Trabajo Educ. Fisica Daniel-1200 bs.docx

8/18/2019 Trabajo Educ. Fisica Daniel-1200 bs.docx

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República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular Para La Educación

C.U.A.M

Cuestionario de Educación Física.

Profesor: Integrantes:

Dar in !i"#nez. E"ilio $lores

!os# Luis Alzure

!ar ins Lares

%ector &arcia

Daniel 'rtiz

(ladi"ir )iso*!e+erson Rivero

Caracas, Marzo de - /0.


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Introducción

La educación +1sica es la disciplina 2ue abarca todo lo relacionado conel uso del cuerpo 3u"ano . Desde un punto de vista peda4ó4ico, a*uda a la+or"ación inte4ral del ser 3u"ano. Esto es, 2ue con su pr5ctica se i"pulsanlos "ovi"ientos creativos e intencionales, la "ani+estación de la corporeidada trav#s de procesos a+ectivos * co4nitivos de orden superior. De i4ual"anera, se pro"ueve el dis+rute de la "ovilización corporal * se +o"enta laparticipación en actividades caracterizadas por co"etidos "otores. De la"is"a "anera se procura la convivencia, la a"istad * el dis+rute, as1 co"o elaprecio de las actividades propias de la co"unidad.

En la pre3istoria, el 3o"bre practicaba el e6ercicio +1sico para buscar se4uridad, sobrevivir * saber có"o cazar los ani"ales "5s +5cil"ente por "edio del e6ercicio, a trav#s de la a4ilidad, +uerza, velocidad * ener41a.

El pri"ero en proponer e6ercicios espec1+icos para cada parte delcuerpo * utilizar el pulso co"o "edio para detectar los e+ectos del e6ercicio

+1sico +ue &aleno. Durante la #poca Visi4oda, *a se practicaban deportestales co"o7 luc3a, saltos, lanza"iento de 6abalina * es4ri"a. La 4i"nasia"oderna nació a principios del si4lo 898 en :uiza * Ale"ania con deportesco"o7 saltos, carreras, luc3as al aire libre, natación, e2uilibrio, danza,es4ri"a, escala"iento * e2uitación. En 9n4laterra nacieron el +útbol, el ru4b*,el cric;et * los deportes 31picos. A +ines del si4lo 898 nacen los deportes develocidad, tales co"o el ciclis"o * el auto"ovilis"o, los cuales co"binan la3abilidad +1sica con la e+iciencia "ec5nica. La educación +1sica co"o 3o* laentende"os, se ori4inó a trav#s de las actividades +1sicas 2ue el 3o"bretrató de siste"atizar en la anti4


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A +ines del si4lo pasado las escuelas e institutos de +or"ación depro+esores de educación +1sica alcanzaron un nivel universitario.

Educación Física

Es una disciplina 2ue se centra en di+erentes "ovi"ientos corporalespara per+eccionar, controlar * "antener la salud * "ente del ser 3u"ano. Laeducación +1sica se puede ver co"o una actividad terap#utica, educativa,recreativa o co"petitiva *a 2ue la "is"a procura la convivencia, dis+rute *a"istad entre los participantes 2ue con+or"an la actividad.

Principios de la Educación Física

• Continuidad: Este principio establece 2ue los pro4ra"as de

entrena"iento deben cu"plirse a cabalidad, para obtener los resultadosesperados. De acuerdo a las cualidades o capacidades 2ue se desean"e6orar o desarrollar, e=isten ciertos par5"etros establecidos sobre la+recuencia, intensidad * duración de los entrena"ientos.

•

Progresividad: El or4anis"o del ser 3u"ano es capaz de soportar pro4resiva"ente es+uerzos cada vez "5s 4randes. Para conse4uir unincre"ento del nivel de condición +1sica a lar4o plazo, es necesarioau"entar los e6ercicios +1sicos de "anera pro4resiva a +in de encadenar,con el paso del tie"po, todas las sobreco"pensaciones producidas *obtener as1 una sólida adaptación.

• Multilateralidad: Este principio establece 2ue el desarrollo del

or4anis"o debe realizarse de una "anera ar"ónica 4lobal, es decir,todas las cualidades * capacidades or45nicas del "is"o debendesarrollarse al "is"o tie"po con el +in de obtener un "e6or per+ecciona"iento de las re2ueridas en la especialidad.


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• Alternabilidad: En la plani+icación del entrena"iento las car4as del

traba6o 3an de sucederse de "anera alterna. :e necesita co"binar elentrena"iento de las di+erentes cualidades +1sicas respetando el periodo

de recuperación.

• Súper co pensación: Este principio nos dice 2ue cuando el or4anis"o

se so"ete a e6ercicios continuos * repetitivos 2ue re2uierende consu"o ener4#tico, durante el per1odo de recuperación, #sterecupera la ener41a >4astada? * 2ue con el tie"po, durante este per1odose produce un au"ento de las reservas ener4#ticas, de "anera 2ue parael e6ercicio si4uiente se cuenta con "5s co"bustible * se podr5, por lo

tanto, au"entar el volu"en * la intensidad del e6ercicio.

• Individualidad: Los planes de entrena"iento deben estar diri4idos

individual"ente para cada participante, *a 2ue cada individuo es di+erentea los de"5s. Este principio establece 2ue los ob6etivos * tareas de lapreparación del deportista.

!eneficios de la Educación Física

Eli"ina 4rasas * previene la obesidad. Au"enta la resistencia ante el a4ota"iento. Previene en+er"edades coronarias. Me6ora la a"plitud respiratoria * la e+icacia de los "úsculos respiratorios. Dis"inu*e la +recuencia cardiaca en reposo. $avorece el creci"iento * Au"enta la capacidad vital. Me6ora el desarrollo "uscular. Me6ora el rendi"iento +1sico en 4eneral, au"entando los niveles de

+uerza, velocidad, resistencia, etc.

http://www.monografias.com/trabajos35/consumo-inversion/consumo-inversion.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos35/consumo-inversion/consumo-inversion.shtml


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Re4ula el estre@i"iento provocado por los "alos 35bitos co"o el

sedentaris"o.

Circuito

Es un tipo de entrena"iento 2ue consiste en un 4rupo de actividades2ue aluden a un nú"ero de estaciones seleccionadas * posicionadasalrededor de una instalación nor"al"ente canc3as deportivas 2ue sonvisitadas en r5pida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar co"puestas por unos 4rupos de personas. La 4a"a de e6ercicios en lasestaciones inclu*en e2uipo de resistencia co"o pesas , al i4ual 2ue

espacios asi4nados para 3acer e6ercicios co"o +le=iones decodos, sentadillas, abdo"inales , entre otros.

"ipos # Características del Circuito

$. CI%C&I"' A!IE%"': Es el circuito donde se le indican a los inte4rantesla +or"a en la 2ue se va a realizar el e6ercicio, el atleta realiza el e6ercicio

de acuerdo con sus condiciones +1sicas.(. CI%C&I"' CE%%A)': :e considera este por2ue el pro+esor decide la+or"a de traba6os para e6ecutar los e6ercicios.

*. CI%C&I"' MI+"': Es la co"binación de los anteriores en la 2ue lasestaciones unas son abiertas * otras son cerradas.

Dentro de sus caracter1sticas se encuentran7• )raba6ar en "a*or nú"ero de alu"nos.• Los traba6os de estación son consecutivo * ordenado en +or"a ló4ica.• :e puede 4raduar la clasi+icación en +or"a individual.• Respeta las di+erencias individuales.• :e realiza en +or"a de circuito.• :e puede traba6ar con poco espacio.

https://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Flexiones_de_brazoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Flexiones_de_brazoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Sentadillashttps://es.wikipedia.org/wiki/Abdominaleshttps://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamientohttps://es.wikipedia.org/wiki/Flexiones_de_brazoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Flexiones_de_brazoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Sentadillashttps://es.wikipedia.org/wiki/Abdominales


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• Los e6ercicios.

Circuito de , estaciones

Entrena iento # su efecto Psicológico

Es cual2uier preparación o adiestra"iento con el propósito de "e6orar el rendi"iento +1sico o intelectual. En cone=ión con eldeporte, elentrena"iento i"plica una preparación +1sica, t#cnica * psicoló4ica para eldesarrollo "5=i"o de las capacidades del deportista.

La actividad +1sica es una de las terapias "5s naturales a la 2ue sepuede recurrir, para dis"inuir o eli"inar los e+ectos nocivos de cuadrosdepresivos o de ba6a autoesti"a, 2ue ter"inan i"pactando directa"ente enel cuerpo. Conoce los bene+icios de la pr5ctica deportiva * el e6ercicio en

4eneral.

For aciones # sus tipos.

https://es.wikipedia.org/wiki/Deportehttps://es.wikipedia.org/wiki/Deporte


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:on las +or"as * "aneras de traba6ar en 4rupo, per"iten 2ue durantela realización de las di+erentes actividades co"o +or"aciones 4enerales,izadas de bandera, des+iles * la clase de educación +1sica, todos los * las

estudiantes puedan ver, o1r, "arc3ar * practicar en +or"a adecuada lose6ercicios * "ovi"ientos.

• For ación en fila: Es el con6unto de dos o "5s ele"entos estudiantes

+or"ados en l1nea 3orizontal * ubicada uno al lado del otro. til parade"ostraciones * co"petencias.

• For ación en colu na: Con6unto de dos o "5s ele"entos estudiantes

colocados paralela"ente * sucesiva"ente uno de tras del otro. til para

des+ile por unidades, o 6ue4os 2ue en se re2uiera 2ue todo el 4rupo sal4aal "is"o tie"po o periodos re4ulares.

• For ación en círculo: Los alu"nos en +ila o colu"nas, +or"an un

c1rculo. :e usa para la instrucción 4eneral, per"ite una visión clara detodos los participantes. El docente 4eneral"ente se ubica en el centro del"is"o.


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• For ación se icírculo: Los alu"nos en +ila o colu"nas, +or"an un

"edio c1rculo. :e la suele usar en 4rupos pe2ue@os para dar indicaciones, instrucción donde se debe ver a al pro+esor.

• For ación en cuadro: Los estudiantes +or"an 3ileras * +ilas, 2ue seco"binan para +or"ar un cuadro. &eneral"ente se usa en las aperturas *clausuras de actividades *a 2ue los * las estudiantes pueden ver * o1r sinproble"as. Es adecuada para enu"erar los participantes * per"ite aldocente controlar asistencia solo con la "irada, "anteniendo su posición.:i 3a* "uc3os participantes * poco espacio, la solución es 3acer doble otriple +ila.


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• For ación en escuadra o escuadrón: Consiste en la +or"ación en

colu"nas * l1neas de a seis 0 u oc3o 3ileras cubiertas entre si * seis0 u oc3o +ilas colocadas en pro+undidad a distancia e intervalos

nor"ales. Dic3a +or"ación es utilizada en nuestra institución para larealización de los des+iles representativos.

%ivalidad # Co petencia


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La Rivalidad es la disputa 2ue se establece entre dos o "5s individuos, o

entre 4rupos, a la 3ora de conse4uir un "is"o +in, o en el ca"ino asuperar el "is"o. Por esto, la decisión 2ue suscita en una persona

posicionarse co"o rival de otro, tiene una serie de ob6etivos a cu"plir, *una 6usti+icación a tal actitud.

Co"petencia se re+iere a una co"petencia co"bate sano, es decir, co"o

a"i4os, sin rencor, rivalidad es cuando las personas co"piten por odio,por ser ene"i4os.

Rivalidad es "5s en+ocado a una luc3a personal entre dos su6etos

deter"inados, en ca"bio la co"petencia se puede realizar con cual2uier persona 2ue 2uiera co"petir conti4o.

-esiones # sus tipos

:on lesiones 2ue ocurren durante la pr5ctica de un deporte o duranteel e6ercicio +1sico. Al4unas ocurren accidental"ente. 'tras pueden ser elresultado de "alas pr5cticas de entrena"iento o del uso inadecuado dele2uipo de entrena"iento. Al4unas personas se lasti"an cuando no est5n enbuena condición +1sica. En ciertos casos, las lesiones se deben a la +alta oescasez de e6ercicios de calenta"iento o estira"iento antes de 6u4ar o 3acer e6ercicio. Las lesiones deportivas "5s co"unes son7

• Es4uinces o torceduras de li4a"entos * des4arros de "úsculos *

tendones• Lesiones en la rodilla e %inc3azón "uscular • Lesiones en el tendón de A2uiles• Dolor a lo lar4o del 3ueso de la canilla tibia• $racturas * Dislocaciones.

Canc a de Futbol Sala


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Canc a de /oleibol

Canc a de !0s1uet


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2uegos Pedagógicos

1. Agrupaciones por nú eros

'b3etivo: Cooperación F 'posición, traba6o con nú"eros.

45 de participantes: &ran &rupo.

Material: Gin4uno

'rgani6ación: )odos los participantes deber5n estar repartidos por unespacio previa"ente deli"itado * en "ovi"iento, cada uno sabe el nú"erodel 4rupo al 2ue pertenece.

)esarrollo: )odos estar5n en "ovi"iento, el 2ue no participa indica un

nú"ero * todos los pertenecientes a ese 4rupo deber5n a4ruparse, recibe unpunto el 4rupo 2ue "e6or * "5s r5pido lo 3a4a.

(. Espalda contra Espalda


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'b3etivo: Cooperación.

45 de participantes: Pare6as.

Material: Gin4uno.

'rgani6ación: )odos los participantes deber5n estar repartidos por pare6as *de pie, espalda contra espalda.

)esarrollo: A la se@al deber5n intentar sentarse en el suelo, pero sin de6arsecaer, *a 2ue podr1an 3acerse da@o. Una vez en el suelo, deber5n intentar levantarse.

%eglas del Fútbol Sala

$. Cada e2uipo dispone de /- 6u4adores. El sa2ue de Banda se realizar5ncon las "anos. Para el sa2ue de banda, de +rente a la pista * con los piesperpendiculares a la l1nea de banda desde el lu4ar 2ue salió el balón.

(. El sa2ue de es2uina se realizar5 desde la es2uina "5s cercana al ladode +ondo por el 2ue salió el balón.

*. :e lanzar5 desde el punto de penalti a 0 "etros , * todos los 6u4adores as, e=cepto el portero a * el lanzador a deben de situarse a unadistancia "1ni"a de H "etros por detr5s del balón.

7. El portero a deber5 per"anecer deba6o de la porter1a, sin "over los pies,3asta 2ue el bat5n est# en 6ue4o 3asta 2ue sea 4olpeado .

,. :e consi4ue un 4ol cuando el balón 3a*a traspasado total"ente la l1neade "eta entre los postes * por deba6o del travesa@o. Cuando un e2uipoes sancionado con "5s de cinco +altas acu"ulativas, la si4uiente +alta secasti4ar5 con un lanza"iento libre desde el punto de doble penalti situadoa / "etros.


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Funda entos t8cnicos del futbol sala

• El pase es la acción de entre4ar el balón a otro 6u4ador con la "a*or precisión posible. Pueden ser cortos, "edios o lar4os, en +unción de ladistancia. :e4ún su tra*ectoria ser5n ascendentes, descendentes,parabólicos o a ras de sueloI * se4ún su dirección, variar5n enpro+undidad, lateral, retrasados * en dia4onal

• Conducción o dribling: es un 4esto b5sico e i"prescindible para

ad2uirir una buena t#cnica, *a 2ue es la base para do"inar el pase, laconducción * el tiro. Es necesario controlar la super+icie de contacto conel balón, la suavidad del to2ue, la presión * el e2uilibrio de todo el cuerpopara conse4uir la "5=i"a e+icacia.

• El regate: se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder

el do"inio del balón. El re4ate se puede realizar sin +inta previa, con unca"bio de rit"o brusco para dese2uilibrar al de+ensor * sortearlo sin 2ue

ten4a tie"po para reaccionar, o bien, con +inta previa, en el 2ue el 6u4ador 2ue est5 en posesión del balón realiza el re4ate en +unción de lareacción 2ue previa"ente tiene la de+ensa.

• "iro a portería: se re+iere a la acción de 4olpear el balón con

cual2uiera de las super+icies de contacto per"itida, en dirección a laporter1a * con la +inalidad de "arcar un 4ol.

• -a recepción: es una acción "u* utilizada durante un partido, con elob6etivo de recibir el balón, controlarlo * ponerlo a su servicio paradesarrollar en buenas condiciones una acción posterior. La recepción enparada es a2uella en la 2ue se consi4ue controlar total"ente el balón en


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los pies, perdiendo el co"ponente de velocidad pero au"entando laprecisión en el "ane6o posterior del es+#rico.

•

-as fintas: sirven para en4a@ar a los adversarios, *a sean de c3ute,pase o de conducción. Las suelen utilizar las de+ensas.

• El drible o regate: es la acción de evitar la entrada de un adversario *

"antener la posesión de la pelota. E=isten varios tipos de drible o re4ateco"o el de protección acción de interponer el cuerpo entre la pelota * eloponente , el recorte ca"biar la pelota de una pierna a otra a"a4ando elpase o tiro a puerta , el rastrillo ca"bio de dirección de la pelota con la

planta del pie , la bicicleta pasar los pies alternada"ente por enci"a dela pelota en "ovi"iento o posición , entre otros.

Se9ales de los 0rbitros de futbol sala


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"iro a la portería

Consisten en 4olpear el balón, diri4i#ndolo a la porter1a del e2uipocontrario, con el ob6etivo de introducirlo all1 * anotar un 4ol. Debe ser e6ecutado con +uerza, velocidad * precisión, pues de lo contrario el porterodel e2uipo contrario lo detendr1a con "uc3a +acilidad.

%eglas b0sicas del !0s1uet

• El tie"po de 6ue4o en la $9BA es de J "inutos de 6ue4o real dividido en

dos partes de - "inutos.• El tie"po 2ue se tiene para sobrepasar el "edio del ca"po es de /

se4undos.• Un tiro libre convertido vale / punto• Un tiro realizado +uera del per1"etro vale K puntos• Una canasta se da por v5lida despu#s de 2ue el 5rbitro 3a*a pitado

%ecreación con sus fines # ob3etivos


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La recreación es un continuo proceso de aprendiza6e, en cualparticipa"os todas las personasI es una actividad realizada de "anera libre* espont5nea, en nuestro tie"po libre * 2ue nos 4enera bienestar +1sico,

espiritual, social, etc. Es una "anera de sacar al individuo de su vidacotidiana lo divierte, entretiene * distrae, 2ue se realiza en tie"podeter"inado con el +in de satis+acer nuestras necesidades.

Dentro de los ob6etivos * sus +ines se encuentra7• Propender por el desarrollo inte4ral del ser 3u"ano• $o"entar el bienestar personal * social• Esti"ular el desarrollo de actitudes positivas• $ortalecer senti"ientos de +e, solidaridad, con+ianza, opti"is"o, deseo de

superación * autoFrealización.• Rescatar * +ortalecer valores culturales de nuestra nación• 9nducir nuevos 35bitos de utilización del tie"po• Esti"ular el desarrollo de la e=presión de los senti"ientos * las

e"ociones

-a gi nasia # sus ob3etivos

La &i"nasia se puede de+inir co"o la +or"a siste"atizada dee6ercicios +1sicos dise@ados con propósitos terap#uticos, educativos oco"petitivos.

El ob6etivo de la 4i"nasia consiste en desarrollar la +le=ibilidad * la+uerza del cuerpo 3u"ano. Estas dos cualidades son, 6unto con la destreza,

las condiciones esenciales de la e+icacia de nuestros "ovi"ientos, de ladisponibilidad de nuestro cuerpo, tanto en la vida corriente co"o en ladeportiva. Estas cualidades de+inen para el no deportista la +or"a +1sicasatis+actoria. De su cultivo re4ular depende el +unciona"iento satis+actorio delas articulaciones * los "úsculos, 2ue es la "e6or "anera de co"batir el


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endureci"iento * la atro+ia * de conservar durante el "a*or tie"po posibleun buen estado +1sico. Para el deportista, la +le=ibilidad * la +uerza,desarrolladas * cuidadas, per"iten un rendi"iento +1sico superior * una

"e6or1a constante de las realizaciones de 2ue es capaz el ser 3u"ano.

Fractura

Es la p#rdida de continuidad nor"al de la sustancia ósea ocartila4inosa, a consecuencia de 4olpes, +uerzas o tracciones cu*asintensidades superen la elasticidad del 3ueso . El t#r"ino es e=tensivo para

todo tipo de roturas de los 3uesos , desde a2uellas en 2ue el 3ueso sedestru*e a"plia * evidente"ente, 3asta a2uellas lesiones "u* pe2ue@as eincluso "icroscópicas.

• 'blicua +ractura en 5n4ulo con el e6e

• Con inuta +ractura en "uc3os +ra4"entos relativa"ente pe2ue@os

• Espiral +ractura dispuesta alrededor del e6e del 3ueso

• Co puesta o abierta +ractura 2ue ro"pe la piel

https://es.wikipedia.org/wiki/Huesohttps://es.wikipedia.org/wiki/Huesohttps://es.wikipedia.org/wiki/Huesohttps://es.wikipedia.org/wiki/Huesohttps://es.wikipedia.org/wiki/Hueso


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Conclusión

Uno de los principales propósitos 4enerales de la educación +1sica eslo4rar en a2uellos 2ue la practican el 35bito, la ad2uisición de un estilo devida activo * saludable. La 'r4anización Mundial de la :alud 'M: , enla Carta de 'tta a / 0 , considera los estilos de vida saludables co"oco"ponentes i"portantes de intervención para pro"over la salud en el"arco de la vida cotidiana, en los centros de ense@anza, de traba6o * derecreo. Pretende 2ue toda persona ten4a cuidados consi4o "is"o * 3acialos de"5s, la capacidad de to"ar decisiones, de controlar su vida propia *ase4urar 2ue la sociedad o+rezca a todos la posibilidad de 4ozar de un buenestado de salud.

Para i"pulsar la salud, la educación +1sica tiene co"o propósitos+unda"entales7 o+recer una base sólida para la pr5ctica de la actividad +1sicadurante toda la vida, desarrollar * +o"entar la salud * bienestar de losestudiantes, para o+recer un espacio para el ocio * la convivencia social *a*udar a prevenir * reducir los proble"as de salud 2ue puedan producirse enel +uturo

https://es.wikipedia.org/wiki/Organizaci%C3%B3n_Mundial_de_la_Saludhttps://es.wikipedia.org/wiki/Carta_de_Ottawahttps://es.wikipedia.org/wiki/Organizaci%C3%B3n_Mundial_de_la_Saludhttps://es.wikipedia.org/wiki/Carta_de_Ottawa


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• 'b3etivos de la %ecreación consultado el // de "arzo de - /03ttp7 pro4ra"as+or"acionp+pd.blo4spot.co" - 0 ob6etivosFdeFlaFrecreacion.3t"l

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Trabajo Educ. Fisica Daniel-1200 bs.docx

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