Ergonoma Ocupacional.IntroduccinLa ergonoma ocupacional tiene como fin adems de brindar informacin sobre qu es la ergonoma y como utilizarla en nuestras actividades cotidianas, es educar al trabajador sobre cules son las pautas bsicas para hacer del trabajo una experiencia ms saludable da a da; ayudando a disminuir las altas cifras de lesiones causadas por el mal acondicionamiento del puesto de trabajo o nuestro mal posicionamiento para enfrentarlo. Si los elementos con los que contamos no son los indicados, intentemos con estas pautas y consejos adaptarlos o adaptarnos para que as lo sean.

IluminacinEn fotometra, la iluminancia () es la cantidad de flujo luminoso que incide, atraviesa o emerge de una superficie, por unidad de rea. Su unidad de medida en el Sistema Internacional es el lux: 1 lux = 1 Lumen/m.En trminos generales, la iluminancia se define segn la siguiente expresin:Donde: EV = es la iluminancia, medida en luxes. dF = es el flujo luminoso, en lmenes. dS = es el elemento diferencial de rea considerado, en metros cuadrados.Propiedades de Emisin Espectro de emisin de las fuentes: Las longitudes de onda comprendidas en el espectro visible van desde los 380 nm, hasta los 780 nm. Intensidad: Para cuantificar la intensidad de la luz emitida por una fuente, se emplea la unidad denominada candela (cd), cuya principal ventaja es que, por definicin, puede establecerse con gran precisin de manera experimental: un centmetro cbico de platino incandescente (~2043 K) emite luz a una intensidad de 60 cd. Pero la candela representa slo la intensidad de la luz emitida por unidad de ngulo espacial (estereoradian), es decir, en una direccin del espacio determinada. Distribucin: Las mediciones practicadas sobre las luminarias se traducen en la obtencin de curvas de distribucin luminosa en distintos planos, con las que, a travs de clculos, se puede determinar el comportamiento luminotcnico de las luminarias.Propiedades pticas Coloracin: Ms all de los colores emitidos por la fuente propiamente dicha, es posible determinar el color de la luz que abandona la luminaria. Los filtros bloquean ciertas frecuencias y permiten el paso de otras. As por ejemplo, un filtro rojo bloquea todas las frecuencias excepto la que corresponde al color rojo. La frecuencia filtrada debe estar presente de manera relevante en el espectro emitido por la fuente o el resultado deficiente. Difusin: Para difundir la luz que emana de la fuente, las luminarias apelan a las propiedades de refraccin y reflexin de los materiales y las formas que las constituyen. Un artefacto efecta una reflexin difusa, cuando devuelve gran parte de la luz que recibe de la fuente, pero en forma uniforme hacia todas las direcciones del espacio frente a la superficie iluminada. Propiedades Estructurales Proteccin contra partculas slidas: Las fuentes y sus reflectores, deben estar protegidos para que no ingresen partculas slidas en forma de polvo que disminuyan su eficiencia luminosa o afecten sus propiedades elctricas. Estanqueidad: La capacidad de impedir el ingreso de lquidos, es indispensable en aquellas luminarias que deban ser expuestas a la intemperie u operar sumergidas. Resistencia mecnica: Refiere a la resistencia que los materiales y/o resoluciones constructivas otorgan a los artefactos de iluminacin. Esta propiedad es necesaria para que la luminaria conserve su integridad y la de la fuente ante impactos casuales o deliberados (vandalismo). Normalizacin: Las tres propiedades enunciadas anteriormente estn normalizadas y se representan por la sigla "IP" seguida de dos o tres cifras, la primera de las cuales expresa los distintos grados de proteccin contra el contacto de cuerpos slidos externos, la segunda los grados de penetracin de lquidos y la tercera la proteccin contra impactos. Equilibrio trmico: De acuerdo al tipo de fuente empleada y el ambiente de operacin, la temperatura puede ser un factor extremadamente relevante, ya que condiciona la vida til de la fuente y la de los componentes de la luminaria. La mayora de las fuentes incandescentes operan a elevadas temperaturas y, salvo raras excepciones, no irradian calor de manera selectiva; de modo que los conductores elctricos pueden deteriorarse si el diseo y la instalacin no son adecuados. Relacin tecnologa/costo: La eficiencia lumnica ptima requiere materiales y procesos de fabricacin costosos. En la prctica se recurre al uso de materiales alternativos que, aunque ms econmicos, ofrecen un desempeo aceptable. As, por ejemplo, un reflector de aluminio pulido puede, en ciertos casos, sustituirse por otro de chapa de hierro esmaltada de blanco con pintura horneable. Su eficiencia de reflexin no es la del aluminio pero el costo es menor. Los estndares de calidad elevados, y el consiguiente aumento en los costos, son ineludibles cuando los artefactos deben desempearse en condiciones extremas.Propiedades de Percepcin Color percibido: El espectro til en luminotecnia es aquel comprendido en las longitudes de onda visibles y est compuesto por siete colores (rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, ndigo y violeta). Estudios fisiolgicos han determinado que el ojo humano es ms sensible a la luz verde-amarilla. Ello responde a que este rgano perceptivo se ha adaptado a lo largo de la evolucin humana a la luz solar que, si bien emite todos los colores del espectro, concentra su mayor intensidad en estos colores. Reproduccin: Cuando las ondas luminosas caen sobre una superficie cualquiera, penetran en la sustancia en una pequesima capa. En parte son absorbidas y en parte rechazadas en todas direcciones, es decir, son difundidas. Luminancia: El trmino luminancia fue adoptado para designar con precisin adecuada, ciertas propiedades que en lenguaje coloquial se engloban bajo el trmino brillo, incorporando consideraciones relativas a la posicin del observador. Para un observador situado a una cierta distancia y ngulo de una superficie que emite o refleja luz, es la relacin entre la luz que abandona la superficie y el rea que sta aparenta para el mismo. Monotona vs. Contraste: La existencia de contrastes adecuados de colores y luminancias ser necesaria para asegurar la apreciacin de los relieves sin recurrir a efectos de sombras demasiado marcados (poco favorables para el confort visual) y evitar la sensacin de monotona que influye, por ejemplo, negativamente en la eficiencia de trabajo. Deslumbramiento: Es el lmite por encima del cual la luminancia de un objeto o de una fuente de luz se vuelve molesta y reduce de manera ms o menos persistente la capacidad de percepcin visual. Deslumbramiento directo: proviene de las luminarias con sus fuentes de luz expuestas a la vista y con ngulos de elevacin pequeos sobre la lnea de visin del observador. Para evitarlo deber limitarse la luminancia de las fuentes a ciertos valores y direcciones crticas, hacia y debajo de la lnea horizontal de la visin. Deslumbramiento por reflexin: cuando el valor de luminancia de los objetos que rodean al observador causan molestias en sus rganos visuales, se produce el efecto velo, que reduce la eficiencia visual por elevacin del lmite mnimo de contraste. Propiedades de Valoracin Semitica de la luminaria: Habla del producto como lenguaje. El producto es utilizado por el emisor como un conjunto de cdigos para transmitir determinados mensajes al destinatario. Es en s, una seal que no slo comunica las caractersticas del diseador y las de la empresa (entre otros mensajes), sino que quien lo adquiere se siente identificado por el mismo y lo ostenta como smbolo de su personalidad. Semitica de la iluminacin: Cada cultura atribuye diversas significaciones a las caractersticas de la luz en un ambiente determinado. As por ejemplo, la luz blanca tpica de las fuentes fluorescentes se asocia, en occidente, a la asepsia propia de los hospitales; o la luz multicolor del Nen a los lugares de esparcimiento y comercio.Algunas formas de obtener buen alumbrado son las siguientes:1. Reducir el deslumbramiento instalando el nmero adecuado de fuentes de la luz para la iluminacin total requerida.2. Utilizar lmparas incandescentes con bulbos de material opalescentes a fin de disminuir el deslumbramiento esparciendo la luz sobre una superficie mayor.3. Lograr una aproximacin satisfactoria a la luz blanca para la mayor parte de los usos empleando focos o lmparas incandescentes, o bien unidades fluorescentes de luz blanca individuales.4. Eliminacin de toda sombra proporcionando el nivel correcto de iluminacin en todos los puntos de la estacin de trabaja. En vista del costo de la energa, se deben identificar bien las reas con demasiada iluminacin, as como las provistas de alumbrado insuficiente.Una iluminacin inadecuada puede constituir una causa importante para las lesiones. Segn estadsticas, un 24% de todos los accidentes son debidos a mala iluminacin, y la falta de control o correccin de este aspecto ocasiona un aumento de 25% ms de lesiones y un aumento de cadas del 75%.La iluminacin adecuada y buena es una de las bases de cualquier esfuerzo para mejorar la seguridad y proteger la salud. La iluminacin inadecuada es uno de los ms evidentes peligros que se presentan, esto sin embargo, es tan bsico y fundamental que a menudo es ignorado.Con frecuencia nuestros ambientes de trabajo sufren de contaminacin lumnica, por exceso o ausencia de color, por deslumbramiento de luces directas, en ambientes con contraste de luz excesivo. Por lo tanto el proyectista al disear un espacio de trabajo debe valorar, de manera prioritaria los efectos psicolgicos y biolgicos de la luz, como nos muestra las investigaciones en neurociencia y fotobiologa.La intensidad lumnica y la calidad cromtica de un ambiente afectan a clientes y trabajadores.Un entorno luminoso adecuado, con luz biodinmica y luminarias de espectro total, mejora el estado de nimo, produce alerta mental, aumenta las ganas de trabajar y estimula el buen humor.La luz multifuncional al igual de muchas de las atmosferas que se pueden crear y puede dar una impresin diferente a las texturas y a los espacios.Como se ve el mundo de la iluminacin, no es un mundo aparte sino uno muy cercano: razn por lo que tiene que ser cuidado y teniendo en cuenta uno de los factores ms importantes para alcanzar la mayor calidad de habitabilidad en un espacio.

Iluminacin en la IndustriaPropsito: Proporcionar una visibilidad eficiente y cmoda en el trabajo. Ayudar a mantener un ambiente seguro. Disponer de iluminacin adecuada en cantidad y calidad, de acuerdo con las operaciones que se realicen.

Para seleccionar la luz adecuada primero se debe determinar la tarea visual o tipo de trabajo que se va a desarrollar, la cantidad, la calidad y el tipo de iluminacin de acuerdo con la tarea visual y los requerimientos de seguridad y comodidad y el equipo de alumbrado o luminarias que proporcionen la luz requerida.Ventajas de una buena IluminacinPara el trabajador Conserva su capacidad visual. Evita la fatiga ocular. Disminuye los accidentes. Contribuye a su bienestar psquico.

Para la empresa Aumenta la produccin. Mejora la calidad de los productos. Disminuye el nmero de errores y el deterioro de los productos. Facilita la limpieza y el mantenimiento. Disminuye el ausentismo y reduce los accidentes. Mejora la utilizacin del espacio. Reduce los trastornos oculares.

La cantidad de luz necesaria es aquella con la que el operario puede realizar el trabajo sin esfuerzo ni agotamiento visual y con seguridad. La cantidad de luz adecuada depende bsicamente del tipo de trabajo que se realiza, de la fineza de los detalles que se van a observar, del color y reflectancia del objeto y del medio circundante. Los niveles mnimos de iluminacin que deben presentarse en el plano de trabajo, para cada tipo de tarea visual o rea de trabajo, son los establecidos en la tabla siguiente:Tarea visual del puesto de trabajo.rea de trabajoNiveles mnimos de iluminacin distinguir el rea (LUX)

En exteriores: distinguir el rea de trnsito, desplazarse caminando, vigilancia, movimientos de vehculosrea generales exteriores: patios y estacionamientos.20

En interiores: distinguir el rea de trnsito, desplazarse caminando, vigilancia, movimientos de vehculos.reas generales interiores: almacenes de poco movimiento, pasillos, escaleras, estacionamientos cubiertos, labores en minas subterrneas, iluminacin de emergencia.50

Requerimiento visual simple: inspeccin visual, recuento de piezas, trabajo en banco y mquina.reas de servicio al personal: almacenaje, ruidos y recepcin, despacho, casetas de vigilancia, cuartos de compresores.200

Definicin moderada de detalles: ensamble triple, trabajo medio en banco y maquina, inspeccin simple, empaque y trabajos de oficina.Talleres: reas de empaque y ensamble, aulas y oficinas.300

Definicin clara de detalles: maquinado y acabados delicados, ensamble e inspeccin moderadamente difcil, captura y procesamiento de informacin, manejo de instrumentos y equipos de laboratorios.Talleres de precisin, salas de computo, reas de dibujo, laboratorios500

Definicin fina de detalles: maquinado y acabados delicados, ensamble e inspeccin moderadamente difcil, captura y procesamiento de informacin, manejo de instrumentos y equipos de laboratorio.Talleres de alta precisin de pintura y acabado de superficie y laboratorios de control de calidad750

Alta exactitud en la distincin de detalles: ensamble, proceso e inspecciones de piezas pequeas y complejas y acabado con pulidos finos.reas de proceso: ensamble e inspeccin de piezas complejas y acabados con pulido fino.1000

Alto grado de especializacin en la distincin de detalles.reas de proceso de gran gratitud.2000

RuidoIntroduccinNo todos los sonidos son ruido; el ruido es un sonido que no le gusta a la gente. El ruido puede ser molesto y perjudicar la capacidad de trabajar al ocasionar tensin y perturbar la concentracin. El ruido puede ocasionar accidentes al dificultar las comunicaciones y seales de alarma. El ruido puede provocar problemas de salud crnicos y, adems, hacer que se pierda el sentido del odo.

La prdida del sentido del odo a causa de la exposicin a ruidos en el lugar de trabajo es una de las enfermedades profesionales ms corrientes. Los trabajadores pueden verse expuestos a niveles elevados de ruido en lugares de trabajo tan distintos como la construccin, las fundiciones y el textil. La exposicin breve a un ruidoexcesivopuede ocasionar prdida temporal de la audicin, que dure de unos pocos segundos a unos cuantos das. La exposicin al ruido durante un largo periodo de tiempo puede provocar una perdida permanente de audicin. La prdida de audicin que se va produciendo a lo largo del tiempo no es siempre fcil de reconocer y, desafortunadamente, la mayora de los trabajadores no se dan cuenta de que se estn volviendo sordos hasta que su sentido del odo ha quedado daado permanentemente. Se puede combatir la exposicin a ruidos en el lugar de trabajo, a menudo con un costo mnimo y sin graves dificultades tcnicas. La finalidad del control del ruido laboral es eliminar o reducir el ruido en la fuente que lo produce.Los efectos en la salud de la exposicin al ruidoQu efectos tiene en la salud la exposicin a un ruido excesivo?Los efectos en la salud de la exposicin al ruido dependen del nivel del ruido y de la duracin de la exposicin.

A. Prdida temporal de audicinAl cabo de breve tiempo en un lugar de trabajo ruidoso a veces se nota que no se puede or muy bien y que le zumban a uno los odos. Se denominadesplazamiento temporal del umbrala esta afeccin. El zumbido y la sensacin de sordera desaparecen normalmente al cabo de poco tiempo de estar alejado del ruido. Ahora bien, cuanto ms tiempo se est expuesto al ruido, ms tiempo tarda el sentido del odo en volver a ser "normal". Despus de dejar el trabajo, puede costar varias horas recuperarse, lo cual puede ocasionar problemas sociales, porque al trabajador le puede resultar difcil or lo que otras personas dicen o puede querer escuchar la radio o la televisin ms altas que el resto de la familia.

B. Prdida permanente de audicinCon el paso del tiempo, despus de haber estado expuesto a un ruido excesivo durante demasiado tiempo, los odos no se recuperan y la prdida de audicin pasa a ser permanente. La prdida permanente de audicin no tiene cura. Este tipo de lesin del sentido del odo puede deberse a una exposicin prolongada a ruido elevado o, en algunos casos, a exposiciones breves a ruidos elevadsimos.Si un trabajador empieza a perder el odo, quiz observe primero que una charla normal u otros sonidos, por ejemplo seales de alarma, empiezan a resultarle poco claros. A menudo, los trabajadores se adaptan ("se acostumbran") a la prdida de audicin ocasionada por ruidos dainos en el lugar de trabajo. Por ejemplo, pueden empezar a leer los labios de la gente que habla, pero resultarles difcil escuchar a alguien que se halle en una multitud o por telfono. Para or la radio o la televisin, suben tanto el volumen que atruenan al resto de la familia. "Acostumbrase" al ruido significa que se est perdiendo lentamente la audicin.Los test o pruebas de audicin son la nica manera de saber si un trabajador padece realmente prdida de audicin. Lamentablemente, puede ser difcil obtener pruebas de audicin, que deber siempre realizar un profesional de la salud formado para ello. Las reacciones de nuevos trabajadores o de visitantes a un lugar de trabajo ruidoso pueden indicar si existe un problema de ruidos, por ejemplo, si tienen que gritar, se tapan los odos o se marchan "corriendo".C. Otros efectosAdems de la perdida de audicin, la exposicin al ruido en el lugar de trabajo puede provocar otros problemas, entre ellos problemas de salud crnicos:La exposicin al ruido durante mucho tiempo disminuye la coordinacin y la concentracin, lo cual aumenta la posibilidad de que se produzcan accidentes.El ruido aumenta la tensin, lo cual puede dar lugar a distintos problemas de salud, entre ellos trastornos cardiacos, estomacales y nerviosos. Se sospecha que el ruido es una de las causas de las enfermedades cardiacas y las lceras de estmago.Los obreros expuestos al ruido puede quejarse de nerviosismo, insomnio y fatiga (se sienten cansados todo el tiempo).Una exposicin excesiva al ruido puede disminuir adems la productividad y ocasionar porcentajes elevados de ausentismo.

La medicin del ruidoEn el lugar de trabajo, el ruido puede ser perturbador por su frecuencia y su volumen. As por ejemplo, un ruido agudo, por ejemplo el de un silbido, irrita los odos mucho ms que un ruido grave, aunque se emitan los dos al mismo volumen.A. DecibeliosLos sonidos tienen distintasintensidades(fuerza). As, por ejemplo, si usted le grita a alguien en lugar de susurrarle, su voz tiene ms energa y puede recorrer ms distancia y, por consiguiente, tiene ms intensidad. La intensidad se mide en unidades denominadasdecibelios(dB) odB(A). La escala de los decibelios no es una escala normal, sino una escalalogartmica, lo cual quiere decir queun pequeo aumento del nivel de decibelios es, en realidad, un gran aumento del nivel de ruido.Por ejemplo, si se aumenta un sonido en 3 dB en cualquier nivel, los odos nos dirn que el sonido se ha duplicado aproximadamente en volumen. De igual modo, si se disminuye un sonido en 3 dB, los odos sentirn que el volumen ha disminuido a la mitad. As pues, un aumento de 3 dB, de 90 dB a 93 dB, significa que se ha duplicado el volumen del ruido. Ahora bien, un aumento de 10 dB en cualquier nivel (por ejemplo, de 80 dB a 90 dB) significa que la intensidad del ruido ha aumentadodiez veces.Dentro de un lugar de trabajo normal, el ruido procede de distintas fuentes, por ejemplo, las herramientas (las mquinas y la manipulacin de los materiales), los compresores, el ruido de fondo, etc. Para detectar todos los problemas de ruidos que hay en el lugar de trabajo, lo primero que hay que hacer es medir el ruido de cada fuente por separado. Por ejemplo, si cada una de dos fuentes distintas de ruido en un lugar de trabajo crea 80 dB, el nivel de ruido que hacenjuntases de 83 dB (no de 160 dB). As pues, cuando se considera la cantidad de ruido que ambas fuentes producen juntas, se ha duplicado el nivel de ruido.Una manera eficaz de medir el ruido en el lugar de trabajo es utilizar un sonmetro. Lamentablemente, puede ser difcil conseguir ese aparato y personal que sepa manejarlo. Ahora bien, ese instrumento sencillo ayuda a entender si existe un problema de ruidos en el lugar de trabajo:B. Niveles de ruido segurosExiste un nivel de ruido seguro?La existencia de un nivel de ruido seguro depende esencialmente de dos cosas: 1) el nivel (volumen) del ruido; y 2) durante cunto tiempo se est expuesto al ruido. El nivel de ruido que permiten las normas sobre ruido de la mayora de los pases es, por lo general, de 85-90 dB durante una jornada laboral de ocho horas (aunque algunos pases recomiendan que los niveles de ruido sean incluso inferiores a ste).Se puede tolerar la exposicin a niveles superiores de ruido durante periodos inferiores a ocho horas de exposicin. As, por ejemplo, los obreros no deben estar expuestos a niveles de ruido superiores a 95 dB durante ms de cuatro horas al da. A los obreros expuestos hay que facilitarles proteccin de los odos cuando estn expuestos a ese nivel y deben rotar, saliendo de las zonas de ruido, al cabo de cuatro horas de trabajo continuo. Naturalmente, antes de utilizar proteccin para los odos y de rotar a los obreros, se debe hacer todo lo posible para disminuir el ruido utilizando controles mecnicos.El lmite de exposicin de ocho horas al da que figura en una norma sobre ruido es la cantidad total de ruido a la que un trabajador puede estar expuesto durante un periodo de ocho horas. La exposicin puede ser a un ruidocontinuado(constante) o a un ruidointermitente(un ruido que es peridico a intervalos peridicos, pero no ininterrumpido. As pues, se deben sumar los niveles de ruido a los que se est expuesto a lo largo del da para ver si superan los 85-90 dB. Nota:nuncadeben estar expuestos los trabajadores a ms de 140 dB de ruidoimpulsivo(normalmente, un ruido muy alto que se produce slo una vez) en un momento dado.Mtodos para controlar y combatir el ruidoCmo controlar y combatir el ruido?El ruido en el lugar de trabajo se puede controlar y combatir: 1) en su fuente; 2) ponindole barreras; y 3) en el trabajador mismo.En su fuenteAl igual que con otros tipos de exposicin, la mejor manera de evitarlo es eliminar el riesgo. As pues, combatir el ruido en su fuente es la mejor manera de controlar el ruido y, adems, a menudo puede ser ms barato que cualquier otro mtodo. Para aplicar este mtodo, puede ser necesario sustituir alguna mquina ruidosa. El propio fabricante puede combatir el ruido en la fuente, haciendo que los aparatos no sean ruidosos. Hoy da, muchas mquinas deben ajustarse a las normas vigentes sobre ruidos y, por lo tanto,antesde adquirir nuevas mquinas (por ejemplo, prensas, perforadoras, etc.), se debe comprobar si cumplen las normas sobre ruidos. Lamentablemente, muchas mquinas de segunda mano que producen niveles elevados de ruido (que han sido sustituidas por modelos ms silenciosos) se exportan a menudo a los pases en desarrollo, haciendo que los trabajadores de estos paguen la baratura de su compra con prdida de audicin, tensin, etc.Tambin se puedeorganizarel control del ruido en la fuente en una mquina haciendo ajustes en piezas de ella o en toda la mquina que disminuyan el ruido. As, por ejemplo, se puede disminuir el nivel de ruido de una perforadora neumtica colocando un pauelo que disminuye el ruido en torno a la perforadora. Un trozo de tubo de goma en el escape de la perforadora tambin disminuir el nivel del ruido. Se puede utilizar una tapa de caucho para disminuir el ruido que ocasionan las partculas de metal que caen sobre metal.Otros mtodos mecnicos para disminuir el ruido son: impedir o disminuir el choque entre piezas de la mquina; disminuir suavemente la velocidad entre los movimientos hacia adelante y hacia atrs; sustituir piezas de metal por piezas de plstico ms silenciosas; aislar las piezas de la mquina que sean particularmente ruidosas; colocar silenciadores en las salidas de aire de las vlvulas neumticas; cambiar de tipo de bomba de los sistemas hidrulicos; colocar ventiladores ms silenciosos o poner silenciadores en los conductos de los sistemas de ventilacin; poner silenciadores o amortiguadores en los motores elctricos; poner silenciadores en las tomas de los compresores de aire.En el propio trabajadorEl control del ruido en el propio trabajador, utilizando proteccin de los odos es, desafortunadamente, la forma ms habitual, pero la menos eficaz, de controlar y combatir el ruido. Obligar al trabajador a adaptarse al lugar de trabajo es siempre la forma menos conveniente de proteccin frente a cualquier riesgo. Por lo general, hay dos tipos de proteccin de los odos: tapones de odos y orejeras. Ambos tienen por objeto evitar que un ruido excesivo llegue al odo interno.Los tapones para los odos se meten en el odo y pueden ser de materias muy distintas, entre ellas caucho, plstico o cualquier otra que se ajuste bien dentro del odo. Son el tipo menos conveniente de proteccin del odo, porque no protegen en realidad con gran eficacia del ruido y pueden infectar los odos si queda dentro de ellos algn pedazo del tapn o si se utiliza un tapn sucio. No se debe utilizar algodn en rama para proteger los odos.Las orejeras protegen ms que los tapones de odos si se utilizan correctamente. Cubren toda la zona del odo y lo protegen del ruido. Son menos eficaces si no se ajustan perfectamente o si adems de ellas se llevan lentes.La proteccin de los odos es el mtodo menos aceptable de combatir un problema de ruido en el lugar de trabajo, porque: el ruido sigue estando ahi: no se ha reducido; si hace calor y hay humedad los trabajadores suelen preferir los tapones de odos (que son menos eficaces) porque las orejeras hacen sudar y estar incmodo; la empresa no siempre facilita el tipo adecuado de proteccin de los odos, sino que a menudo sigue el principio de "cuanto ms barato, mejor"; los trabajadores no pueden comunicarse entre s ni pueden or las seales de alarma; si se facilita proteccin de los odos en lugar de combatir el ruido en la fbrica, la empresa pasa la responsabilidad al trabajador y este tiene la culpa si contrae sordera.

Principios Ergonmicos.Para el diseo de estaciones de trabajo.

Existen mltiples formas de anlisis de los espacios de actividad o trabajo, de los objetos y del conjunto de acciones que las personas se vern obligadas a realizar, por ejemplo, clasificar el monto de interrelaciones del sistema persona-mquina en los siguientes tipos:Relaciones dimensionalesRelaciones informativasRelaciones de controlRelaciones ambientalesRelaciones temporalesRelaciones socialesRelaciones de organizacinRelaciones culturalesDentro de las relaciones dimensionales juegan un papel importante los factores relacionados con la postura y movimientos de trabajo. Los cuales a su vez podemos dividir de la siguiente forma:a)Factores biomecnicos, fisiolgicos y antropomtricosb)Factores relacionados con el movimientoc)Factores relacionados con la posturaEs a travs del anlisis de estos factores que podemos establecer una serie de principios ergonmicos para diseo de estaciones:a)FACTORES BIOMECNICOS, FISIOLGICOS Y ANTROPOMTRICOSFactores biomecnicosPrincipio 1: Las articulaciones deben mantenerse en postura neutraPostura neutra es la posicin ptima de cada articulacin donde se puede aplicar la mayor fuerza, el mayor control sobre los movimientos, y la menor tensin fsica a sobre la articulacin y tejidos circundantes. En general, esta posicin se encuentra cerca de la mitad de toda la gama de movimientos, es decir, la posicin en la que los msculos que rodean una articulacin estn igualmente equilibrados.

Principio 2: Mantener la tarea cerca del centro del cuerpoSi la tarea se encuentra lejos del cuerpo, los brazos tendrn que extenderse y el tronco inclinarse hacia el frente. El peso de los brazos, cabeza, tronco y posiblemente el peso de cualquier carga generara un efecto palanca horizontal provocando estrs sobre codos, hombros y espalda.

Principio 3: Evitar flexionar la columnaLa parte superior del cuerpo de un adulto pesa 40kg en promedio. Cuando el tronco se flexiona o dobla hacia adelante es ms difcil para los msculos y los ligamentos de la espalda mantener el equilibrio de la parte superior del cuerpo. Por ello debern evitarse los periodos de tiempo prolongados con la columna flexionada.

Principio 4: Evitar torcer la columnaLas posturas de torsin de la columna generan un gran estrs sobre la columna. Los discos intervertebrales se estiran y las articulaciones y msculos a ambos lados de la columna vertebral son sometidos a estrs asimtrico.Principio 5: Evitar el uso de movimientos sbitos y forzados.Es conocido que la carga sbita de objetos puede causar lumbalgia. La carga de objetos se tendr que realizar de manera gradual.

Principio 6: Alternar las posturas as como los movimientos.Las posturas o movimientos no deben mantenerse durante un largo perodo de tiempo. Las posturas prolongadas y los movimientos repetitivos pueden conducir a lesiones de msculos y articulaciones. Sin embargo estos efectos negativos se pueden evitar alternando las tareas. Las posturas sentado, de pie y caminar deben alternarse.Principio 7: Limitar la duracin de cualquier esfuerzo muscular continuoCuanto mayor sea el esfuerzo muscular, ms corto el tiempo que pueda mantenerse. La mayora de las personas pueden mantener un mximo esfuerzo muscular por unos pocos segundos.Principio 8: Prevenir la fatiga muscularLos msculos requieren bastante tiempo para recuperar si se agotan .Es por ello que se debe evitar el agotamiento. Un musculo totalmente fatigado requiere de 30 minutos de descanso para recuperarse un 90%.Un musculo fatigado a la mitad requiere de 15 minutos. Una recuperacin puede llevar varias horas.Principio 9: Establecer ms descansos cortos pero frecuentes en lugar de descansos largos pero nicos o aislados. La fatiga muscular puede reducirse distribuyendo el tiempo de descanso durante la duracin de la tarea o da de trabajo. No es buena idea acumular los tiempos de descanso y tomarlos todos juntos al final de la tarea o de da de trabajo.Factores fisiolgicosPrincipio 1: Limitar el gasto de energa durante el desarrollo de las tareas.La mayora de la poblacin puede llevar a cabo tareas prolongadas sin experimentar fatiga general cuando la demanda de energa de la tarea (expresada como la energa consumida por persona por unidad de tiempo) no exceda 250 W (1 W = 0.06 kj/min= 0.0143 kcal/min).Ejemplos de actividad con demanda de energa menor a 250 W son escribir, planchar, ensamblado de materiales ligeros, operar maquinara.

Principio 2: El descanso es necesario despus de tareas pesadas.Si la demanda de energa excede 250 W, entonces se tendrn que establecer descansos adicionales para lograr la recuperacin. El descanso puede ser a travs de descansos o disminuyendo las demandas fsicas de las tareas. Algunos ejemplos de tareas que demandan ms de 250 W son las siguientes:Caminar mientras se carga algn objetoCargar frecuente de objetosCorrerSubir escaleras.Factores antropomtricosPrincipio 1: Tomar en cuenta las diferencias en las medidas corporales.Tener en cuenta siempre las dimensiones estticas y dinmicas, y recordar que varan de una persona a otro. La edad, el sexo, la raza, y el nivel social, influyen en las medidas antropomtricas.

Principio 2: Uso de tablas antropomtricas de poblaciones especficas.b)FACTORES RELACIONADOS CON EL MOVIMIENTOPrincipio 1: Restringir el nmero de tareas donde se requiera desplazar carga manualmente.Los sistemas de produccin debern disearse para utilizar la mecanizacin como una forma de restringir el manejo manual de carga.Principio 2: Crear circunstancias ptimas para el manejo de cargaSi es necesario el manejo de carga (hasta 23 kg) entonces las condiciones de carga debern optimizarse:Acercar la carga al cuerpo(25-30 cm de distancia)La altura inicial de carga deber ubicarse entre 75-80 cmCargar con las dos manos.No torcer ni inclinar la espalda al cargarPrincipio 3: Asegurar que la gente no cargue ms de 23 kgPrincipio 4: Disear un lugar de trabajo adecuado para las actividades de carga.El espacio para las piernas y los pies debe ser suficiente para que una posicin estable para los pies y que permitir que el trabajador doble sus rodillas. No deber ser necesario girar el tronco. La altura y ubicacin de la carga en la superficie de trabajo debe ser tal que al levantar la carga las manos estn a una altura optima de 75 cm y se encuentre cerca del tronco.Principio 5: Los objetos deben contar con agarraderas.Idealmente los objetos que tengan que cargarse debern contar con agarraderas.

Principio 6:Asegurarse que la carga tiene la forma correcta El tamao de la carga debe ser lo ms pequeo posible para que pueda acercarse al cuerpo. Debe ser posible mover la carga entre las rodillas si tiene que ser levantado desde el suelo. La carga no debera tener bordes filosos ni ser demasiado fra o caliente al tacto. Principio 7: Uso de la tcnica correcta de carga.

Principio 8: Los objetos pesados (ms de 35 kg) debern cargarse por dos o ms personas.

Varias personas pueden trabajar juntos si la carga es demasiado pesada para ser levantada por una persona. Los trabajadores debern ser aproximadamente de la misma altura y fuerza, y debe ser capaz de trabajar bien juntos. Uno de ellos debe coordinar el levantamiento, ya que esto impedir que movimientos inesperados. Principio 9: Utilizar ayudas o auxiliares de carga en objetos de ms de 40 kg.Principio 10: Evitar cargar objetos muy alto o largos.Principio 11: Evitar cargar objetos con una mano.Principio 12: Utilizar accesorios para transporte de carga.

c)FACTORES RELACIONADOS CON LA POSTURAPrincipio 1: Seleccionar la postura adecuada para la tarea.Las caractersticas de la tarea son las que determinar la postura bsica de trabajo: sentado, de pie o semis entado. Para determinar la postura de trabajo se podrn utilizar cualquiera de las guas existentes.

Principio 2: Alternar las posturas sentado con trabajo de pie y caminar.Aunque trabajar sentado es usualmente ms favorable que trabajar de pie, el trabajar sentado por largos periodos deber evitarse por tambin tiene un nmero importante de desventajas. Muchas actividades manuales llevadas a cabo estando sentado (por ejemplo la escritura o el trabajo de montaje de piezas) exigen a la persona mantener las manos a la vista. Esto significa que la cabeza y el tronco deben estar ligeramente inclinados hacia adelante. El cuello y la espalda son entonces sometidos a estrs prolongado y estos pueden conducir a lesiones en cuello y espalda. Inclinar el tronco hacia adelante tambin implica que el respaldo de la silla ya no podr utilizarse.

Principio 3: Las alturas del asiento y respaldo de la silla deben ser ajustables. Existen muchas sillas ergonmicas en el mercado. La caracterstica ms importante que deben tener estas sillas es que la altura y el respaldo sean ajustablesPrincipio 4: Limitar el nmero de ajustes posiblesLa posibilidad de ajuste debe ser restringida solo a los componentes ms importantes de la silla, como mnimo, la altura del asiento y del respaldo. Entre ms ajustes posibles tenga una silla ms posibilidades de usarse incorrectamente habr.Principio 5: Proveer instrucciones del uso apropiado de las sillas.Los usuarios de sillas ajustables deben recibir instruccin en relacin al ajuste ptimo de la silla, por ejemplo, cada seis meses. Esto tambin se aplica a otros elementos ajustables del lugar de trabajo, tales como la mesa.Principio 6: Las caractersticas especficas de la silla son determinadas por la tarea.Adems de sus caractersticas generales, una buena silla ergonmica, tendr caractersticas especficas que dependern de la tarea a realizar. Una silla con descansabrazos se puede seleccionar si stos no obstaculizar las actividades, un descansabrazos puede soportar el peso de los brazos y el tronco .Los descansabrazos deber permitir que el trabajador se pueda acercar a la mesa de trabajo. Las ruedas pueden ser utilizadas en una silla si se tiene que mover a menudo, pero no son recomendables si el trabajador requiere utilizar pedales.Principio 7: La altura de trabajo depende de la tarea a realizar.La silla es solo uno de los factores determinantes para hablar de una postura de trabajo adecuada. La posicin de las manos as como el Angulo visual es tambin de gran importancia para la postura de la cabeza, tronco y manos. La altura correcta de las manos y del ngulo visual depende la tarea y de las dimensiones corporales .Durante la mayora de las tareas se utilizan las manos y se tiene que ver lo que se est realizando.

Principio 8: Las alturas de la superficie de trabajo, y asiento deben ser compatibles.En un asiento de trabajo, el cual puede ser ajustable individualmente, las distancias verticales entre pies, asiento y superficie de trabajo deben ser compatibles. La altura de los pies deber ser fija apoyada en el piso.Principio 9: Utilizar un descansapies si la altura de trabajo es fija.Si el trabajador no puede ajustar su altura de trabajo, como por ejemplo en una mquina, entonces la superficie de trabajo deber ubicarse tomando en cuenta a los trabajadores altos. La altura del asiento se ajusta a la superficie de trabajo. La altura de los pies entonces se ajustara con una descansapies Principio 10: Evitar estiramientos excesivos.Es necesario limitar la extensin hacia el frente y los estiramientos laterales debern evitarse as como la torsin del tronco. Las piezas de trabajo, herramientas y controles de uso regular debern colocarse frente y cerca del cuerpo.

Principio 11: Seleccione superficies de trabajo con inclinacin para tareas de lectura.Si las actividades lo permiten, deber hacerse uso de una superficie de trabajo inclinada para las tareas de lectura otras tareas donde el trabajo tiene que ser mantenido a cerca de los ojos, tales como escribir y el trabajo de montaje sin herramientas. Una superficie de trabajo inclinada acerca el trabajo al ojo en lugar de que sea al revs, mejorando as la postura de la cabeza y tronco.

Principio 12: Proporcionar suficiente espacio para las piernas.Deber proporcionarse el suficiente espacio debajo de la superficie de trabajo. En la siguiente figura se muestran las dimensiones ideales de estos espacios.

Principio13: No utilizar plataformas (tarimas)El uso de plataformas para trabajos de pie no es recomendable. La mayora de las desventajas de las plataformas son la posibilidad de cadas, la dificultad para su limpieza y dificultan el transporte a lo largo de los pasillos. Tambin necesitan ms espacio de trabajo y no son prcticos si su altura tiene que ser ajustado regularmente para distintas personas o de diferentes alturas de trabajo.Principio 14: Ofrecer variacin en tareas y actividades.El diseo y la organizacin de las actividades debern asegurar que todo mundo pueda realizar varias tareas y de esa forma evitar las posturas prolongadas.Principio 15: Introducir estaciones de trabajo sentado/de pieSi las tareas se van a llevar a cabo por largos periodos, el lugar de trabajo deber adaptarse de tal forma que el trabajo pueda realizarse de pie o sentado.

Principio 16: Utilizar ocasionalmente las sillas antifatiga para trabajos de pieUna silla antifatiga puede utilizarse para variar la postura de pie. Sin embargo no pueden utilizarse por largos periodos y solo deber colocarse en actividades de pie donde no se requiera el uso de fuerza o de movimientos con estiramiento.Principio 17: Seleccionar la herramienta de trabajo apropiada.Se recomienda seleccionar el tipo de herramienta que pueda ajustarse adecuadamente a la tarea. Principio 18: No doblar la mueca sino utilizar herramientas curveadas.

Principio 19: Las herramientas manuales no deber ser demasiado pesadas.Si la herramienta no puede descansar sobre una superficie y se utiliza normalmente con una mano, su peso no debe superar los 2 kg. Herramientas pesadas que se utilizan con frecuencia deben estar suspendidas en un balancn.Principio 20: Poner atencin en la forma de los manubrios o mangos.La forma y la ubicacin de manubrios en los carros, cargas, maquinas deben tener en cuenta la posicin de las manos y brazos. Si la mano completa es utilizada para usar fuerza entonces el manubrio debe tener una dimetro de aproximadamente 3 cm y una longitud de aproximadamente 10 cm.Principio 21: Evitar desarrollar tareas por encima de la altura de los hombros.Principio 22: Evitar trabajar con las manos por detrs del cuerpo.

El bienestar, la salud, la satisfaccin, la calidad y la eficiencia en la actividad de las personas dependen de la correcta interrelacin existente entre los mltiples factores que se presentan en sus espacios vitales y las relaciones que establecen con los objetos que les rodean.Bibliografa. Jan Dul, Bernard; Ergonomics for Beginners: A Quick Reference Guide; TAYLOR & FRANCIS, 2008. Alvarado M. Jos J., Castillo L. Cesar, Lpez P. Ernesto, Serrano L. Mara C.; Iluminacin; Instituto Tecnolgico de Veracruz; Marzo de 2009. NOM-011-STPS-2001 Condiciones de seguridad e higiene en los centros de trabajo donde se genere ruido. NOM-025-STPS-2008Condiciones de iluminacin en los centros de trabajo.