YogaCuerpo y mente en unión y armoníaJaime Eduardo Cáceres

YogaLa palabra española «yoga» proviene del sánscrito ioga,

que a su vez procede del verbo iush (yuj en AITS): ‘colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos].

Concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar.

5.000

añosCiencia de la vida para…

conservar la salud física

equilibrio mental y emocional

Responde a preguntas cosmológicas…

la verdad sobre la existencia y el universo

cómo alcanzar la felicidad como un estado interior

Los caminos del Yoga

1. Bhakti Yoga: amor devocional

2. Karma Yoga: yoga de la acción

3. Gñana Yoga: yoga del conocimiento

4. Raja Yoga: yoga del control de la mente

Hatha Yoga“La purificación física es la causante

de la purificación de la mente” – Hatha Yoga, Swatmarama.

Beneficios del YogaAlinea el cuerpo, mejorando la

postura

Aumenta la flexibilidad y reduce el dolor de espalda

Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación por una mejor

respiración

Incrementa la energía y vitalidad

Masajea los órganos internos mejorando su funcionamiento

Calma la mente y suaviza las emociones

Incentiva la claridad y concentración del pensamiento

En el Yoga encontramos…

1. Asanas: posturas corporales

2. Pranayama: respiraciones

3. Mudras: sellos energéticos

4. Mantras: vocablos

Ampliar el círculoAlbert Einstein escribió: “El ser

humano es parte de un todo que llamamos universo, una parte

limitada en el tiempo y el espacio.Experimenta en si mismo sus

pensamientos y sentimientos como algo separa del resto; una especie de

falsa ilusión de su conciencia… Nuestra tarea debe ser liberarnos de

esta prisión ampliando nuestro círculo, con compasión para abrazar a

todas las criaturas vivientes y contemplar toda la naturaleza en su belleza”. A esta conclusión llegaron los primeros yogas, hace miles de

años

FuentesVirtuales

http://es.wikipedia.org/wiki/Yoga

http://elyoga.about.com/

Videohttp://www.youtube.com/watch?v=wiT8YwqNGu4&list=PLY0hlSBAbsGSNAOn7QsiPcz3i66DpVKi-&feature=share

Bibliografía

KENT Howar y HAYLER Claire. Yoga, guía para principiantes. Editorial Panamericana. Bogotá D.C., Colombia. 2005