ALIMENTOS RICOS EN FIBRA: Meln, papaya, durazno, pera, manzana (con cascara), fresa, naranja en gajos, guayaba, granada, chabacano, tuna, mandarina, kiwi, lima, Ejote, brcoli, espinacas, calabaza, jitomate, nopal, lechuga, jcama, Salvado de trigo, palomitas naturales, tortilla de maz, pan integral, arroz integral, avena (que no est demasiado cocida) Garbanzo, frijol, lenteja, soya, almendra.