ANATOMÍA APLICADA AL MIEMBRO

SUPERIOR EN LA ARTICULACIÓN DE LA CINTURA ESCAPULAR

MIEMBRO SUPERIOR

TIPO DE CONTRACCIÓN

Articulación

Funciones

Músculos

Isométrica

Concéntrica

Excéntrica

Cin

tura

Esc

apul

ar

Flexión

Extensión

Inclinación

lateral

Rotación

Elevación de la

Escápula

Depresión de la

escápula

Abducción de la

escápula

Aducción

de la escápula

Recto Abdominal,

Oblicuos externos e internos

Ínterespinosos,

Espinoso, Iliocostal Lumbar

Intertranversos,

Iliocostal Toráxico y

lumbar

Rotadores, Oblicuos externo e internos

Trapecio superior,

elevador de la escápula

Trapecio Inferior

Serrato mayor, Pectoral menor

Trapecio S, M

e I., Romboides

mayor y menor

Abdominal mantenida

Lumbares Mantenida

Inclinación

lateral mantenida

Rotación mantenida

Elevar los hombros

mantenido

Colocar mucho peso

en ambas manos y tratar

de subir los hombros sin

poder moverlos

Mantener los hombros

adelantados, tipo press de

banca Mantener los

hombros atrasados

Fase de ascenso de la

abdominal

Fase de ascenso de la

Lumbar

Realizar la inclinación

lateral

Fase de Rotación

Fase donde se sube los hombros

Colocar peso en ambas

manos y bajar los hombros suavemente

Llevar los hombros hacia

delante

Llevar los

hombros hacia atrás

Fase de descenso de la abdominal

Fase de descenso de la Lumbar

Regresar a la

posición anatómica

Regresar a la posición

anatómica

Fase donde se baja los hombros

Colocar peso en ambas manos y

subir los hombros

suavemente

Llevar los hombros hacia

atrás

Llevar los

hombros hacia delante

ANATOMÍA APLICADA AL MIEMBRO SUPERIOR EN LA ARTICULACIÓN DEL HOMBRO

Articulación

Funciones

Músculo

s

Isométrica

Concéntrica

Excéntrica

H

ombr

o

Flexión

Extensión

Abducción

Aducción

Rotación interna

Rotación Externa

Deltoides Anterior,

coracobraquial

Deltoides Posterior, Dorsal

Ancho

Deltoides A, M y P., Supra espinoso

Pectoral mayor, redondo mayor, Dorsal ancho

Redondo mayor, subescapular

Infraespinoso, Redondo menor

Flexión del Hombro mantenida

Extensión de hombro

mantenida

Hombro aducido contra resistencia

tratar de Abducirlo

Hombro abducido contra resistencia tratar de Aducirlo

Brazo en posición anatómica, brazo flexionado, contra resistencia, tratar

de rotarlo internamente

Brazo en posición anatómica, brazo flexionado, contra resistencia, tratar

de rotarlo externamente

Elevar el brazo al frente del cuerpo

Llevar el brazo hacia atrás

Elevar el brazo hacia un lado

De la posición de brazo elevado

tratar de llevarlo nuevamente a un

costado del cuerpo

Brazo en posición anatómica, brazo

flexionado, rotarlo internamente

Brazo en posición anatómica, brazo

flexionado, rotarlo

externamente

Volver a la posición

anatómica

Volver a la posición

anatómica

De la posición de

brazo elevado tratar de llevarlo

nuevamente a un costado del cuerpo

Elevar el brazo hacia un lado

Volver a la posición

anatómica

Volver a la posición

anatómica

ANATOMÍA APLICADA AL MIEMBRO SUPERIOR EN LA ARTICULACIÓN DEL CODO

MIEMBRO SUPERIOR

TIPO DE CONTRACCIÓN

Articulación

Función

Músculos

Isométrica

Concéntrica

Excéntrica

C

odo

Flexión

Extensión

Braquial anterior, Bíceps

Braquial

Tríceps

Mantener el codo flexionado en un

ángulo de 90 grados durante 5

segundos

Mantener una extensión total

del codo durante 5 segundos

Extensión de codo, fase de

ascenso

Extensión de codo en polea,

fase de extender el codo

Extensión de codo, fase de

descenso

Extensión de

codo en polea, fase de flexión.

ANATOMÍA APLICADA AL MIEMBRO SUPERIOR EN LA ARTICULACIÓN DE LA MUÑECA Y LA MANO

Articulación

Funciones

M

úsculos

Isométrica

Concéntrica

Excéntrica

M

uñec

a

Flexión

Extensión

Abducción

Aducción

Flexores

Extensore

s

Flexión de muñeca mantenida

Extensión de

Muñeca Mantenida

Abducción de Muñeca Mantenida

Aducción de

Muñeca Mantenida

Flexionar la muñeca

Extender la

muñeca

Abducir la muñeca

Aducir la muñeca

Volver a la posición

anatómica

Volver a la posición

anatómica

Volver a la posición

anatómica

Volver a la posición

anatómica Mano

Flexión / Extensión Abducción /

Aducción Oposición

Muy similar a los movimientos de la muñeca

Tipo de Fibras

El uso del tipo de fibra va a depender del tipo de movimiento y de la velocidad del mismo, según estos parámetros se utilizaran las fibras lentas (tipo I) o bien las fibras

rápidas (tipo II)

ANATOMÍA APLICADA AL MIEMBRO INFERIOR EN LA ARTICULACIÓN DE LA CADERA Y LA RODILLA

MIEMBRO INFERIOR

TIPO DE CONTRACCIÓN

Articulación

Funciones

Músculos

Isométrica

Concéntrica

Excéntrica

Cad

era

Flexión

Extensión

Abducción

Aducción

Rotación interna

Rotación Externa

Psoas mayor

Glúteo mayor

Glúteo mediano

Cuadrado cural

Aductor mediano del muslo

Piramidal

de la pelvis

Flexión de cadera mantenida

Extensión de la

cadera mantenida

Cadera aducido

contra resistencia tratar de Abducirla

Cadera abducido contra resistencia tratar de Aducirla

Pierna en posición anatómica, rodilla flexionada, contra

resistencia, tratar de rotarla internamente Pierna en posición anatómica, rodilla flexionada, contra resistencia, tratar

de rotarla externamente

Elevar la pierna al frente del cuerpo

Llevar la pierna

hacia atrás cuando está en posición

flexionada

Elevar la pierna hacia un lado

De la posición de pierna elevada

tratar de llevarla nuevamente a un

costado del cuerpo

Pierna en posición anatómica, rodilla flexionada, rotarla

internamente

Pierna en posición anatómica, Rodilla flexionada, rotarla

externamente

Volver a la posi- ción anatómica

Cuando se flexiona la

cadera

De la posición de

pierna elevada tratar de llevarla nuevamente a un

costado del cuerpo

Elevar la pierna hacia un lado

Volver a la posición

anatómica

Volver a la posición

anatómica

Rodilla

Flexión

Extensión

Bíceps Femoral

Cuádriceps crural

Mantener la rodilla flexionada en un

ángulo de 90 grados durante 5 segundos

Mantener una

extensión total de la rodilla durante

5”

Flexión de rodilla, fase de ascenso

Extensión de rodilla, fase de

extensión

Flexión de rodilla, fase de

descenso

Extensión de rodilla, fase de

flexión.

ANATOMÍA APLICADA AL MIEMBRO INFERIOR EN LA ARTICULACIÓN DEL TOBILLO Y EL PIE

Articulación

Funciones

Músc

ulos

Isométrica

Concéntrica

Excéntrica

Tobi

llo y

pie

Dorsi Flexión

Flexión Plantar

Inversión Eversión

Gastronemio Tibial

anterior

Tibial anterior

Extensor largo de los

dedos del pie

Colocarse sobre las

puntas de los pies y

mantener

Subir sobre la puntas de los

pies

Regresar a la posición anatómica

Tipo de Fibras

El uso del tipo de fibra va a depender del tipo de movimiento y de la velocidad del mismo, según estos parámetros se utilizaran las fibras lentas (tipo I) o bien las fibras rápidas (tipo II)