Revista BIEN Nº20 | 2016 | Una revista de LALCEC

ED

ICIÓ

N N

º 2

02

016

CÓMO CAMBIA EL CUERPO CUANDO SE DEJA DE FUMAR

VIDA SANA

RECETAS SALUDABLES

CÁNCER DE PULMÓN

1er FORO MULTIDISCIPLINARIO SOBRE CÁNCER 2016

Una publicación de LALCEC, Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer

La Liga Argentina de Lucha Contra El Cáncer (LALCEC) es una Organización de la Sociedad Civil, creada el 22 de julio de 1921 por Helena La-rroque de Roffo quien afirmaba que la manera de combatir el cáncer es a través de la prevención y la detención temprana.

Para cumplir su misión, LALCEC desarrolla pro-gramas bajo cinco áreas estratégicas: la detección temprana, a través de sus consultorios, de sus móviles y de las semanas gratuitas; la educación para la salud, el acompañamiento al paciente y a su familia; el voluntariado y la incidencia en políticas públicas.

LALCEC trabaja de manera conjunta con su Red nacional (la más importante del país) compuesta por más de 120 organizaciones de Miembros LAL-CEC, distribuida en todo el territorio argentino. En el plano internacional, es Miembro activo de las organizaciones más influyentes del mundo li-gadas a la lucha contra el cáncer, como la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC), la Ame-rican Cáncer Society (ACS) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). También lo hace en las Redes Latinoamericanas contra el cáncer,

como la Asociación de Ligas Iberoamericanas contra el Cáncer (ALICC), ULACCAM (Unión Latinoamericana contra el Cáncer de la Mujer) MOLACAP (Movimiento Latinoamericano con-tra el cáncer de Próstata) entre otras.

En 94 años LALCEC desarrolló más de 650 cam-pañas de prevención de cáncer, realizó más de 1.500.000 estudios gratuitos y atendió a más 4.500.000 pacientes en toda la Argentina de ma-nera gratuita, que no contaban con ningún tipo de cobertura social.

Para mayor información:www.lalcec.org.arFacebook: LalcecArgentina Twitter: @LalcecArgentina

3EDITORIAL


NOTA DE TAPA•Cáncer de Pulmón•Cómo cambia el cuerpo

cuando se deja de fumar•Tabaquismo y Embarazo• OMS contra el tabaco

CAMPAÑAS Y PROGRAMAS• #Rompeconeltabaco• ESPN y Lacec juntos

contra el cáncer• Convención Nacional

2016• 1er Foto Multidisciplinario

sobre Cáncer

MITOS Y VERDADES• Mitos sobre las Vacunas

PSICOLOGÍA• El cerebro y las estaciones

CIENCIA• Inmunoterapia

ENTREVISTAS E HISTORIAS DE VIDA

VIDA SANA• Cáncer de Próstrata• Slow Fitness• Ahora lo nuevo es

entrenar lentamente• Recetas Saludables

LALCEC EN REDES

EditorialÍNDICE

QUERIDOS AMIGOS:Desde LALCEC estamos muy contentos, ya que hemos recibido excelentes comentarios de nuestra Revista del mes pasado. Queremos agradecerles por sus comentarios y por estar siempre presentes en nuestras campañas.

Mayo es un mes muy especial para LALCEC, ya que se lleva a cabo la concientización so-bre el consumo de tabaco, la causa de muerte por cáncer más evitable. Nuestro rol como or-ganización de la sociedad civil es luchar fuer-temente contra el tabaquismo y disminuir su consumo. Por año, 6 millones de personas se mueren a causa del cigarrillo.

El cáncer de pulmón es altamente letal y con el fin de reducir estas muertes, los países deben trabajar para prevenir el inicio del consumo de tabaco entre los jóvenes y animar a los fuma-dores actuales a dejar de fumar. Gran parte de la carga podría evitarse mediante el control del tabaquismo. Las políticas de control del taba-co (incluyendo el aumento de los impuestos al tabaco y la aplicación de las leyes antitabaco) son las claves para la prevención del cáncer de pulmón.

Por otra parte, quisiera agradecer a los Miem-bros de Red de LALCEC que concurrieron a la Convención Anual que se realizó en Paraná en Abril, una reunión llena de compromisos y ca-riño, que dio frutos para seguir trabajando en conjunto, liderando acciones a nivel nacional y con la seguridad y convicción de que estamos en el camino hacia la profesionalización de la RED.

Me despido con mucho cariño hasta la próxi-ma edición

María Graziella DonnetPresidente LALCEC

4 CAMPAÑAS Y PROGRAMAS


CÁNCER DE PULMÓNExiste una muy fuerte relación entre el tabaco y el cáncer de pulmón, siendo el responsable del 85-90% de los casos en los varones y del 57-80% en la población femenina.

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6 NOTA PRINCIPAL


PASO A PASOCómo cambia el cuerpo cuando se deja de fumar

El efecto nocivo que provoca el cigarrillo en la salud es un tema fuera de discusión. Bajo este con-cepto, la ciencia investiga constan-temente la manera en la que esta adicción puede afectar la salud de las personas. Según el último in-forme del Ministerio de Salud de la Nación, más de 12 mil personas al año mueren en Argentina por enfermedades causadas por el ta-baco.

A partir del lunes 2 de mayo, el Go-bierno anunció la suba de precios en algunos sectores, en donde la industria tabacalera sufrió el incre-mento de sus impuestos internos, lo que repercutirá directamente en el bolsillo de los fumadores, ya que desde la industria estimaron que la decisión obligaría a aumentar el precio final del paquete hasta un 40%. ¿Será un incentivo más para abandonar el cigarrillo?

La Comisión Asesora para el Con-trol del Tabaco presentó una inves-tigación del Instituto de Efectivi-dad Clínica y Sanitaria (IECS), en donde aseguró que “un aumento de tan sólo un 50% podría llegar a evitar más de 25.000 muertes,

42.000 infartos, 11.000 nuevos cánceres y eliminar casi 15.000 ac-cidentes cerebrovasculares (ACV) en diez años”. Además “se po-drían generar recursos por 85.000 millones de pesos, cifra derivada del ahorro en gastos sanitarios y del aumento en la recaudación im-positiva”, agrega el estudio.

EL CONSUMO DE TABACO ESTÁ RELACIONADO CON, AL MENOS, 16 TIPOS DE CÁNCER.

El Ministerio de Salud de la Nación también informó que aquellos que dejan el tabaco “alrededor de los 30 años reducen su probabilidad de morir prematuramente por enfermedades relacionadas con fumar en más del 90%, mientras que los que lo hacen a los 50 años bajan el riesgo de muerte prematu-ra en más del 50% en comparación con quienes siguen fumando”.

Cuando se abandona el cigarrillo, los beneficios comienzan a sentirse en los primeros 20 minutos. El nuevo aumento en el precio del tabaco podría ser un buen incentivo para ponerle fin a esta adicción.

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La Liga Argentina de Lucha Contra El Cáncer (LALCEC), junto a des-tacadas personalidades, difundió mensajes contra el cigarrillo, con gran repercusión en las redes so-ciales. Bajo el hashtag #Rompé-ConElTabaco, se concientizó sobre una adicción que termina con la vida de más de 6 millones de per-sonas en el mundo al año.

María Graziella Donnet, presi-dente de LALCEC, señaló que “el 90% de las personas que mueren de cáncer de pulmón es debido al cigarrillo y por esta razón la cam-paña está dirigida a ellos, a los que fuman, para que dejen de hacerlo”.El humo del cigarrillo contiene pe-queñas sustancias químicas reac-tivas, que se unen al ADN y le im-piden ser replicado correctamente, por lo que son mutágenos. “Una vez que hay daños en el ADN, esto puede causar enfermedades como el cáncer”, explicó Lindahl, director emérito del Centro de Investigacio-nes sobre cáncer del Reino Unido.

Fuente: Infobae

¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?

En 8 horas: eliminas el exceso de monóxido de carbono de tus pulmones.

En 5 días: casi toda la nicotina ha salido de tu cuerpo.

En 1 semana: empieza a mejorar tu sentido del gusto y del olfato.

En 3 meses: tu función pulmonar ha mejorado 30% y has recuperado la capacidad de purificarte.

En 1 año: tu riesgo a enfermedades cardíacas se ha reducido a la mitad.

En 5 años: tu riesgo de padecer un infarto se ha reducido drásticamente.

Dejar de fumar disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, de manera que al cabo de 15 años se aproxima al de los no fumadores.

8 NOTA PRINCIPAL


TABAQUISMO YEMBARAZOLas huellas del tabaquismo en el embarazo “marcan” el ADN del bebé

Un estudio alertó sobre la relación entre el hábito de fumar en las madres y la regulación de los genes de los hijos.

Se sabe que el tabaco daña la salud y en este sentido, también afecta la fertilidad de hombres y muje-res. Estudios científicos estimaron que el consumo de cigarrillo hace que las mujeres tengan aproxima-damente 40% menos de posibili-dades de quedar embarazadas en cada ciclo, generando inconve-nientes para lograr la gestación.

Y en el caso de que la mujer, pese a fumar, haya logrado el embarazo, está científicamente demostrado que hay un aumento en la cantidad de abortos espontáneos en las fu-madoras y que más tardíamente, el cigarrillo está asociado a bajo peso al nacer, mayor riesgo de muerte

perinatal y desprendimiento pre-maturo de la placenta, además de aumentar significativamente los riesgos de parto prematuro, mal-formaciones fetales, como el labio leporino y paladar hendido y com-plicaciones neonatales.

FUMAR DURANTE EL EMBARAZO ALTERA EL FUNCIONAMIENTO DEL ADN DE LOS HIJOS EN POR LO MENOS 6 MIL PUNTOS DEL GENOMA

Ahora se supo que todas estas consecuencias tienen una causa puntual: fumar durante el emba-razo altera el funcionamiento del ADN de los hijos en por lo menos 6 mil puntos del genoma, según reveló el mayor estudio que inves-tigó la relación entre el tabaquis-mo de las madres y la regulación de los genes de los hijos.

El estudio no demuestra que estas alteraciones del genoma causen enfermedades o perjudiquen el desarrollo infantil, ya que se limita a establecer correlaciones entre ta-

baquismo y cambios en la regula-ción del ADN. Sin embargo, entre los genes afectados “hay algunos que participan en el desarrollo del sistema nervioso, en la formación de los pulmones y en distintos ti-pos de cánceres”, destacó Mario-na Bustamante, investigadora del Centre de Recerca en Epidemiolo-gia Ambiental (CREAL) y coautora del estudio.

Estas conclusiones podrían expli-car dos fenómenos que los estu-dios epidemiológicos observaron en niños que fueron fumadores pasivos en el útero: en lo que afec-ta al sistema nervioso, son más propensos a tener trastornos de conducta, déficit de atención e hiperactividad o bajo rendimien-to escolar. En cuanto al sistema respiratorio, tienen más riesgo de muerte súbita en los primeros me-ses de vida y de sufrir asma en la infancia.

Los resultados del estudio indica-ron además que algunos efectos del tabaquismo prenatal se man-tienen durante años. Según Eduard

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Gratacós, director de BCNatal, el centro de medicina materno-fetal de los hospitales Clínic y Sant Joan de Déu, “cada vez más datos de-muestran que lo que ocurre en la etapa prenatal influye en la salud para toda la vida. Por ejemplo, los hijos de mujeres fumadoras tienen más riesgo de nacer con peso bajo, y nacer con peso bajo aumenta el riesgo de sufrir un infarto a los 50 años”.

El estudio, presentado en el último número de The American Journal of Human Genetics, se basó en datos de 6.685 familias. Los inves-tigadores analizaron la metilación del ADN en 450 mil puntos del ge-noma en células obtenidas princi-palmente de la sangre del cordón umbilical tras el parto.

Tras explicar que la metilación consiste en la adición de grupos químicos metilo a la molécula de ADN, de modo que las regiones de ADN metiladas quedan inacti-vas, los investigadores destacaron que se trata de un mecanismo bá-sico para que los genes adecuados estén activos en cada célula en el momento adecuado.

Así, los nuevos resultados son los primeros del consorcio internacio-nal Epigenética del Embarazo y la Infancia (PACE, por sus iniciales en inglés), en el que están integra-dos centros de investigación de nueve países. Las 6.073 alteracio-nes detectadas en el epigenoma son una estimación mínima, ya que no se analizó el ADN comple-to de las células sino únicamente las regiones más significativas.

ANALIZANDO LAS CÉLULAS DE LOS HIJOS PODRÁ SABERSE SI LA MADRE FUMÓ DURANTE EL EMBARAZO

El doctor Ignacio Pérez Tomaso-ne, coordinador de Obstetricia de Halitus Instituto Médico, puntua-lizó que “este estudio demostró a través de muestras de sangre del cordón umbilical en madres fu-madoras (y no fumadoras) que en las fumadoras se produce una al-teración en el ADN del bebé”. “Lo que se observó es que se producía una metilación en el ADN, con lo cual esos genes involucrados en esa fracción del ADN quedaban inactivos -explicó-. Este grupo de genes se encuentra vinculado con el desarrollo del sistema nervioso central y pulmonar del bebé, lo que puede determinar que estos niños presenten déficit de atención, hi-peractividad, trastornos en la con-ducta, así como infecciones pul-monares reiteradas, asma, y mayor riesgo de muerte súbita”.

“No sabemos qué trascendencia médica tienen estas alteraciones, pero la marca del tabaquismo en el epigenoma de los recién nacidos es extensa”, insistió Bustamante, para quien “analizando las células de los hijos podrá saberse si la ma-dre fumó durante el embarazo ya que la huella del tabaquismo que-da en el epigenoma”.

Fuente: Infobae

10 NOTA PRINCIPAL


OMS CONTRA EL TABACOLa Organización Mundial de la Salud llama a prepararse para el empaquetado neutro

El 31 de mayo de cada año la Or-ganización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco para hacer hincapié en los riesgos sanitarios asociados al consumo de tabaco y abogar por políticas eficaces que contribuyan a reducir dicho con-sumo.Con ocasión del Día Mundial Sin Tabaco 2016, la OMS hace un lla-mamiento a todos los países para que se preparen para el empaque-tado neutro de los productos de tabaco.El empaquetado neutro es una importante medida de reducción de la demanda que disminuye el atractivo de los productos de taba-co, restringe el uso de los paque-tes de tabaco como soportes para publicitar y promover el tabaco, li-mita el empaquetado y etiquetado engañosos y aumenta la eficacia de las advertencias sanitarias.Lo que se pretende con el empa-quetado neutro de los productos de tabaco es restringir o prohibir el uso de logotipos, colores, imáge-nes de marca o información pro-

mocional sobre el envase, excepto los nombres de la marca y del pro-ducto, que se han de presentar en un color y tipo de fuente estándar.

Objetivos de la campaña del Día Mundial Sin Tabaco 2016

• Subrayar el papel del empaque-tado neutro como parte de un enfoque integral y multisectorial del control del tabaco.

• Facilitar la formulación de políti-cas por los Estados Miembros y la implantación mundial del empaquetado neutro proporcio-nando información significativa, convincente y persuasiva.

• Alentar a los Estados Miembros a reforzar las medidas y restric-ciones relativas al empaquetado y el etiquetado, en particular con respecto a la publicidad, la pro-moción y el patrocinio, a medida que avanzan hacia la adopción del empaquetado neutro de ma-nera gradual.

• Apoyar a los Estados Miembros y la sociedad civil en sus esfuer-

zos contra la injerencia de la industria tabacalera en los pro-cesos políticos conducentes a la adopción de leyes sobre el em-paquetado neutro.

Datos sobre el empaquetado neutro

El interés por el empaquetado neutro va en aumento en todo el mundo:

• En diciembre de 2012, Australia se convirtió en el primer país que aplicó plenamente el empa-quetado neutro.

• En 2015, Irlanda, el Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte y Francia aprobaron leyes para dar efecto al empaquetado neutro a partir de mayo de 2016.

• Varios países se encuentran en una etapa avanzada con respec-to a la consideración de la adop-ción de leyes sobre el empaque-tado neutro.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

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LALCEC dice #ROMPÉCONELTABACO

Con la participación de decenas de famosos, en LALCEC llamamos a Romper con el tabaco.

Como cada año, en el mes de Mayo, con motivo del Día Mun-dial sin Tabaco (31/05), llevamos a cabo la campaña #Rompéconel-

tabaco: una serie de videos donde actores, deportistas, periodistas e intelectuales, te invitan a dejar de fumar.

“Este tipo de campañas busca que el fumador rompa con el cigarrillo, pero, además, concientizar a la so-

ciedad de la gravedad del proble-ma y de la urgencia de tomar me-didas que promuevan los hábitos saludables. Sólo así la tendencia creciente de pacientes con cáncer podrá revertirse”, afirmó María Graziella Donnet, Presidente de LALCEC.

Sumate a nuestra campaña, en Twitter bajo el Hashtag #Rompeconeltabaco, en Facebook compartiendo nuestras publicaciones de la campaña y en Youtube, compartiendo los videos de Rompé con el tabaco, en el canal de LALCEC Argentina

TWITTER

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El consumo de tabaco es la causa de los cánceres más evitables en todo el mundo, se puede reducir considerablemente mediante el aumento de los impuestos es-peciales sobre los cigarrillos, las leyes del aire libre de humo, las restricciones a la promoción y la contrapropaganda.

La contaminación del aire en inte-riores y exteriores, que representa una proporción importante de las muertes por cáncer de pulmón, se puede reducir mediante el uso de estufas limpias, combustibles más limpios, una ventilación adecuada y directrices y políticas acerca de la calidad del aire.

Un 70% de aumento del precio del tabaco, junto con una reducción del 10% en el consumo a través de otras medidas de control del taba-co, evitaría 25 millones de muertes por cáncer en el año 2050.

Lo que tenés que saber sobre el consumo de tabaco

PROBABILIDAD DE MUERTE DE CÁNCER DE PULMÓN CON DIFERENTES EDADES

55–59 años

60–64 años

65–69 años

70–74 años75–79 años

80–84 años

85 años o más30%

25%

20%

15%

10%

5%

HOMBRE

55–59 años

60–64 años

65–69 años

70–74 años75–79 años

80–84 años

85 años o más

30%

25%

20%

15%

10%

5%

MUJER

Fumador actual

Dejar de fumar a los 70 años o más

Dejar de fumar entre los 60-69 años

Dejar de fumar entre los 50-59 años

Dejar de fumar entro los 40-49 años

Dejar de fumar a la edad de <40 años

Nunca ha fumado

Un 70% de aumento del precio del tabaco, junto con una reducción del 10% en el consumo a través de otras medidas de control del tabaco , evitaría 25 millones de muertes por cáncer en el año 2050.

Dejar de fumar es beneficioso en todas las edades, pero especialmente antes de la mediana edad.



• El humo ajeno es el que llena restaurantes, oficinas y otros es-pacios cerrados cuando la gen-te quema productos de tabaco como cigarrillos, bidis y pipas de agua.

• El humo del tabaco contiene más de 4.000 productos químicos, de los cuales se sabe que al me-nos 250 son nocivos, y más de 50 causan cáncer.

• En los adultos, el humo ajeno causa graves trastornos cardio-vasculares y respiratorios, en particular coronariopatías y cán-cer de pulmón.

• Entre los lactantes causa muerte súbita.

• En las mujeres embarazadas ocasiona bajo peso ponderal del recién nacido.

• Casi la mitad de los niños res-piran normalmente aire conta-minado por humo de tabaco en lugares públicos.

• Más del 40% de los niños tie-nen al menos un progenitor que fuma.

• El humo de tabaco ajeno causa más de 600.000 muertes pre-maturas cada año.

• En 2004, los niños representa-ron el 28% de las defunciones atribuibles al humo de tabaco ajeno.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

• El tabaco mata hasta a la mitad de sus consumidores.

• El tabaco es una de las mayores amenazas para la salud pública que ha tenido que afrontar el mundo.

• El tabaco mata a casi 6 millones de personas al año, de las cuales más de 5 millones son consumidores

directos y más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo ajeno.

Datos y cifras sobre el tabaco

El humo ajeno mata

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Campañas de atención gratuita

CÁNCER DE PULMÓN

En LALCEC trabajamos sobre la preven-ción y diagnóstico temprano del cáncer. Por eso, realizamos 6 campañas de atención gratuita que se desarrollan a lo largo del año. Las campañas de atención gratuita consisten en la realización de estudios médicos totalmente gratuitos, de 6 ti-pos de cáncer que son científicamente prevenibles y curables si se detectan a tiempo: cáncer de mama, de cuello ute-rino, de piel, de próstata, de pulmón y de colon. Están destinadas a personas sin recursos económicos ni cobertura médica y se realizan en distintas loca-lidades del país, a través de nuestros Miembros de Red.

En Mayo, realizaremos la semana de atención gratuita de prevención y detec-

ción temprana del cáncer de pulmón, que se llevará a cabo en distintos Miem-bros de Red de todo el país, desde el 30 de mayo hasta el 3 de junio. Para mayor información, visitar nuestra web site y nuestras redes sociales.

www.lalcec.org.ar/LALCECARGENTINALalcecArgentinaLALCECARGENTINA

http://www.lalcec.org.ar/

https://www.facebook.com/LALCECARGENTINA/

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ESPN Y LALCECJuntos contra el cáncer

En el marco del Día Internacional de la Mujer, LALCEC, junto a JWT, realizó una campaña de concienti-zación sobre la detección tempra-na del cáncer de mama en ESPN.

De esta manera, las conductoras de los diferentes programas del canal, Maju Lozano y Muni Selig-mann, al iniciar el programa, pidie-ron que bajaran las luces e invita-ron a relajarse.

Debajo de ellas, apareció una in-térprete de lenguaje de señas que

comenzó a realizarse un autoexa-men mamario y en la pantalla iban apareciendo los consejos funda-mentales para la detección tem-prana del cáncer de mama.

La detección temprana es clave para la lucha contra el cáncer de mama, que es la principal causa de muerte por tumores en mu-jeres. Actualmente en Argentina, por año, se diagnostican más de 18.000 casos nuevos de cáncer de mama y mueren más de 5.400 mu-jeres a causa de esta enfermedad.

El 95% de los casos son curables si se detectan a tiempo. En este sentido, el Dr. Antonio Lorusso, Director Médico de LALCEC, afir-ma que “para anticiparse al cáncer de mama existe una prevención primaria que consiste en mante-ner hábitos saludables como una alimentación sana, no fumar, no tomar alcohol y evitar el sedenta-rismo”.

¡Agradecemos a JWT y a ESPN por ayudarnos a difundir el mensaje de prevención!

Si no la viste en vivo, podés verla en el canal de Youtube de LALCEC

YOU TUBE



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Una publicación de LALCEC, Liga Argentina de Lucha Contra el CáncerUna publicación de LALCEC, Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer



En Marzo, junto a Farmacity, lle-vamos a cabo una campaña de concientización sobre el cáncer de cuello de útero y el HPV, contando cómo prevenirlo y los principales consejos que todas las mujeres de-ben conocer para poder tener las herramientas necesarias y luchar contra el cáncer.

Como parte de esta iniciativa, de-sarrollamos material informativo

sobre el HPV, que formaron parte de la Biblioteca Saludable de Far-macity, disponibles de forma gra-tuita en las distintas sucursales de Farmacity. En el material se encon-traba información sobre: Qué es el HPV, Cómo se manifiesta e impac-ta y las Claves a tener en cuenta. También contenía información so-bre la Prevención primaria y la Pre-vención Secundaria. Cabe destacar que el 93% de los casos de cáncer

de cuello de útero, si se detectan a tiempo, son curables, por eso, la concientización sobre cómo pre-venirlo y detectarlo a tiempo, es crucial en este tipo de enfermedad.

El Director Ejecutivo de LALCEC, Lic. Diego Paonessa aseguró que “el mensaje de prevención es la mejor manera de salvar vidas y que cuantos más seamos los compro-metidos, mejores serán los resul-tados”.

LALCEC y Farmacity trabajan jun-tos hace 5 años con el objetivo de generar conciencia en la población sobre la importancia de la preven-ción y del diagnóstico temprano de la enfermedad.

LALCEC JUNTO AFARMACITYPrevención de cáncer de cuello de útero

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Una nueva herramienta al servicio de la comunidad Nuestra línea gratuita está disponible las 24 hs. y podrás obtener toda la información necesaria sobre el cáncer, factores de riesgo, prevención primaria y secundaria, detección temprana y trata-miento.

También podrás encontrar información específica sobre los 6 tipos de cáncer que son prevenibles y curables si se detectan a tiempo: cáncer de mama, cáncer de piel, cáncer de colon, cáncer de cuello de útero, de próstata y de pulmón.



CONVENCIÓN ANUAL 2016 DE LALCEC“Comprometidos para crecer”

El pasado 8 y 9 de abril se llevó a cabo en la ciudad de Paraná la Convención Anual de Miembros de Red LALCEC 2016. En con-cordancia con el lema propuesto “Comprometidos para Crecer”, el principal objetivo de esta conven-ción fue analizar y fortalecer el tra-bajo de la Red. Todas las sesiones desarrolladas estuvieron enfoca-

das hacia un trabajo interno para identificar problemas y soluciones que nos permitan trabajar en el crecimiento y evolución de la red.

Los Miembros de la Red trabaja-ron pero también se divirtieron fomentando la integración. Fue un espacio de aprendizaje donde pudieron compartir experiencias

y recargar energías para el año de trabajo que se viene.

El Área de Red y Programas ya les envió a todas las representaciones las presentaciones y materiales. Seguiremos trabajando en el se-guimiento de los acuerdos alcan-zados.

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FORO CÁNCER1er Foro Multidisciplinario sobre Cáncer 2016

Es un hecho inédito, donde por primera vez se abordará el cán-cer desde una visión horizontal y multisectorial. El Foro surge como necesidad de convocar a todos los sectores involucrados a un Foro de discusión de la problemática, no partidario y que analice las posi-bilidades con que contamos y los desafíos que enfrentamos hacia el objetivo común de disminuir la in-cidencia y aumentar la curabilidad por cáncer en la Argentina. Será el primer evento de cáncer con estas características y marcará un pre-cedente en la manera de abordar esta enfermedad.

Será un Foro multisectorial con una visión amplia e integradora, que contemplará al cáncer como una problemática del desarrollo humano, con la participación de todos los actores de la sociedad,

no sólo médicos: profesionales re-lacionados con la salud, políticos, ciudadanos sanos, pacientes re-cuperados o en tratamiento, entre otros.

Los principales tópicos que se abordarán serán: Prevención pri-maria y diagnóstico temprano; Diagnóstico y Tratamiento; Cuida-dos paliativos y de soporte; Siste-mas de control de cáncer; Desarro-llo de capacidades; El cáncer y los medios de comunicación; Rol de pacientes y ONG ´s en el control del cáncer en Argentina; El cáncer y el deporte

Un hito que cambiará la visión y la forma de abordar la salud

La Inscripción es sin costo, pero con cupos limitadosWWW.FOROCANCER.ORG

Para consultas, enviá un mail a [email protected]

24 ENTREVISTAS E HISTORIAS DE VIDA


TESTIMONIODaniel Glomba

Conductor de los consultorios móviles

“Lo que más me gusta de este trabajo, es la calidad humana de las personas

que integran la Institución”

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¿Hace cuánto trabajas como intendente de uno de los Móviles de LALCEC?Hace 5 meses que me desempeño como intendente del Móvil Blanco de LALCEC.

¿Es algo especial para vos manejar uno de los Móviles de LALCEC?Para mí es un Honor poder con-ducir una unidad tan importante, tanto para la Liga como para la comunidad, ya que brinda un ser-vicio de ayuda en la prevención de los diferentes tipos de cáncer.

Estuviste con la campaña Guarda-vidas del Sol 2016, ¿qué significó para vos?Pude participar y colaborar en la campaña Guardavidas del Sol 2016, brindando información a to-dos aquellos que pasaban por el Móvil y colaborando con los mé-dicos.

Para mí, fue una experiencia muy entretenida y además observé lo bien informada que están las per-sonas sobre LALCEC. Lo que más me gustó es la predisposición que tenían para realizarse los controles gratuitos.

¿Qué te pareció la campaña de prevención de cáncer de piel?Me pareció muy importante la campaña de prevención de cáncer de piel, sobre todo la concientiza-ción sobre los horarios y los efec-tos de no protegerse del sol. ¿Te parece que es algo importan-te para la sociedad este tipo de campañas?Es muy importante que existan este tipo de campañas durante todo el año para reducir los casos de cáncer de piel que se producen anualmente en nuestro país.

“A los móviles ha venido gente que vivía a 150 kms. a atenderse”

¿Qué respuesta viste en la gente que se acercó al Móvil a hacerse estudios gratuitos?La respuesta de la gente fue muy positiva, luego de que salían de hacerse el chequeo y escuchar los consejos de las dermatólogas, sa-

lían con otra actitud positiva y de cuidado personal, lo cual me llenó de satisfacción.

¿Hay alguna anécdota que te haya impactado o algún comentario que te haya llamado la atención en esta campaña?Tengo varias anécdotas, de perso-nas mayores y de jóvenes, su pre-ocupación por cuidarse realizando los controles de prevención con LALCEC.Lo que más me impactó es la di-fusión y el impacto de las redes sociales, ya que en algunos puntos hemos tenido pacientes de 150 ki-lómetros de distancia.

¿Qué opinión tiene tu entorno con respecto a tu trabajo? Ya que implica estar fuera de casa mucho tiempo…Saben que es una gran responsa-bilidad y un esfuerzo humano en servicio de brindar a la sociedad la posibilidad de hacer el bien. Las distancias y los tiempos fuera de mi residencia siempre fueron bien interpretados por mi entorno, ya que les he podido brindar con mi sacrificio una mejor calidad de vida.

¿Qué es lo que más te gusta de este trabajo?Lo que más me gusta de este tra-bajo, es la calidad humana de las personas que integran la Institu-ción y poder juntar mis dos espe-cialidades: ser chofer profesional y ser técnico mecánico. Este trabajo conjuga un interesante desafío de realizar campañas para una mejor calidad de vida de la sociedad, gra-cias a LALCEC.

26 MITOS Y VERDADES


Mito N° 1“Las mejores condiciones de higie-ne y saneamiento harán desapare-cer las enfermedades; las vacunas no son necesarias”.

Respuesta: Explicación:Las enfermedades contra las que podemos vacunar volverían a apa-recer si se interrumpieran los pro-gramas de vacunación. Si las per-sonas no estuvieran vacunadas, algunas enfermedades que se han vuelto poco comunes, tales como la poliomielitis y el sarampión, rea-parecerían rápidamente.

Mito N° 2“Las vacunas conllevan algunos efectos secundarios nocivos y de largo plazo que aún no se cono-

cen. Más aún, la vacunación puede ser mortal”. Respuesta:

Explicación:Las vacunas son muy seguras. La mayoría de las reacciones vacu-nales son generalmente leves y temporales, por ejemplo, un brazo dolorido o febrícula.

Mito N° 3 “La vacuna combinada contra la difteria, el tétanos y la tos ferina, así como la vacuna antipoliomielí-tica, pueden provocar el síndro-me de muerte súbita del lactante (SIDS)”.

Respuesta:

MITOS SOBRE LAS VACUNASLa Organización Mundial de la Salud derribó 10 mitos que circulan sobre la vacunación. Enterate qué dice:

Verdadero Falso

Verdadero Falso

Verdadero Falso


Explicación:No existe una relación causal entre la ad-ministración de las vacunas y la muerte súbita del lactante, a pesar de que esas va-cunas se administran en un período en el que el recién nacido puede sufrir el SIDS. Es importante recordar que esas cuatro enfermedades pueden ser mortales, y que el recién nacido no vacunado contra ellas corre graves riesgos de defunción y disca-pacidad grave.

Mito N° 4“Las enfermedades prevenibles mediante vacunación están casi erradicadas en mi país, por lo tanto no hay motivos para que me vacune” Respuesta:

Explicación:Si bien las enfermedades prevenibles me-diante vacunación son actualmente poco comunes en muchos países, los agentes infecciosos que las provocan siguen circu-lando en algunas partes del mundo. En un mundo sumamente interconectado, esos agentes pueden atravesar las fronteras geográficas e infectar a cualquier persona no protegida. Por consiguiente, hay dos motivos fundamentales para vacunarse, a saber, protegernos a nosotros mismos y proteger a quienes nos rodean.

Mito N° 5“Las enfermedades de la infancia preveni-bles mediante vacunación son algo inevita-ble en la vida”. Respuesta:

Explicación:Las enfermedades prevenibles mediante vacunación no tienen por qué ser “algo inevitable en la vida”. Enfermedades ta-les como el sarampión, la parotiditis y la rubéola son graves y pueden acarrear im-portantes complicaciones tanto en niños

como en adultos, por ejemplo, neumonía, encefalitis, ceguera, diarrea, infecciones del oído, síndrome de rubéola congénita (si una mujer contrae rubéola al principio del embarazo) y defunción. Todas estas enfermedades y sufrimientos se pueden prevenir mediante las vacunas. Los niños no vacunados contra estas enfermedades quedan innecesariamente vulnerables.

Mito N° 6“La administración simultánea de más de una vacuna puede aumentar en los niños el riesgo de efectos secundarios nocivos, que a su vez pueden sobrecargar su siste-ma inmunitario”. Respuesta:

Explicación:Las pruebas científicas revelan que la ad-ministración simultánea de varias vacunas no conlleva ningún efecto secundario so-bre el sistema inmunitario del niño.

Mito N° 7“La gripe es solo una molestia y la vacuna no es muy eficaz”.

Respuesta:

Explicación:La gripe es mucho más que una molestia. Es una enfermedad grave que cada año provoca entre 300.000 y 500.000 defun-ciones en todo el mundo. Las embaraza-das, los niños pequeños, los ancianos con problemas de salud y cualquiera que pa-dezca un trastorno crónico, por ejemplo, asma o cardiopatía, corren un alto riesgo de infección grave y muerte. La vacunación de las embarazadas conlleva el beneficio adicional de proteger a sus recién nacidos (actualmente no existe una vacuna para los menores de seis meses).

Mito N° 8“Es mejor la inmunización por la enferme-dad que por las vacunas”. Respuesta:

Explicación:Las vacunas interactúan con el sistema inmunitario para producir una respuesta similar a la que produciría la infección na-tural, pero no causan la enfermedad ni ex-ponen a la persona inmunizada a riesgos de posibles complicaciones.

Mito N° 9“Las vacunas contienen mercurio, que es peligroso”. Respuesta:

Explicación:El tiomersal es un compuesto orgánico con mercurio que se añade a algunas vacu-nas como conservante. Es el conservante más ampliamente utilizado para las va-cunas que se suministran en ampollas de dosis múltiples. No hay pruebas científicas que sugieran que la cantidad de tiomersal utilizada en las vacunas entrañe un riesgo para la salud.

Mito N° 10“Las vacunas causan autismo”

Respuesta:

Explicación:No existen pruebas científicas de una rela-ción entre esa vacuna y el autismo o tras-tornos autistas.

| Fuente: Organización Mundial de la Salud

Verdadero FalsoVerdadero Falso

Verdadero Falso

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Verdadero Falso

Verdadero Falso

Verdadero Falso

28 NOTICIAS IMPORTANTES SOBRE SALUD


CÁNCER DE PRÓSTATA Ejercicio regular podría mejorar la supervivencia al cáncer de próstata

El estudio de la Sociedad Ameri-cana Contra El Cáncer (American Cancer Society) incluyó a más de 10.000 hombres de 50 a 93 años de edad, que fueron diagnostica-dos con un cáncer de próstata lo-calizado (que no se propagó más allá del órgano) entre 1992 y 2011. Los hombres proveyeron a los in-vestigadores información sobre su actividad física antes y después de su diagnóstico.Los hombres con los niveles más altos de ejercicio antes del diag-nóstico eran un 30 por ciento me-nos propensos a morir del cáncer de próstata que los que menos ejercicio hacían, informó un equi-po dirigido por Ying Wang, epide-mióloga principal del programa de investigación en epidemiología de la sociedad oncológica.Una cantidad mayor de ejercicio pareció conferir un beneficio inclu-so más grande. Los hombres con los niveles más altos de ejercicio después del diagnóstico tenían un

34 por ciento menos de probabili-dades de morir del cáncer de prós-tata que los hombres que menos ejercicio hacían, encontró el estu-dio.Aunque el estudio no pudo probar causalidad, “nuestros informes respaldan la evidencia de que los supervivientes al cáncer de prósta-ta deben cumplir las directrices de actividad física, y sugieren que los médicos deben pensar en promo-ver un estilo de vida físicamente activo en sus pacientes de cáncer de próstata”, apuntó Wang en un comunicado de prensa de la AACR.“La Sociedad Americana Contra El Cáncer recomienda que los adul-tos realicen un mínimo de 150 mi-nutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vi-gorosa por semana”, anotó Wang, y “estos resultados indican que seguir esas directrices podría aso-ciarse con un mejor pronóstico”.

Cumplir con un régimen de ejercicio moderado o intenso podría mejorar las probabilidades de un hombre de sobrevivir al cáncer de próstata, sugiere un nuevo estudio.

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30 VIDA SANA


Un nuevo método de entrena-miento viene creciendo en los gim-nasios de Estados Unidos y Euro-pa. Se trata del “slow fitness”, que basa su filosofía en dos premisas:

calidad frente a cantidad;

y extremo cuidado en la técnica. Los ejercicios se realizan con len-titud, imponiéndose a los tiempos y a las series.

Esta nueva disciplina nace del libro “La revolución del fitness, poder de 10”, donde su autor, el entrenador Adam Zickerman, formula la teoría sobre el sistema ‘slow’. “Consiste en ejercicios de diez segundos que permiten ponerse en forma gra-cias a la quema de calorías y a la eficacia a la hora de generar den-sidad ósea. Entiende que no existe un límite de intensidad para que este trabajo fitness resulte efecti-vo. Hay que tener en cuenta que la frecuencia cardíaca puede ser igual corriendo que caminando sobre una cinta si la ponemos en pen-diente. En ambos casos, el cuerpo necesita adaptarse a la situación de estrés”.

Invadiendo los gimnasiosEsta novedosa técnica crece fuerte-mente en los gimnasios. En Espa-ña, según cuenta el diario español El Mundo, esta técnica ya ha em-pezado a ser incorporada dentro

de las clases colectivas. “Median-te el método ‘slow’ se consigue un mejor equilibrio entre el cuer-po y la mente. Es una alternativa menos agresiva y dinámica para mantener una buena salud física y mental”, le cuenta a El Mundo el product manager de la cadena Virgin Active de Las Rozas, Daniel López Ruiz, que agrega: “Lo más curioso del ‘slow gym’ (nombre con el que lo han introducido den-tro de las clases dirigidas) es que elogia la lentitud, favoreciendo el descubrimiento y dominio del pro-pio cuerpo”.

López Ruiz explica además que sus seguidores defienden el carácter antiestrés y relajante que adquie-ren estos ejercicios. “Cualidades más que necesarias en una socie-dad donde se combate diariamen-te contra el estrés”, afirma López Ruiz. Además, el entrenamiento lento se ofrece como una alternati-

SLOW FITNESSAhora, lo nuevo es entrenar lentamente

Una nueva técnica, llamada “slow fitness”, gana adeptos rápidamente en los gimnasios de Europa y Estados Unidos.

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va a los deportes de impacto, fácil de adaptar a cualquier edad y con-dición física.

Entonces, ¿qué es mejor, el entre-namiento de alta intensidad (HIIT) o el ‘slow fitness’?

López Ruiz asegura que los dos son igual de beneficiosos, pero no para los mismos objetivos. “El HIIT tiene una repercusión más metabólica y cardiovascular, y sus objetivos están encaminados a mejorar la composición corporal. Sin embargo el ‘slow gym’ forma parte de las disciplinas englobadas en la categoría de ‘body & mind’. Por lo tanto, las capacidades que mejoran con él son todas las rela-cionadas con la coordinación, la movilidad y la flexibilidad, refleján-dose en una mejor postura corpo-ral”, explica.

Además, el entrenamiento lento puede adaptarse a una gran varie-dad de actividades. En los centros Virgin Active, por ejemplo, disci-plinas como Yoga, Pilates o Body Balance dan soporte a esta tenden-cia. O incluso algunas más especí-ficas enfocadas al estiramiento y a la liberación miofascial, centradas en mejorar la movilidad articular.En Inglaterra, también este nuevo método slow pega fuerte. La mo-delo y actriz inglesa Rosie Hun-tington-Whiteley suele compartir en su perfil de Instagram algunos ejercicios de esta nueva técnica. Lo mismo hace la supermodelo esta-dounidense Karlie Kloss, otra se-guidora del entrenamiento lento.

| Fuente: Clarín

32 CIENCIA


INMUNOTERAPIA¿Se le puede enseñar al sistema inmune a luchar contra el cáncer?

La inmunoterapia es un nuevo en-foque para tratar el cáncer y los on-cólogos aseguran que se trata de una de las terapias más promete-doras de las últimas décadas.

En principio, la inmunoterapia es simple. Es una forma de activar la capacidad del sistema inmuno-lógico para buscar y destruir a los invasores. Así es como el cuerpo lucha contra las bacterias y los vi-rus. Pero no lo hace con el cáncer, que se produce cuando las células sanas mutan para burlar a las de-fensas incorporadas. Ahí es donde la inmunoterapia entra en acción.

“En lugar de utilizar fuerzas exter-nas, como un bisturí o radiación, se aprovecha la propia reacción inmune natural del cuerpo contra el cáncer”, dijo el doctor Steven Rosenberg, un pionero de la in-munoterapia y jefe de cirugía e in-

munología tumoral en el Instituto Nacional del Cáncer (NCI).

Estas estrategias no tienen como objetivo el cáncer en sí, sino traba-jar en la capacidad del cuerpo para luchar contra él. Estas terapias desencadenan el sistema inmu-nológico para combatir las células cancerosas, manteniendo intactas las células sanas.

En la última década, los cientí-ficos han llegado más cerca de hacer realidad la promesa de la inmunoterapia. Algunos ensayos de la última generación de estas terapias ya han producido resul-tados sorprendentes. En estudios en personas con ciertos tipos de leucemias de células B y linfomas que no respondían a ningún otro tratamiento, más del 80% de ellos vieron desaparecer su cáncer.

La inmunoterapia es un enfoque personalizado contra la enfermedad y podría ser capaz de evitar la quimioterapia y la radiación.

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ACTUALMENTE HAY 3.400 ENSAYOS DE INMUNOTERAPIA EN CURSO EN LOS ESTADOS UNIDOS

“No tiene precedentes ver este tipo de resultados en primeros ensayos”, dijo el doctor Stanley Ri-ddell, oncólogo e investigador de inmunoterapia que trabaja en uno de los ensayos junto con su cole-

ga Cameron Turtle en el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hut-chinson, en Seattle.

Los expertos del mercado estiman que en 10 años estos tratamientos generarán en cualquier lugar entre 35 mil millones de dólares a 70 mil millones al año en ventas. Eso ha-ría que la inmunoterapia, por lejos, tenga los fármacos más valiosos en la historia, eclipsando medica-mentos para el colesterol como las estatinas.

| Fuente: Infobae

34 PSICOLOGÍA


EL CEREBRO EN LAS ESTACIONES DEL AÑOUn estudio comprobó que la actividad de ciertas áreas cambia de acuerdo a si es verano, otoño, invierno o primavera.

Se sabe que las estaciones pueden influir en cómo nos sentimos. En el caso de los animales es incluso más evidente, porque se reprodu-cen o hibernan en función de si es verano o invierno. Ahora bien, en el caso de los humanos, ¿afecta el mes del año nuestras funciones cognitivas?

Según un estudio publicado en la revista PNAS, la respuesta es que sí, que al cerebro puede resultarle más difícil resolver ciertos proce-sos dependiendo de si es otoño o primavera.

El neurocientífico Gilles Vandewa-lle, de la Universidad de Lieja, en Bélgica, y autor principal de la in-vestigación, realizó un experimen-to con 28 voluntarios a los que les escaneó el cerebro en distintos momentos del año mientras estos resolvían pruebas de atención y de memoria de trabajo. Para asegu-

rarse de que los participantes no estaban influenciados por otros factores ambientales el día que ha-cían la prueba, los hacía estar en el laboratorio cuatro días y medio antes: todos estaban a una luz y temperatura constante, y sin acce-so al mundo exterior.

Los investigadores observaron que la puntuación del test no varió en-tre estaciones, pero la actividad que mostraban ciertas áreas del cerebro implicadas en resolver las tareas era distinta. Por ejemplo, vieron que se producía un pico de actividad en verano cuando los voluntarios realizaban una tarea de atención. Y otro pico en otoño, esta vez cuando hacían un ejerci-cio de memoria.

Esos cambios en los patrones de funcionamiento del cerebro, no obstante, no hallaron que se corre-lacionaran con alteraciones endo-

A lo largo del año el cerebro puede trabajar de diferentes maneras para compensar los factores relacionados con las estaciones que podrían afectar su función

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crinas, como una mayor o menor segregación de melatonina (una hormona relacionada con el sue-ño), ni tampoco del estado de aler-ta o patrones de dormir.

Existen numerosos factores que dependen de cada estación del año que podrían llegar a regular ese patrón de activación cerebral, como por ejemplo la duración del día y la cantidad de luz que recibi-mos, lo que se denomina fotope-riodo. Pero también la temperatu-ra, la humedad, la actividad física y la interacción social influyen. Esos factores, por ejemplo, no se con-sideraron en este estudio por lo que no se puede decir qué provoca exactamente los cambios observa-dos.

Vandewalle, en un comunicado de prensa de la universidad, explica: “Según nuestros datos, parece que el fotoperiodo o el cambio de

fotoperiodo es lo que explica con mayor probabilidad los resultados, aunque no podemos excluir el res-to de factores”.Los resultados sugieren, indican los autores de esta investigación, que a lo largo del año el cerebro puede trabajar de diferentes ma-neras para compensar los factores relacionados con las estaciones que podrían afectar su función. Y de esta manera puede tener un rendimiento estable. Tal vez, su-giere Vandewalle, esos mecanis-mos podrían no funcionar bien en algunas personas, lo que las haría más vulnerables a la tristeza en in-vierno, por ejemplo.

Por qué el cerebro evolucionó para funcionar así, aún se desconoce. En el pasado, nuestros ancestros dependían más de los cambios de estación para conseguir comida, entre otras cosas. Tal vez el cere-bro humano esté ajustado para

tener una menor actividad cerebral en invierno, cuando hay menos recursos disponibles y una mayor activación cuando se requiere que el cerebro esté más alerta para conseguir alimentos.

De hecho, estudios anteriores es-tablecieron una relación entre la estación del año y el comporta-miento humano, en lo referido al momento de embarazarse, morir o incluso suicidarse. Se sabe, ade-más, que determinados genes se activan en función del calendario. También el hambre se regula de-pendiendo del mes, e incluso hay variaciones en la presión sanguí-nea y el colesterol. Por lo tanto, no resulta tan sorprendente que la cognición también pueda variar a lo largo de las estaciones.

36 PSICOLOGÍA


Inteligencia familiar para vivir en armoníaLa psicóloga María Elena López presenta un nuevo libro pensando en los distintos tipos de familia.

Aceptar la diferencia de cada miembro de la familia, controlar la rabia, saber hacerle una crítica a la pareja... La inteligencia familiar permite sostener la familia, sin im-portar su estructura. Así lo afirma la psicóloga María Elena López en su más reciente libro.

Hemos oído hablar de la in-teligencia emocional, ahora hablamos de la inteligencia familiar, ¿en qué consiste?La inteligencia emocional mos-tró que tenemos la capacidad de resolver conflictos, aceptar la diferencia, ponernos en el lugar del otro, ser empáticos y vivir en armonía. La idea es que esas ha-bilidades, que todos podemos de-sarrollar, las pongamos al servicio de la convivencia familiar, porque tenemos muchos conflictos en la familia. Por ejemplo, aceptar que mi hermano piensa distinto a mí,

la familia con niños pequeños es distinta a la que tiene un adoles-cente.En la familia no siempre hay que estar armónicos y pasandola bien, también hay momentos duros y difíciles, pero elijo cómo resolver todo eso.

Se habla mucho de la crisis de la familia.No está en crisis, ha cambiado, pero sí hay mucha desesperanza. Vivimos con mucha presión y es-trés que permean a la familia y esta no termina siendo ese lugar tran-quilo al cual llegar. Pero la familia sí funciona.

¿Pero las separaciones si-guen en aumento?A pesar de ellas, las familias si-guen existiendo, lo que pasa es que se han transformado: papás separados, niños que viven con los

Hemos oído hablar de la inteligencia emocional, ahora hablamos de la inteligencia familiar

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abuelos, familias recompuestas, vivir con los hermanos... Independientemente de su forma, la familia sí tiene potencial para se-guir dando afecto, identidad y sentido de pertenencia.

¿Cómo hacer familia en esas cir-cunstancias?La familia ha cambiado profundamente, al ritmo que ha cambiado el mundo y hay que ajustarse para que siga dado lo que da: el amor.

¿Cuáles son los desafíos de las fa-milias de hoy?Entender las diferencias. Antes los hijos se sometían a los papás y las mujeres a los hombres. Ahora las individualidades son más evidentes: al año el niño dice qué es lo que se quiere poner, por ejemplo, y las mujeres reclaman su voz. Eso marca el de-safío de entender la diferencia.

También está el reto de manejar la presión, el estrés y la fatiga, así como la violencia

en un país como este. Y modular las expec-tativas que cada vez son mayores frente a la felicidad, pasarla bien, ser exitosos y te-ner comodidades. Hay que tener en cuenta que la familia pasa por momentos de dolor y sufrimiento y hay que manejarlos.

¿Se requiere mucha inteligencia fa-miliar para manejar esos nuevos es-quemas de familia?Las familias están avocadas a esas comple-jidades. La recompuesta es mayor, más de-mandante, porque tienes tus hijos y los de él y hay que sostener temas de disciplina y valores de convivencia, pero no están con-denadas al fracaso. El desafío, en medio de esa complejidad, está en poder dar lo que se encuentra en la familia.

¿Y qué es lo que encuentra en la fa-milia?Ese lugar cálido, el valor del afecto y del amor, a pesar de las dificultades. La fami-lia sigue siendo una institución universal, así sea distinta. Hay familias que son los

amigos, porque la familia no la define la estructura sino las funciones de proveer afecto, identidad, seguridad, estabilidad.

Para tener en cuenta- No hay una familia modelo, sino un

estilo familiar que tiene sus propias formas de manifestar el afecto, manejar los conflictos comunicarse y establecer las normas y límites.

-Todas las familias tienen conflictos. Sen-tirse bien y sentirse mal hacen parte de la convivencia.

- El amor lo asegura todo, pero se necesita mantenerlo y acrecentarlo con esfuerzo y voluntad.

- La familia no lo es todo. Hay que ali-mentar las relaciones con los amigos, compañeros de trabajo, etc.

- Si me quieren, deben saber lo que necesito. No, nadie es adivino; hay que hablar y expresar lo que pensamos y sentimos.

38 VIDA SANA


RECETASChocolatada de almendras fácil, deliciosa y saludable

El chocolate es uno de los alimentos que más pala-dares seducen en todo el mundo.

Además de su delicioso sabor, contiene componen-tes como la feniletilamina, que actúan a nivel cerebral, produciendo un efecto de bienestar y mejorando el estado de ánimo.

En esta nota te contamos cómo hacer una chocola-tada con almendras, con la que podés desayunar esos

días que necesitás mayor energía y concentración.

Además, esta receta, que sigue el mismo procedi-miento de las leches vege-tales, puede ser consumida por veganos o alérgicos a la lactosa, y al hacerlo estarás incorporando todas las pro-piedades de las almendras.

Ingredientes(Para dos vasos)

- 2 vasos de agua purificada - 24 almendras hidratadas- 2 cucharaditas de coco rallado- 1/2 cucharadita de canela en polvo- 1 cucharadita de cacao en polvo amargo y sin

azúcar- 1 cucharadita de semillas de sésamo- 4 dátiles pequeños para endulzar (también

podés reemplazarlo por pasas, stevia o miel)

Preparación1. En una licuadora, colocar el agua junto con las

almendras y el coco rallado hasta desintegrar todo.

2. Colar en un recipiente. 3. Verter el líquido resultante nuevamente en

la licuadora, esta vez con la canela, el cacao, las semillas y los dátiles. Procesar bien hasta lograr una preparación homogénea,

¡Y listo! Servir fría o bien caliente, los días de

invierno. Podés acompañar con unas tostadas del pan integral que más te guste.

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Fácil soufflé de puerro, repollitos, albaha-ca y tomates cherry

El soufflé es un plato muy liviano elaborado en base a claras de huevo que, por su aspecto, proviene del verbo francés souffler que signifi-ca ‘soplar’ o ‘inflar’. Es una opción simple de preparar vegetales y, a diferencia de la tarta, no lleva masa y tie-ne una textura mucho más esponjosa.

Además, esta receta incluye

repollitos o coles de bruse-las que contienen vitamina A, potasio, calcio, fósforo, sodio y magnesio. Su con-sumo es beneficioso para nuestra vista, piel, oídos y aparato respiratorio. Inclu-so, y aunque pensemos lo contrario, las coles son bue-nas para nuestros intestinos y para aliviar el estreñimien-to.

Los puerros, por su parte, son una de las mejores fuentes de fibra que ayudan a saciar el organismo. Ade-más, son ricos en vitamina B9, que ayuda al cuerpo a generar nuevas células, proporcionan calcio, vitami-na C y ayudan a reducir el colesterol.

Con esta receta simple po-drás incorporar todas estas


40 VIDA SANA


propiedades sin invertir mucho tiempo o dinero, ¡y sin utilizar harinas!

Ingredientes

- 2 puerros- 1 bandeja de repollitos (coles) de

bruselas (12 aproximadamente) - 15 tomates cherry- Hojas de albahaca fresca - 1 huevo y 4 claras - 2 cucharadas de queso crema - Sal y pimienta- 2 dientes de ajo

Preparación

1. Picar el ajo. Calentarlo en una olla o sartén con un poco de aceite hasta que su aroma se desprenda. Cuidá que no se queme.

2. Agregá los repollitos de bruselas y el puerro picados. Añadí un poco de agua y cociná durante 5 minutos aproximadamente (también podés elegir cocinarlo al vapor).

3. Quitalo del fuego y deja enfriar un poco.

4. Agrega a la preparación los huevos batidos con las cucharadas de queso crema. Sazona a gusto y mezcla bien.

5. Coloca la mezcla en un molde lubricado. Puedes elegir el tamaño que quieras; incluso puedes optar por una budinera.

6. Termina tu soufflé con tomates cherry y hojas de albahaca fresca. Puedes agregar también algunos trozos de queso por encima.

7. Cocinalo en el horno hasta que el huevo se cuaje por aproximadamente 30 minutos. ¡Y listo! Tendrás un almuerzo o cena resuelto en poco tiempo y muy saludable. Puedes acompáñalo con una ensalada de rúcula, remolacha y zanahoria.

Consejos

- Para que el soufflé no pierda volumen, procurá no abrir el horno durante la cocción. Luego de cocinarlo, apagá el horno

y dejalo reposar 3 minutos. Retiralo y serví de inmediato.

- Si el soufflé es de verduras, escurrilas muy bien antes de incluirlas.

- Las claras se deben batir de modo suave para luego ir aumentando hasta alcanzar el punto exacto que es cuando éstas quedan adheridas a las varillas de la batidora.

- Al mezclar la preparación, utilizá una espátula y hacelo con movimientos suaves y envolventes.

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Una publicación de LALCEC, Liga Argentina de Lucha Contra el CáncerUna publicación de LALCEC, Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer

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que hicieron posible que alcancemos este gran número.

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42 ECOLOGIA


Para sumarte a la movida a favor del medioambiente no es necesa-rio afiliarte a una organización eco-logista ni andar apagando luces y cerrando canillas las 24 horas del día. Tampoco, abandonar muchas cosas que te gustan. Basta con implementar pequeños hábitos en tu vida cotidiana. ¿Te copás con la rutina verde?

Nada más lindo que un buen baño de inmersión. Pero no todos los días. Una ducha corta y efectiva es suficiente la mayoría de las veces. Si podes reducir el tiempo de baño sólo dos minutos, ahorras miles de litros de agua y una buena can-tidad de energía que se consume

al calentarla. Lo mismo, con los dientes: no es necesario tener la canilla abierta 10 minutos. De toda el agua existente en nuestro plane-ta, solo es potable menos del 1%. Más de dos millones de personas, especialmente niños, mueren al año en todo el planeta por ingerír agua contaminada.

Con seguir algunos de estos tips, ya te convertirás en una chica “ECO”:

Evitá que en casa existan perdidas en tanques, inodoros, canillas, etc.

Regla de oro: apagá todo lo que no estés usando. Nadie necesita 5 luces encendidas al mismo tiempo ni pasear por la casa con la tele de fondo. Es más, en algunos casos,

conviene desenchufar los electro-domésticos: ocurre con los que tie-nen programa en espera o stand-bye, ya que gastan un montón de energía de manera innecesaria.

Apenas te levantás, abrí las per-sianas y aprovechá la luz natural. Dejá las lamparitas para la despe-dida del sol.

Comprá lámparas de bajo consu-mo: duran hasta 10 veces más y consumen un 75% menos de ener-gía.

Convertite en una PERSONA “ECO”

¿Te copás con la rutina verde?

BIODEGRADABLE

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Desprogramá el salvapantallas del ordena-dor: sólo malgasta energía.

Si tenés lavavajillas, no lo enciendas hasta que esté lleno. Lo mismo, con el lavarro-pas.

Si podés ir al trabajo caminando o en bici, ¡hacelo!: te hará bien a la salud y le harás un mimo más al planeta, al no contaminar.

Intentá, en lo posible, separar la basura. Las latas y botellas se pueden reciclar. Ave-rigua en tu barrio, si hay algún programa o plan al respecto. Lo mismo, con las pilas y otros desechos tóxicos. No arrojes basura en las veredas, calles y rutas. Y, mucho me-nos, en los cursos de agua.

Cuando puedas, usá las servilletas de tela y gastás menos papel, ayudarás al mundo verde.

Cuando vayas de compras, seleccioná pro-ductos cuyos envases sean retornables o biodegradables. Y llevá tus propias bolsas: cuanto menos plástico haya en casa, me-jor. Reutilizá las bolsas de plástico que ten-gas: no colecciones bolsitas.Comprá productos de limpieza biodegra-dables y líneas ecológicas. Existen muchas en el mercado. No compres, en lo posible, productos en aerosol.

En tu casa, usá con moderación los pro-ductos químicos, especialmente los de limpieza e insecticidas.

Recordá que no son biodegradables ni los plásticos, ni el telgopor ni el vidrio. Y que son muy contaminantes las pilas, los ae-rosoles, los productos de limpieza y los insecticidas. Podés limitar el uso de de-tergentes usando una solución de vinagre o limón: sirve para cerámica y vidrios y es desengrasante. Para limpiar el horno, ro-ciar con agua caliente y agregar bicarbona-to de sodio; luego, fregar suavemente con virulana fina.

En lugar de naftalina, que afecta al hígado y los riñones, utilizar bolsitas con flores de lavanda.

Para ahorrar energía, al cocinar evitá que la llama sobresalga del recipiente. Preferí las ollas a presión o de materiales especiales, que permiten una cocción más rápida y a fuego lento.

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44 PROGRAMAS LALCEC


MÓVIL LALCEC-AVON

17 AÑOS DEL MÓVIL LALCEC-AVON

SOBRAN LOS MOTIVOS PARA FESTEJAR

Más de

130.000 mamografías gratuitas en

todo el país

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El pasado 12 de abril, el móvil de LALCEC que junto con AVON lle-van adelante la “Cruzada contra el cáncer de mama” cumplió 17 años de trabajo ininterrumpido.

La fecha del aniversario coincidió con la visita del móvil a la ciudad de Esperanza, provincia de San-ta Fe. Felices y agradecidas tanto LALCEC Esperanza, como todo el equipo de LALCEC CABA y AVON, celebraron este aniversario.

Bajo la premisa de “Poder llegar a donde nadie llega”, desde 1999 el móvil recorre el país semana a semana realizando mamografías gratuitas a mujeres entre 45 y 60 años de edad sin cobertura médi-ca. Visita localidades del interior donde existe un Miembro de la Red LALCEC, quien se encarga pre-viamente de organizar los turnos y dar el soporte durante la estadía.

Desde su inicio hasta la fecha, ha recorrido más de 220.000 km y realizado más de 130.000 mamo-grafías. Marta Donia, la técnica del Móvil LALCEC-AVON, que atendió a la primera

persona que se realizó una mamografía en el Móvil

El Móvil LALCEC-AVON en Villa Ocampo, Santa Fe. Mayo 2016.

Marta Donia, atendiendo a la primera paciente del Móvil LALCEC-AVON. 1999

Deseamos que el móvil cumpla muchos años más para poder continuar llevando adelante la ta-rea de detectar tempranamente el cáncer de mama.

Felicitamos a la técnica Marta Do-nia, que atendió a la primera pa-ciente y continua trabajando en el móvil


Noticias Redde la

LALCEC LA FRANCIA, MÁS DE 40 AÑOS AL SERVICIO DE LA COMUNIDAD

Esta prestigiosa institución nació en el año 1974 en la localidad de La Francia, en la provincia de Córdoba, con el ob-jetivo de prevenir mediante diferentes campañas la enfermedad del cáncer. Para conocer más sobre su accionar, hemos entrevistado a la Señora Móni-ca Heredia de Valle, actual presidente de Lucha Contra el Cáncer:

¿Dónde funciona LALCEC y qué días atienden?

Mónica: Funciona como ya hace cua-renta y un años en un consultorio del Hospital Municipal, y la doctora espe-cialista en ginecología lo hace una vez a la semana, por orden de llegada.

¿Son muchas las personas que inte-gran y colaboran para con la institu-ción?

Mónica: La comisión está integrada por un total de catorce personas, y contamos con el apoyo de otras ins-tituciones como la Municipalidad, la Cooperativa, y la Mutual de la So-ciedad Cosmopolita, quienes perma-nentemente aportan con fondos para

el funcionamiento y la realización de diferentes eventos.

¿Qué campañas desarrolla LALCEC anualmente?

Mónica: Realizamos un total de seis campañas gratuitas: prevención con-tra el cáncer de cuello de útero, de co-lon, de pulmón, de próstata, de mama y de piel.

¿Qué la llevó a integrar la institución?

Mónica: Fue un agradecimiento per-sonal hacia LALCEC; porque gracias a esta institución pudieron detectarme a tiempo el cáncer de mama. Fue total-mente una casualidad: había oído que había que realizarse una mamografía anual, me enteré que en esos días el mamógrafo visitaba la localidad, y sin tener turno asignado, la presidente de ese momento llevó a cabo la gestión para realizarme el estudio mamográfi-co, con la sorpresa de que en un mes me dieron un resultado inesperado. En ese momento psicológicamente me sentí muy mal, pero el apoyo per-manente de las integrantes de Lucha

Contra el Cáncer, profesionales médi-cos y por supuesto de mi familia junto a un rápido tratamiento, permitieron curarme; por eso no dude en integrar la comisión de LALCEC, para tenderle una mano a todas aquellas personas que atraviesen por ese difícil momen-to.

¿Qué mensaje le dejarías a la comu-nidad?

Mónica: Es importante que todas las personas tomen conciencia de los es-tudios preventivos que se deben rea-lizar, y ante cualquier síntoma que se presente no duden en consultar con el personal especializado, y además al común de las personas que se in-volucren, que participen y colaboren para con este tipo de instituciones que pregonan la vida de las perso-nas, y recordarles que la mejor lucha es una detección temprana, como me sucedió a mí.


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UNA REVISTA DE LALCEC LIGA ARGENTINA DE LUCHA CONTRA EL CÁNCER

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Revista BIEN Nº20 | 2016 | Una revista de LALCEC

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