Tres herramientas mgicas de la inteligenciaPosted on 1 abril, 2013 by Ricardo Ros Muchas personas me preguntan continuamente cul es la mejor estrategia para el xito. Quieren que les proporcione algn truco, algn atajo, algn pasadizo secreto hacia el xito. Sinceramente no existe ningn pasadizo secreto hacia el xito, pero si tuviera que hablar sobre alguno, puedo encontrar tres herramientas cerebrales que se le parecen.En las ltimas dcadas se han puesto de moda libros de autoayuda, cursos y seminarios de desarrollo personal, talleres de todo tipo a la bsqueda del s mismo. Millones de personas compran esos libros y participan en esos seminarios. La mayor parte de ellos acaban frustrados, con la sensacin de que han estado perdiendo el tiempo, de que se les ha timado: Tal tcnica no funciona, tal curso es un fraude, tal profesor es un inepto, etc.Es muy importante que entiendas esto: Los libros de autoayuda (o de cualquier otra cosa) no sirven para nada, los cursos de todo tipo son una prdida de tiempo SI NO LOS LLEVAS A LA PRCTICA. Nada funciona mientras no lo practicas. Si quieres te lo digo al revs: La prctica siempre funciona, la repeticin siempre funciona, el hacer pruebas siempre funciona.Las tres herramientas que te propongo son: PRCTICA, REPETICIN Y ENSAYO.Te lo repito? Prctica, repeticin y ensayo. Otra vez? Prctica, repeticin y ensayo. Prctica, repeticin y ensayo. Prctica, repeticin y ensayo. Prctica, repeticin y ensayo. Prctica, repeticin y ensayoNo existe mejor herramienta cerebral que la magia de la repeticin. Hay una diferencia abismal entre SABER y HACER. Los libros, los cursos dan conocimientos. Los conocimientos sirven para bastante poco. La prctica solo la puedes poner t. La prctica es la que da el poder. El conocimiento no es una herramienta. La prctica s.Con la repeticin, con la repeticin, una y otra vez. La repeticin es la ms poderosa herramienta de aprendizaje. Sin repeticin no hay aprendizaje. Sin repeticin no hay aprendizaje. Sin prctica no hay aprendizaje. Sin prctica no hay aprendizaje. Sin ensayo ningn msico puede llegar a dominar su instrumento. Sin entrenamiento ningn deportista es capaz de batir marcas.Cuando alguien lee un libro o asiste a un curso y no practica los conocimientos que encuentra en ellos, cmo pretende sacar rendimiento? Sin prctica, repeticin y ensayo nada funciona. En los libros y en los cursos se dan conocimientos: Mira, esto funciona as. Ahora la prctica la pones t.Sabes cuntas horas de prctica, repeticin y ensayo se necesitan para empezar a tocar medianamente bien un instrumento musical?Harmnica: Aprender solfeo:Guitarra:Trompeta:Piano:SaxofnCello:Canto:Trombn: Flauta:50 horas150 horas150 horas300 horas450 horas 600 horas900 horas900 horas900 horas1200 horas

No es lo mismo tener conocimientos sobre piano que saber tocar el piano. Cuntas horas ha practicado Ronaldinho antes de convertirse en una figura del ftbol? Cuntas horas de prctica necesita un cirujano para dominar su trabajo? Y un carpintero? Y pretendes que leyendo un libro o asistiendo a un curso de 100 horas vas a poder dominar esos conocimientos? Con 100 horas sabrs bastantes cosas tericas, pero no sabrs hacerlas. El mejor profesor del mundo te puede ensear muchas cosas, pero la prctica, la repeticin y el ensayo no dependen de l, dependen de ti. Solo dependen de ti.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayo.Prctica, repeticin y ensayoHasta el infinito.Si no aceptas que tienes un problema, nunca podrs resolver tu problemaPosted on 11 marzo, 2013 by Ricardo Ros La mam de Sergio est muy preocupada porque su hijo de 21 aos desde hace algn tiempo ha comenzado a hacer cosas raras antes de irse a dormir. Enciende y apaga las luces un montn de veces, comprueba una y otra vez si la puerta y las ventanas estn bien cerradas, se est haciendo un sarpullido en las manos de tanto lavrselas, no llega a casa hasta que la suma de las matrculas de los coches que encuentra por la calle no sea mltiplo de 7 Sin embargo, Sergio dice que no le pasa nada, que son slo pequeas manas y que no necesita ayuda. Pero a Sergio sus pequeas manas le ocupan varias horas al da.Julin comenz a beber poco a poco, casi sin darse cuenta. Su mujer dice que ya no es como antes, que ya no es carioso con ella y que, algunas veces, incluso le ha levantado la mano cuando ella le ha echado en cara su alcoholismo. Pero Julin dice que no le pasa nada, que est bien, que slo bebe un poco, que no es alcohlico y que puede dejar de beber cuando l quiera. Julin no quiere recibir ayuda.Ana Luisa comenz a sentir fuertes dolores de cabeza, pero no dijo nada a nadie. Su marido not que algo le ocurra y le insisti en ir al mdico, pero ella dijo que ya se le pasara. Ana Luisa dice que no pasa nada.Jacinto es empresario. Ha estado fabricando componentes electrnicos para pequeos electrodomsticos durante los ltimos 20 aos. Desde hace dos aos sus pedidos han bajado de forma estrepitosa. Los bancos le estn empezando a negar crditos. Las empresas prefieren comprar en China porque les resulta ms barato. Jacinto dice que ya se darn cuenta de que son de peor calidad y que ya volvern a l. Jacinto dice que es la coyuntura comercial mundial, pero que l no tiene que cambiar nada. Jacinto dice que no pasa nada, que en cuanto pase la crisis l volver a vender como antes.Son cuatro ejemplos de cmo los seres humanos nos obstinamos en no ver lo que tenemos delante. La mam de Sergio sabe que tiene un problema. La mujer de Julin sabe que tiene un problema. El marido de Ana Luisa sabe que tiene un problema. Los bancos que trabajan con Jacinto saben que tiene un problema. Pero todos ellos estn ciegos, no ven, no quieren reconocer que tienen un problema.Si no aceptas que tienes un problema, nunca podrs resolver tu problema. Mientras no aceptes que tienes un problema, no podrs poner en marcha respuestas que eliminen el problema. Lo primero que tenemos que hacer cuando tenemos alguna dificultad es aceptar que tenemos esa dificultad. Llegar un momento en el que Sergio no podr hacer otra cosa que cumplir sus manas durante todo el da, ya que cada da son un poco ms elaboradas. Julin acabar con una cirrosis y abandonado por todo el mundo, pues la convivencia se est haciendo insoportable para su familia, incluso sus hijos ya lo rechazan. Ana Luisa acabar enferma del todo si no pone remedio, sus dolores de cabeza cada vez son ms insoportables. Jacinto tendr que cerrar porque econmicamente ya no puede soportar los gastos. Primero tenemos que identificar el problema, cuantificarlo y poner cada cosa en su sitio. As podremos buscar una solucin.Haba una vez un ladrn al que el Juez ya le haba puesto la soga al cuello. Cuando el Juez le pregunt si quera decir su ltima palabra, el pobre hombre dijo: No pasa nada. El Juez le dijo, hombre, s que pasa, lo vamos a ahorcar. Entonces el ladrn dijo: Esto puede ser un problema para usted, Seor Juez, pero no para m, no veo el problema. El Juez dio la orden y el verdugo movi la palanca. El ladrn estaba ya con los pies en el aire, dando bandazos, cuando dijo: Creo que en realidad s que pasa, podemos hacer algo para cambiar la situacin?. El Juez le contest: S que podemos. Prefiere que lo enterremos boca arriba o boca abajo. Pero el ladrn ya no pudo decir nada ms.Hay algo en tu vida sobre lo que las personas cercanas te dicen que tienes un problema pero t no lo ves? Alguien te est diciendo que deberas revisar algo pero t no lo aceptas? Qu puedes hacer si ves que alguien cercano tiene un problema pero l lo rechaza?Nuestros propios valoresPosted on 11 febrero, 2013 by Ricardo Ros Si por algo se caracteriza la vida humana es por la bsqueda permanente de una meta por la que luchar.La dificultad que entraa la determinacin de esa meta se manifiesta de manera especial cuando la persona reflexiona sobre los vaivenes y zig-zags que se han producido en su vida.Es complicado seguir una lnea recta hacia un objetivo concreto y no desviarse de ese camino.Lo normal es que, aunque podamos tener un objetivo prioritario, las circunstancias con las que nos vamos encontrando nos hagan ir variando el rumbo y hacindonos elegir solamente entre las alternativas que nos parecen disponibles en ese momento.Los objetivos humanos, los verdaderos valores que perseguimos y que pretendemos alcanzar suelen ser comunes a la mayora de las personas, y suelen estar camuflados detrs de otros objetivos ms prosaicos.Buscamos en el dinero la seguridad, la estabilidad, el trampoln hacia otros fines, hacia la realizacin de nuestros sueos.Buscamos en la pareja el afecto, la comprensin y el amor.Buscamos en el trabajo relacionarnos con los dems a travs de nuestras habilidades y de nuestros conocimientos.Buscamos en el deporte la salud, el bien fsico y mental.La salud, el bienestar, el amor, la solidaridad, la libertad, la felicidad son los valores que nos mueven a todos a travs de esas otras manifestaciones.De la misma manera que individualmente nos olvidamos de nuestros valores, de nuestros objetivos prioritarios, la humanidad parece en ocasiones desviarse de estos mismos objetivos, de estos valores.Una observacin pormenorizada de la historia nos hace descubrir cmo existen etapas en las que las personas han alcanzado altas cotas de realizacin colectiva y de libertad.Los griegos y romanos alcanzaron precisamente estas altas cotas de democracia y de libertad (aunque mucha gente siguiera permaneciendo en la esclavitud).En la Edad Media, el feudalismo y el absolutismo de los reyes hizo olvidar esas libertades alcanzadas.Con la Revolucin Francesa, la humanidad fue recuperando aquella libertad perdida durante tanto tiempo. Libertad, igualdad y fraternidad fueron las metas que se intentaron conquistar para la gran mayora de la gente.Actualmente vivimos en un perodo de la historia en el que las libertades y el resto de los valores universales parecen estar en boca de todos, y en el que parece que hemos llegado a la meta deseada.Colectivamente hablando puede que sea uno de los momentos ms dulces de la historia, pero no podemos quedarnos en la autocomplacencia puesto que estos niveles no son de ninguna manera compartidos por todo el mundo.Los medios de comunicacin nos sorprenden cada da con noticias sobre el hambre, la enfermedad, las guerras, la injusticia, los atentados contra los derechos humanos, etc en todos y cada uno de los rincones del mundo.Individualmente el camino hacia la realizacin personal pasa tambin por momentos de crisis, momentos en los que parece que todo lo alcanzado se ha perdido irremisiblemente, puesto que el objetivo concreto ms prximo ha fracasado.La enfermedad, la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, un fracaso profesional son momentos de crisis que deben hacernos reflexionar sobre cuales son los objetivos fundamentales que perseguimos.Estos momentos de crisis nos revelan que existen metas escondidas detrs de todo esto: nuestros propios valores.No podemos generar sentimientos en los demsPosted on 25 febrero, 2013 by Ricardo Ros Mariano tiene arrebatos de rabia incontrolables. Esto le est provocando muchos problemas, sobre todo con su pareja. Se enfada, comienza a golpear objetos, empieza a maldecir todo lo divino y humano, hasta que finalmente se calma y vuelve a la normalidad. Pero las personas que han vivido el altercado no se quedan impasibles, se quedan muy heridas porque no comprenden esa reaccin absurda ante cuestiones sin importancia. Mariano me cuenta que esto le pasa desde la infancia. Recuerdo, me dice, que me escapaba al campo y comenzaba a golpear los rboles hasta que me haca sangre en los puos. Esto lo he estado repitiendo desde entonces. Mariano me dice que es la gente la que le hace sentirse as, que la gente no le tiene en consideracin, que toman decisiones sin contar con l y eso le crea esos sentimientos de rabia. La ltima vez ha sido cuando mi mujer ha comprado una batidora sin consultarme. La romp de un golpe.Sandra me escribe un email en el que me dice que est cansada de que una de sus amigas le haga sentirse siempre inferior. Cuando ramos muy pequeas en el Colegio ya mi amiga haca todo lo posible para que yo me sintiera como una cucaracha. Ahora, cuando salimos con nuestros novios trata continuamente de hacerme sentir mal, criticando la forma en la que me visto, criticando a mi novio, porque dice que su novio es ingeniero y el mo trabaja en un garaje, criticando mis gustos musicales, etc. Por qu me hace sentir as?Len cree que todo el mundo va contra l, sus padres, sus hermanos, sus jefes, sus compaeros de trabajo. No s cmo lo hacen, me dice, pero siempre hacen que acabe enfadadoExiste una creencia muy extendida de que las personas podemos crear sentimientos en los dems. La realidad es que nadie es capaz de crear sentimientos en los dems. El nico poder que tenemos los seres humanos es nuestra capacidad para ser responsables de nuestros propios sentimientos. Si alguien fuera capaz de hacernos sentir algo, tendra un poder absoluto sobre nosotros, tendra el poder sobre nuestra vida, sobre nuestra existencia, sobre nuestro destino.Los seres humanos tenemos sentimientos como consecuencia de procesos internos, de experiencias anteriores o de formas de adaptarnos al mundo cambiante. Como deca en una reflexin anterior, los sentimientos se producen cuando le ponemos nombre a una emocin bsica. Las emociones bsicas se producen de forma automtica, no podemos manipularlas. Los sentimientos son consecuencia de pasar la emocin por un filtro cognitivo, por un pensamiento: Esto que noto en el estmago es ira. Alguien, a esa misma sensacin, podra nombrarla de una manera diferente esto que siento es furia.La emocin bsica es automtica y se produce cuando un estmulo interno o externo la activa. Esta emocin bsica slo se produce cuando est basada en nuestra propia experiencia, en nuestros propios procesos internos. Nadie es capaz de enamorar a otra persona si esa persona no cumple una serie de requisitos que hacen que alguien con esos requisitos la pueda enamorar. Si alguien pudiera enamorar a otra persona no existiran los desamores y, de hecho, yo tendra enamoradas a todas las chicas que conozco. Pero no puedo hacer eso, porque las personas se enamoran, no por lo que haga el otro, sino slo si cumplen las expectativas que hacen que entiendan que eso es amor. Tampoco podemos hacer sentir a nadie alegra, tristeza, rabia o miedo. Slo lo conseguiremos si sabemos que esa persona siente tristeza cuando le ocurren determinadas cosas, pero no podemos crear la tristeza. La tristeza se disparar si tocamos determinadas cosas que hacen que esa persona sienta tristeza.Es decir, podemos manipular a la otra persona, pero no podemos generar sentimientos en los dems. Si yo s que a una persona le enfada hablar mal de su equipo de ftbol y lo hago, la estoy manipulando. Pero no estoy creando su sentimiento, porque esa persona podra alegrarse en vez de irritarse.Otra forma de manipular los sentimientos de otras personas es cambindoles el nombre. Si un nio dice que est triste y alguien le dice que un nio de ocho aos no puede estar triste, que seguramente no es tristeza sino aburrimiento, esa persona le est creando un grave problema a ese nio, porque comenzar a no saber distinguir entre sus propios sentimientos. Si el nio dice que es tristeza, es tristeza, nadie es capaz de poner nombre a los sentimientos de los dems. El nio va aprendiendo sobre sus sentimientos, ponindoles diferentes nombres. Es posible que aprenda que rabia, para l, no es lo mismo que irritacin, o que despus de un momento de tristeza viene un sentimiento de serenidad.No hay sentimientos buenos o malosPosted on 18 marzo, 2013 by Ricardo Ros Necesitamos diferenciar entre emociones, sentimientos y conductas. No existen sentimientos buenos o malos, lo que puede ser malo son las conductas, porque los seres humanos somos capaces de separar nuestros sentimientos de las conductas. Si no aceptamos los sentimientos, los sentimientos se nos quedan enganchados y eso nos impide superarlos.Mirna tiene 43 aos y me cuenta que desde que era muy pequea siente un gran resentimiento hacia sus primos. Cada vez que me encuentro con alguno de ellos, me dice, se me revuelve el estmago y me quedo tres o cuatro das completamente hundida, lamentndome interiormente por el odio que les tengo Pero Mirna me dice que no existe ningn motivo personal para odiarlos, que es algo que viene de familia, algn problema que tuvo su padre con su to. Los odio y no tengo motivo, pero no puedo evitarlo. Le pregunto cul es su sentimiento final, qu queda despus de ese proceso de odio. Mirna me mira, baja los ojos, y con una voz muy suave, me dice Nunca lo haba pensando hasta ahora, pero mis primos han tenido unos padres que los han querido, mientras que mis padres nunca me quisieronSilvia lleva casada hace siete aos. Viene con su pareja porque ella se niega a tener hijos y l est deseando tenerlos. Silvia dice que los nios son un problema y que no est dispuesta a destrozar su vida por ellos. Me cuenta que a los cinco aos su madre se fug con otro hombre y la dej abandonada. Siempre estuve pensando en mi madre, porque no comprenda por qu se haba ido. De repente se pone rgida y dice No quiero que a mis hijos les pueda pasar lo mismoA Samuel lo enviaron con su abuela a Espaa cuando tena 10 aos, debido a que en su pas natal sus padres haban recibido algunas amenazas de secuestro. Ahora tiene veinte aos y, junto a su novia, quiere echar a su abuela de casa y mandarla a una residencia de ancianos. La abuela dice que ha cambiado mucho, que antes era muy carioso, y que se ha buscado a la peor novia que hubiera podido encontrar. Entre los dos le estn haciendo la vida imposible. Le pregunto a Samuel qu hay en el fondo de la rabia hacia su abuela. Samuel se queda callado y triste. De repente, se pone de pie, se acerca a su abuela y la besa. Acabo de comprender que mi rabia no es contra mi abuela, sino contra mis padres por alejarme de ellos y negarme el cario cuando ms lo necesitabaCuando no aceptamos un sentimiento, ese sentimiento se queda bloqueado y se repite continuamente, de forma irracional. Generalmente, cuando un sentimiento se queda enganchado es porque no lo aceptamos, porque tratamos de evitarlo. En los tres ejemplos anteriores hay un sentimiento que ocurri hace aos pero ellos nunca lo han querido admitir. La lucha contra ese sentimiento les hace hacer cosas que van en contra de sus propios principios. Cuando Silvia admita que su madre la abandon y que eso le hizo odiarla, Silvia podr formar una nueva familia. Cuando Mirna y Samuel acepten su sentimiento de odio hacia sus padres y dejen de reprocharles que los abandonaran, podrn dejar de trasladar su rabia hacia otras personas.Existe algn sentimiento que se te quede enganchado con frecuencia y que se repite continuamente? Hay algn sentimiento que no puedes evitar dejarlo pasar?La identidad es la conciencia de lo que soyPosted on 4 febrero, 2013 by Ricardo Ros Las redes sociales estn llenas de personas que tratan de aparentar ser otras personas. En dos sentidos: por un lado las personas que de forma fraudulenta tratan de aparentar ser otras personas, generalmente personajes famosos y, por otro lado, los que mantienen su propia identidad pero tratan de aparentar lo que no son.Durante dos aos un desequilibrado se ha hecho pasar por un importante entrenador de ftbol. En Twiter relataba todo lo que hacia, sus disputas con otros entrenadores, sus viajes, sus problemas con la prensa Me cuentan que adoptaba ocho personalidades diferentes.Otras personas mantienen su identidad, pero cambian su profesin, su edad, su sexo, el lugar en el que viven, su estado civil, etc. Y no es por precaucin, sino porque tratan de aparentar ser unas personas diferentes: ms guapos, ms inteligentes, con una profesin mejor considerada, ms ricosMuchas personas confunden identidad con la conducta. Soy buena persona, soy tmido, soy aventurero, soy alcohlico, soy ansiosoOtros confunden identidad con las creencias: soy cristiano, soy de izquierdasAlgunos confunden identidad con sus capacidades o su profesin: soy mdico, soy habilidoso con la madera, soy muy creativoOtro confunden identidad con su origen: Soy blanco, soy madrileo, soy mexicanoNada de eso es la identidad. Una persona que haya nacido en otro pas, que tenga otra religin o que tenga una profesin diferente, sigue siendo la misma persona.Qu es entonces la identidad? Algunas personas con determinadas creencias me dirn que la identidad es el alma. Yo no hablo de religin, hablo desde el punto de vista de la psicologa. La identidad es la capacidad para reconocernos a nosotros mismos. Quin soy yo? Cul es mi misin en la vida? Cul es mi esencia? Qu relacin tengo conmigo mismo?La identidad es la conciencia de lo que soy. Qu me hace diferente a los dems seres?La identidad no es algo esttico, sino que la vamos definiendo a lo largo de nuestra vida, a travs de nuestras conductas, de las capacidades que desarrollamos, de nuestra profesin y del amor que damos y recibimos. Es coherente lo que hacemos con nuestra vida con nuestra identidad? Identidad tiene mucho que ver con la autoestima, la conciencia de ser aptos para la vida y para lo que vivir implica.Cuando llegamos a saber cul es nuestra identidad, entonces aparece otra pregunta: Quines somos nosotros?, qu es lo que nos conecta con otros seres? Pero eso es ya para otra reflexin.Debe haber algo que te gustar lograr hoyPosted on 4 marzo, 2013 by Ricardo Ros Foto: Tim Caynes(LCC)La vida, si te descuidas, pasa sin enterarte. Hace nada tenas diez aos menos y has pasado todo este tiempo, 3650 das, 87.600 horas, sin siquiera darte cuenta. Tu vida est llena de rutinas, como el burro que gira y gira la rueda del molino todos los das, con la comida en el morral para no desperdiciar tiempo. Come mientras gira. Deja de dar vueltas un ratito para dormir y al da siguiente vuelve a dar vueltas y vueltas sin parar. Incluso le pueden poner delante una zanahoria, a la que nunca conseguir llegar.Al burro le tapan los ojos, para que no se distraiga, a los seres humanos nos ponen la televisin y los deportes, para que pensemos que un gol ms o un gol menos, es lo ms importante que puede ocurrirnos en la vida.Y el tiempo pasa inexorablemente. Qu ha pasado con todos nuestros sueos, con nuestras ilusiones, con aquellos propsitos, aquellos planes, aquellos proyectos y expectativas que hicimos un da y se han quedado en nada? A dnde se han ido nuestros ideales?No te equivoques. Los sueos, los propsitos, los ideales siguen estando ah, no se ha movido. Mira bien en tu interior, los ves?, los encuentras? No se han perdido. Siguen estando ah.Es posible que las cosas no hayan sido como te las propusiste. La vida diaria, las obligaciones, la necesidad de conseguir una estabilidad econmica, los hijos, te han estado despistando un poco. Pero t sigues sabiendo lo que quieres conseguir con tu vida.Mira, te voy a proponer algo. Quizs tus metas todava sean algo demasiado grande, demasiado extenso o lejano. Pero estoy completamente seguro de que debe haber algo que te gustar lograr hoy. Fjate bien en esta frase que acabo de decir: Debe haber algo que te gustar lograr hoy.En qu se diferencian la crtica positiva de la negativa?Posted on 28 enero, 2013 by Ricardo Ros Existen muchas personas a las que les cuesta diferenciar entre crtica y retroalimentacin.No slo no aceptan las aportaciones de los dems, sino que tampoco aceptan que los dems puedan realizar cualquier valoracin sobre sus desempeos.Solemos decir: mi crtica es positiva, es para que te superes, para que mejores, en contraposicin a la crtica negativa, la que realizamos para hacer dao a la otra persona. Sin embargo, la crtica positiva tambin recibe el nombre de feedback o retroalimentacin.En qu se diferencian la crtica positiva de la negativa?La crtica negativa se dirige a la persona, a la identidad de la persona, mientras que la retroalimentacin va dirigida a la conducta o el comportamiento. No es lo mismo decir eres tonto, que decir has hecho una tontera. En el primer caso implicamos a toda la persona, mientras que en el segundo caso estamos hablando de una conducta determinada.La crtica negativa busca culpabilizar, mientras que el feedback quiere encontrar soluciones. No es lo mismo decir arrepintete de lo que has hecho, de las consecuencias de tus actos, que decir qu puedes aprender de tu error, cmo puedes hacerlo mejor la prxima vezLa crtica negativa es general, mientras que la retroalimentacin es concreta, especfica. La crtica negativa utiliza generalizaciones (lo has hecho todo mal), mientras que el feedback es muy especfico (eso en concreto que has hecho no me ha gustado)La crtica negativa se centra en el pasado, mientras que la crtica positiva se centra en el futuro. No importa lo que pas, lo que nos importa es cmo nos va a servir esto en el futuro.Las crticas negativas no slo se realizan de una persona a otra. Tambin hacemos crticas negativas dentro de nosotros mismos. El dilogo interno negativo, sumamente crtico, puede bloquear a muchas personas, al igual que puede motivarlo, si es positivo.La mejor manera de realizar siempre crticas positivas consiste en hacernos la siguiente pregunta: Cmo puedo ayudarle a esa persona (o cmo me puedo ayudarme a mi mismo) a mejorar lo que se ha hecho hasta ahora?Cules son tus valores?Posted on 18 febrero, 2013 by Ricardo Ros Hay personas que andan por la vida sin direccin. Dan palos de ciego o, lo que es peor, dejan que otros decidan sobre su vida. Otras personas confunden las metas con los medios, lo que les lleva a una permanente frustracin.Las metas estn basadas en los valores. Las metas sern satisfactorias si coinciden con los valores y sern frustrantes si no coinciden. Los valores son aquello que indica qu es importante para m, qu me mueve en la vida, por qu estoy dispuesto a sacrificarme. Dicindolo de una forma muy clara, para qu o por quin estara yo dispuesto a dar mi vida?Hace aos la gente deca que estaba dispuesta a dar su vida por ideas abstractas, como la patria o el honor. Hoy parece que esos valores no tienen demasiados seguidores. Unos valores reemplazan a otros a lo largo de los aos, ya que los valores tienen un gran componente cultural. Lo que ayer serva, hoy no son ms que ideas caducas.Pero todos tenemos valores, aunque no seamos conscientes de ellos. No atender los valores, hacer cosas en sentido contrario a los valores, significa vaco, insatisfaccin, desorientacin.Tampoco confundas valores con medios. Los medios son actividades, acciones, que pueden o no llevar hacia la consecucin de tus valores. Una persona ahorra durante aos para comprarse un automvil, es su ilusin, su objetivo, y cuando tiene el automvil en sus manos dice: y ahora qu?. El automvil no era algo que le acercara hacia sus valores. Las cosas materiales suelen ser medios, no metas.Cules son tus valores? Hay miles de valores, diferentes para cada ser humano. Cules son los tuyos y en qu orden de prioridad los sitas? Amistad, amor, fama, honradez, sabidura, tolerancia, solidaridad, creatividad, dignidad, justicia, son unos pocos de ellos. Puedes hacer una lista con los tuyos. Las actividades que realizas actualmente, estn en sintona con estos valores? Qu actividades deberas realizar y cules otras deberas dejar de hacer para ser coherente con tus valores?La coherencia entre actividades, valores y metas te llevarn hacia la felicidad. Merece la pena que dediques un poco de tu tiempo a saber exactamente cules son tus valores, no crees?