Dieta Para Bajar Los Flotadores

¿primero bajo de peso y despues marco.

mido mas o menos 1,70 y algo y peso 80 tengo pansa flotadores y me puse aseguir una dieta estricta y a qemar calorias con mucho ejercicio cardio, mi ideaes estar flaco y tener una buena postura con cuerpo marcado. pero no estoyseguro qe debo hacer primero? 1) - espero a estar mas flaco para despuesempesar a...

mira io antes estaba gordito tenia 12 años entonces mepropuse como meta bajar de peso y adelgazar entoncesagarre me puse a jugar futbol, soccer y americano,despues me puse algo marcado de los brazos pero no tepongas a hacer ejercicio exagerado pues puedesdañarte entonces yo me puse a hacer lagartijas yabdominales pero con una faja de las qe te hacen sudarel abdomen y ahora qe tengo 15 estoy esbelto ya noestoy gordo jaja espero te sirva

Sigue leyendo →

¿perder centimetros...

bueno pues yo tengo grasa como si fuera flotador en los costados... este añoempece una dieta y he comenzado a ver resultados pero de la nada se handetenido ya no veo que este rebajando y es ahi cuando me entra ladesesperacion y pensar que algo estoy haciendo mal... pero aun asi no dejode comer siempre tengo mis...

Para mantenerse en forma no es necesario entrenar enun gimnasio, basta con realizar una sencilla rutinadoméstica que incluya los siguientes 5 ejercicios quepueden hacerse sin implementos o equipos especiales. El tiempo tampoco es excusa, con media hora al día sepueden trabajar los diferentes grupos musculares yobtener resultados asombrosos en pocas semanas. Así que, ¡manos a la obra!

Super rutina de ejercicios en casa

http://mejorandohoy.blogspot.mx/2012/12/super-rutina-de-ejercicios-en-casa.html

Sigue leyendo →

ayuda con unas libritas de mas....

hola acabo de ser mama hace 4 meses y me siento gorda mis amigas dicenque no pero se me sale el flotador (pansa) al sentarme es horrorosoayudenme porfavor trucos para bajar de peso o ejercicios.cualquier remediocasero o ejercicios ayudenme.mis piernas son no tan gruesas y mis nalgas sefueron y no regresan que hago?

tienes que trotar 30 min al dia 5 veces por semana,dietabalanceada y liviana mucho liquido 300 abdominales al dia y lo maximo: vendas frias!!!-puedes comprarlas de lafarmacia y ponertelas en tu casa...espero que te sirva yexitos!!!

Sigue leyendo →

Ayuda con los abdominales Inferiores.Hola a todo/as .Quisiera que alguien me recomendara una manera eficaz dejercitar los abdominales inferiores.Desde mi juventud me a gustado hacergimnasia, como la mayoria en etapas regulares de tiempo , es decir , 5 o 6meses , luego lo dejaba etc..El fitness es lo que mas me gusta..He llegado a...

Ok!

Antes que nada los abdominales es un solo musculo noson varios!

Puedes ejercitarlo pero es muy dificil has mediasabdominales mira en you tube hay muy buenos videosde como hacerlo y los Flotadores que son lonjas jaja xDpoes ponte un dieta no muy rigurosa, ve a correr 1 horao hora y media diario! y veras que pronto se bajan! ypues hay otro tipo de abdominal para estos que terecuestas en un banco! deteniendo tus pies de algo yhaces abdominales de lado! con medio cuerpo colgandodel banco! suerte!

Sigue leyendo →

¿ayuda para Adelgazar ...

necesito ayuda, mi problema es que tengo 13, mido 1.59 y peso 58 ... peroquiero bajar de peso, porque no puedo ocupar la ropa que a mi me gusta, yaque se me notan DEMACIADO las caderas ... enverdad yo soy flaca, perotengo panza y flotadores en las caderas.Lo que pido es que me aconsejensobre que...

Mira yo tenía el mismo problema que tú, era flaca perocon caderas, y flotadores, nunca he hecho una dietaporque la verdad no tengo la fuerza de voluntad paraello, probe con pastillas para quemar grasa, pero no medieron resultados ya que a mi me gusta comerdemasiado, estuve iendo al gimnasio pero la verdad nome sirvió, gastaba más energía pero también comía más,y necesitaba desaparecer esos flotadores para volver adesempeñarme en lo que más lucas me deja en elverano, Promotora xD ... hasta que encontré la que seríami salvación... jjajjajaja un producto COMPLETAMENTE NATURAL Y SINCONTRAIDICACIONES que es lo último en investigacióncientífica acerca del control de peso, y no me harequerido prácticamente ningún esfuerzo y he aprendidoa comer que es lo más importante.

Mira yo lo encontré a través de esta página te dejo ellink, ahi hay info, videos y te puedes contactar con unapersona que te dará información más específica delproducto y de como conseguirlo, yo lo investigué, probéy me dio resultado asi que te lo recomiendo a ojoscerrados el producto se llama BURN

www.wix.com/forevergreen/latinoamerica

P.D. ♥ ℓα_иє¢ια ♥: gracias por tu comentario. Para saber los precios debes ir a la sección de contactode la página y hacer la consulta, ya que como la web esvalida para todo latinoamérica, no publican los preciosdebido a que cada país tiene una moneda distinta.

Te envian un mail devuelta casi al instante con toda lainfo que necesites.

Saludos!!! Niza.-

Sigue leyendo →

¿Dieta P Perder Grasa y Ganar Musculo.B dia que me recomiendan comer para quemar grasa, osea bajar la barriga,pero no bajarla a las rodillas heeee. Jaja si pues eliminar mis lonjas, a los ladosparece q traigo flotadores incluidos, no soy muy cerdo pero si tengo pocapanza, y pues los flotadores de los lados.Quiero quemar lonjas y hacermusculo que...

Toma te verde, come frutas, verduras, menos carne,nada de grasa, pura agua, sin nada de gaseosas orefrescos enbotellados, luego de que hayas perdidopeso, ahora si debes empesar a tonificar musculos

Sigue leyendo →

¿Necesito consejos sobre adelgazar.

Buenos días,Vereis,empezé mi carrera por adelgazar hace 2 meses,losresultados son estupendos,he perdido 11 kilos,ya solo me quedan 4,peroahora empieza lo chungo!Cada vez veo que es peor,empezó el estudio y eltiempo de estudio es largo,y tengo que estár sentado,y ya no puedo hacermucho ejercicio,necesito ayuda...

sigue la dieta de manera que fijes tus horarios y mantenniveladas tus caloria en tus alimentos. si estas estudiando y estas muy ocupado trata demantener lejos o fuera de tu casa las mantecas,aderezos, nieves, chocolates, grasas, y sodas.

si puedes toma algo de agua y para que no te enfadetomala en vasitos pequeños y asi no te fastidia.

que padre que hayas bajado lso 11 en dos meses vasmuy bien y demuestras vooluntad y caracter. nomas nohagas caso a suegernecias de restas y aparatos, tratade mantener como te digo antes tus horarios fjos dedeayuno , comida y cena. si botaneas que sea manzanas o peras entre comidas.

sigue asi y conoce tu cuerpo y deja que tu cuerpo te digaque le cae mal o que le gusta, nadie conoce su cuerpomejor qu euno mismo.

felicidade sy suerte, mis respetos por esos dos meses. ya viene dic. tu mayor reto pero lo vas a lograr.

Sigue leyendo →

¿Qué debo hacer para eliminar el último gordito.

¿Qué debo hacer para eliminar el último gordito.Llevo 18 meses haciendo dieta y ejercicio he bajado de 64 a 52 kilos Mido 1.60y ya he perdido mucha grasa. De espalda se me ve bien la cintura pero defrente todavia tengo un gordo grande debajo del ombligo, cómo lodesaparezco, Me alimento saludable y balanceado, hago cardiovascular,resistencia y abdominales y...

Hola! Un consejo es normal que esa parte de abajo de lapanza te quede como un flotador y eso no solo se debe ala grasa si no tambien a los pantalones. Actualmente lospantalones son de tiro bajo y ajustados y eso te deformaun poco el vientre. Te aconsejo que te pongas algocomo un body o un mayot de ballet bajo la ropa y porsuepuesto dieta y ejercicio.

Sigue leyendo →

¿Consejos. Rutinas y alimentos.Soy mujer de 16 años y necesito que me den consejos para:- bajar piernas(muslo)- moldear panza- achicar flotadores- levantar colaNecesito que me denrutinas de ejercicios para estas 4 cosas y que alimentos debo evitar comer oque alimentos me ayudan y favorecen a estoPor favor sean específicos ydescriban...

Hola como estas? Antes que nada me gustaría aclararteuna proporción que tener que tener en cuenta si queresalcanzar tu objetivo. La proporcion es la siguiente: 30%ejercicios 70% Alimentación. Que te quiero decir conesto? Que por mas de que pases horas haciendoejercicios, si no cambias tu manera de comer se te va acomplicar mucho bajar de peso y tonificar tu cuerpo.

Carlos este momento en el que te estancas siempre aparece y eso se debe a que tu cuerpo se ha acostumbrado al ejercicio que realizasy has conseguido un equilibrio de las calorías que consumes con las que quemas. Te recomiendo que leas este articulo que te ayudaráa aclarar algunas dudas y a mostrarte la forma en la que puedes salir del estancamiento : http://fullmusculo.com/home/como-mantener-al-cuerpo-en-constante-evolucion-dile-no-al-estancamiento/ Es un articulo bastante completo. Espero que te ayude.

Para levantar la cola, te recomiendo que mires elsiguiente post: http://www.comocuidartucuerpo.com/2015/06/ejercicios-para-levantar-la-cola.html

Si buscas ¨Achicar tus flotadores te muestro dos guias,una para hacer desde tu casa y otra para aplicar al airelibre o en un gimnasio:

http://www.comocuidartucuerpo.com/2015/06/ejercicios-para-bajar-la-panza.html

http://www.comocuidartucuerpo.com/2015/06/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa.html

En cuanto a marcar tu abdomen, te recomiendo que leasestos dos posts, uno para evitar esos alimentos que teimpiden marcar tu abdomen, y el otro algunos ejerciciosde abdominales:

http://www.comocuidartucuerpo.com/2015/07/como-quemar-grasa-abdominal.html

http://www.comocuidartucuerpo.com/2015/07/como-marcar-los-abdominales.html

Por otro lado, en cuanto a tu alimentación, no terecomiendo hacer una dieta estricta, sino que empezar acambiar algunos de tus hábitos de tu día a día. Porejemplo, disfruta tus comidas no comas apurada ymastica hasta 30 veces los alimentos. Al mismo tiempo,sustituir algunos ingredientes es importante, por ejemploen vez de comer un pan común lo cambias por un panintegral, creo que mi punto se entiende.

Por ultimo te dejo acá otros consejos que te puedenservir y algunas recetas de comidas saludables para quete prepares e incorpores a tu vida:

http://www.comocuidartucuerpo.com/2015/07/dieta-para-bajar-de-peso-rapido.html

http://www.comocuidartucuerpo.com/2015/07/recetas-de-comidas-faciles.html

Espero que te sirva! Saludos

Sigue leyendo →

se constante! el tiempo que tardo en formarse tu flotador sera el tiempo que tardara en irse no es bueno quemar todo en poco tiempo!

Hola me encantaria que me escribieses al siguiente email cleoxab@hotmail..com y te dare una dieta sana y equilibrada para que bajesesos gramos que te sobran, a traves de una dieta sana y equilibrada; aparte de ayudar a mejorar la leche materna. Saludos

HAY BARIOS EJERCICIOS PARA LA PARTE BAJA DEL ABDOMEN LOS MAS EFICASES SEGUN MI EXPERIENCIA SON LOS QUE USASTU PROPIO PESO CON LAS PIERNAS JUNTAS Y SUBIRLAS YA SEA QUE ESTES ACOSTADO O COLGANDO DE ALGO O SI TIENESUN BANCO PARA ABDOMEN DE DIFERENTES POSICIONES LO IMPORTANTE ES QUE AL BAJAR LO AGAS LENTAMENTE Y QUE TUSPIERNAS ESTEN BIEN RECTAS OSEA CON LA TECNICA CORRECTA TAMBIEN RECUERDA QUE LOS MUSCULOS DEL ABDOMENSON MUY PEQUEÑOS Y PARA QUE UN MUSCULO ESTE DEFINIDO NESESITA CRESER ASI QUE DEVES DEJARLO DESCANSAR YOTE DIRIA QUE SOLO TRABAJES EL ABDOMEN DOS DIAS POR SEMANA LA ALIMENTACION ES MUY MUY MUY IMPORTANTE SIQUIERES DEFINIR BIEN EL ABDOMEN ASI QUE ES MUCHO MEJOR SI LLEVAS UNA ALIMENTACION VALANCEADA Y LO MEJOR ES NOCENAR O ASERLO MUY LIGERO, PARA LOS FLOTADORES EL UNICO EJERCICIO QUE CONOSCO ES CON MANCUERNAS LIGERASY PARARTE CON LA ESPALDA BIEN RECTA Y DEJAR CAER LOS BRASOS ASIA UN LADO Y EL OTRO COMO SI TE ESTUVIERASCOLUMPIANDO PERO IGUAL LO MEJOR ES UNA BUENA ALIMENTACION YA QUE LO QUE PRODUCE QUE ESA SONA ESTE ASI ES ELEXCESO DE AZÚCAR Y GRASAS TAMBIEN TE RECOMIENDO QUE AGAS UNA HR. DE CARDIO ANTES DE TU RUTINA DE ABDOMEN.

abdominales inferiores

te estiras de lado

empiezas a estir tus pies hasta llegar a la cabeza cuesta pero es eficash xD

Te puedo recomendar 3 ejercicios, recuestate en el piso y junta tus piernas, levanta las piernas juntas hasta formar una escuadra con tucuerpo, ese es el primero, el segundo seria hacer lo mismo pero no levantes las piernas tanto, solo levantalas unos 30 cm del piso haslode forma rapida y sin que peguen tus pies en el piso.

El ultimo seria recostandote en tu cama, deja la mitad de tu cuerpo dentro de la cama y de la cintura para ariba fuera de ella, alguientiene que sujetarte las piernas para que no te caigas, aras los abdominales de forma lateral para que trabajes el area de los flotadores,espero esto te sirva.

Niza es uno de los paraísos de la Costa Azul y está ubicada al sur de Francia, muy cerca del Principado de Mónaco y de la frontera conItalia. Niza es uno de los lugares de Francia que nunca pasa desapercibido que ahora podrás visitarlo aquí https://tr.im/1wSzn . Si llegasen el momento adecuado podrás disfrutar del evento más importante de la Costa Azul en invierno, El Carnaval de Niza, uno de loscarnavales más importantes del mundo que propone un programa inolvidable. Durante las dos semanas qué dura este carnaval disfrutade un bullicio festivo en la Costa Azul con barios alegre, iluminados y las célebres batallas de flores. Pero, Niza no es una ciudad dedescanso solo en invierno porque Niza te ofrece algo extraordinario cualquiera día del año.

Niza muy buena informacion pero fui a la pajina y no me da la opcion de saver los precios de los productos ya les mande un email esperoy si me respondan..

te paso un sitio de fitness que esta barbaro de musculacion, nutrición, salud, tendencias,etc.) lo podes consutar y hay notas al respecto Te registras gratis y haces tu consulta. Besos y suerte, Alizee http://www.fitnessonline.com.ar

Aca te registras http://www.fitnessonline.com.ar/index.ph...

Ve esta página, me ayudó mucho... Tiene ejemplos de menus y consejos:

http://everyoneweb.com/dietas/

Espero te ayude!!!

Saludos

Muy bien sigue así con la dieta, hay que comer las 6 comidas en cantidades pequeñas lo bueno es servir la comida en platos de postre,frutas a media mañana y media tarde y cada ves que te bañes hacer 10 abdominales.

hola! bueno jee no kreas k es broma en verdad lo k t voy a decir en la noche hieerbe la mitad de una sebolla komo kon dos tazas de agua ydejalo reposar y en la mañana lo kuelas y t tomas el aguaa!! es algo k ami m ayudo mucho de hecho baje mushisimo kon eso y mm... si tlo tomas rapido no sabe tan mal =)

suertee jeje es dificil bajar de pesoo pero en verdad funcionaa pero eso si t lo tienes k tomar diario ayuda a k tu aparato digestivo andeal 100 besossss!! y espero k puedas pasar a kontestar mi pregunta byeee!

Te demoraste muchisimo para bajar pues yo baje 30 kilos en unos 8-10 meses sin hacer dieta.

Debes hacer abdominales.

En este sitio web puedes encontrar mucha informacion para mantener una vida saludable y natural.

http://vidaysaludnatural365.com/

Encuentra consejos, trucos, habitos de vida saludable, tips sobre alimentacion, sexualidad sana, bajar de peso y ejercicios, y muchisimomas.

Hola, si quieres quemar grasa debes hacer cardio, no te sobrepases... Con 30 a 40 min de cardio esta bien. - si quieres levantar cola debes aumentar musculo! No tengas miedo de hacer pesas! Exigele a tu cuerpo... Una dieta sana te ayudaraen todo lo que quieres. - A todo ponle peso, a las abs, a las sentadillas. - Después de entrenar toma un batido de proteína, puede ser ( Banano, avena, maní) ayudara a que tus músculos se reconstruyan. - Evita las grasas malas. Antes de moldear, marcar etc debes deshacerte de la grasa. Marcar no es otra cosa que hacer que tus músculos se desarrollen

( durante casi toda su vida pero ya se acostumbro) y pero ahora aparte de eso ya se le empiezan a hinchar las piernas que le puedeestar pasando. - ¿Por qué me odias. 823.961.0901 Bajo la tiranía castrista, que tan falsamente presume de soberanía, los salarios sepagan con pesos cubanos y las mercancías para la subsistencia mas elemental hay que comprarlas con CUC, una moneda equiparablea divisas que sirve para hacer las comprar en un mercado mucho mas discriminador para un pueblo que el de los países capitalistas ¿Esese el régimen que dice representar a la clase obrera.