Enero – Febrero

2013

1. Fechas importantes …….…..………..… 3

2. Abuelita ACTIVA ………………........ 5

3. Deseos para el 2013 ………………………….6

4. La cocina de la abuela ….................... 8

5. Para saber más ….......................... 10

6. Vidas ejemplares ..……...……………… 12

7. Espacio Literario ..……………………… 14

8. Entretenimiento …......................... 15

E

N

E

R

O

domingo lunes martes miércoles jueves viernes sábado

Luciana Glz.

Susy Caretta

Reyes Magos

Feliz año nuevo 2013

1993 T.L.C 1809 Louis Braille

1876 Graham Bell patenta el teléfono

1706 Benjamín Franklin

1809 Edgar Allan Poe

Audelia Espinoza

F

E

B

R

E

R

O

domingo lunes martes miércoles jueves viernes sábado

Día de San Valentín

Día de la bandera

Día mundial contra el cáncer

Celia Orozco

Día de la candelaria

Juanita Saldaña

1857

Soledad Luna y Esther Vázquez

Margarita Alvarado

Ejército Mexicano

1910

Altar de muertos

Fotografía de residentes

Deseo que nuestro país alcance la estabilidad que carece, que las personas más necesitadas obtengan la ayuda necesaria, para vivir tranquilamente. Bertha Fuentes

Que todos nos veamos con amor. Que seamos buenos cristianos dando buen ejemplo. Que Dios nos conserve siempre. Ma. Elena Oseguera

Deseo que este año sea pródigo en bendiciones y salud para todos. Que la felicidad sea su compañera inseparable. Lo desea de todo corazón. Ma. Elena Cardiel Zavala

Que todos tengan una vida tranquila y buena. Esther Vásquez

Les deseo a todos un año muy feliz, con mucha salud, que tengan prosperidad en su vida. Imelda Moreno

Que siempre estén en paz consigo mismos y reciban bendiciones toda su familia y un feliz año nuevo. Y que en todo nuestro país haya paz, se acabe la violencia, haya trabajo. Rosa María Barón

Deseo que este próximo año sean todos felices. Ana María Zepeda

Que el año nuevo 2013 sea más próspero, más lleno de felicidad y mejor que el 2012, para nuestras familias. También que ya no haya tantos problemas, y situaciones difíciles tanto en nuestras vidas como en el país. Trini Baltierra

Deseo que todos en mi familia y mis compañeras tengan mucha salud y paz. Joaquina Cervantes

Que las personas pueden realizar sus anhelos y mejores deseos; que sus vida este llena de amor y sus bolsillos se llenen cada vez que se vacíen.

Irma Alcaráz

Deseo tranquilidad y felicidad a todas las personas que conozco consanguíneo y otras. Tere García

Les deseo a todos felicidad y paz a todo mundo. Soledad León

Lo principal que les deseo que sepan que los quiero mucho, que haya siempre mucha felicidad. Chelito González

Que la Paz de Dios llegue a todo el mundo y a todos lo que estamos aquí en la residencia.

Juanita Saldaña

Deseo a todas las personas que se enamoren de la vida y que intenten ser felices. Tina Fernández

Les deseo un feliz año y mucha salud, hago extensible para las empleadas de la residencia. Un fuerte abrazo Eugenio Mejía

Que toda mi familia y mis compañeras tenga salud y que todo lo que quieran se haga realidad. Rufina Vásquez

Les deseo a todos amor y felicidad. Adriana

Vásquez

Deseo felicidad para todos, que seamos compañeras y buenas amigas. Soledad Luna

A todos deseo felicidad y prosperidad . Dios bendiga a todos. Mari Caliz

Buenos deseos a mi familia, prosperidad y que les vaya muy bien en lo que emprendan. Celia Orozco

Deseo todo lo mejor, salud, bienestar, paz con todo mi corazón. Modesta García

Que el Año Nuevo les llene de bendiciones y alegría en su vida a ti y a toda tu familia y que el 2013 se vean realizados todos sus sueños. Son mis mejores deseos; con cariño. Aurora Martínez

A todos mis hermanos, mi familia les deseo lo mejor en este año, que empecemos todos bien, llenos de salud y mucha felicidad. Tere Quintana

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Por: Ernestina Fernández

Se cree que la palabra Aloe proviene del árabe Alloeh que significa “amargo y brillante”

mientras que verá en latín quiere decir verdad.

En la antigüedad esa planta era considerada la más eficaz de las medicinas populares en

la historia.

En Egipto era considerada como planta de la inmortalidad. Cleopatra y Nefertiti la usaban en sus tratamientos de belleza. Se dice que se usó una mezcla de aloe y mirra para embalsamar a Jesús. Alexandro Magno la usó para curar a sus soldados. Los indios americanos la aprovecharon como tónico estomacal y acondicionador capilar. Habitantes de Hirosima y Nagasaki la aplicaron para sanar de forma rápida sus quemaduras.

Aloe Vera

(Aloe babadensis miller) ó Sábila

¿Dónde vive? Es una planta perene originaria del norte de África, se aclimata de manera silvestre. Existen alrededor de 200 especies que crecen en el continente africano, Asia, Europa y América.

Gracias a sus componentes, se le atribuyen acción emoliente, coagulante, cicatrizante, regeneradora, antiséptica, hidratante, antinflamatoria, astringente, purificante, desintoxicante y laxante. De esas propiedades se deriva su amplia variedad de aplicaciones en las áreas de salud y belleza.

La sábila por fuera y por dentro, pertenece a la familia de las lilaceas, sus hojas llegan a medir 50 a 60 cm de largo y 7 de grosor. Tienen forma de espada, de color verde grisáceo, borde espinoso y superficie resistente. Sus flores rosas, naranjas o amarillas, tienen la capacidad de conservar el agua de lluvia, lo que le permite sobrevivir por largo tiempo de sequía.

Aloe Vera y Belleza

• Protege el cuero cabelludo.

• Humecta, repara y añade brillo al cabello.

• Previene y trata la caspa seborrea.

• Desvanece manchas de la piel.

• Elimina las células muertas de la piel.

• Contribuye al crecimiento de nuevas.

• Penetra en la piel, expulsando las bacterias y los depósitos de grasa que tapan los poros.

• Evita la aparición de arrugas.

• Elimina las manchas producidas por el sol.

• Posee un efecto balsámico después del afeitado o depilación.

• Ayuda a cerrar los poros.

• Previene aparición de estrías dilatadas.

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La hipertensión arterial es una enfermedad crónica

caracterizada por un incremento continuo de presión

sanguínea en las arterias. Cuando su corazón late,

bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en

ellas. Dicha presión es la que consigue que la sangre

circule por todo el cuerpo.

Si la presión sube por encima del límite normal que es

140/90 en los adultos se produce la Hipertensión

arterial el cual es una enfermedad muy común en todo

el mundo que afecta a más del 20% adultos entre 40 y

65 años y 50% en las personas adultas mayores de

más de 65 años.

Pero uno de sus mayores peligros es que se trata de

un mal silencioso. puede elevarse la tensión arterial y

no mostrar síntomas. Unos de los síntomas que

podrían presentarse son:

Karen Ríos

Pasante Medicina

Aunque la hipertensión arterial no puede ser

definitivamente curada, existen una serie de hábitos

de vida pueden llegar a controlarla.

• Dolor de cabeza (sobre

todo si aparece en la

mañana al levantarse).

• Vértigos(mareos)

• Zumbido de oídos.

• Alteraciones en la vista

• Hemorragias por la nariz

• palpitaciones en el

corazón

• Taquicardias o

aceleramiento del pulso

por encima de 100 latidos

por minuto.

• Todo adulto de más de 40 años debe vigilar

periódicamente su tensión arterial. Más

aún, si sus padres o abuelos han sido

hipertensos.

• Evite la obesidad.

• Si su vida es sedentaria y físicamente poco

activa, haga ejercicio físico regular

• Disminuya el nivel de sal en la preparación

de sus comidas

• Reduzca al mínimo las grasas animales de

su dieta

• No fume.

• Modere el consumo de bebidas

alcohólicas.

• No ingiera en exceso bebidas excitantes

como el café, el té, etc.

• Siga fielmente el tratamiento prescrito por

su médico y no lo interrumpa.

El tratamiento de la hipertensión arterial se base

simplemente:

• En una buena dieta como ya se mencionó

anteriormente, Restricción de sal y

reducción de peso

• Ejercicio : Un programa de ejercicio

aeróbico ayuda a fortalecer el corazón, a

bajar peso y a controlar la presión arterial.

• Tratamiento con medicamentos: El objetivo

del tratamiento es mantener la presión

arterial en rangos normales a lo largo de

todo el día.

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Por: Rosa María Barón

Su proyecto ganó el primer lugar y fue construido al año siguiente. Se trato de una obra claramente racionalista, con dos pesados bloques horizontales unidos por un cuerpo curvo de vidrio. Edificó la policlinica municipal en el puerto de Veracruz en 1941, donde conoció a su esposa Rosa María Pérez. Esta obra augura lo que sería el tema predominante de su carrera: La arquitectura hospitalaria.

Vale la pena acordarnos de este gran personaje y escribir pequeñas partes de su trayectoria. Escribo estas modestas letras para un gran arquitecto del siglo pasado: se trata de Enrique Guerrero Larrañaga, como un homenaje a su gran trayectoria y larga carrera, llena de exitosos proyectos. De acuerdo con Rafael López Rangel, el arquitecto Guerrero perteneció a la unión de arquitectos socialistas, agrupación efímera de arquitectos funcionalistas radicales.

Entre 1938 y 1940, sus miembros incluían a Juan O Gorman, Enrique Yáñez, Raul Cacho, Alberto T. Arai, Carlos Leduc, Ricardo Rivas y Balbino Hernández . Inició su carrera con sus compañeros de esta agrupación, Alberto T Arai y Raul Cacho, mediante la participación en un concurso abierto para edificios sociales de la confederación de trabajadores de México en 1938.

Enrique Guerrero se involucró en el diseño de escuelas desde 1945 como jefe de zona, fundador en el estado de Michoacán en representación del CAPEFCE, allí construyó dos escuelas primarias: una en Uruapan y otra en Morelia (1946-1947).

Es incontable detallar todos sus proyectos y obras, necesitaríamos un libro para extendernos , para conocer mejor toda su trayectoria.

Actualmente vive en la residencia para adultos mayores “Vasco de Quiroga”, lee diariamente de todo y por supuesto sin faltarle sus poesías, y dentro de dos meses cumplirá 99 años y para terminar recordemos que reconociendo conscientemente que en cada uno de nuestros actos encarnamos valores espirituales que han de ser las que hablen por nuestra raza, tal como lo refiere Elena Vasconcelista de la Universidad al expresa nuestro imperativo categórico como máxima que orienta y caracteriza nuestro hacer como universitarios y a la que tenemos como ley universal.

“Por mi raza, hablará el espíritu”

El interés por la planeación urbana, lo acompañó durante su carrera profesional y realizó los planos reguladores de Guaymas, Sonora (1950), de Apatzingán, Michoacán (1951), de Tuxpan Veracruz (1952), y la planeación de Puerto Vallarta, Jalisco (1973). En los años 70s, después de la creación del Hospital del ISSSTE, estableció su residencia en la ciudad de Morelia. Se fue retirando del diseño y la construcción, aunque proyectó tres residencias en la última etapa de su vida profesional. Volvió a la poesía, evidenciando en los 4 libros publicados entre 1970 y 1988.

Escucha Josefina Guadarrama

Escucha donde estés,

Escucha el viento,

Escucha sus murmullos,

sus gemidos.

Te lleva en su rumor

Mis pensamientos

Mis ansias,

Mis angustias,

Mis suspiros.

Le encargué que recoja

en los jardines,

el fragante perfume de las flores,

El canto de cenzontles

y clarines,

y el dulce trino

de los ruiseñores.

Que recoja el piar de los polluelos,

el aroma sutil de los azahares,

el dulce arrullo de los arroyuelos

y el suave murmurar de los palmares.

Y así, ataviado hasta tu lado llegue

Y te envuelva en aromas amor mío.

Y en un soplo fugaz,

mi alma te entregue.

Escucha donde estés, yo te lo envío.

Por: Bertha Fuentes Guadarrama

Por favor, completa los siguientes refranes con las

vocales que faltan. Todos comienzan con la letra “A”.

1 . A q _ _ _ n m _ d r _ g _ D _ _ s l _ _ y _ d _ .

2 . _ l p _ n , p _ n , y _ l v _ n _ , v _ n _ .

3 . _ l l _ d _ n d f _ _ r _ s , h _ z l _ q _ _ v _

_ r _ s .

4 . _ j _ , c _ b _ l l _ , u l _ m _ n , y d _ j _ t _ d _

l _ _ n y _ c c _ _ n .

5 . _ b _ _ r t _ _ l c _ j _ n , c _ n v _ d _ d _ _ s t _

_ l l _ d r _ n .

6 . _ l _ s d _ _ z , _ n l _ c _ m _ _ s t _ s ;

m _ j _ r _ n t _ s q _ _ d _ s p _ _ s .

7 . _ n d _ y _ c _ l _ _ n t _ y r _ _ s _

l _ g _ n t _ .

8 . _ b _ _ n h _ m b r _ , n _ h _ y p _ n d _ r _ .

Av. Rector Hidalgo #600, Col. Jardines

del Toreo. Morelia, Michoacán

Tel: 3.27.34.24

url: www.facebook.com/RVQ.AC

Elaborado por residentes en coordinación con la

Psic. Gilda J. Rodríguez Ramírez

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