LOS MEJORES TIPS PARA PERDER PESO RPIDAMENTE!!Estamos noviembre y ya no falta casi nada para el verano. Todas estamos desesperadas en buscar la forma de cmo borrar o desaparecer esos gorditos o rollitos que tenemos en nuestro abdomen. Entonces es hora de lograr y mantener la cintura y el abdomen deseada y por lo tanto esto requiere de un compromiso constante con un estilo de vida saludable, alejndote completamente del sedentarismo. Por lo tanto chicas, debemos de comprometernos por lo menos en estos ltimos meses para ver los resultados deseados y as lucir ese bikini que queremos comprarnos y vernos bien sexys en la playa o donde vayamos. Estos sern los Tips que toda chica debe de seguir para tener un abdomen bien sexy y tener el cuerpo de verano que todas deseamos.#1 Duerme bien

Dormir al menos 7 horas es indispensable parabajar de pesosaludablemente. As que si deseasbajar de peso quemando grasa-y no msculo- no tienes alternativa: debes descansar bien.#2 No cenes despus de las 6

Segn la pgina belleza.uncomo menciono que Despus de esta hora, el funcionamiento del sistema digestivo se entorpece y nuestro metabolismo se enlentece de forma considerable. Por este motivo, procura no cenar despus de las 6. Si esta medida te resulta imposible de incorporar, procura al menos comer 3 horas antes de acostarte. De esta manera, evitars la acumulacin innecesaria de caloras y obtendrs un mejor descanso.#3 Bebe Agua

El agua reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo. Si no bebes agua le dars a tu hgado doble trabajo, disminuyendo as su potencial para quemar grasa causando que t almacenes ms grasa. Si bebes suficiente agua tus riones dejaran de ser perezosos, harn su trabajo de excretar los residuos de tu cuerpo.#4 Lleva un diario.

Segn la pgina adelgazarysalud menciono que A veces llevar un diario de alimentos con sus caloras, viene bien. Sobre todo al principio porque te ayudar a identificar qu alimentos y bebidas necesitas para llevar tu ritmo de vida. Tambin para ver si lo ests haciendo bien, si incluyes las debidas verduras y frutas, si la dieta estequilibrada, etc. #5 Come gelatina antes de acostarte

Una cucharadita de gelatina en polvo antes de ir a la cama puede hacer maravillas en la prdida de peso. La gelatina en estas proporciones no solo mejorar tu metabolismo, sino que tambin tornar a tu piel ms elstica. Esto se debe a que la gelatina contiene grandes molculas indispensables para producir protenas.

#6 No al plato limpio.

Lucha contra la tentacin de tener quedejar el plato limpio, especialmente cuando comas en un restaurante o en casa de algn familiar que nos incita a ello como seal de que la comida nos ha gustado mucho.

#7 Establecer una rutina de ejercicio

Segn la pgina imujer menciono que Es fundamental que busques aquellas actividades que te agraden y que no te supongan un gran esfuerzo, pues de lo contrario te costar muchoser constantey seguir practicndolas pasadas las tres semanas.

#8 Comer ms frutas y vegetales

Las frutas y vegetales te dan una energa ms duradera mientras luchas contra las ansias de comer, lo cual significa que nunca aumentaras de peso sino que las frutas y vegetales te mantendrn quemando grasa.#9 No te saltes el desayuno

Segn la pgina Nowloss menciono Hecho Real:Las personas que se saltan el desayuno son 4 veces ms propensas a ser OBESAS que las personas que no lo hacen!. Tomar el desayuno en la maana tambin te ayuda a iniciar tu metabolismo.

#10 Reglate incentivos

Hazte un regalo por cada kilo que bajes. La ropa nueva suele ser un incentivo, o echar dinero en un cerdito para conseguir un objetivo que te haga mucha ilusin. Este truco viene muy bien tambin paradejar de fumar.