USE SU FUERZACON INTELIGENCIA

Evite sentarse en el pisopor mucho tiempo sin

tener un respaldo Use la pared, mueble oalmohada grandecomo respaldo

Haga ejercicios deestiramiento

No levante niossobrecargando su espalda Mientras levanta al nio, doble sus rodillas y

mantngalo cerca de su cuerpo

No tuerza su cuerpo allevantar un peso

Coloque sus pies en la direccinen que levanta al nio

No lleve cargas pesadaspor s mismo Obtenga ayuda de un compaero

de trabajo, o use un carrito

Para aprender ms sobre la seguridad en el trabajo y recibir publicaciones gratis,por favor llame a nuestro nmero gratuito: 1-800-963-9424

o entre a la pgina de Interne: www.dir.ca.gov/dosh/puborder.asp

Lleve cargas mslivianas

1USERESPALDOPARA LAESPALDA YESTRESE

2LEVANTECORRECTAMENTE3

EVITE TORCEREL CUERPOMIENTRASLEVANTA

4EVITE

LLEVARCARGASPESADAS

Piense en la ergonoma adecuando la tarea a la capacidad de la personaPara empresas pequeas Empleados de guarderas infantiles

USE SU FUERZACON INTELIGENCIA

Child Care - Spanish