Boletín especial gratuito del

ARENAS SPORT CENTER

Año II Número 15

Marzo 2013

Nuevo centro de fisioterapia en el “Studio Arenas Sport Center”

El nuevo espacio "Studio Arenas Sport Cen-ter" abre las puertas de su centro de fisiotera-pia. Un servicio pensado para solucionar todaslas lesiones o patologías derivadas de trau-matismos o problemas crónicos.

La completa y continua formación de los fisio-terapeutas en la salud nos puede orientar enmúltiples dudas sobre nuestro cuerpo. Proble-mas que no podemos plantear a nuestro médi-co o que no consiguen resolvernos.

Esta terapia tiene claros beneficios y serviciosen diferentes aspectos de nuestra vida:

Apoyo y orientación en la práctica deporti-va. Supervisando gestos, orientando hábitosalimenticios y manteniendo el aparato mus-

culoesquelético en perfectas condicionesmediante masajes, desbloqueo articular… Parasacar el máximo rendimiento a nuestro entre-namiento y cuerpo.

Recuperación de lesiones. Diagnostico fun-cional y tratamiento de patologías muscularesu óseas. Contracturas, hernias, esguinces, rotu-ras fibrilares, fracturas….

Tras una cirugía. Recuperando los tejidosalterados y evitando las secuelas de las inter-venciones.

Como apoyo de las enfermedades crónicas.Dándole capacidad de adaptación al organis-mo para afrontar la enfermedad en las mejo-res condiciones (fibriomialgias, osteoporosis,

artritis, cáncer, párkinson, alzheimer…).

Relaja y armoniza. Mediante tratamientos glo-bales osteopáticos, masaje, tratamiento mio-fascial… técnicas que nos ayuden a recuperarel equilibrio. Un tratamiento orientado a recu-perarnos y quitar estrés acumulado.

El nuevo centro de fisioterapia del "Studio Are-nas Sport Center" te ayudará a mejorar tu cali-dad de vida y a recuperar tu estado físico. Conun servicio personalizado y exclusivo que tesorprenderá. Las consultas se realizan bajoestricta cita previa, si desean informarse o reser-var consulta pueden hacerlo en persona (en larecepción del Arenas Sport Center) , en el telé-fono 985 209 016 o en el email: buzon@are-nassport.com

Un nuevo espacio en el que podrás mejorar tu estado físico y recuperarte de tus lesiones o patologías

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Boletín mensual gratuito del ARENAS SPORT CENTER

“Esto es un sufrimiento gratuito de las muje-res. Y, al fin y al cabo, hemos avanzadomucho pero somos mujeres. Estamos enun segundo escalón”. Con esta amarga refle-xión cierra Mayte el documental Endome-triosis, la punta del iceberg. Mayte ha pasa-do por siete cirugías y dos abortos a cau-sa de la endometriosis.

Como ella, muchas mujeres sufren de enfer-medades, patologías o alteraciones propiasde nuestro género, problemas de los cua-les se habla poco o nada en nuestros cír-culos sociales más próximos. A los que lamedicina convencional no nos ofrece sali-da, herramientas en su lucha, o alivio ennuestros síntomas.

Sin embargo, la fisioterapia, la osteopatía,el tratamiento manual que tiene en cuentala globalidad del organismo, que entiendea la mujer en su conjunto, puede ayudar-nos y mucho en el alivio y el tratamiento demuchas de nuestras patologías "olvida-

das"....- La incontinencia urinaria- Los prolapsos- La incontinencia fecal o de gases- La dispareunia (dolor en las relacionessexua les)- El vaginismo....

La patología de suelo pélvico implica:

problemas de hipotono (debilidad)- Tras el parto por meses de presiones exce-sivas sobre el periné, o por trabajo excesi-vo en el parto.- Con la edad, por la disminución global deltono muscular, agravado por las alteracio-nes hormonales.- Por la práctica deportiva, los deportes consaltos, e hiperpresiones abdominales debi-litan esta musculatura de sujeción visceral.(tenis, baloncesto, step….)

Todos estos factores pueden llegar a desen-cadenar una incontinencia urinaria, un pro-

lapso o descenso de órganos, incontinen-cias fecales, de gases…que podemos pre-venir reeducando y corrigiendo esta debili-dad muscular

Problemas de hiperprogramación mus-cular (tensión excesiva)- Tras el parto, como respuesta del tejido auna episiotomía o desgarro cuya cicatriz noes tratada para flexibilizarse.- Tras cirugías de la región pélvica- Problemas psicológicos, vaginismo…- Por patologías diversas que aumenten lacongestión de la zona pélvica, menstrua-ciones dolorosas, endometriosis….

Tratar este aumento de tono, servirá paradescongestionar la pelvis, hacer que a nivelcirculatorio haya un mejor aporte de nutrien-tes del tejido, relajar la musculatura, dismi-nuir las molestias y facilitar la movilidad arti-cular de la zona lumbo-pélvica y de cade-ra.

La incontinencia es un problema habitual en mujeres alrededor de la menopausia oen el postparto. La fisioterápia puede ayudarte a solionarlo o controlarlo

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Boletín mensual gratuito del ARENAS SPORT CENTER

Caminamos hacia una sociedad senta-da delante de un ordenador, una vidasedentaria en la que una de cada dospersonas se verá afectada de maneracrónica por alteraciones posturales ydolores de espalda.

Las patoogías se dividen en: actitudesposturales o alteraciones de columnaestructurada.

Las primeras hacen alusión a losniños/adolescentes que presentan unapostura inadecuada, con mal funciona-miento de la musculatura pero sin alte-raciones oseas.

La segunda, alteraciones del columna

estructurales, implica una alteración osea,no reductible. La valoración de la mis-ma la debe hacer un profesional de lasalud. Siendo orientativa la valoraciónfísica del fisioterapeuta pero necesarioel estudio radiológico para confirmar eldiagnostico.

Dentro de estas patologías encontramos;escoliosis, hipercifosis dorsal, hiperlor-dosis lumbar, inversión de curvas...

La Escoliosis. Es una curvatura lateralanormal de la columna asociada con rota-ción de las vértebras, es la causa masfrecuente de deformidad de la columnade los niños. Es frecuente su apariciónen la adolescencia.

Hipercifosis. Es el aumento anormal dela covexividad de la porción torácica dela columna vertebral.

Hiperlordosis. Cuando se pronunciademasiado la curvatura lumbar. Estapatología puede ser de origen congéni-to, siendo muy marcada en las luxacio-nes congénitas de la cadera.

El tratamiento. La atención precoz dela postura, buenos hábitos alimentariosy la enseñanza de una buena mecánicacorporal son útiles en las prevencionesde estas afecciones.El tratamiento dependerá de la causaque haya ocasionado la desviación. Enlas actitudes posturales es recomenda-ble hacer una reeducación postural, queoriente al niño/adolescente en su correc-ta postura y la realización de ejerciciofísico, como por ejemplo la natación.

En las alteraciones estructurales, talescomo la escoliosis, se requiere de unatabla específica de trabajo de la muscu-latura, como el metodo Schroth. En deter-minados casos es necesario el uso deun corsé como complemento a plan detrabajo.

El 50% de los niños padecen doloresde espalda.Uno de cada dos niños se verá afectado de manera crónica

El método Schroth. Tratamientopara los problemas de espalda.

Este método usa ejerciciosisométricos específicospara fortalecer o alargarlos músculos asimétricospropios de un cuerpoescoliótico. Su objetivo esdetener la progresión dela curvatura espinal anor-mal, y en el mejor de loscasos, revertir las curvas.

Este sistema nació en Ale-mania en la década de1920 de la mano de Kat-harina Schroth, y fue desa-rrollado por su hija amediados del S.XX.

El método Schroth da a unpaciente los conocimien-tos y herramientas para elcontrol de su propia saludpostural de por vida. Ladeformidad de cada per-sona con escoliosis es úni-ca, por lo que un especia-lista de Schroth adapta losejercicios de forma indivi-dual. Algunos ejerciciosque benefician enorme-mente a un paciente pue-

den ser contraproducen-tes o perjudiciales paraotro, por eso este métodose adapta a cada caso conel tratamiento indicado.

El objetivo es que cadapaciente se haga cons-ciente de su cuerpo y delo que ha de hacer pararevertir y controlar la pos-tura. Por tanto, su cambiopostural se convierte enun hábito. Al corregir supostura, no solo mejora suapariencia sino que tam-bién aumenta su capaci-dad pulmonar y reduce latendencia al dolor.

El régimen de fortaleci-miento muscular y ejerci-cios de estiramiento pre-tende desrotar y alargar lacolumna a su posición nor-mal. El paciente debe rea-lizar los ejercicios todos lodías pero rápidamenteverá el beneficio del trata-miento y lo asumirá comoun habito diario en su vida.

Envíanos tus fotos o noticias a:

clubarenas@arenassport.com

Si va a tener su primer hijo, es muy probableque se sienta abrumada por las preguntas, losmiedos y, simplemente, por no saber qué espe-rar. Muchos padres primerizos sienten que lasclases de preparación para el parto les ayu-dan a calmar sus preocupaciones y respon-der a muchas preguntas.

Estas clases cubren todo tipo de temas rela-cionados con el parto, incluidas técnicas derespiración, manejo del dolor, parto vaginal yparto por cesárea. Pueden ayudarla a prepa-rarse para muchos aspectos de la gestación,para los cambios que implica el embarazo, yel alumbramiento.

En general, los padres primerizos asisten aclases de preparación al parto durante el ter-cer trimestre del embarazo, cuando la madreestá aproximadamente en el séptimo mes.Pero epodemos comenzar mucho antes, des-

de el cuarto o quinto mes de gestación.

Una clase de preparación al parto le propor-cionará un espacio para realizar muchas pre-guntas y ayudarle a tomar decisiones funda-mentadas sobre temas clave relacionados conel nacimiento de su bebe.

El desarrollo del cusrso se apoyará en lossiguientes pilares de trabajo e información;

- Conocimiento de anatomía y fisiología feme-nina en el embarazo y el parto.

- Gimansia correctiva y postural, prevenciónde patologías, complicaciones y molestias.

- Preparación articular y tisular al trabajo delparto.

- Vida saludable durante el embarazo.

- Implicación del papel del padre.

- Relajación.

- Orientación en el puerperio.

El objetivo común de todas las clases de pre-paración para el parto es proporcionarle elconocimiento y la confianza que usted nece-sita para dar a luz. Esto incluye reducir suansiedad con respecto a la experiencia delparto, así como preparar fisicamente para estaren las mejores condiciones llegado el momen-to. Recuerde que el objetivo primordial es teneruna mamá sana y un bebé sano.

Las clases están indicadas a partir del segun-dotrimestre y se centran en todos los cambiosque implica el embarazo; cursos de entre 5 y8 semanas.

Siéntete preparada el día del parto; Clases de preparación

Desde el cuarto mes de gestación. Conoce tu cuerpo y prepáralo para el alumbramiento.