ARTROSIS DE CADERA

ARTROSIS LUMBOSACRA

INSTITUTO NACIONAL DE REHABILITACION DRA ADRIANA REBAZA FOLRES AMISTAD PERU-JAPON ARTROSIS DE COLUMNAEnfermedad que causa degeneracin del cartlago, afecta con mayor frecuencia a personas mayores de 65 aos,

ARTROSIS LUMBOSACRA

QU ES LO QUE OCURRE EN LA ARTROSIS?

ARTROSIS DE COLUMNA LUMBARINTERVENCION DE TERAPIA OCUPACIONALPROTECCION ARTICULARPROTECCION ARTICULARMANTENGA PESO CORPORAL ADECUADOLa obesidad es una de las causas de la enfermedad, y adems hace que esta progrese ms rpidamente. Inicie algn programa diettico que le haga adelgazar; su mdico o nutricionista puede ayudarle en este aspecto. No son necesarias dietas especiales, ni existen alimentos completamente prohibidos en esta enfermedad.

HABITOS POSTURALESDuerma en cama plana

Evite sentarse en sillones o sofs hundidos y use sillas con respaldo recto, donde sus caderas y rodillas mantengan una posicin natural y sus pies estn en contacto con el suelo

EVITE SOBRECARGAS DE LAS ARTICULACIONESNo coja pesos excesivos Procure no caminar por terrenos irregulares No estar depie excesivamente sin descansar Use un carrito para llevar las compras

Utilize un bastn para caminar disminuye la sobrecarga de esas articulaciones

CALZADO ADECUADODebe emplear un calzado de suela gruesa que absorba la fuerza del impacto del pie contra el suelo al caminar.

Esto tambin puede conseguirse con plantillas o taloneras de silicona que secolocan en el zapato. No use zapatos con tacn excesivo. Es preferible emplearzapato con un ligero tacn.

CONSERVACION DE ENERGIAAYUDAS TECNICASLas actividades queestn ms limitadas en los pacientes con artrosis de cadera son el vestido de lamitad inferior del cuerpo, el bao y el uso del inodoro.AYUDAS TECNICAS

AYUDAS TECNICAS

Tabla 1Recomendaciones tiles en la artrosis lumbarSINOPierda peso.Fumar, le dar tos y le aumentar el dolor de su espalda.Reljese psquicamente.No dormite en el sof.Si tose, reafirme la espalda contra la pared.No siga las recetas mgicas de conocidos. Slo las de su reumatlogo.Duerma en cama dura.No use calzado con suela de plataforma.chese un rato en el suelo, boca arriba, haciendo descansar las piernas sobre una silla (postura en cuatro).No est mucho rato parado de pi.Haga gimnasia de mantenimiento.No lleve pesos de ms de 10 Kg.PREGUNTAS FRECUENTESPREGUNTAS FRECUENTES