Mayo 2012 estiloVH

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Dirección: Lizette Narváez

Portada Mayo´12: FELICIDADES MAMÁ

Arte: EstiloVH Magazine

Distribución: Tania & Lizette Narváez

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4 5 Salones de Fiesta

6 9 Decoración & Organizadores

10 13 Gourmet

14 17 Salud y Bienestar

18 19 Belleza, Imagen & Moda

20 24 Servicios y Otros

Felicidades Mamá La esencia de la mujer es el fruto de su vientre y su inte-gridad femenina, su espíritu maternal proviene de Dios. Sus cualidades, atributos y características son coronas.Y la más grande creación de Dios es la madre.

Gracias a todas esas mujeres que nos dieron la vida.

Las Editoras


En México durante la madrugada del día 10 de Mayo es tradición que mucha gente vaya a darles serenata a sus mamás; ya sea que hayan contratado algún trío, banda e inclusive mariachi, o que se reúnan varias personas para ir a cantarles a las mamás; otros aprovechan ese momento para darle algún obsequio. También se acostumbra hacer festivales para las madres en las escuelas, donde los estudiantes realizan bailables, interpretan algunos cantos, realizan alguna representación, otros cuentan algunos chistes; todo con el fin que las mamás pasen un rato agradable viendo a sus hijos haciendo algo para ellas. En muchas escuelas los estudiantes hacen algunas manualidades antes de llegar el día de las madres ya sea algún adorno para la casa, algún detalle bordado para dárselos a sus mamás el 10 de mayo.

Muchas familias acostumbran reunirse para festejarles a las mamás, se organizan para llevar algunos platillos y comer todos juntos; luego le obsequian regalos y se trata de pasar el mayor tiempo posible con su mamá a fin de homenajearla en su día.

El día de la madre tiene orígenes antiguos, la costumbre nació en Grecia donde se celebra-ban fiestas en honor a Rhea, la madre de Júpiter, Neptuno y Plutón.

Luego en Inglaterra en el siglo XVII, se celebra-ba el día “Domingo de servir a la Madre”. Todos tenían ese día libre y pagado para que fueran a visitar a sus progenitoras.

En Estados Unidos, la historia cambia un poco. Ana Jarvis quien era muy joven cuando perdió a su madre en 1905, decide no dejarse vencer por la pena y escribe a las personas más influyen-tes, pidiendo que en el aniversario de la muerte de su mamá se instaurara la celebración del día de las madres La respuesta fue positiva y el segundo domingo de mayo fue tomado entonces como la fecha para esa fiesta. La práctica se hizo ley cuando en 1914, el Congreso de los Estados Unidos aprobó la fecha como el día de las madres y se declaro fiesta nacional.

Más de 40 países alrededor del mundo apoyaron esta idea y Ana Jarvis logró ver ese resultado, otros países entre ellos México cambiaron la fe-cha y decidieron ponerla el 10 de Mayo. Pero siempre el fin fue el mismo rendir los merecidos honores a las madres.

El día de las Madres

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A lo largo de varios años, después de escuchar diariamente algunas historias de vida; no me queda más que aceptar que en definitiva, uno de los oficios más difíciles y complejos de éste mundo es el de ser madre. Esto, entre otras cosas, debido a que en ningún lugar se encuen-tran fórmulas exactas, perfectas o mági-cas para lograr la adecuada crianza de los hijos; además de que una mujer comienza a desempeñar su rol como mamá hasta el momento en que se encuentra embaraz-ada, sin importar cuánto tiempo tarde en aceptar su nueva responsabilidad.

Teniendo en cuenta de que en realidad no hay posibilidades de ensayo, puesto que en la mayoría de los casos, cualquiera de los errores que se puedan llegar a cometer

tendrán una tremenda repercusión en los seres más importantes para la vida de una madre: los hijos.

Diversas investigaciones señalan que los primeros años de vida de un individuo son de los más importantes, debido a que a partir de las actitudes y emociones que absorben del intercambio con la madre es como se desarrollan la autoestima, se-guridad y confianza básicas. Por si fuera poco, también es en la madre o en la per-sona que represente a la figura materna, en quien recae la gran responsabilidad de enseñar a los hijos a pensar, sentir y ac-tuar de la mejor forma posible. Con ello, además de facilitar su sano crecimiento, se contribuye de manera activa a que en algún momento de su vida alcancen la auto-realización.

La importancia de ser MamáLa importancia de ser Mamá

estiloVH magazine ®estiloVH magazine ® Por lo tanto, es de vital importancia siempre tener en cuenta que sin importar cuáles sean las circunstancias, habrá que buscar la mejor manera para equilibrar la balanza entre las demostraciones afecti-vas, los premios y las recompensas y la forma en que se establecen los límites, las reglas y los castigos. Todo ello, con el firme propósito de proporcionar a los hijos las herramientas necesarias para que interioricen los valores con los que habrán de vivir en un futuro, con tal de que adquieran un modelo de vida que les permita alcanzar la plenitud en la vida adulta.

En verdad, la figura materna es irrem-plazable, ya que además de cargar a cues-tas con la tremenda responsabilidad de la crianza de los hijos, en ella se llegan a depositar las más profundas emociones del ser humano; tal como lo es el amor in-condicional del cual nadie mejor que ella para encarnarlo. Una madre puede amar tanto a sus hijos, que por ellos puede ser capaz de renunciar hasta a sí misma con tal de lograr que ellos sean felices.

A todos aquéllos que aún disfrutan de las mieles de ejercer el rol de hijos, les pido que no esperen a que sea un día especial para reconocer y celebrar el gran esfuerzo de mamá. De la misma forma, a todas las mujeres que tienen la dicha de ser madres y pretendan trascender, les recuerdo que

tal y como versa en los viejos adagios eso solo se logra cuando... dedicas la mayor parte de tu tiempo a instruir de la mejor manera a tus hijos en su camino para que cuando ellos sean grandes jamás se aparten de él.

Lic. Ma. Cristina Constantino O. Psicología Clínica / Citas: 99 31 29 92 48

e-mail: [email protected]

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estiloVH magazine ®estiloVH magazine ® 15Salud & Bienestar


Cuando tenemos un nuevo bebé, una de las princi-pales preocupaciones acerca de nosotras mismas es cómo vamos a hacer para recuperar nuestra figura. Y no es un asunto de vanidad, muy por el contrario, es un asunto de salud física y mental, que a algunas nos parecerá más importante que a otras; pero que muy en el fondo nos afecta a todas.

¿Por qué salud física?

Porque nuestras condiciones de peso, flexibilidad y tonicidad muscular, y la medida en que nuestro cuerpo esté adaptado a esta nueva etapa, afectarán el desarrollo de nuestras funciones diarias como mamás, y también nuestra salud. Muchos dolores de espalda, de cuello, tensiones y agotamiento son producto de una deficiente condición fisica general, que se agrava con el aumento de nuestra carga diaria de trabajo.

¿Y por qué afecta nuestra salud mental?

Porque una vez superada la expectativa de la llegada al mundo de nuestro tesoro mas preciado, comienza para nosotras una epoca en que debemos no sólo hacernos cargo de ellos “a la perfección”; sino también enfrentar el cambio de ser el foco de atención que éramos durante el em-barazo: A todos les parecía que estábamos “más hermosas que nunca” - aunque tuviéramos 10 y hasta 15 kilos de más-... Y si lo estábamos! Las hormonas, la alegria de ser mamá, la ilusion de traer a la vida a un nuevo ser, realza lo mejor de nosotras mismas.

Ahora comienza para nosotras una nueva etapa de menos sueño, de más despertares en las noches, menos tiempo para alimentarnos. Y si antes tra-bajábamos y “no teníamos tiempo para ir al gim-nasio” ¡Oh, sorpresa! Ahora tendremos menos tiempo!

Pues bien, no hay recetas mágicas, como todo en la salud. Pero aún si no tenemos la posi-bilidad de disfrutar de esas maravillosas horas de yoga, todos los días se puede dar un paso adelante para mantenernos activas y así sentir que no nos estamos descuidando nosotras mismas. Esta situación es muchas veces causa de descontento no sólo personal, sino también de la pareja.

Primero, tres secretos para mantener una salud física óptima siendo madres: columna derecha, trabajar los músculos alternando la contracción y la relajación, y hacer de los siguientes diez tips parte de tu rutina diaria:

1.- Estírate siempre de forma suave al levantarte y antes de acostarte. Cinco minutos son más que suficientes. Si eso implica levantarse diez minu-tos más temprano, pues vale la pena el esfuerzo... Nadie puede hacerlo sino tú misma.

2.- Camina con tu bebé, al menos 40 minutos diarios, no importa la edad que tengan. Sal de tu casa, disfruten del aire fresco y la luz del sol. Denle la vuelta a la manzana, al parque, a la cuadra, a la pista que esté más cerca... Si es in-

Mamá: 10 consejos fáciles para estar en forma y sentirte bien ¡sin ir al gimnasio!

estiloVH magazine ®estiloVH magazine ® vierno, puedes hacerlo en un centro comercial. Cuando vayas caminando apreta y relaja los glú-teos. A ver, 15 pasos seguidos, luego descansa... luego vuelves a hacerlo.

3.- Siempre recuerda mantenerte derecha y con la cabeza erguida. Toma conciencia de tu postura, de tus músculos. No te maltrates con malas posi-ciones o agachadas incorrectas. Tu columna te lo agradecerá y tus hijos también, ya que nunca ten-drás que dejar de atenderlos para ir a terapia física.

4.- Si llevas cochecito, recuerda mantenerte dere-cha... Ese dolor en la parte baja de la espalda puede deberse a que te estás inclinando para empujarlo.

5.- Verifica que tu portabebés sea ergonómico, y recuerda mantenerte derecha, más que nunca. Aprovecha el contrapeso de tu bebé y hagan una unidad en posición correcta. Su peso debe inte-grarse al tuyo, tal cual antes de que naciera.

6.- Cuando uses cochecito, empuja con los trí-ceps... ¿No sabes cuál es ese músculo? A ver: di “Adios” con tu mano... ¡Ése es! El que se está como quedando colgadito y flojito debajo del brazo... Y que no te gusta para nada... Cada cierto número de pasos, pueden ser 10, relájalos.... y vuelves a empujar. Recuerda usar el secreto número 2.

7.- Cada una de las 8785438573987385734 veces que tengas que agacharte para tomar en brazos a tu bebé, hazlo ¡CON TUS RODILLAS! No te dobles.... ¡Sí! A la gente le parecerá extraño, ¡pero tú te sentirás de maravilla! La misma observa-ción es válida para: recoger la ropa del piso, los juguetes, los libros, sacar la ropa de la secadora, buscar algo debajo del lavaplatos, recoger la ba-sura con la escoba... En fin: ¿ves cuántas “senta-dillas” puedes hacer al dia, sin tener que pagar un gimnasio?

8.- En esas 8785438573987385734 veces que al-ces a tu bebé, hazlo usando los bíceps, el mús-culo que queda en la parte superior del brazo,

entre el hombro y el pliegue del codo. Haz ahí la fuerza para las bolsas del mercado, cuando estés restregando, aprétalos cuando estés barriendo, cuando estes amasando el pan y hasta exprimiendo la ropa. Y recuerda el secreto número uno: mantén tu columna vertebral derecha.

9.- Nunca pongas objetos a una altura mayor que tu cabeza, o no trates de agarrarlos sin utilizar un banquito. El esfuerzo que se hace para esta tarea puede afectar el hombro y la parte cervical de la columna. Luego hay quienes te dicen que puede ser por la posición para amamantar o cargar al bebé.

10.- Juega con tu bebé. En esos juegos dobla tus rodillas, agáchate, levántate, siéntate. Aprovecha de estirarte con él/ella, y de mostrarle las nocio-nes de “arriba”, “abajo”, “a los lados” y también los nombres de las partes del cuerpo. Esta parte la disfruto mucho porque ¡avanza a medida que los niños van creciendo!

Por último, trata de asistir a actividades en tu co-munidad: caminatas, festivales de música y baile, días olímpicos para compartir. Inclusive vayan sólo a mirar e interactuar con otras madres y niños, ya que una de las funciones más importantes de la actividad física es la socialización.

Mama, recuerda: Tú lo haces todo por tu bebé, pero en este caso específico, nadie lo puede hacer por ti. Lo importante es no ver la actividad como un esfuerzo adicional, sino como parte de nues-tra vida diaria. Si bien es cierto que hacen falta muchos ingredientes para una buena condición física, especialmente cuando hemos ganado mucho peso durante el embarazo; también es cier-to que estos pequeños cambios hacen diferencia en nuestro estado de salud y de ánimo. Quizás lo más crítico de todo es que sin mucho esfuerzo estarás enseñando a tu bebé un estilo de vida saludable, activo, en el que estemos en armonía con nuestro cuerpo, y por lo tanto, ¡más felices y preparados para disfrutar ese mundo que tenemos por delante!

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