PROF: GALIANO VELÁSQUEZ, LUIS MIGUEL TRIUNFADORES DESDE EL PRINCIPIO…!

CURSO: PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

CURSO: BIOLOGÍA

NIVEL: Secundaria GRADO: 1º FECHA: 08/11/2016

NOMBRES: __________________________________

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INSTITUCIÓN EDUCATIVA PARTICULAR

1.- ¿EN QUÉ CONSISTE LA RELAJACIÓN?

Consiste en que tú pidas a tu ______________ que se __________________ para

experimentar diferentes _____________________________.

2.- ¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?

Es un ____________________________ y de la mente que nos da __________________ y nos

ayuda a reflexionar, conocernos más y realizar ____________________.

3.- ¿CÓMO RELAJARNOS PROFUNDA Y LENTAMENTE?

_______________________________ es aspirar con tranquilidad el aire por la nariz y luego

expulsarlo, siguiendo un ritmo constante.

_______________________________, cierra los ojos durante unos segundos y después mira

tranquilamente un paisaje o algún objeto que te guste.

GUÍA DE APLICACIÓN: ¡relájate, tú lo necesitas!

Al final de tu jornada diaria por lo general te sientes cansado. Ahora

tendrás la oportunidad de aprender estrategias de relajación para

disfrutar de un mejor estado de salud física y mental.

PROF: GALIANO VELLASQUEZ, LUIS MIGUEL TRIUNFADORES DESDE EL PRINCIPIO…!

4.- LA RELAJACIÓN TE DA ALGUNOS BENEFICIOS:

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ACTIVIDAD

1.- A partir de ahora, si te sucede que en alguna ocasión te sientes desconcentrado(a) y

agotado(a) y además, te cuesta entender y retener la información estudiada, ¿Qué harías tú

al respecto?

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2.- ¿Por qué la relajación constituye una acción importante en tu quehacer diario similar al

hecho de comer, vestir y trabajar?

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3.- ¿Qué beneficios personales te brinda la relajación?

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4.- ¿Qué estrategias de relajación conoces para ser una persona más feliz y sencilla?

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