Actividad física, salud, y tiempo libre en la edad adulta (Código 52813)

UniMar 2 0 1 8 Cursos de Verano

Lugar: Salón de Grados de la E.T.S. de Arquitectura y Edificación. Fecha: 10 al 14 de septiembre Horario: 9:30-14:30 y 17:00-19:30 horas Duración: 25 horas Plazas: 60 Matrícula: 15 € Reconocimiento de créditos: No se reconocen créditos, este curso es exclusivo para los alumnos de la Universidad de Mayores, Aula Permanente y Asociación UMAY. Normas de matriculación: Para realizar la matrícula es necesario inscribirse a través de la web. El pago se podrá realizar por transferencia o ingreso en efectivo en la cuenta de la entidad bancaria que figura en el recibo de pago que se genera automáticamente al hacer la inscripción.

NOTA: La actividad podrá suspenderse en el caso de no alcanzar el número mínimo de alumnos matriculados requerido para su realización

Actividad física, salud y tiempo libre en la edad adulta

(Código 52813)

Vicerrectorado de Estudiantes, Extensión Universitaria y Deportes Tel.: 968 33 88 18 - cursos.verano@upct.es

www.upct.es/unimar

Región de Murcia Consejería de Empleo, Universidades, Empresa y Medio Ambiente Dirección General de Universidades e Investigación

OBJETIVOS

PROGRAMA

Ayudar a mejorar la calidad de vida y disminuir el estrés.

Divulgar conocimientos multidisciplinares relacionados con el ocio, la cultura y el tiempo libre.

Fomentar el conocimiento de ejercicios que prevengan enfermedades propias de la edad adulta.

Impartir conocimientos relacionados con la dietética y nutrición.

Dar a conocer experiencias cotidianas aplicadas a la mejora individual y colectiva de la sociedad.

Animar a la participación en actividades de ocio activo.

El Curso de Verano de la Universidad de Mayores ya tuvo dos ediciones en 2011 y 2012. La propuesta es volver a ofrecer la actividad para todos aquellos alumnos que forman parte de la Universidad de Mayores y de la Asociación UMAY. Se trata de un curso dirigido específicamente a los alumnos y antiguos alumnos de la Universidad de Mayores, y miembros de la Asociación UMAY, enfocado a dar a conocer de forma teórica y práctica, durante cinco jornadas, los siguientes bloques de contenido: Jornada 1. Lunes. La cultura nos hará libres Durante esta jornada se tratarán asuntos relacionados con la cultura en el día de hoy. Vivir inmersos en una sociedad conlleva vivir rodeados de estímulos culturales. El objetivo es poner de manifiesto esos estímulos, describiéndolos y haciéndolos salir a la luz. Campos específicos a tratar: Música, cine y periodismo. Jornada 2. Martes. Mens sana in corpore sano. Se tratarán asuntos relacionados con la salud en la edad adulta, y el cuidado físico que se debe mantener cuando llegamos a una edad avanzada. Campos a tratar: Salud y actividad física. Envejecimiento Activo. Riesgos Cardiovasculares. Principios de Nutrición y Dieta mediterránea. Hábitos saludables y Nocivos. La Fuerza en la edad adulta. Relax contra estrés. Actividades aconsejadas y desaconsejadas. Jornada 3. Miércoles. Disfrutar del ocio. Esta jornada está destinada a orientar el tiempo libre al ocio activo. Los contenidos que se tratarán serán entre otros aspectos relaciones con los viajes (planificación, propuestas, ayudas estatales…), fotografía (uso del encuadre, cómo utilizar el móvil para hacer buenas fotografías, cómo mejorar las fotografías y ayudar a crear un álbum de fotos) , y colaboración con ONGs. Jornada 4. Jueves. Aprender a ser feliz. Desde una perspectiva adulta, se pretende mostrar contenidos relacionadas con la personalidad y el crecimiento individual. Campos a tratar: coaching, psicología positiva, educación emocional. Jornada 5. Viernes. Asociación UMAY. Conferencia organizada por la Asociación UMAY. Jornada 6. Voluntaria. Actividad de Senderismo.