Vida sana para un cabello saludable

• Muchas veces delegamos el cuidado de nuestro cabello al uso de un buenos productos capilares o a ponernos en manos de un buen peluquero.

Dieta inadecuada

• Si bien esto es imprescindible, no debemos olvidar que una dieta inadecuada puede transformar nuestro pelo en débil y quebradizo.

Las vitaminas

• La vitamina B6 presente en el pan y arroz integrales, y en las nueces, impide la caída del cabello, lo tonifica e hidrata.

Alimentos que debemos consumir

Alimentos ricos en hierro

El colágeno

Aceites

• los aceites vegetales que son antioxidantes y favorecen la circulación sanguínea al cuero cabelludo.

La biotina

• es muy beneficiosa para el crecimiento del cabello, lo mismo que el zinc, e impiden la seborrea.

El ZINC

• En los casos de seborrea es bueno considerar esa falencia e incorporar ese elemento a la dieta, contenido fundamentalmente en el huevo.

• El zinc lo hallamos en los vegetales de hojas verdes y en las lentejas.

El principal componente del cabello es la queratina, que necesita para su formación de las proteínas, presentes en las legumbres, nueces,

lácteos y huevos.

Recuerde

• Se deba consumir mucha agua además de las verduras y frutas frescas.

Una buena alimentación un cabello saludable

Recursos

• Los siguiente recursos fuero tomado de:

• http://www.slideshare.net/Yeilis/como-tener-un-pelo-saludable

• http://www.vegetomania.com/vida-sana/dieta-para-un-cabello-saludable

• http://isearch.babylon.com/?q=vida+sana+cabello+saludable+para+el+cabello&s=web&as=0&

• Dieta para un cabello saludable > Recetas Vegetarianas - Vegetomania

• http://www.google.com.do• Autor Yeilis Serrano.