ALIMENTOS Y

DIETA SANA

PIRÁMIDE ALIMENTICIA

PIRÁMIDE ALIMENTICIA

Es un triángulo que sirve como guía y nos indica qué tipo de alimentos y la frecuencia con que se deben consumir para llevar una dieta saludable

GRUPOS DE ALIMENTOS

Hidratos de carbono.

Frutas y verduras

Proteínas

Lácteos

Grasas

HIDRATOS DE CARBONO

FRUTAS Y VERDURAS

PROTEÍNAS

GRASAS y AZÚCARES

DIETA SALUDABLE

Dieta saludable es aquella que combina de manera adecuada los alimentos que ingerimos, atendiendo a nuestras necesidades

NO DEBES OLVIDAR…

Agua: es la bebida más importante para la salud, nos calma la sed y refresca al organismo. El agua ayuda a purificar el cuerpo limpiando las toxinas que se producen diariamente, además de mantener menos espesa la sangre y ayudar al corazón a bombearla mejor.

Alimentación variada: cada alimento aporta unos nutrientes diferentes necesarios para nuestro organismo

Deportes: Una actividad física regular favorece el funcionamiento de nuestro cuerpo