidad de la buena comunicacin y estimular la relacin interpersonal manteniendo as la tolerancia de forma adecuada.

Desarrollo:

Los participantes comienzan a caminar por el aula y dirigindose a otro participante hacen gestos en su rostro un tanto Descarados es decir buscan hacer todo tipo de muecas.

Desarrollo del tema.Reglas de oro para la convivencia

Recomendaciones: Estas reglas deben ser prcticas de todo los das. Se realiza lluvia de ideas, donde los participantes a travs de lo aprendido en el transcurso del taller, propongan nuevas reglas de convivencia que consideren importantes.

Trabajo individual:Se les da una lectura motivadora relacionada con el tema.

Dinmica de salidaDramatizacin de roles.Objetivo:

Promover un clima de confianza personal, de valoracin de las personas y de estmulo positivo del grupo. Dar y recibir un feedback positivo en ambiente grupal.

Desarrollo:

Se escogern a 6 personas, de las cuales 3 representaran en una escena actitudes negativas y las otras 3 que estn observando recrearan la misma escena pero con actitudes positivas.

SESIN III

BLOQUE 01 SESIN IIIMEJORANDO NUESTRA COMUNICACIN

OBJETIVOS: Mantener buenas relaciones en todos los mbitos de nuestra vida Desarrollar nuestra capacidad de comprensin. Saber escuchar a los dems y no acaparar la palabra. Aprender a escuchar las ideas de los dems.

ACTIVIDADES: Dinmica de presentacin, La persona perdida:Objetivos: Comprender a los dems. Trabajo en equipo.

Se pide un voluntario que abandone del sitio donde todos estn reunidos. El resto de los participantes elige a un compaero del grupo que ser la persona perdida. Luego entra el voluntario y se le dice que tiene que encontrar a una persona del grupo que se ha perdido. Puede ser 5 preguntas y estas sern contestados con un si o un no. No puede preguntar el sexo, el nombre, ni como est vestido.El resto de los participantes no mira a la persona perdida. Empieza a preguntar, por ejemplo: es gordo o delgado?; es alto?; es callado o hablador?Para darle dinamismo a esta tcnica, se puede establecer castigos y premios si el compaero logra ubicar a la persona perdida.

Aplicacin del Pre Test

Tcnica de comunicacinDibujo cooperativo:Se entrega a cada participante la cuarta parte de una cartulina y se les dice que entre todos van a dibujar el cuerpo humano y que cada uno de ellos va a dibujar una parte del cuerpo. Para realizar este trabajo, tener en cuenta las siguientes reglas: No deben ponerse de acuerdo acerca de que parte dibujar cada uno. No pueden hablar ni hacer seales y gestos. No pueden mirar lo que est haciendo su compaero. Se les dice tambin que tienen que hacer su dibujo del tamao de la cartulina. Se les da 10 minutos para que hagan el dibujo. Una vez que han terminado se les dice que lo recorten y que luego traten de armar el cuerpo humano en el papelote con las partes que cada uno a dibujado. Finalmente realizamos las siguientes preguntas:Est completo el cuerpo humano?Les fue fcil o difcil dibujar? Por qu?Qu hubiese sido necesario para cumplir con el trabajo?Se reflexiona el mensaje de la dinmica y se prepara el terreno para el desarrollo del tema. Desarrollo del tema: MEJORANDO NUESTRA COMUNICACIN

Trabajo en equipo Las cuatro posiciones de la comunicacin Se les pide que se renan en parejas y que se coloquen espalda contra espalda, bien unidos. Uno de ellos debe empezar a hablar (lo que quiera) y el otro debe escuchar lo que dice. Luego en la misma posicin, se les separa unos cinco pasos y se les indica a la misma persona que siga hablando. Posteriormente se les invita a que se miren, que uno de ellos se pare en una silla y el otro se siente en el suelo y que sigan hablando. Finalmente se les dice que de pie si dispongan uno frente a otro y que conversen del tema que ellos quieran.

Anlisis:Una vez que ha finalizado el ejercicio, se les hace las siguientes preguntas: Con cuales de las cuatro posiciones se han sentido ms cmodos comunicndose? Por qu? Qu sentan con los primeros tres ejercicios? Qu debemos tener en cuenta para mejorar nuestra comunicacin con las personas que nos rodean?

Dinmica de cierre:Olas a la derecha, olas a la izquierda.Objetivos: Ayudar a los participantes a ser flexibles Ensearles que debemos aprovechar todas las oportunidades que se nos presente. Reforzar la capacidad de adecuarse a diversas situaciones. Valorar la importancia de aprender de nuestros errores.

Se solicita que todos los participantes formen con sus sillas un crculo, alrededor del cual deben ponerse de pie. Una vez ubicados, deben estar atentos para escuchar al moderador y para seguir sus indicaciones.Cuando este diga olas a la derecha u olas a la izquierda, los participantes debern caminar uno tras otro alrededor del crculo, siguiendo la direccin respectiva a la indicacin, mientras van cantando y batiendo palmas. Entre tanto estos caminan, el moderador se unir a la fila y se sentar primero en una silla, y dar la orden de sentarse, a lo cual faltar un asiento y alguien quedar fuera. La persona que quede fuera, sin asiento deber ahora dirigir la dinmica diciendo olas a la derecha u olas a la izquierda; siguiendo el ejemplo de lo que el moderador realiz anteriormente. As se realizar hasta que hayan participado la gran mayora de participantes, con el fin de que puedan liderar y mostrar sus habilidades de comunicacin con los dems.

Retroalimentacin :A cargo del facilitador alimentadas por las reflexiones de los participantes.

Bloque 02 SESIN III

LA UNIN HACE LA FUERZAOBJETIVOS: Aprender a trabajar de una manera coordinada en equipo. Que cada uno de los miembros se comprometa a aportarlo mejor de si. Efectuar una comunicacin abierta entre todos sus miembros.

ACTIVIDADES: Dinmica de integracinEl Muro:Objetivos: Compromiso individual y grupal Comunicacin entre los miembros del quipo

Se divide a los participantes en dos grupos iguales. Se les dice a cada grupo, por separado, cuales son las reglas del juego.Uno de los grupos va a formar el muro; por esto se selecciona a los compaeros ms grandes y ms fuertes para que lo integre; luego se les pide que se tomen de los brazos para formar el muro. Estos compaeros pueden hablar entre ellos, y se les dice que su tarea es mantenerse firmes para que el muro no se rompa. Se les indicar tambin que no pueden soltarse de los brazos; slo pueden avanzar tres pasos hacia delante o hacia atrs (se marca con tiza su campo de movimiento). Al otro grupo se les dice que la tarea consiste en romper el muro, pero que no pueden hablar entre ellos ni pasar para los extremos del muro. Para ganar, hasta que uno de ellos pase el muro. Una vez pasados los 30 segundos, y si el muro no ha sido atravesado, se realizar una segunda vuelta de un minuto en las que todos pueden hablar.Ya concluido este tiempo, se suspende la dinmica y se reflexiona sobre lo sucedido. El facilitador debe estar atento a como se ha ido desarrollando la dinmica para pasar a la reflexin.

Tcnica de trabajo en equipo, El Paisaje:

Se les comunica a los participantes que entre todos vamos a elaborar un paisaje. Para ello se les proporcionar paulatinamente las partes del paisaje de acuerdo con unas preguntas que se les realizar y cuyas respuestas escribirn en las tarjetas que se les ir entregando.Se le entrega a cada participante dos o tres tarjetas en formas de hojas de rbol, donde escribirn las caractersticas de la poblacin con la cual trabajan. Luego irn pegando en el papel sbana las hojas imitando la forma de la copa de un rbol.Se entrega a los participantes de cartulinas de color marrn para que escriban la metodologa utilizada en su trabajo. Se les dice que lo compartan en el grupo y luego lo peguen en el papel sbana., formando el tronco del rbol.Se entrega dos o ms tarjetas en forma de gusanos, de color amarillo, para que escriban las dificultades principales y para que, luego de compartirlas con el grupo, la peguen al costado del rbol.Se entrega tres o ms tarjetas en forma de sacos de color anaranjado para que escriban los recursos que como grupo tienen para enfrentar las dificultades. Luego se les pide que lo peguen al costado del tronco del rbol (en la tierra).Al trmino de la dinmica se realiza las siguientes preguntas:Qu nos ha permitido analizar esta tcnica? Por qu es importante identificar los logros? Qu papel juegan los recursos frente a las dificultades detectadas; en qu nos ayudan?La identificacin de los recursos ayuda a plantear las alternativas de solucin frente a las dificultades encontradas? Por qu?

Desarrollo del tema: LA UNION HACE LA FUERZA Dinmica de cierre: Se forman dos grupos para realizar el juego, luego se les pide a cada grupo que elija a una persona del grupo para que sea su dirigente, para que los represente. Una vez que han decidido quien los representar les explicamos que les vamos a pedir objetos que puedan conseguir en el lugar donde nos encontramos o cerca de all (podemos pedir prendas que los participantes tengas, por ejemplo, una zapatilla, lpices, etc.). Les explicamos que primero tienen que escuchar todo lo que vamos a pedir (para eso hemos hecho una lista con unas siete cosas que queremos) y despus cada grupo se tiene que poner de acuerdo para ver como las consiguen lo mas rpido que puedan.Una regla importante en el juego es que el todo el grupo organizado puede conseguir las cosas que se piden, pero slo es vlido, que sea el dirigente el que deba entregar los objetos, si algn otro participante entrega un objeto pierde un punto.

Bloque 03 SESIN IIIPONTE EN EL LUGAR DEL OTRO

Objetivos: Desarrollar la empata. Fortalecer la comunicacin entre compaeros.

Dinmica de integracin Pegando Rodillas:Objetivos: reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las personas.

El facilitador toma una pelota y se la pone entre las rodillas sostenindola con la presin de las piernas. Caminando, como pueda se acerca a otro participante y se presenta. Luego le pasa la pelota (sin tocarla con las manos) y esta persona la recibe, tambin entre las rodillas. Igualmente camina como pueda y se la pasa a otro compaero despus de presentarse. As sucesivamente hasta que todos los participantes se hayan presentado.

Desarrollo del tema: PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO

.- Tcnicas de bienestar grupal,Ronda de Cierre:Se les dir: Vamos a ponernos de pi para armar una ronda, un crculo cerrado. Nos abrazamos (poner msica). En la medida en que te sientas cmodo, apoya tu cabeza en el hombro que sientas ms cercano; cobjate suavemente en la cabeza del compaero. Empiecen a moverse al ritmo de la msica con los ojos cerrado y confen en el grupo.

Dinmica de cierre,Abrazo entre todos:Objetivos: Demostrar nuestra empata a los dems.

Todos los participantes se ponen de pie y en silencio empiezan a darse abrazos muy fuertes de tal manera que todos abracemos a todos (poner msica instrumental).

Dinmica de presentacin, La persona perdida:Objetivos: Comprender a los dems. Trabajo en equipo.

Se pide un voluntario que abandone del sitio donde todos estn reunidos. El resto de los participantes elige a un compaero del grupo que ser la persona perdida. Luego entra el voluntario y se le dice que tiene que encontrar a una persona del grupo que se ha perdido. Puede ser 5 preguntas y estas sern contestados con un si o un no. No puede preguntar el sexo, el nombre, ni como est vestido.El resto de los participantes no mira a la persona perdida. Empieza a preguntar, por ejemplo: es gordo o delgado?; es alto?; es callado o hablador?Para darle dinamismo a esta tcnica, se puede establecer castigos y premios si el compaero logra ubicar a la persona perdida.

Tcnica de comunicacinDibujo cooperativo:Se entrega a cada participante la cuarta parte de una cartulina y se les dice que entre todos van a dibujar el cuerpo humano y que cada uno de ellos va a dibujar una parte del cuerpo. Para realizar este trabajo, tener en cuenta las siguientes reglas: No deben ponerse de acuerdo acerca de que parte dibujar cada uno. No pueden hablar ni hacer seales y gestos. No pueden mirar lo que est haciendo su compaero. Se les dice tambin que tienen que hacer su dibujo del tamao de la cartulina. Se les da 10 minutos para que hagan el dibujo. Una vez que han terminado se les dice que lo recorten y que luego traten de armar el cuerpo humano en el papelote con las partes que cada uno a dibujado. Finalmente realizamos las siguientes preguntas:Est completo el cuerpo humano?Les fue fcil o difcil dibujar? Por qu?Qu hubiese sido necesario para cumplir con el trabajo?Se reflexiona el mensaje de la dinmica y se prepara el terreno para el desarrollo del tema.

Desarrollo del tema: MEJORANDO NUESTRA COMUNICACIN Trabajo en equipo Las cuatro posiciones de la comunicacin Se les pide que se renan en parejas y que se coloquen espalda contra espalda, bien unidos. Uno de ellos debe empezar a hablar (lo que quiera) y el otro debe escuchar lo que dice. Luego en la misma posicin, se les separa unos cinco pasos y se les indica a la misma persona que siga hablando. Posteriormente se les invita a que se miren, que uno de ellos se pare en una silla y el otro se siente en el suelo y que sigan hablando. Finalmente se les dice que de pie si dispongan uno frente a otro y que conversen del tema que ellos quieran.

Anlisis:Una vez que ha finalizado el ejercicio, se les hace las siguientes preguntas: Con cuales de las cuatro posiciones se han sentido ms cmodos comunicndose? Por qu? Qu sentan con los primeros tres ejercicios? Qu debemos tener en cuenta para mejorar nuestra comunicacin con las personas que nos rodean?

Dinmica de cierre:Olas a la derecha, olas a la izquierda.Objetivos: Ayudar a los participantes a ser flexibles Ensearles que debemos aprovechar todas las oportunidades que se nos presente. Reforzar la capacidad de adecuarse a diversas situaciones. Valorar la importancia de aprender de nuestros errores.

Se solicita que todos los participantes formen con sus sillas un crculo, alrededor del cual deben ponerse de pie. Una vez ubicados, deben estar atentos para escuchar al moderador y para seguir sus indicaciones.Cuando este diga olas a la derecha u olas a la izquierda, los participantes debern caminar uno tras otro alrededor del crculo, siguiendo la direccin respectiva a la indicacin, mientras van cantando y batiendo palmas. Entre tanto estos caminan, el moderador se unir a la fila y se sentar primero en una silla, y dar la orden de sentarse, a lo cual faltar un asiento y alguien quedar fuera. La persona que quede fuera, sin asiento deber ahora dirigir la dinmica diciendo olas a la derecha u olas a la izquierda; siguiendo el ejemplo de lo que el moderador realiz anteriormente. As se realizar hasta que hayan participado la gran mayora de participantes, con el fin de que puedan liderar y mostrar sus habilidades de comunicacin con los dems.

Retroalimentacin :A cargo del facilitador alimentadas por las reflexiones de los participantes.

Dinmica de cierre,Abrazo entre todos:Objetivos: Demostrar nuestra empata a los dems.

Todos los participantes se ponen de pie y en silencio empiezan a darse abrazos muy fuertes de tal manera que todos abracemos a todos (poner msica instrumental).

Palabra de despedida

VIII. Referencias Bibliogrficas 1 Jos Antonio Alcntara Cmo Educar la Autoestima (Editorial Ceac S.A., Espaa 1995) Pp. 17 2 Ibidem, Pp. 183 Mara Elena Lpez de Bernal Inteligencia Emocional (Ediciones Gamma, Colombia 2003)Pp. 48 4 Ibidem Pp. 505 Jos Antonio Alcntara Cmo Educar la Autoestima (Editorial Ceac S.A. , Espaa 1995) Pp. 18 6 Ibidem, Pp. 19 7 Ibidem, Pp. 198 Ibidem, Pp. 20 9 Stevenson, Honnes La Autoestima (Editorial Grijalbo, Mxico D.F.1980) Pp.23

10 Mara Elena Lpez de Bernal Inteligencia Emocional (Ediciones Gamma, Colombia 2003) Pp. 50 11 Ibidem, Pp. 124

MARTINEZ,N.D & SANZ,M.Y: Trabajo de diploma, Entrenamiento en Habilidades Sociales aplicada a jvenes tmidos. Universidad de Oriente. CUBA, 2001.P.13.CABALLO,V.E:Manual de tcnicas de terapia y modificacin de conducta. Siglo XXl de Espaa. S.A 1993.P.250.MARTINEZ,N..D & SANZ, M.Y: Trabajo de diploma, Entrenamiento en Habilidades Sociales aplicado a jvenes tmidos. Universidad de Oriente. CUBA, 2001.p.15.ABARCA &HIDALGO: Citado en: Programa de entrenamiento en habilidades sociales. Universidad de Pontfices. CHILE, 1996.P.125.

Hoja1MATERIALESS./30lpices30.502 millarHojas bond54.5030lapicero30.5030folders48.002corrector5.001resaltador2.50papelotes30.00Copias100.00Cartulinas 50.00Refrigerios 200.00Otros gastos 150.00701.00