Boletín 1 / Enero 2015

VIVE SALUDABLE, VIVE SABIAMENTE, VIVE A LO GRANDE, VIVE AL ESTILO GIA

ESTILO DE VIDA? Y/O SALUD EMOCIONAL?

PURIFICA y DESINTOXICA

TU CUERPO, MENTE Y ESPIRITU.

27 de EneroDía del Nutriólogo

Por: Ciananeth Ramírez

PURIFICA y DESINTOXICATU CUERPO, MENTE Y ESPIRITU.

¡Elimina toxinas!Tras las festividades de fin de año es posible que se hayan cometido excesos en la alimentación; es beneficioso para la salud realizar de manera periódica, una desintoxicación y purificación del organismo, la cual es vital y se recomienda en un lapso de quince días.Un organismo intoxicado esta en desequilibrio; sufre dolores, molestias, falta de energía… Cuando enseñamos a

nuestro cuerpo a alimentarse sin toxinas puede que sufra un poco al principio, sin embargo es solo porque esta mal acostumbrado. y no se tiene un buen habito alimenticio. Los beneficios no tardarán en hacerse presentes.

Cuando el cuerpo se topa con las toxinas, tiene tres formas básicas de responder: las oculta en forma de grasa, inunda con ellas tejidos como músculos, órganos vitales y huesos, o las elimina a través del excremento.

Se debiese de tener como iniciativa el aprender como sanar nuestro cuerpo mediante técnicas de limpieza y purificación de nuestra linfa, tejidos y órganos. Entenderemos que la intoxicación crónica de nuestro maravilloso templo, el cuerpo; es el responsable en varias ocasiones el desencadenante de enfermedades menores y lo que es mas grave, patologías crónicas y/o mortales.

¿Cuál es objetivo de una desintoxicación y purificación? Básicamente, limpiarse interiormente, liberar toxinas, para así permitir una regeneración celular. De este modo se estarán previniendo probables síntomas de cansancio, irritabilidad, desmejora de piel, futuros padecimientos degenerativos crónicos. El desintoxicarse y purificarse es ideal para nutrir al cuerpo, mente y espíritu.

Para lograr salud, nutrición, rejuvenecimiento, bienestar, ligereza, vitalidad… ¡Y perder peso!

¿Cómo desintoxicar y purificar el cuerpo de manera natural?Para purificar y desintoxicar nuestro cuerpo es vital beber agua (ten en cuenta que la temperatura de ésta debiese ser cálida) , una mayor ingesta de agua permite una mejor transpiración, y también una mejor hidratación de cada célula de nuestro cuerpo.; lo recomendable de ingesta de agua es beber ocho vasos al día por lo menos (la ingesta correcta depende de tu complexión) , así lograremos la meta además de que es muy sencillo realizarlo; con ayuda de una alimentación orgánica, adecuada y balanceada:, aceite ( de linaza) proteína magra ( pescado y aves) vegetales sin limite,

crudos o al vapor, de bajo índice glucémico, lo recomendable es escoger los más ricos en fibra (alcachofas, espárragos, brócoli, col, col de Bruselas, apio, coliflor, pepinos sin semilla, berenjena, ejotes, perejil, lechuga romana, germinados de alfalfa, lentejas, espinacas, barros, calabacita, tomate, rábanos, jitomate, nopal y pimiento) frutas 2 porciones diarias (manzana, aguacate, duraznos, toronja, naranja, ciruelas, fresas y arándanos) Condimentos (menta, perejil, romero, tomillo, jugo de limón y salvado de trigo). Actividad física es eficaz para liberar toxinas, no existe nada negativo en incrementar su nivel de actividad física, ya que esto tiene un efecto positivo en varias enfermedades serias.

Purifícate en 15 días con Gia.Desintoxicarse y depurar tu organismo te ayudara a la reducción de peso.

Gia Health Care esta diseñado y es exclusivo para purificar, desintoxicar y es un auxiliar en:Piel - Colon - Órganos Vitales - Sistema Respiratorio - Emociones…

¡Elimina toxinas!Tras las festividades de fin de año es posible que se hayan cometido excesos en la alimentación; es beneficioso para la salud realizar de manera periódica, una desintoxicación y purificación del organismo, la cual es vital y se recomienda en un lapso de quince días.Un organismo intoxicado esta en desequilibrio; sufre dolores, molestias, falta de energía… Cuando enseñamos a

nuestro cuerpo a alimentarse sin toxinas puede que sufra un poco al principio, sin embargo es solo porque esta mal acostumbrado. y no se tiene un buen habito alimenticio. Los beneficios no tardarán en hacerse presentes.

Cuando el cuerpo se topa con las toxinas, tiene tres formas básicas de responder: las oculta en forma de grasa, inunda con ellas tejidos como músculos, órganos vitales y huesos, o las elimina a través del excremento.

Se debiese de tener como iniciativa el aprender como sanar nuestro cuerpo mediante técnicas de limpieza y purificación de nuestra linfa, tejidos y órganos. Entenderemos que la intoxicación crónica de nuestro maravilloso templo, el cuerpo; es el responsable en varias ocasiones el desencadenante de enfermedades menores y lo que es mas grave, patologías crónicas y/o mortales.

¿Cuál es objetivo de una desintoxicación y purificación? Básicamente, limpiarse interiormente, liberar toxinas, para así permitir una regeneración celular. De este modo se estarán previniendo probables síntomas de cansancio, irritabilidad, desmejora de piel, futuros padecimientos degenerativos crónicos. El desintoxicarse y purificarse es ideal para nutrir al cuerpo, mente y espíritu.

Para lograr salud, nutrición, rejuvenecimiento, bienestar, ligereza, vitalidad… ¡Y perder peso!

¿Cómo desintoxicar y purificar el cuerpo de manera natural?Para purificar y desintoxicar nuestro cuerpo es vital beber agua (ten en cuenta que la temperatura de ésta debiese ser cálida) , una mayor ingesta de agua permite una mejor transpiración, y también una mejor hidratación de cada célula de nuestro cuerpo.; lo recomendable de ingesta de agua es beber ocho vasos al día por lo menos (la ingesta correcta depende de tu complexión) , así lograremos la meta además de que es muy sencillo realizarlo; con ayuda de una alimentación orgánica, adecuada y balanceada:, aceite ( de linaza) proteína magra ( pescado y aves) vegetales sin limite,

crudos o al vapor, de bajo índice glucémico, lo recomendable es escoger los más ricos en fibra (alcachofas, espárragos, brócoli, col, col de Bruselas, apio, coliflor, pepinos sin semilla, berenjena, ejotes, perejil, lechuga romana, germinados de alfalfa, lentejas, espinacas, barros, calabacita, tomate, rábanos, jitomate, nopal y pimiento) frutas 2 porciones diarias (manzana, aguacate, duraznos, toronja, naranja, ciruelas, fresas y arándanos) Condimentos (menta, perejil, romero, tomillo, jugo de limón y salvado de trigo). Actividad física es eficaz para liberar toxinas, no existe nada negativo en incrementar su nivel de actividad física, ya que esto tiene un efecto positivo en varias enfermedades serias.

Purifícate en 15 días con Gia.Desintoxicarse y depurar tu organismo te ayudara a la reducción de peso.

Gia Health Care esta diseñado y es exclusivo para purificar, desintoxicar y es un auxiliar en:Piel - Colon - Órganos Vitales - Sistema Respiratorio - Emociones…

Nutritiva Celebración en GiaEn Gia la nutrición es la base primordial y esencial para que todo ser humano tenga salud, si hay salud, hay bienestar físico, mental emocional y espiritual. La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico. Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias. Gracias a los nutrientes evitamos el riesgo de generar algún padecimiento degenerativo crónico.

Gia en conjunto con el equipo de nutriólogos, es promotor activo de la salud a través de la adecuada nutrición, previniendo y/o modificando cualquier padecimiento, brindando una mejora calidad de vida.

Adoptamos un “simple” estilo de vida, llenándole de justificaciones, nos conformamos con padecer y creer que así tenemos que “vivir”, que no hay salida, mucho menos ayuda alguna que podamos aceptar… la depresión Lamentablemente ésta llega sin avisar y nos atrapa sin compasión. Cuando se padece de depresión permanecemos en ella por voluntad propia, si, leíste bien, porque nosotros somos capaces de decidir si estar en ella o buscar alternativas de ayuda para salir, a veces al adoptarla como un estilo de vida y llenarlo de dichas justificaciones, nos profundizamos más en ella, al grado de que se nos hace “normal” padecerla, permanecemos en ella por una apatía, una desgana y falta de sentido en nuestras vidas que nos parece tan “vegetativa”, absurda. Cualquier persona atraviesa por momentos de vacío y desgana provocados, por etapas que acaban, los deseos que no se realizan, porque

abundan los tropiezos, malas decisiones, malas elecciones, fracasos, enfermedades inesperadas, baja autoestima, problemas financieros, perdidas y desintegraciones familiares, rupturas amorosas, etc… nadie está exento de pasar por alguna o varias de estas circunstancias. La depresión es como si hayamos contraído una enfermedad que nos debilitase la capacidad de proseguir con nuestros objetivos y/o metas, nos hurta energía, la mente pareciere nuestra “enemiga” con aquellos pensamientos negativos que nos bombardean, los pensamientos son tan ácidos que nos desaniman en cuestión de segundos, algunos de los supuestos “consejos” que nuestra mente agobiada y reprimida nos da, pudiesen ser: “y no seria mejor renunciar a todo y descansar?”, “seguramente todo irá peor y los esfuerzos serán inútiles”, “Porqué no te retiras?”, “Todo el mundo miente”, etc… Haces una serie de historietas negativas, a veces las circunstancias pareciere que tu mente tenia razón, a veces es solo con el sentido en que nuestra mente “caliente” y “perturbada” lo

Por: Ciananeth Ramírez Gia recomienda acudir con un especialista de la nutrición, con él aprenderás a comer saludablemente, equilibrada, adecuada de acuerdo a tu edad, peso, talla y sexo. Una alimentación balanceada corregirá deficiencias y por supuesto prevenirlas.

Los mitos que se referencian a un nutriólogo, es que sólo hace dietas para bajar de peso, que es inferior a un medico, que siempre carga consigo una dieta impresa apta para toda persona, que te prohíbe la comida “rica”, que solo recomiendan lechuga, que solo pesan y miden; que te “mataran” de hambre. Un nutriólogo no solo es quien te bajará de peso, si no que hará mucho más por tu salud, lo cual tendrás resultados benéficos tanto físico, mental, emocional y espiritual. El objetivo de un nutriólogo es concientizar logrando que las personas aprendan y crean hábitos saludables, que la nutrición sea la prioridad y estilo de vida, así evitaremos padecimientos degenerativos crónicos.

El equipo de nutriólogos Gia, recomienda que el peso que se debe de perder por semana es de 500 gr a 1.5 kg así se asegura que esté disminuyendo propiamente grasa y no masa magra. Como nutriólogos nos basamos en diseñar un menú personalizado adecuándolo a las calorías que se requieren al día, dependiendo el paciente. Que es una caloría? es la energía y unidad de medida que se utiliza para saber el contenido nutricional que nos proporcionan los alimentos. Se recomienda consumir como máximo 2000 kcal/día y como mínimo hasta 1200 kcal/día tomando en cuenta que depende del sexo, edad, peso y talla. Es de suma importancia que a través del menú recibas los beneficios de las vitaminas. Qué son las vitaminas? Son micro nutrimentos que ayudan al buen funcionamiento de los órganos, al buen desarrollo y crecimiento en todas las etapas de la vida, nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune. Las proteínas son esenciales ya que somos proteína desde la punta del pie hasta la punta del cabello. Qué son las proteínas? Son moléculas formadas por un conjunto de aminoácidos que ayudan a la regeneración celular del organismo, además constituyen a la formación de musculo.

El tiempo que se recomienda llevar una dieta para ver resultados es de 1 a 3 meses, más que dieta es modificar los hábitos alimenticios y desde la primera semana se ven resultados. En conjunto con la nutracéutica ayudamos a disminuir problemas que se manifiestan en nuestros órganos vitales, la nutracéutica es el complemento de la alimentación.

En Gia enlazamos esta nutritiva profesión, ya que por experiencia la alimentación hoy en día no es adecuada en muchos aspectos, Gia es un auxiliar en hacer completa una alimentación óptima, correcta, suficiente y adecuada para todo tipo de persona.

El equipo de nutriólogos Gia te recomienda:

-Realizar por lo menos 5 tiempos de comida durante el día- Establecer horarios fijos de comida- Realizar menús con diferentes texturas y colores- Disminuir el consumo de alimentos picantes, irritantes o estimulantes como refresco, chocolates etc.- Disminuir el consumo de alimentos capeados o empanizados

- Realizar como mínimo 30 minutos de actividad física, comenzado por una caminata ligera de 10 minutos- Beber 2 litros de agua natural- Evitar lo mayor posible comer fuera de casa- Comer en familia para tener una mejor asimilación- Complementar tu alimentación con alimento funcional de amplio espectro

Gia agradece la colaboración para este artículo del equipo de nutriólogos Gia!

ESTILO DE VIDA? Y/O SALUD EMOCIONAL?

Nutritiva Celebración en GiaEn Gia la nutrición es la base primordial y esencial para que todo ser humano tenga salud, si hay salud, hay bienestar físico, mental emocional y espiritual. La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico. Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias. Gracias a los nutrientes evitamos el riesgo de generar algún padecimiento degenerativo crónico.

Gia en conjunto con el equipo de nutriólogos, es promotor activo de la salud a través de la adecuada nutrición, previniendo y/o modificando cualquier padecimiento, brindando una mejora calidad de vida.

percibe, porque cuando lo vemos con otra perspectiva, nos damos cuenta que estuvimos exagerando o que en realidad tenían otro significado muy lejano de lo que pensamos, con nuestra mente negativa.

Esta faceta es dolorosa, arrogante, odiosa, melancólica, frustrada, lánguida, conformista, aislada del “mundo exterior”, si bien estar en ésta etapa de depresión, es sin duda “infecciosa” ya que también lastimamos a las personas que nos rodean como familiares, pareja, amigos, compañeros, a veces hasta personas con las que nos cruzamos en nuestro camino, “pagan” nuestra actitud arrogante y negativa. Las personas que padecen de depresión no importando si es momentánea, temporal o convencional, no se deja ayudar y/o aconsejar, ya que en su mayoría por pudor, miedo, intolerancia u orgullo, no se atreve a aceptar y/o buscar “consuelo”, “mitigar el dolor y frustración”, sobre todo no se atreve a pensar en distintas soluciones que pudiese intentar y llevar a la práctica, una detrás de otra, hasta ver resultados favorables y plenos. Algo que debiese saber, tanto la persona que sufre de depresión y los que le rodean, es que no se trata de que el dolor o la depresión aguda “incapaciten” totalmente para buscar salidas, porque aun la persona más impedida puede buscar ayuda externa si acepta que ella sola no puede, sino lo que se quiere en esas circunstancias es más “dolerse” por lo malo que buscar lo bueno que te repare, a veces es hasta cómodo inconscientemente tener etapas de depresión, porque entran ya a una zona de confort, donde poco a poco van adoptando la depresión como un “estilo de vida” .

La conducta de búsqueda es requiriendo cierta capacidad de salir de los caminos ya estériles y/o acabados, de alejarse de personas que invaden nuestra vida con “toxinas”, a veces esas personas, que creemos que nos distraen un poco de nuestro momento amargo, son “buenas personas” son “amigos” sin embargo… nos distraen en su mayoría de veces con inmundicias momentáneas, que en verdad no, nos favorecen en nada; irónicamente a las personas que realmente les importas y quieren ayudarte incondicionalmente, tu optas por poner una barrera de alejamiento temporal, a veces hasta descargar tu ira contra ellos. La arrogancia que cada vez te va adoptando, te va haciendo rígido, ésta rigidez es peligrosa, sobre todo en la situaciones excepcionales que estamos contemplando, y las que nuestra “sociedad

Gia recomienda acudir con un especialista de la nutrición, con él aprenderás a comer saludablemente, equilibrada, adecuada de acuerdo a tu edad, peso, talla y sexo. Una alimentación balanceada corregirá deficiencias y por supuesto prevenirlas.

Los mitos que se referencian a un nutriólogo, es que sólo hace dietas para bajar de peso, que es inferior a un medico, que siempre carga consigo una dieta impresa apta para toda persona, que te prohíbe la comida “rica”, que solo recomiendan lechuga, que solo pesan y miden; que te “mataran” de hambre. Un nutriólogo no solo es quien te bajará de peso, si no que hará mucho más por tu salud, lo cual tendrás resultados benéficos tanto físico, mental, emocional y espiritual. El objetivo de un nutriólogo es concientizar logrando que las personas aprendan y crean hábitos saludables, que la nutrición sea la prioridad y estilo de vida, así evitaremos padecimientos degenerativos crónicos.

El equipo de nutriólogos Gia, recomienda que el peso que se debe de perder por semana es de 500 gr a 1.5 kg así se asegura que esté disminuyendo propiamente grasa y no masa magra. Como nutriólogos nos basamos en diseñar un menú personalizado adecuándolo a las calorías que se requieren al día, dependiendo el paciente. Que es una caloría? es la energía y unidad de medida que se utiliza para saber el contenido nutricional que nos proporcionan los alimentos. Se recomienda consumir como máximo 2000 kcal/día y como mínimo hasta 1200 kcal/día tomando en cuenta que depende del sexo, edad, peso y talla. Es de suma importancia que a través del menú recibas los beneficios de las vitaminas. Qué son las vitaminas? Son micro nutrimentos que ayudan al buen funcionamiento de los órganos, al buen desarrollo y crecimiento en todas las etapas de la vida, nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune. Las proteínas son esenciales ya que somos proteína desde la punta del pie hasta la punta del cabello. Qué son las proteínas? Son moléculas formadas por un conjunto de aminoácidos que ayudan a la regeneración celular del organismo, además constituyen a la formación de musculo.

El tiempo que se recomienda llevar una dieta para ver resultados es de 1 a 3 meses, más que dieta es modificar los hábitos alimenticios y desde la primera semana se ven resultados. En conjunto con la nutracéutica ayudamos a disminuir problemas que se manifiestan en nuestros órganos vitales, la nutracéutica es el complemento de la alimentación.

En Gia enlazamos esta nutritiva profesión, ya que por experiencia la alimentación hoy en día no es adecuada en muchos aspectos, Gia es un auxiliar en hacer completa una alimentación óptima, correcta, suficiente y adecuada para todo tipo de persona.

El equipo de nutriólogos Gia te recomienda:

-Realizar por lo menos 5 tiempos de comida durante el día- Establecer horarios fijos de comida- Realizar menús con diferentes texturas y colores- Disminuir el consumo de alimentos picantes, irritantes o estimulantes como refresco, chocolates etc.- Disminuir el consumo de alimentos capeados o empanizados

- Realizar como mínimo 30 minutos de actividad física, comenzado por una caminata ligera de 10 minutos- Beber 2 litros de agua natural- Evitar lo mayor posible comer fuera de casa- Comer en familia para tener una mejor asimilación- Complementar tu alimentación con alimento funcional de amplio espectro

Gia agradece la colaboración para este artículo del equipo de nutriólogos Gia!

compleja” se empeña en proporcionarnos, si hubiese flexibilidad de personalidad ayudaría a ser más tolerantes y ser seres plenos, cabe mencionar que el tener una alimentación nutritiva, ingesta de agua, dormir alrededor de ocho horas y realizar alguna actividad física de por lo menos 30 minutos, intelectualmente estaremos activamente plenos, así optaremos por nuevas ilusiones, consistente en poder imaginar acontecimientos agradables, historias posibles, nuevos horizontes, nuevos parajes, por ello mismo tener ante los ojos una promesa de goce de vida con plenitud.

A veces el llevar una rutina semanal de lunes a viernes es tedioso, ello nos va frustrando, lo que esperamos es que llegue el fin de semana para explorar ese “mundo”, si te encuentras en momentos de depresión y a veces solo es por temporadas, es más fácil buscar la salida correcta, si tratas de no encapsularte en días arrogantes y poco tolerantes, tienes la gran capacidad de desarrollar la facultad de estar buscando que tu fin de semana resulte memorable con personas a las que realmente les importas incondicionalmente, no siempre debe de ser un plan de sociedad de una noche llena de ruido, alcohol, cigarrillos hasta altas horas de la media noche, ello te abrumará más, puedes cambiar el panorama y éste será encantador, cuando desarrollas la facultad de búsqueda plena, dirigirás tu mente hacia preguntas como: Qué podría hacer? Y de qué manera podría realizarse mejor? Cuando empiezas a crear esas ideas en tu mente, simplemente acciónalas, verás que las obtendrás y hasta sobre pasaran tus expectativas, tus ideas ganaran impulso con el fruto de tu esfuerzo mental, un gran tesoro de una buena idea accionada, si continuas con la arrogancia y pasividad, la queja, el lamento y la protesta airada, te estás perdiendo de disfrutar de una vida plena que tienes a tualcance!.

Nutritiva Celebración en GiaEn Gia la nutrición es la base primordial y esencial para que todo ser humano tenga salud, si hay salud, hay bienestar físico, mental emocional y espiritual. La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico. Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias. Gracias a los nutrientes evitamos el riesgo de generar algún padecimiento degenerativo crónico.

Gia en conjunto con el equipo de nutriólogos, es promotor activo de la salud a través de la adecuada nutrición, previniendo y/o modificando cualquier padecimiento, brindando una mejora calidad de vida.

Día del Nutriólogo

27 de Enero

Gia recomienda acudir con un especialista de la nutrición, con él aprenderás a comer saludablemente, equilibrada, adecuada de acuerdo a tu edad, peso, talla y sexo. Una alimentación balanceada corregirá deficiencias y por supuesto prevenirlas.

Los mitos que se referencian a un nutriólogo, es que sólo hace dietas para bajar de peso, que es inferior a un medico, que siempre carga consigo una dieta impresa apta para toda persona, que te prohíbe la comida “rica”, que solo recomiendan lechuga, que solo pesan y miden; que te “mataran” de hambre. Un nutriólogo no solo es quien te bajará de peso, si no que hará mucho más por tu salud, lo cual tendrás resultados benéficos tanto físico, mental, emocional y espiritual. El objetivo de un nutriólogo es concientizar logrando que las personas aprendan y crean hábitos saludables, que la nutrición sea la prioridad y estilo de vida, así evitaremos padecimientos degenerativos crónicos.

El equipo de nutriólogos Gia, recomienda que el peso que se debe de perder por semana es de 500 gr a 1.5 kg así se asegura que esté disminuyendo propiamente grasa y no masa magra. Como nutriólogos nos basamos en diseñar un menú personalizado adecuándolo a las calorías que se requieren al día, dependiendo el paciente. Que es una caloría? es la energía y unidad de medida que se utiliza para saber el contenido nutricional que nos proporcionan los alimentos. Se recomienda consumir como máximo 2000 kcal/día y como mínimo hasta 1200 kcal/día tomando en cuenta que depende del sexo, edad, peso y talla. Es de suma importancia que a través del menú recibas los beneficios de las vitaminas. Qué son las vitaminas? Son micro nutrimentos que ayudan al buen funcionamiento de los órganos, al buen desarrollo y crecimiento en todas las etapas de la vida, nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune. Las proteínas son esenciales ya que somos proteína desde la punta del pie hasta la punta del cabello. Qué son las proteínas? Son moléculas formadas por un conjunto de aminoácidos que ayudan a la regeneración celular del organismo, además constituyen a la formación de musculo.

El tiempo que se recomienda llevar una dieta para ver resultados es de 1 a 3 meses, más que dieta es modificar los hábitos alimenticios y desde la primera semana se ven resultados. En conjunto con la nutracéutica ayudamos a disminuir problemas que se manifiestan en nuestros órganos vitales, la nutracéutica es el complemento de la alimentación.

En Gia enlazamos esta nutritiva profesión, ya que por experiencia la alimentación hoy en día no es adecuada en muchos aspectos, Gia es un auxiliar en hacer completa una alimentación óptima, correcta, suficiente y adecuada para todo tipo de persona.

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- Realizar como mínimo 30 minutos de actividad física, comenzado por una caminata ligera de 10 minutos- Beber 2 litros de agua natural- Evitar lo mayor posible comer fuera de casa- Comer en familia para tener una mejor asimilación- Complementar tu alimentación con alimento funcional de amplio espectro

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Nutritiva Celebración en GiaEn Gia la nutrición es la base primordial y esencial para que todo ser humano tenga salud, si hay salud, hay bienestar físico, mental emocional y espiritual. La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico. Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias. Gracias a los nutrientes evitamos el riesgo de generar algún padecimiento degenerativo crónico.

Gia en conjunto con el equipo de nutriólogos, es promotor activo de la salud a través de la adecuada nutrición, previniendo y/o modificando cualquier padecimiento, brindando una mejora calidad de vida.

Gia recomienda acudir con un especialista de la nutrición, con él aprenderás a comer saludablemente, equilibrada, adecuada de acuerdo a tu edad, peso, talla y sexo. Una alimentación balanceada corregirá deficiencias y por supuesto prevenirlas.

Los mitos que se referencian a un nutriólogo, es que sólo hace dietas para bajar de peso, que es inferior a un medico, que siempre carga consigo una dieta impresa apta para toda persona, que te prohíbe la comida “rica”, que solo recomiendan lechuga, que solo pesan y miden; que te “mataran” de hambre. Un nutriólogo no solo es quien te bajará de peso, si no que hará mucho más por tu salud, lo cual tendrás resultados benéficos tanto físico, mental, emocional y espiritual. El objetivo de un nutriólogo es concientizar logrando que las personas aprendan y crean hábitos saludables, que la nutrición sea la prioridad y estilo de vida, así evitaremos padecimientos degenerativos crónicos.

El equipo de nutriólogos Gia, recomienda que el peso que se debe de perder por semana es de 500 gr a 1.5 kg así se asegura que esté disminuyendo propiamente grasa y no masa magra. Como nutriólogos nos basamos en diseñar un menú personalizado adecuándolo a las calorías que se requieren al día, dependiendo el paciente. Que es una caloría? es la energía y unidad de medida que se utiliza para saber el contenido nutricional que nos proporcionan los alimentos. Se recomienda consumir como máximo 2000 kcal/día y como mínimo hasta 1200 kcal/día tomando en cuenta que depende del sexo, edad, peso y talla. Es de suma importancia que a través del menú recibas los beneficios de las vitaminas. Qué son las vitaminas? Son micro nutrimentos que ayudan al buen funcionamiento de los órganos, al buen desarrollo y crecimiento en todas las etapas de la vida, nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune. Las proteínas son esenciales ya que somos proteína desde la punta del pie hasta la punta del cabello. Qué son las proteínas? Son moléculas formadas por un conjunto de aminoácidos que ayudan a la regeneración celular del organismo, además constituyen a la formación de musculo.

El tiempo que se recomienda llevar una dieta para ver resultados es de 1 a 3 meses, más que dieta es modificar los hábitos alimenticios y desde la primera semana se ven resultados. En conjunto con la nutracéutica ayudamos a disminuir problemas que se manifiestan en nuestros órganos vitales, la nutracéutica es el complemento de la alimentación.

En Gia enlazamos esta nutritiva profesión, ya que por experiencia la alimentación hoy en día no es adecuada en muchos aspectos, Gia es un auxiliar en hacer completa una alimentación óptima, correcta, suficiente y adecuada para todo tipo de persona.

El equipo de nutriólogos Gia te recomienda:

-Realizar por lo menos 5 tiempos de comida durante el día- Establecer horarios fijos de comida- Realizar menús con diferentes texturas y colores- Disminuir el consumo de alimentos picantes, irritantes o estimulantes como refresco, chocolates etc.- Disminuir el consumo de alimentos capeados o empanizados

- Realizar como mínimo 30 minutos de actividad física, comenzado por una caminata ligera de 10 minutos- Beber 2 litros de agua natural- Evitar lo mayor posible comer fuera de casa- Comer en familia para tener una mejor asimilación- Complementar tu alimentación con alimento funcional de amplio espectro

Gia agradece la colaboración para este artículo del equipo de nutriólogos Gia!

Nutritiva Celebración en GiaEn Gia la nutrición es la base primordial y esencial para que todo ser humano tenga salud, si hay salud, hay bienestar físico, mental emocional y espiritual. La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico. Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias. Gracias a los nutrientes evitamos el riesgo de generar algún padecimiento degenerativo crónico.

Gia en conjunto con el equipo de nutriólogos, es promotor activo de la salud a través de la adecuada nutrición, previniendo y/o modificando cualquier padecimiento, brindando una mejora calidad de vida.

Gia recomienda acudir con un especialista de la nutrición, con él aprenderás a comer saludablemente, equilibrada, adecuada de acuerdo a tu edad, peso, talla y sexo. Una alimentación balanceada corregirá deficiencias y por supuesto prevenirlas.

Los mitos que se referencian a un nutriólogo, es que sólo hace dietas para bajar de peso, que es inferior a un medico, que siempre carga consigo una dieta impresa apta para toda persona, que te prohíbe la comida “rica”, que solo recomiendan lechuga, que solo pesan y miden; que te “mataran” de hambre. Un nutriólogo no solo es quien te bajará de peso, si no que hará mucho más por tu salud, lo cual tendrás resultados benéficos tanto físico, mental, emocional y espiritual. El objetivo de un nutriólogo es concientizar logrando que las personas aprendan y crean hábitos saludables, que la nutrición sea la prioridad y estilo de vida, así evitaremos padecimientos degenerativos crónicos.

El equipo de nutriólogos Gia, recomienda que el peso que se debe de perder por semana es de 500 gr a 1.5 kg así se asegura que esté disminuyendo propiamente grasa y no masa magra. Como nutriólogos nos basamos en diseñar un menú personalizado adecuándolo a las calorías que se requieren al día, dependiendo el paciente. Que es una caloría? es la energía y unidad de medida que se utiliza para saber el contenido nutricional que nos proporcionan los alimentos. Se recomienda consumir como máximo 2000 kcal/día y como mínimo hasta 1200 kcal/día tomando en cuenta que depende del sexo, edad, peso y talla. Es de suma importancia que a través del menú recibas los beneficios de las vitaminas. Qué son las vitaminas? Son micro nutrimentos que ayudan al buen funcionamiento de los órganos, al buen desarrollo y crecimiento en todas las etapas de la vida, nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune. Las proteínas son esenciales ya que somos proteína desde la punta del pie hasta la punta del cabello. Qué son las proteínas? Son moléculas formadas por un conjunto de aminoácidos que ayudan a la regeneración celular del organismo, además constituyen a la formación de musculo.

El tiempo que se recomienda llevar una dieta para ver resultados es de 1 a 3 meses, más que dieta es modificar los hábitos alimenticios y desde la primera semana se ven resultados. En conjunto con la nutracéutica ayudamos a disminuir problemas que se manifiestan en nuestros órganos vitales, la nutracéutica es el complemento de la alimentación.

En Gia enlazamos esta nutritiva profesión, ya que por experiencia la alimentación hoy en día no es adecuada en muchos aspectos, Gia es un auxiliar en hacer completa una alimentación óptima, correcta, suficiente y adecuada para todo tipo de persona.

El equipo de nutriólogos Gia te recomienda:

-Realizar por lo menos 5 tiempos de comida durante el día- Establecer horarios fijos de comida- Realizar menús con diferentes texturas y colores- Disminuir el consumo de alimentos picantes, irritantes o estimulantes como refresco, chocolates etc.- Disminuir el consumo de alimentos capeados o empanizados

- Realizar como mínimo 30 minutos de actividad física, comenzado por una caminata ligera de 10 minutos- Beber 2 litros de agua natural- Evitar lo mayor posible comer fuera de casa- Comer en familia para tener una mejor asimilación- Complementar tu alimentación con alimento funcional de amplio espectro

Gia agradece la colaboración para este artículo del equipo de nutriólogos Gia!