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ERO:

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NIO

MAGAZINE spree95

Entrevista a LA SHICA

FUNDADOR:Javi Sánchez

DIRECTOR:Javi Sánchez

CORDINACIÓN:Javi Sánchez

DISEÑO Y MAQUETACIÓN:Javi Sánchez

PORTADA:La Shica

(Agustina Cano)

REDACCION:Camila HornosJavi Sánchez

COLABORADORES:Agustina CanoAldana SolangeAndrés ArranzAnto AlcobetAnto Nocito

Camila HornosJavi Sánchez

Joan PairóJorge Hernán Wagner

Jose L.MartínLaura Abalo

Pablo Casanova

PUBLICIDAD:JASAJI@yahoo.es

EDITA:Spree95 - MODA Y FOTOGRAFÍA

1648 Tigre (Buenos Aires)www.spree95-fotografia.blogspot.com

JASAJI@yahoo.es

EDITORIAL

spre

e95

SUMARIOJUNIO

www.facebook.com/spree95.modayfotografia

Entrevista a:La Shica

Psicología: Sobrecarga de estres.Reportaje fotográfico: El Agua.Bolivia, la ciudad de las alturas.Homenaje a Caloi.Salud: Hipertensión arterial.Año olímpico, sueño olímpico.Reportaje de moda.C.A.Tigre lucha por la salvación.

Spree95 Magazine

Llega Junio y llega con la buena notícia

que Spree95 abre sus puertas en el puer-

to de frutos, tenemos un reportaje foto-

gráfico con nuestra modelo Aldana, otro

con unas fotos impresionantes del agua,

una gran entrevista a La Shica, la can-

tante española que ha estado de gira por

Buenos Aires, conoceremos un poco más

de Bolivia, además de un artículo que nos

envian desde Munich L.Abalo y G.Best,

que ya son Olímpicas. y un pequeño ho-

menaje a Caloi, entre otras cosas.

Para leer el número anterior:http://issuu.com/javisanchezjimenez/docs/spree95_magazine_n_3

PASEO DE COMPRAS BUENOS AIRES DELTA (LOCAL 8) PUERTO DE FRUTOS (TIGRE)

NOTICIAS“Colorinche” en el HCD

de Tigre

La artista de Tigre Sofía Eugeni presenta sus obras en el HCD de Tigre. La exposición estará abierta al público del 6 al 17 de junio.El Honorable Concejo Deliberante (HCD) situado en el Paseo Victorica 902, la entrada es gratuita.

El remo sigue dando alegriasLas remeras Laura Abalo y Gabriela Best consi-guieron en Suiza el dia 22 de mayo, la clasificación para los Juegos Olímpicos de Londres 2012.Después de un mes por Europa participando en campeonatos del mundo, clasificaciones previas, y con mucho esfuerzo, cansancio, y sufrimiento acumulado, las chicas te Tigre se hicieron Olímpi-cas. Felicidades chicas!!

DE TIGRETigre Recicla

Más de 2500 chicos participaráran en el Tigre re-cicla 2012. En esta segunda edición, más de 100 cursos de 34 colegios de Tigre reciclarán PET, con-cursando por un viaje de estudios y premios sema-nales. La iniciativa fomenta la conciencia ambiental a través del reciclado de botellas de plástico PET,

evitando además que obstruyan ríos y arroyos.

R.Federer vs J.M. Del PotroYa está confirmado oficialmente que el dia 12 de diciembre en Tigre se disputará un partido de ex-hibición entre el número 3 del mundo y uno de los mejores tenistas de la história Roger Federer frente al tandilense Juan Martín del Potro.Además del partido el Suizo hará un pequeño cli-nic para jovenes tenistas.

MODA SPREE95

Modelo: Aldana SolangeFotógrafo: Javi Sánchez

Entrevista

Entrevistamos a Elsa Rovayo o La Shica como prefie-re que la llamen, la artista de Ceuta pero afincada en Madrid desde los 15 años, llega a Buenos Aires con su último espectáculo. La mezcla del sonido flamenco con el hip hop y la copla, acompañado de su baile flamen-co está llenando escenarios de todo el mundo. (Praga, Zagreb, Roma, Turín, Lisboa, Estocolmo, Chile, Buda-pest, Atenas, Líbano, Beirut, Londres, New York, Was-hington, España …) Ganadora de dos premios de la música 2011, (artista re-velación, y autor revelación).

Hola SHica, primero de todo darte laS graciaS por conceder-noS eSta entreviSta díaS anteS de actuar en el nd ateneo loS díaS 18 y 25 de mayo. eS un gran Honor para noSotroS que dediqueS un tiempo para Spree95 magazine.

¿cómo eStá Siendo tu eStancia en BuenoS aireS, lleváS mu-cHoS díaS por acá?maravillosa, amo esta ciudad y a su gente, y además me pasa algo en Buenos Aires, y es que tengo la sensación de haber vivido aquí, para nada me siento extraña... quizá en otra vida fui porteña.

ya HaS viSitado argentina en otraS ocaSioneS, ¿cómo eS el púBlico argentino?El público argentino es uno de mis favoritos. El público ar-gentino va al teatro predispuesto a que ocurra algo grande.Y como el espectáculo lo hacemos entre todos (publico, ar-tistas, músicos, técnicos), pasan cosas geniales.

LA

SHICA

deSpuéS de dar tantaS vueltaS por el mundo encima del eScenario, ¿qué paíS te falta viSi-tar o te guStaría ir próximamente?Japón y China !!!

¿qué SentíS al paSear por el mundo entero el flamenco y la copla, algo que repreSenta tan-to la cultura eSpañola? me siento una super suertuda! no solo por-que me dedico a hacer la cosa que más me gusta del mundo.Si no porque además tengo la oportunidad de conocer a gente de todas partes, culturas distintas... es un lujo, un sueño.

¿creeS que aHora en eSpaña graciaS a voS, a BeBe, el cigala, roSario, cHamBao, entre otroS artiStaS, eStán valorando máS laS raí-ceS del flamenco? Poco a poco si, pero siento que aún no so-mos conscientes del tesoro cultural que he-redamos de nuestros antecesores.

FOTO: Andrés Arranz

Javi SánchezJavi Sánchez

He Sentido decirte que tuS referenteS Son lola floreS y Bjork, Si unimoS eSoS doS eStiloS de múSica ¿Sale la SHica? jajaja, menudo coctel molotov !!!

en tuS SHowS, ¿SeguíS inmortalizando al púBlico con fotografíaS deSde el eScenario?Hace tiempo que ya no lo hago.

Siempre fuiSte Bailaora,¿en qué momento decíS ¡voy a cantar!?En el momento que sentíque tenía que hacerlo.Acababa de cumplir 28, y me di cuenta de que o lo empezaba a hacer en ese momento, o quiza ya no tendría fuerza para cambiar de vida tan radicalmente.

FOTO: Andrés Arranz

FOTO: Agustina Cano

Javi SánchezJavi Sánchez

FOTOS: Agustina Cano

¿qué te guStaría Hacer en un futuro muSicalmente HaBlando? Hay nuevaS giraS, otro diSco, un dvd en directo… Tengo un show nuevo entre manos... chan-chan chan-chan

en eStoS díaS que llevaS en argentina, ¿te Ha paSado alguna anécdota curioSa que puedaS contarnoS? Me confunden con la loca de mierda!!!

¿conocéS tigre? no, todavia no...

Bueno eSto eS todo, mucHíSimaS graciaS por dedicar eSte tiem-po a nueStra reviSta, un placer cHarlar con voS SHica. Un placer también para mi.Un besito

Entrevista: Javi Sánchez

FOTO: Agustina Cano

Sobrecarga de estrés...Psicología

Vivimos en una sociedad en la que el tiempo siempre se hace corto, los días pasan rápidos, en definitiva -no paramos-, es-tamos continuamente en movimiento y cambio y con la necesidad profunda de ir adaptándonos al ritmo para poder llegar a tiempo y poder cumplir con las obligaciones.

Todas estas son viven-cias que nos hacen sufrir determinados síntomas, entre ellos es-tán los típicos, como los sofocos, dificultad para res-pirar, presión torácica, dolo-res musculares, dolores de cabeza… ante los cuales además nos volvemos más vulnerables y con miedos intensos.

Dejar de mirar el re-loj. La contabilidad

del tiempo es un factor de estrés.

(Catherine Rambert)

Se han diseñado múltiples estrategias para dar soporte a esta necesidad muy actual, cuando acudimos al mé-dico generalmente la sugerencia es tomar antidepresi-vos o ansiolíticos, también existen diversos tipos de psicoterapia, cada una enfocada a hacer hinca-pié o buscar un foco de atención determinada, desde luego todas con la máxima intención de poder brindar y cumplir con el objetivo de mejorar la sintomatología.La intención del escrito de este mes no es descartar ningún tipo de ayuda sino probar, según la personali-dad y las necesidades de cada persona, lo que produz-ca una mejor intervención y asimismo poder mejorar la calidad de vida, ya que este tipo de síntomas suelen ser muy incapacitantes.

Camila HornosPsicóloga.hornoscamila@gmail.com

Una técnica que si me gustaría fomentar es el control de la respiración, como una ayuda a primeros auxilios, respiraciones profundas y lentas, promueven que po-damos volver a tener el control de la situación, la men-talización como elemento clave también es importante, pensar en que si dejamos llevarnos por estos síntomas seremos conscientes que no van más allá del miedo que nos paraliza en ese momento.Otras actividades también muy beneficiosas pueden ser una caminata al aire libre, practicar deportes que nos hagan liberar energías y así poder renovarlas, cantar, bailar, y por último vivimos en un mundo inter-conectado y relacionado, todos tenemos gente alrede-dor, familia, amigos, conocidos, compartir momentos gratos que dichos también es un gran apoyo con el que contamos y podemos aprovecharlo!

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Tigre

BOliviAUna ciudad en las alturas

Este mes nuestra colaboradora Anto Nocito, nos cuenta cómo fue su viaje a Bolivia, y así poder conocer un poco

más de este país que tiene tantas cosas por descubrir.

El viaje a Bolivia se realizó en febrero del 2011. Con una amiga partimos en avión hacia la capital del país, “ La Paz” y allí permanecimos dos días conociendo la capital y aclimatándonos a las alturas, ya que la falta de oxigeno produce cansan-cio y sueño. Caminar una cuadra equivalía a correr 10 km para que se hagan una idea, nos cansábamos muchísimo!

Esto se debe a que el centro de la ciudad está aproximadamen-te a 3650 metros so-bre el nivel del mar, con lo cual es difícil y se tarda un poco en acostumbrarse.

Es una ciudad multiétnica y pluricultural. En cuanto a las comidas la mayoría es a base de pollo frito y el horario de cena es entre las 7 y las 8 de la noche, muy distinto al nuestro (argentino). En el centro de la ciudad hay mu-chos puestos y ferias, un lugar que no hay que perderse si viajan a Bolivia es la calle de las Brujas, donde pueden encontrar cosas muy buenas y baratas. Estando en La paz tomamos un bus (son baratos y pero también MUY lentos) y fuimos a conocer el Valle de la Luna. Un lugar hermoso y muy recomendable de visitar.

El tercer día nos tomamos un micro que nos llevo hasta COPACABANA, la ciudad se encuentra a 3 hs aproxima-damente de la capital, pero para eso debemos cruzar el Lago Titicaca.Cuando se llega al lago Titicaca, cruzan el micro en una balsa y los pasajeros vamos en una lancha. Los paisajes son algo increibles e inolvidables!

Luego es un viaje de 1 hora mas por la montaña hasta comenzar a ver Copacaba-na, un pueblito chico pero muy acogedor. Es increible la cantidad de turistas que llegan (la gran mayoría mo-chileros, artesanos y euro-peos en busca de aventu-ra). Entre 10 y 25 bolivianos sale hospedarse y la comi-da oscila en el mismo valor. Ahí mismo por 15 bolivia-nos te llevan de excursión a la Isla del Sol.

La Isla del Sol, puedo de-cir, fue uno de los lugares más maravillosos que vi en este viaje. Un lugar místico, con mu-cha energía y gente agra-dable.Es para instalarse una semana allí.Aquellos que buscan co-nectarse con la naturaleza no se lo pierdan, ostento-sos abstenerse. Mulas, ca-bras, chanchos (cerdos), todos conviven en armo-nía en la isla.

“TODO LO QUE SOMOS ES EL RESULTADO DE LO QUE HEMOS PENSADO; ESTÁ FUNDADO EN NUESTROS

PENSAMIENTOS Y ESTÁ HECHO DE NUESTROS PENSAMIENTOS”

(BUDA)

Puede ser que un chancho te coma la zapatilla pero no es maldad, es hambre!! En la parte norte de la isla se encuentra una playita en la cual se pueden instalar carpas y a la noche se ar-man fogones increíbles. De día, es recomendable subir la montaña y admirar los paisajes que ella brinda (llevar poco peso!). El salchipapa un infaltable en la comida de la isla, y los hostel (hostales) son precarios pero acoge-dores. La mayoría de los habitantes de la isla hablan el dialecto Aymara que es propio del lugar, pero ante tanta cantidad de turistas se manejan también con el castella-no. La parte sur de la isla es muy bonita pero también es la parte mas cara.

Anto Nocito

año olímpico, sueño olímpico

Año olímpico, sueño olímpicoParece tan lejos ese día en Bled en el cual con Gabriela tras tan solo 20 días de remar el dos sin timonel, hicimos una increíble carrera, quedándonos afuera de las semifinales por tan solo un segundo. Y después de procesar la bronca, nos sentamos junto al entrenador en ese momento, Pancho Pfaab, en una confitería ahí en Bled, y sobre una mesa que incluía una rica torta, con Gabriela tomamos una decisión. Dejar pasar la clasificación Latinoamericana en el single (5 plazas), y jugarnos a todo o nada en el dos sin timonel. Solo que ello implicaría clasificarlo en Europa, y con solo 2 plazas. Luego llegó el Panamericano, donde con una victoria con-tundente sobre el bote norteamericano y canadiense, nos afianzamos aún mas como equipo. Un corto descanso y comenzamos por primera vez, a remar el 2- con continui-dad. No hubo fiestas, no hubo vacaciones, solo hubo un objetivo, una meta, un sueño en común que nos empujo a entrenar como nunca durante todo el verano.Los resultados no tardaron en venir. Con los huevitos de chocolate aun en la mano, partimos el 8 de Abril hacia Italia, primera parada la ciudad de Terni. Allí corrimos la tradicio-nal regata que se realiza en el pequeño pueblo de Piedilu-co, donde la selección italiana de remo tiene su centro de alto rendimiento.

Desde Europa Laura Abalo nos manda este artículo relatando los momentos vividos junto

a su compañera de equipo Gabriela Best, en la merecida clasificación para los Juegos Olímpicos de Londres 2012

En nuestra primera regata conquistamos el segundo pues-to del podio, a tan solo 80 centésimas de Croacia, quienes serían rivales directos en el Preolímpico, y por delante de Italia y Sudáfrica (países ya clasificados). Un buen augurio para lo que vendría.Nuestro próximo destino fue la ciudad alemana de Munich, donde entrenamos durante dos semanas en la histórica pis-ta que vio a Alberto Demiddi ganar su medalla olímpica de plata en 1972. Debo decir que me tomó muy de sorpresa la “primavera europea” que de primavera no tenia nada. Lle-gamos a remar con menos de 3 grados, lluvia y un viento que nos helaba los dedos de las manos. Pero valió la pena el esfuerzo ya que nuestro próximo destino fue la soleada y calurosa ciudad de Belgrado, en Serbia.Serbia nos recibió a puro sol, y con unos días increíbles para competir. La primera copa del Mundo fue un fin de se-mana en el cual le exigimos a nuestros cuerpitos 4 regatas en 3 días. Durísimo! Pero fue una excelente experiencia porque sumamos muchísima experiencia. Agarramos el “rit-mo de regata” que hay en Europa, salir fuertísimo y llegar más fuerte, y nos afianzamos un montón. Corrimos la Final B contra la dupla rumana que fue campeona olímpica en nuestra categoría en el 2004 y el 2008, les llegamos a 3 segundos!De vuelta en Alemania para a entrenar, ya que nuestro próxi-mo compromiso era el más importante, la regata de clasifi-cación olímpica intercontinental en la bellísima ciudad suiza de Lausanna . Todas las potencias europeas que aún de-bían clasificar sus embarcaciones estarían presentes para lograr algunas de las escasas plazas que se entregan. En nuestro caso, éramos 9 países en busca de 2 plazas para los Juegos Olímpicos.

Teniendo a rivales como las medallistas de bronce del 2008, Bielorrusia, y a las experimentadas alemanas.Fueron días de ansiedad, nerviosismo, enormes ganas de comenzar a correr. El tiempo pasaba tan lento, y el mo-mento culminante de nuestras carreras deportivas estaba tan cerca. El día de la serie nos tocó a quienes nosotras considerábamos las dos rivales más fuertes, Alemania y Bielorrusia. Sólo las primeras dos embarcaciones ganarían el pasaje directo a la final. Y así fue como tras correr una excelente regata, clasificamos segundas a la Final. En la otra serie, Croacia y Francia clasificaron directo a la final. A estos países se le sumaron Canadá y Bielorrusia quienes debieron correr el repechaje el día siguiente.La final fue el martes 22 de Mayo a las 17:00, creo que nunca más voy a olvidar esa fecha. El día se hizo larguísi-mo, tantas horas hasta la carrera, tanto tiempo para pensar, ponerse nerviosa, un verdadero calvario. Sin embargo esa tarde bajé más energizada que nunca a la Pista, estaba con un 110% de energía, me sentía super bien, super fuerte y super motivada. Obviamente que también estaba super nerviosa y ansiosa, una mezcla de miles de emociones que recorrían mi cuerpo entero. Al salir al agua, tras una entrada en calor en la maquina de remo, el bote venía increíblemen-te bien, una sensación increíble que nos dio ese plus de confianza que necesitábamos. Cada vez que parábamos, sentía todo el cuerpo temblar, se lo digo a Gabi, y ella me dice que le pasaba lo mismo.Los 5 minutos antes de largar, uno tiene que estar en su andarivel, y por lo general todas las embarcaciones están calladas, perdidas en sus pensamientos, concentrándose, etc. Sin embargo con Gabi siempre hacemos chistes, nos reímos, cantamos nuestro tema “Rock the Boat” así esos interminables 5 minutos pasan más rápido. En 5 minutos comenzaba la carrera más importante hasta entonces de mi carrera deportiva.

En 5 minutos comenzaba a disputar mi pasaje a Londres, y sabíamos con Gabi que esa era nuestra estación, que en Lucerna nos subíamos al tren.Largamos mucho más fuerte de lo que habitualmente so-lemos hacer, nuestra estrategia era salir lo más cerca po-sible de las potentes alemanas como fuese. Y así fue, nos prendimos con el bote alemán, y le dimos duro y más duro durante los 2000 metros que dura la regata. Siempre jun-tas, siempre apoyándonos, alentándonos, sabiendo que un “10 va” implicaba hacer más fuerza en las siguiente 10 remadas. De repente me vi diciendo un constante “10 va” tras otro, y Gabi sacaba el bote. Pasamos la marca de los últimos 500m en la segunda posición ( puesto que ya nos aseguraba la clasificación) nos ardían las piernas, pero ambas sabíamos que no había chance de que ningún otro país se nos acerque y ponga en riesgo nuestra clasifica-ción. Y fue así, que cada vez nos exigimos más, y cada vez nos alejamos más de Croacia. Cruzamos la meta casi dos segundos detrás de las alema-nas, pero con el margen seguro de que fuimos las segun-das. Estábamos clasificadas, el momento fue tal cual lo soñé tantas veces. Festeje tal como lo visualice mil veces en mi cabeza. Un grito de desahogo me salió de lo más profundo de mi alma. Tantos años de entrenamiento, tanto esfuerzo todo plasmado en ese único momento de gloria. Pasó una semana, y aún no caigo en que logramos ser el primer bote femenino latino que clasifica en el Preolímpico Intercontinental, que en julio Gabi y yo vamos a remar jun-tas hacia nuestro sueño olímpico, que ahora ya clasifica-das es ir por la FINAL olímpica, ¿por qué no?

Laura Abalo

Arruabarena se lamentó por el penal errado, pero valoró el empate ante Colón. “No podemos mirar atrás y quejarnos. Lo bueno fue sumar. El equipo que pierde la tranquilidad en esta lucha, está listo”, tiró. Sabias pa-labras del vasco que provocaron que una semana más tarde (18/05), por la fecha 15 del campeonato, Tigre volviera a sumar de a tres en Victo-ria: 3 a 1 a un gran Newell’s…noche de Luna llena: el Chino metió tres goles, el último con una chilena. Los de Victoria quedaron punteros con la Lepra y salieron del descenso direc-to (mandaron a San Martin de San Juan). De entrada, los de Victoria se adelantaron en el campo y pegaron primero. Newell’s empató y tuvo un rato de dominio pero de vuelta el lo-cal se adueñó del partido. Luna metió una volea sensacional y puso el 2-1 antes de irse al vestuario y, ya en la segunda parte, terminó cerrando la noche con fiesta, a puro lujo: un go-lazo inolvidable, una chilena de anto-logía que desató la locura de todo el estadio. Tigre sigue gritando que pe-leará con todo, contra todos…quedó puntero, afuera del descenso directo, arriba de Olimpo y San Martín y a tiro de San Lorenzo y de Atlético Rafae-la…Todo parecía ser perfecto…pero el futbol tiene esa esencia que lo ca-

Otro mes complicado para el equipo del vasco. Tigre jugó 4 partidos por el clausura y nunca sumó una de-rrota; empató dos y ganó los otros dos. Y sigue en zona de descenso directo…La fecha 13 del campeo-nato (05/05) arrancó con todo para el matador: triunfazo con goleada incluida, 4 a 0 a Unión de Santa Fe, con un doblete de Maggiolo y otro del Chino Luna, Tigre pasó por arriba al Tatengue. Aunque no sa-lió del descenso directo, quedó a uno de San Lorenzo en los prome-dios e igualó a Boca en la punta. El equipo del Vasco Arruabarrena fue una tromba, goleó y dejó en claro que peleará hasta las últimas consecuencias para quedarse en Primera. La siguiente semana, por la fecha 14 (13/05), Tigre y Colón quedaron mano a mano en Santa Fe: con goles de Prediger y Luna, sumaron un punto. El Matador, con uno menos desde los 22’ del PT, tuvo su chance de penal y Pozo se lo atajó a Martínez…el equipo de Arruabarrena, con sus urgencias, y la seguridad de que si ganaba, sa-lía de la zona de descenso direc-to, se quedó con un pobre empate que no contribuyó a sus objetivos...se quedó en la zona roja pero aho-ra a dos puntos de San Lorenzo.

Copa argentina

racteriza de que todo puede cam-biar en poco tiempo, y la siguiente semana (27/05), y por la fecha 16, Tigre sólo pudo rescatar un punto frente a Atlético Rafaela…empató 1 a 1 con el equipo de Forestello, y volvió a bajar a la zona del des-censo directo, ya que San Lorenzo ganó su respectivo partido… El em-pate en un gol reflejó muy bien lo que pasó en el campo de juego ya que se repartieron buenas y malas. Castro y Echeverría marcaron los goles. Lo jugaron como una de las tantas finales que vienen jugando y que tendrán hasta el final. Los de Victoria habían arrancado un poco mejor porque pusieron algo más de fútbol, pero al final quedó el confor-mismo de los dos equipos…y yendo a lo que le interesa al Matador, los números en rojo, todavía no puede salir de la complicada posición del descenso directo…Sin embargo, en un gran torneo de los que luchan por la permanen-cia, Tigre aguarda agazapado. Le quedan tres fechas para salvarse y para zafar deberá pelear el torneo hasta el final.

"Estamos confiados En llEgar a un buEn final. a nadiE lE so-bra nada y puEdE pasar cual-quiEr cosa”

ArruAbArrenA.

Por otro lado el matador se bajó de la Copa Argentina, al caer 2-1 con De-portivo Merlo. Tigre plantó un equi-po plagado de suplentes y no pudo dominar nunca el partido…el equipo está más pendiente del promedio y el campeonato que otra cosa. La final la disputará Boca Juniors con Racing de Avellaneda y todavía no hay fecha asignada.

Jorge Hernán Wagner

GRACIASCALOI

EL DIA 8 DE MAYO, NOS DEJABA EL FAMOSO Y RECONOCIDO DIBUJANTE ARGENTINO

CARLOS LIOSEAU, CONOCIDO POPULARMENTE COMO CALOI.

Caloi, nació en la provincia de Salta el 9 de Noviembre de 1948. Su nombre real es Carlos Lioseau. Dibujante argenti-no creador del personaje Clemente que todos los días salía publicado en la contratapa del matutino Clarín.Clemente nació en el año 1973, en una tira llamada Cle-mente y Bartolo, en la cual el simpático muñeco acompa-ñaba al motorman de tranvías, que con el paso del tiempo desapareció, ante el brillo de Clemente, que tomaba mate y solo comía aceitunas.Nunca se supo bien de que animal se trataba. Al principio se lo creyó pato, pero con el paso del tiempo su nariz se fueredondeando. No tiene alas pero vuela. No tiene manospero agarra. Amante del futbol ylas mujeres, se caracteriza porhacer comentarios de la realidad socio cultural diaria.

Sin Lugar a dudas y tal como fue declarado es patrimonio cultural de la Ciudad de Buenos Aires.En TV estuvo al frente de Caloi en su tinta, ciclo que se en-cargo de divulgar cortometrajes e historias animadas y que fue de avanzada para la época en que se televisaba, lo que le valió innumerables cantidad de premios.En el año 2009, la Legislatura porteña lo había distinguido como Ciudadano Ilustre, por sus por sus 43 años como ar-tista.El 8 de Mayo de 2012, a sus 63 años murió en el Instituto de Diagnostico luego de enfrentar un cáncer de colon.Se fue un artista que supo dejar su huella. Sus obras, so-brevivirán al paso del tiempo y perduraran en el inconscien-te colectivo de todos los argentinos.

Pablo Casanova. www.surfa69.blogspot.com

Salud

HIPERTENSIÓN ARTERIALEl trastorno consiste en una elevación sostenida de la presión sanguinea. Se denomina hiperten-sión primaria o esencial a la HTA que no se puede relacionar con ninguna causa conocida.

Tension sistólica - 160 mmHgTensión diastólica - 95 mmHg

Alrededor del 90% de los casos no tiene una cau-sa orgánica que lo justifique (hipertensión esen-cial).Se cree que los factores genéticos y también con-dicionantes como la obesidad, hipercolestoremia,diabetes,algunos medicamentos, cadmio (taba-co), estres,... pueden justificar una elevada pre-sión sanguínea.La HTA también puede ser secundaria a otras al-teraciones (renales, endocrinas o vasculares u otras como nefritis, gota o tumores cerebrales.

SÍNTOMAS:En muchos casos es asintomática pero puede dar dolor de cabeza, mareos, sofocaciones...

Conozcamos mejor que dietas seguir o que alimen-tos ingerir para no tener problemas con la hiper-tensión arterial.

¿QUE FACTORES INFLUYEN?:El estrés suele ser la causa principal de HTA pri-maria pero hay otros factores como la obesidad, el cafe, el sedentarismo, el alcohol, el tabaco, el es-tilo de vida, el sexo (es más frecuente en los hom-bres) y la edad.

TRATAMIENTO:- Tratamiento farmacológico- Dieta con restricción de sodio

El tratamiento a aplicar va dependiendo de la se-veridad de la hipertensión.Si la HTA no es muy severa, si se sigue una dieta baja en sodio se pueden envitar los efectos adver-sos a la medicación. En casos de la HTA muy se-vera se suele combinar la dieta con los fármacos.

En la alimentación habitual se suelen ingerir entre 10 y 15 gramos de cloruro sódico que equivalen a 3,9-5,9 mg de sodio. Las recomendaciones se si-túan entre 2 y 4 mg.

Dieta Hiposódica estándar: entre 1,5 a 2 mg.dia.Se aplica cuando el paciente ya ha normalizado la hipertensión.Dieta Hiposódica estricta: entre 0,6 a 1 mg.dia.Se aplica cuando el paciente presenta edemas y ascitis (acumulación de liquido en el abdomen).Dieta Hiposódica severa: entre 0,2 a 0,4 mg.dia.Es una dieta dificil de seguir, solo se utiliza en ca-sos muy concretos.

Las dietas bajas en sodio suelen resultar insípidas y difíciles de ingerir, se recomienda utilizar con-dimentos como (hiervas aromáticas, vinagre,ajo, limón, cebollas...)

ALIMENTOS PERMITIDOS EN DIETA HIPOSÓDICA ESTANDAR:

Agua mineral, chocolate, cacao, azúcar, pastele-ría casera, helados caseros, aceite, mantequilla sin sal, margarina, crema de leche, mayonesa sin sal,leche, yogurt, queso sin sal, frutos secos, se-millas, fruta natural en compota, verduras, hortali-zas, legumbres, papas, harina, pan sin sal, pastas, sémolas, cereales, huevos, pescados y carnes.

ALIMENTOS DESACONSEJADOS:

Sal de cocina, todos los alimentos enlatados en general, charcuteria, todos los alimentos comer-ciales que lleven sal en su composición, ahuma-dos, crustáceos, moluscos, caviar, quesos en ge-neral, agua mineral con gas, zumos de hortalizas envasados, sopas, purés, y pastillas para sopas comerciales.

IMPORTANTE RECORDAR:

- Aumentar el consumo de frutas y verduras. - Incrementar la ingesta de alimentos ricos en calcio / magnesio. - Consumir más pescado (azul minimo 2-3 ve-ces por semana). - Moderar el consumo de alcohol. - Restringir el café (2-3 tazas max. por día). - No utilizar sal de adición. - Controlar el contenido en sodio de los alimen-tos. - Vigilar el contenido en sodio de algunos me-dicamentos (laxantes, antiácidos, antitusígenos)

Anto AlcobetJose L.Martín

El agua es uno de los elementos indispensables para la vida en nuestro planeta, de vital importancia, inclu-so nuestro propio cuerpo esta formado por un 80% de este elemento, pero hoy me refiero a ella como fuente de inspiración para hacer fotografías.

El agua

Esta es una faceta a la que me aficionó una buena ami-ga, a ella le encanta y poco a poco me he ido contagian-do de su entusiasmo y he ido prodigándome en este tipo de fotografías.Ya sea en un rio, un lago, el mar o en unas simples go-tas sobre una planta, en todas ellas se pueden obtener bellas imágenes, y si sois aficionados a la fotografía os ruego que probéis con distintas velocidades de obtura-ción y buscando siempre la colaboración de la luz para hacer estas tomas cada vez más atractivas.

“Cuidemos el agua no la estropeemos”

Joan Pairó.

Aquí os he presentado algunos de mis trabajos, diver-sos todos ellos, pero con el mismo denominador común, nuestra agua, cuidémosla y no la estropeemos.

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Estrenos CineTiTUlO: ELEFANTE BLANCOREPARTO: Ricardo Darín , Jérémie Renier, Martina GusmanSiNOPSiS: Gerónimo es un hombre de 45 años, devas-tado por un suceso trágico. Julián íntimo amigo de él, viaja para rescatarlo y le ofrece integrarse en su proyec-to en una villa de emergencia. Ambos son sacerdotes de la Iglesia Católica, que decidieron dedicar su vida los más pobres. A partir del encuentro, ambos se dedicaran a trabajar en la Villa Virgen, un enorme asentamiento en el conurba-no bonaerense.

TiTUlO: SOMBRAS TENEBROSASREPARTO: Johnny Depp, Michelle Pfeiffer, Helena Bonham Carter, Chloë Grace MoretzSiNOPSiS: En el año 1752, Joshua y Naomi Collins, con el joven hijo Barnabas, parten del puerto de Liver-pool, Inglaterra, para comenzar una nueva vida en Amé-rica. Pero ni siquiera la inmensidad de un océano será suficiente para escapar la misteriosa maldición que ha asediado a su familia.

TiTUlO: INTOCABLEREPARTO: François Cluzet, Omar SySiNOPSiS: Una historia emotiva e ingeniosa, basada en hechos reales, sobre dos hombres que nunca deberían haberse encontrado: un aristócrata tetraplégico herido en un accidente y un joven de los suburbios de París quien se convierte en su asistente y le devuelve las ga-nas de vivir.

Estos son algunos de los libros que recomendamos este mes de junio.

Libros

MúsicaJunio es un gran mes para la mú-sica, donde el principal escenario será el Gran Rex, donde actuarán Raphael el día 14, el 20 estará Lila Downs, el 26 Enrique Bunbury que vuelve nuevamente a Argenti-na y terminará la conocida cantan-te brasileña Gal Costa.En Cordoba actuará Charlie Garcia, y Jennifer López lo hará en el esta-dio GEBA el 21 de junio.

Videojuegos

Tres de las grandes novedades que salen al mercado este mes son los que adelantamos a continuación."Max Payne 3” esta vez la acción del ex-detective transcurre en Nueva York, “Spec Ops The Line” otra conocida saga que vuelve, y “Dirt Showdown” un gran juego de autos y de des-trucción, para los grandes apasionados de la conducción.