Zumos y Batidos

Zumos y batidos

by verde viki & elena

Este libro es dedicado para todos vosotros, muchas gracias por hacer nuestro sueo VErde realidad!!

2014

www.verdevikielena.com

Porque tomar zumosLa lista es muy larga, los benecios ms importantes:

1

Dozena suciaLos alimentos ms contaminados, mejor si los compras orgnico.

2

manzanafresacerezauva

espinacasapiolechugapimineto dulce

www.verdevikielena.com3

Licuar es un proceso que extrae agua y nutrientes de los produc-tos y descarta la bra no digeri-ble. Sin toda la bra tu sistema digestivo no tiene que trabajar tan duro para descomponer los alimentos y absorber los nutri-entes. De hecho, hace que los nu-entes. De hecho, hace que los nu-trientes sean ms fcilmente dis-ponible para el cuerpo en canti-dades mucho mayores que si fueras a comer la fruta o la verdu-ras entera. Orden de introduccin de los alimentos en la licuadora:1. Hojas2. Alimentos blandos3. Alimentos duros

Batir los alimentos consiste en aprovechar la totalidad de la fruta o la verdura, por tanto con-tienen toda la bra de los vege-tales. Los batidos tienden a dejarte ms lleno, debido a la bra, tam-bin resultan ms rpidos de preparar que los zumos. Pueden ser una solucin perfecta para tomar a primera hora de la maana como desayuno, o para aperitivos durante todo el da.aperitivos durante todo el da.Orden de introduccin de los alimentos en la batidora:1. Agua/liquido2. Alimentos blandos, hojas3. Alimentos duros

zumo o batidoQue es la diferencia?

4

Poderoso dulceUn zumo ideal para desayunar o merendar.


Preparacin Cantidad

5

un buen trozo de sandados paraguayanosun vaso de agua

Favorito de vikiUn zumo ideal para desayunar o merenda.


Preparacin Cantidad

6

Anti-liquidosUn zumo que ayuda a quitar los retencion de liquidos


Preparacin Cantidad

7

una manzanauna peraun pepinocinco hojas de menta

HepatoprotectorUn zumo para limpiar el hgado y la sangre.


Preparacin Cantidad

8

una remolacha con sus hojaszumo de un limnun trozo de sanda

CaprichosoUn zumo dulce y vibrante que seguro que deseas repetir.


Preparacin Cantidad

9

un platnozumo de tres naranjastres albaricoques

Anti-calorUn zumo muy refrescante, para avantar el calor.


Preparacin Cantidad

10

dos tazas de frutos rojos congeladoszumo de cinconaranjas

Favorito de elenaUn zumo ideal antes de las comidas, abre el apetito y es refrescante.


Preparacin Cantidad

11

10 tomates1 rama de apioun puado de cilantroun puado de hojas de menta 2 dientes de ajo1/2 limn

www.verdevikielena.com12

Bomba de vitaminaUn zumo llena de minerales y vitaminas!


Preparacin Cantidad

13

un puado de espinacasuna cucharadita de hierba de trigozumo de dos naranjasdos datiles sin hueso

MegamixUn zumo que ayuda a empezar el da atope!!!


Preparacin Cantidad

14

una manzanados zanahoriasun puado de espinacas2 ramas de apio

ama tu higadoUn zumo que ayuda el funcionamiento del hgado.


Preparacin Cantidad

15

tres manzanasuna remolacha con hojastres zanahorias

FinGracias por descargar este libro de zumos y batidos! Si te ha gustado este li-brlito, y te gustaria otros libros asi, sigenos en facebook o en el blog!

Abrazos,Viki & Elena


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