LESIONES DE TEJIDOS BLANDOS

DESGARROS

Se presenta cuando un msculo es sometido a un estiramiento exagerado, y presenta ruptura. Tambin llamada tirn muscular, distensin muscular, rotura fibrilar

Al daarse las fibras musculares y vasos que la irrigan la posibilidad de contraccin y estiramiento del msculo se ve disminuida.

CAUSAS

Exigencia diaria, o utilizacin exagerada de un msculo.

Uso inadecuado de un msculo.

Flexibilidad deficiente.

Movimiento brusco a un movimiento rpido.

Desgarro por un movimiento anormal.

Desgarro por traumatismos.

Sntomas

Dolor muscular localizado (lesionado)

Impotencia funcional

Hematomas Inflamacin

Corte, o "hachazo" que se detecta a simple vista o por palpacin de la zona afectada.

Raramente: mareo, shock, sudor fro (como consecuencia de un dolor muy agudo).

PRIMEROS AUXILIOSAplicar hielo

Luego aplicar calor local.

Evitar cualquier accin incremente el dolor.

Uso de vendaje protector

Se debe dejar descansar el msculo (menos un da)

Mantenerlo levantado por encima del nivel del corazn. Evitar utilizar el msculo mientras persista el dolor.

Comenzar la actividad lentamente y con moderacin.

Lo que NO hay que hacer (porque puede agravar la lesin), es lo siguiente:

Evitar los masajes y estiramientos

NUNCA movilizar la zona de la lesin.

Prevencin

Mantener flexibilidad en los msculos.

Practicar deportes

Evitar el sedentarismo

Mantenerse bien hidratado (antes, durante y despus del ejercicio).

Mantener una buena nutricin, equilibrada

CALAMBRES O TIRONES MUSCULARES

Un calambre o tirn muscular es la contraccin involuntaria o espasmo repentino y doloroso de uno o ms msculos, se mantiene en el tiempo.

Una vez desaparece, el dolor desaparece totalmente.

CausasSe realiza un mal entrenamiento (exige mucho).

Exposicin a un fro intenso o una de sus partes. Nutricin desequilibrada.

Se realiza ejercicio tras una comida.

Caso raro y emergencia mdica: por envenenamiento o problemas digestivos, calambres a nivel abdominal.

Sntomas

Dolor muy intenso.

Habitualmente la tensin muscular es perceptible al tacto.

Generalmente ocurren despus del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios minutos.

Primeros auxilios

Producir un estiramiento de los msculos

Despus de ceder la contractura, movimientos de desplazamiento a los msculos afectados.

si los calambres musculares continan, o adems son fuertes, prolongados y frecuentes, buscar asistencia mdica.

Lo que NO hay que hacer (porque puede agravar ), es lo siguiente:

Evite forzar movimientos de flexin o extensin.

No se debe utilizar pomadas calientes, o dar masaje fuerte.

Prevencin

Hidratarse bien Mantener los msculos calientes (ejercicios)Alimentarse de forma equilibrada Respetar las pausas y los descansos en los entrenamientosAflojarse la ropa: calcetines que aprietan, cinturones y otras prendas ajustadas ralentizan la circulacin de la sangre y favorecen la aparicin de calambres.Evitar ejercicio en condiciones extremas de calor o fro

Diferencia entre un calambre de un desgarro

El dolor de un calambre impide mover el musculo afectado ya que deja al msculo en una posicin de contraccin, normalmente haciendo que una articulacin quede flexionada, que tiene un lapso de tiempo corto.

Un desgarro se acompaa de un dolor que impide mover el miembro afectado por debilitacin muscular. Podramos decir que es como una herida en el msculo que obliga a relajar totalmente el msculo impidiendo su movimiento y el de los msculos asociados, disminuye con el paso del tiempo.

ESGUINCES

Un esguince es una lesin de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulacin ocurriendo la rotura total o parcial de los ligamentos articulares.

Cuando un hueso se sale de su sitio la articulacin deja de funcionar.

Definimos a un esguince como la lesion completa o incompleta del aparato capsulo-ligamentario, ocasionada por un movimiento forzado mas alla de sus limites normales o en un sentido no propio de la articulacion

Puede ocurrir en cualquier articulacin, pero las ms comunes son el tobillo y la mueca.

CLASIFICACIONGrado I Ruptura de un minimo de fibras ligamentosas

Grado II Ruptura de un numero mayor de fibras ligamentosas y/o capsulares

Grado III Completa avulsion o ruptura ligamentosa y capsular

Causas

Cuando se realiza un movimiento rpido y la articulacin es forzada a moverse en una posicin no natural como torcerse el tobillo. Como consecuencia, el ligamento se estira tanto que se rompe.

.Choques directos en la articulacinMovimientos en falsoTirones Torceduras

Los esguinces, por s solos, son responsables de cerca del 15% de todas las lesiones asociadas con la prctica de deportes.

Los ms comunes se presentan en: el codo, la rodilla, el tobillo, el pie y los dedos

Sntomas

Dolor, que impide el movimiento.

Hinchazn local

Hematoma.

Rigidez articular

Este dolor puede provocar sudoracin, nuseas, vmitos, mareos y hasta lipotimias.

Primeros auxilios

Aplicar hielo inmediatamente.

NO SE DEBE tratar de mover el rea afectada. Se debe colocar un vendaje firme pero no apretado sobre el rea afectada.

Transportar a la persona sin que apoye la zona afectada hasta un centro asistencial.

Slo la radiografa puede confirmar el diagnstico. Despues mantener elevada la articulacin inflamada

Dejar en reposo la articulacin (varios das).

Mientras se recupera la persona requiera el uso de muletas para caminar.

El objetivo del tratamiento es conseguir la cicatrizacion de los elementos lesionados en su posicion anatomica original para evitar las secuelas e incapacidades antes mencionadas

Para lograr lo anterior todos los autores aceptan como comun denominador el reposo de la articulacion daadaUsando una inmovilizacion rigida

Lo que NO hay que hacer (porque puede agravar la lesin), es lo siguiente:No se debe manipular la extremidad afectada

No sobar o hacer masajes.

No aplicar ungentos o pomada.

No ejercer presin hasta que el dolor haya desaparecido por completo (de una a varias semanas).

Prevencin

Utilizar calzado protector para actividades deportivas.

Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.

Evitar zapatos con tacones altos.

Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio.

Evitar deportes y actividades para las cuales no se est bien entrenado.