Vigor 29 Enero- 5 Febrero

IGORV Salud Vida&Martes 29 de enero de 2013 l www.elnuevosiglo.com.co

INCLUYA EN LA MERIENDA DE SUS HIJOS ALIMENTOS QUE LES PROPORCIONEN PROTEÍNAS, VITAMINAS Y MINERALES.

Dígale sí a la leche/5C

Al colegio con las pilas puestas y una buena lonchera/4C

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 29 dE EnERo dE 2013 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

ES UN mito que para tener un abdomen pla-no la solución es hacer abdominales. Los ejer-

cicios por sí solos no permiten quemar suficientes calorías para lograr una reducción notable de la grasa abdominal. Para obte-ner resultados positivos se debe seguir una dieta balanceada, con asesoría de un profesional, y una buena rutina de ejercicios que ayuden a la tonificación de los músculos de esta área del cuerpo.

El aspecto estético está afec-tado por otros factores mucho más importantes que los ejerci-cios de tonificación. En primer lugar, encontramos la genética que influye en el equilibrio hormonal, metabolismo y pre-disposición a la acumulación de grasa en el área abdominal. Sin embargo, en la reducción de peso también entran son clave facto-res ta les

como la alimentación, la acti-vidad física, el estilo de vida y la postura.

Es importante tener un ré-gimen de alimentación balan-ceada equilibrando la ingesta de todo tipo de alimentos: pro-teínas, carbohidratos, azúcares y grasas. También se aconseja realizar actividad física por lo menos tres veces a la semana: “Una buena opción, en el caso de grasa muy localizada en la zona abdominal, es hacer ejer-cicio como abdominales y ayu-darse con módulos térmicos, a una temperatura de 37 grados, que permitirán que se active la enzima lipasis, única responsa-ble de la disolución de la grasa y en tan sólo dos sesiones semana-les de 20 o 25 minutos cada una, permite reducir centímetros en el abdomen” señala Maria Mezzatesta, representante de Figurella Colombia.

Sin embargo, los abdomina-les también se pueden ha-cer en casa manteniendo el cuello relajado y levan-

tar un poco el mentón. Las piernas deben estar dobla-

das y separadas, con los pies apoyados en el piso, a unos 20

cm de los glúteos. Los brazos no deben usarse para empu-jar hacia delante, sino que se deben mantener cruzados

al frente del

pecho, el busto debe inclinarse hacia arriba sin despegar la espalda del piso más de 15 cm.

El ejercicio se debe realizar lentamente, de tal manera que se trabajen la mayor cantidad de músculos posibles. Finalmente lo ideal es mantener los abdo-minales contraídos en el curso de los movimientos.

Los hombres también se cuidan

Los hombres también se pre-ocupan por su aspecto físico,

no sólo para verse sino también para sentirse

bien. La piel masculi-n a posee carac-

terísticas

que la diferencia de la femenina, por lo general es gruesa, más firme y con mayor secreción sebácea, esto debido a que están bajo una influencia hormonal más alta.

La zona del rostro es quizás una de las de mayor exposición y por ello requiere más cuidado, pero no es menos importante que el resto del cuerpo. El afeita-do diario hace que la piel de las mejillas y el cuello, se vean más afectadas y sufra de deshidra-tación, resequedad e irritación.

Según el doctor Juan Gui-llermo Pabón, dermatólogo de Laboratorio Galderma, la piel del hombre presenta con-diciones diferentes tanto en el rostro como en el cuerpo y por ello es importante saber que productos son los que se deben utilizar para el tipo de piel, ya que muchos tienden a dejar residuos y pueden ser irritantes. Utilizar jabones que contengan syndet (syntetic detergent), es decir un jabón sin jabón, es la

recomendación que hace el profesional, ya que estos contienen un PH semejante al de la piel.

ANTES DE iniciar con una dieta o ejercicios, lo mejor es asesorarse de un profesional.

NO CREA EN LAS DIETAS MILAGROSAS

Rutina para obtener un abdomen planol Alimentación balanceada debe complementarse con un buen programa de ejercicios.

Recomendaciones: Masajee su abdomen con pequeños movimientos circulares, en los dos sen-tidos, por algunos minutos cada día.Mantenga entrenados sus músculos abdominales ayu-dándose, si es necesario, con algunas sesiones de electro estimulación.Acostúmbrese a respirar profundamente.Elimine por completo las bebidas alcohólicas.Realice ejercicios aeróbi-cos como el spinning o la natación.Evite utilizar ascensores y escaleras eléctricas. Inten-te no usar al carro y mejor opte por sacar la bicicleta o caminar.Evite ropa muy apretada que “parte en dos” su vien-tre.Antes de realizar abdomi-nales en su casa, pregunte cuáles son los ejercicios más adecuados para us-ted.No se afane, los mejores resultados son los que de-moran en lograrse.

Existen factores que afec-tan de manera negativa la piel masculina como lo son el estrés, el cansancio, la edad, la mala alimentación y el alcohol, entre otros. Así mismo, una de las dife-rencias que presenta con respec-to a la piel de las mujeres es que ellas desde siempre han recibido cuidados y éstos se han incorpo-rado como hábitos, mientras que para muchos hombres su rutina sólo esta después de la afectada.

Los cuidados que se deben tener en cuenta para que la piel masculina siempre luzca sana son:

Limpieza: Utilizar limpiado-res exclusivos para piel grasa que dejan el rostro sin brillo por más tiempo y no deja esa sensación de tirantez o acarto-namiento, así mismo, no permi-te la proliferación de bacterias.

Hidratación: Después de la afeitada es importante utilizar una emulsión hidrante, que pre-venga la pérdida de la humedad y posea un PH similar a la de la piel. Así mismo, que sea hipoa-lergénica, no comedogénica y este libre de fragancia.

Protección: La zona del tró-pico es uno de los que recibe mayor radiación ultravioleta, por esto es importante utilizar una completa fotoprotección con una combinación de más de 7 filtros más una pantalla solar, y que brinde una amplia protección de UVA/UVB.

EL EJERCICIO puede acompañarse de ayudas como la que proporcionan los módulos térmicos que permiten que la grasa se deshaga más rápido.

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Tejidos renales, a partir de células madre

U N EQUIPO de científicos ja-poneses lo-gró crear por primera vez tejidos rena-les a partir de células madre pluripotentes inducidas (iPS), capaces de crear tejidos, un descubrimiento que da esperanzas a los pacientes en espera de trasplantes.

Los riñones tienen una es-tructura compleja muy difícil de reconstituir cuando resulta dañada. El equipo dirigido por Kenji Osafune, profesor asocia-do al Centro de la Universidad de Kioto para la investigación y la aplicación de células iPS (CiRA), generó tejidos de mes-odermo intermediario, con una tasa de éxito de más de 90% al cabo de 11 días de cultivo.

Ese descubrimiento repre-senta una primera etapa hacia el trasplante de tejidos renales ge-nerados a partir de células iPS. Representa además una gran esperanza para los pacientes que sufren de problemas renales a la espera de un trasplante.

Vino tinto aliado de la salud

Un australiano afirma haber descubierto la fórmula del vino tinto que concentra el mayor número de beneficios para la salud sin alterar la calidad ni el gusto: “Hemos buscado este antioxidante, presente en el vino, y lo hemos elevado a un nivel tal que tenga un efecto positivo en la salud” explicó Greg Jardin, un bioquímico de Brisbane, Australia. Gracias a ello, la bebida podría actuar como antiinflamatorio y ayudar a combatir enfermedades como la artritis o la fatiga crónica.

Sin embargo, introducir an-tioxidantes en el vino hace que no se pueda beber debido a su alto contenido en taninos, pero Jardin aseguró que modificó su composición para el consumo humano: “No se hizo nada ex-traño en la elaboración” declaró el químico, que calificó la bebida de “vino tinto puro”.

ACERCARSE MU-CHO al texto, entre-cerrar repetidas ve-ces los ojos, saltarse

palabras o renglones al leer y tener la visión enrojecida son señales de alerta para consi-derar un examen visual en los estudiantes.

Los problemas de la visión son la tercera causa de consulta médica de los infantes en el país y una de los motivos de la deserción escolar. Muchos de los problemas de aprendizaje son dificultades para lograr la concentración debido a malas condiciones visuales y oculares. “Un examen visual a tiempo puede hacer la diferencia para mejorar la calidad de vida de los estudiantes y detectar pro-blemas que pueden ser tratados con éxito” enfatizó Nubia Beja-rano, Optómetra y Gerente de Transitions Optical.

Los niños con alteraciones en la visión deben ser valorados inmediatamente y al ser corre-gidas no solo les permitirá me-jorar su visión, sino que también lo hará su disposición hacia las actividades académicas.

Esta corrección se logra a través del uso diario de lentes oftálmicos de alta calidad que permitan el paso natural de la luz para que la imagen se forme de manera nítida en la retina, bloqueen el 100% los rayos UV y que a su vez sean lentes adaptables a las diferen-tes condiciones de iluminación, es decir: pueden ser tan claros en ambientes interiores o tan oscuros en exteriores depen-diendo de la intensidad de luz que se presente, además, son capaces de regular la cantidad de luz que ingresa a los ojos

LAS ENFERMEDADES en los ojos no se perciben de manera inmediata, por eso se recomienda la visita al especialista por lo menos una vez al año.

SE DEBE IR AL ESPECIALISTA POR LO MENOS UNA VEZ AL AÑO

Mala visión, aguafiestas escolar

l Detección temprana de una alteración ocular es determinante para evitar un

bajo rendimiento en el colegio.

LOS PADRES deben estar muy atentos al rendimiento escolar de sus hijos. A veces la poca atención que le prestan a sus actividades se debe a las alteraciones visuales.

para proporcionar un confort y una verdadera protección visual al infante.

Con frecuencia es el maestro quien está más tiempo en con-tacto con los pequeños, a veces más que los mismos padres. Él tiene la oportunidad de ob-servar de forma permanente

el desempeño de los menores en sus funciones visuales. Sin embargo, los padres de familia son también agentes primarios, quienes observan desde un ini-cio comportamientos diferentes, esos que no se ajustan a la nor-malidad visual de la mayoría.

Por ello resulta conveniente que tanto padres como pro-fesores tengan en cuenta las siguientes señales de alerta que evidencian alguna alteración visual en los niños y que hacen que sea necesaria una consulta con el especialista en visión:

Presenta ojos enrojecidos, llorosos y con rasquiña

Siente necesidad de entre-cerrar constantemente los ojos para poder ver bien

A la hora de realizar una lectura se salta los renglones o las palabras, mueve mucho la cabeza, lee más despacio de lo normal, se acerca mucho al libro ó sigue la lectura con el dedo u otro indicador.

Colorea los dibujos de una forma muy rara como por ejem-plo: un cielo en color rojo

Tuerce un ojo Se queja de dolores de cabe-

za, mareos y náuseas Tiene excesiva sensibilidad

a la luz (fotofobia) Escribe con la cara pegada

al papel No le gusta leer Se acerca varias veces al ta-

blero para poder ver mejor Cierra o se tapa un ojo de vez

en cuando No recuerda lo que ha leído Tiene una mala percepción

visual. Por ejemplo: confunde la “a” con la “e”, la “u” y la “n”.

“Es importante recalcar que además de su visión, el especia-lista en su consulta evaluará el estado de los músculos oculares, la relación entre los dos ojos, estado interno y externo de los tejidos oculares, entre otras eva-luaciones. Así que además de los anteojos se puede requerir un tratamiento, el uso de algún colirio y la recomendación de actividades sanas para el sistema visual” agregó Nubia Bejarano, Optómetra y Gerente de Transitions Optical.


MUCHAS VECES los padres caen en el error de creer que las tres co-

midas principales del día son suficientes para cubrir las ne-cesidades nutricionales de los hijos, olvidando que a ellos les encanta tomar una merienda entre las comidas.

Sin embargo, estas merien-das no se componen de postres ni grasas, sino que deben ser todo lo contrario: comidas más balanceadas, nutritivas y crea-tivas. Los niños que empiezan su jornada escolar llevan una vida muy activa, necesitan co-mer algún bocado rápido para reponer energía.

Por esta razón, los padres de-ben estar al tanto de la alimen-tación sana de sus pequeños y en lugar de solo darle dulces y paquetes, podrían prepararle una lonchera saludable, la cual puede ayudar a crearle buenos hábitos a la hora de comer.

Es apenas normal que al pre-parar una lonchera las madres se preocupen por su contenido nutritivo al tiempo que bus-can satisfacer los gustos de su pequeño. Aunque parezca una labor complicada, con un poco de claridad sobre el tema y algo de creatividad conseguirán am-bos objetivos.

Lo primero que se debe tener en cuenta, es que una buena lonchera está conformada por un alimento de cada uno de los siguientes grupos:

Alimentos Constructores: Son los encargados de renovar los tejidos del cuerpo y brindar proteínas, entre otras funciones. De este grupo hacen parte los lácteos, los frutos secos, todo tipo de carnes, el huevo y las leguminosas.

Alimentos Reguladores: Proporcionan vitaminas, mine-rales y fibra. Está conformado por las frutas y las verduras.

Alimentos Energéticos: Aseguran el adecuado aporte de calorías. Entre estos se encuentran los azú-cares simples como la miel de caña, los chocolates

y los dulces en general, y los azúcares complejos como el pan, las tostadas, las galletas y las tortas.

Para lograr que sus hijos coman lo que su organismo requiere para que crezcan sanos y fuertes, resulta fundamental hacerlos parte del proceso de preparación de la lonchera. Esto no sólo significa que estén presentes cuando se está empa-cando los alimentos, sino que también se les de la posibilidad de que puedan escogerlos cuan-do van al supermercado.

A la hora de preparar la lonchera tenga en cuenta que es mejor incluir productos que por su empaque sean fáciles de transportar y manipular, y que además aseguren que los nutrientes del alimento empa-cado se mantengan nutritiva y microbiológicamente sanos.

Teniendo en cuenta esto, los alimentos como leches saboriza-das y jugos envasados en empa-ques Tetra Pak se convierten en una excelente opción, pues no sólo son muy bien aceptados por los niños, sino que debido a que el envase tiene seis capas

o barreras de protección que aíslan el alimento del medio ambiente aseguran que en ellos se mantenga la calidad durante el almacenado sin necesidad de conservantes químicos ni refrigeración. Así mismo, este tipo de empaque es de fácil manipulación lo cual es muy importante en los niños peque-ños cuya motricidad fina no está totalmente desarrollada.

Otras recomendaciones Varíe constantemente el tipo

de carnes, galletas, panes y fru-tas que incluye en la lonchera pues los niños se aburren rá-pidamente de repetir comidas.

REEMPLACE LAS GASEOSAS POR JUGOS NATURALES O YOGURTH

Una lonchera saludable es la clave para el regreso al colegio

l Para lograr que sus hijos coman lo que su organismo requiere, la idea es que participen en la preparación de su merienda.

LOS ALIMENTOS como leches saborizadas y jugos envasados en empaques Tetra Pak se convierten son una excelente opción para las loncheras

Un sándwich de pollo desmenuzadoPechuga desmenuzada

(Verificar que no tenga huesos) ¼de pechugaSalsa en cantidades modera-dasPan blanco o integral 2 unida-des pequeñasJugo en empaque Tetra Pak 1 porciónChocolatina pequeña 1 unidad

Yogurt con cerealYogurt de frutas/1 vaso

Cereal /1 bolsitaEnsalada de frutas /1 pocillo

Sándwich de jamón y quesoJamón de pollo, pavo o cerdo /1 tajadaQueso pera o Mozarella/1 tajadaPan blanco o integral/1 unidad media-

na

Papas /1 paqueteJugo ó leche saborizada en empaque Tetra Pak/ 1 porción

Galleta con avenaAvena en empaque Tetra Pak /1vasoGalletas de sal o de dulce /1 porciónFresas o uvas /10 – 15 unidades

Leche con quesadilloLeche achocolatada en empaque Tetra Pak /1 porciónQuesadillo o queso pera /1 unidadMandarina/1 unidad

Sándwich de atúnAtún en agua o aceite de oliva/1 lata pequeñaPan sándwich /2 unidadesJugo de pera en empaque Tetra Pak/1 porciónGomitas/1 paquete pequeño.

Recetas deliciosas y nutritivas

Incluya siempre algo de líquido. Si por algún motivo no dispone de jugos, leche o leches saborizadas en empaque Tetra Pak, puede utilizar agua pura.

Procure no partir o picar fru-tas como la papaya, el banano y las cítricas, pues pierden su frescura rápidamente.

Bebidas como el yogurt deben estar frías cuando se em-paquen para que se conserven por más tiempo.

Aunque las salchichas, las mortadelas y los jamones pue-den incluirse dentro del menú, no abuse de estos pues tienen un alto contenido de grasa. Dentro de estos productos, prefiera aquellos a base de pollo y pavo o bajos en grasa.

Incluya siempre un elemento sorpresa que motive a su hijo a consumir la lonchera.

Evite las gaseosas pues su aporte nutricional es muy bajo comparado con un jugo o un producto lácteo.

Siempre incluya servilletas y cubiertos en caso de ser ne-cesarios.


l Por el momento se adelanta una investigación para incluir las propiedades de este alimento en las bebidas hidratantes de los deportistas.

UN ESTUDIO recien-te sobre la calidad nutricional de la le-che y derivados fue

presentado en el VI Congreso Internacional de Asoleche por el nutricionista uruguayo Rafael Cornés, Coordinador del Pro-grama Más Leche = Más Salud, de la Federación Panamericana de Lechería (Fepale) y Coor-dinador de la Campaña Pa-namericana de Consumo de Lácteos “Sí a la Leche”, que lle-va a cabo la misma enti-dad desde 2008.

Con el progreso de la in-dustria, los lácteos -conside-rados alimentos de consumo masivo- se han transformado en vehículos de fortificación de nutrientes como vitaminas, minerales y ácidos grasos esen-ciales para mejorar la calidad de vida de las personas. Con el desarrollo de los denominados Alimentos Funcionales, en los que los lácteos tienen una gran participación, se ha podido incorporar a la dieta diaria de las personas, nutrientes y mi-croorganismos que promueven el fortalecimiento del sistema inmunológico y el funciona-miento adecuado del aparato digestivo.

Gracias a su versatilidad y variedad de productos, los lác-teos han demostrado que son excelentes alimentos sobre todo para las personas de edad avan-zada. Son cada vez más los estu-dios y evidencias científicas que definen a las proteínas lechosas como nutrientes fundamentales en la alimentación humana.

Debido a sus características especiales, que se ha confir-mado su riqueza de proteínas, en la actualidad se le ha dado a la leche la denominación de alimento funcional, lo que demuestra su importancia des-de el punto de vista nutri-cional para el ser humano. Rafael Cornés explica que un alimento puede ser considerado funcional si logra demostrar científicamente que posee efec-tos beneficiosos para la salud sobre una o más funciones del organismo, más allá de sus propiedades nutricionales habi-tuales, de modo tal que mejore el estado general de salud o

DEBIDO A sus características especiales, especialmente su aporte proteínico, se le ha dado a la leche la denominación de alimento funcional.

DEL CAMPO AL CUERPO HUMANO

La leche, “campeona” nutricional

reduzca el riesgo de alguna enfermedad o ambas cosas, y esto es precisamente lo que han demostrado la leche y sus derivados, como alimentos funcionales en si mismos ya que añaden a su valor nutritivo básico numerosos beneficios para la salud de niños y adultos.

Actualmente se están estudiando diferen-tes sustancias y nutrientes que le estarían brindando a los alimentos esta “funciona-

lidad”. Se han analizado diferentes fraccio-nes proteicas como la lactoalbúmina y su intervención en procesos anticancerígenos y antimicrobianos, la alfa lactoalbúmina, que incrementa la producción de serotoni-na y contribuye a disminuir los niveles de colesterol.

Se ha visto además que la lactoferrina participa en el transporte de hierro, en la modulación antiinflamatoria y se investiga su efecto potencial como anticancerígeno, antimicrobiano y antioxidante.

Las proteínas lácteas se clasifican en dos grandes grupos: Caseínas (80%) y Proteínas Séricas (20%). Históricamente esta clasifi-cación se deriva del proceso de fabricación de queso, que consiste en la separación del cuajo de las proteínas séricas luego que la leche se ha coagulado bajo la acción de la “renina” (una enzima digestiva colectada del estómago de lo terneros).

Generalmente cuando se destacan las propiedades terapéuticas y nutricionales de las proteínas lácteas se refiere a las proteínas concentradas del suero lácteo, las que han demostrado ser mucho beneficio nutricional para el ser humano, que las proteínas de origen vegetal.

El suero de leche está compuesto por agua, lactosa, proteínas, minerales (calcio, fósforo, magnesio) y grasa. La proteína es indiscutiblemente el componente de mayor valor nutritivo del suero y sus propiedades y aplicaciones son de gran interés en diver-sas áreas.

El espectro de beneficios confirmados y el potencial que presenta la proteína del suero para la salud cubre todo el ciclo de la vida: desde la nutrición infantil hasta productos para ancianos. Así mismo, in-

vestigaciones científicas han comprobado que la proteína del suero es un ingrediente alimenticio dinámico capaz de desempeñar un papel fundamental en áreas de la salud tan diversas como integridad y motilidad intestinal, funcionamiento y fortalecimiento del sistema inmunológico, cáncer, sistema cardiovascular, mejora el desempeño car-diorrespiratorio e incrementa el rendimien-to deportivo.

La proteína del suero puede desempeñar un papel importante tanto en la protección contra el cáncer como en el aumento de la sensibilidad de las células a los efectos de la quimioterapia. El glutatión (GSH) es el principal factor responsable por dicho efecto. Las células de un tumor contienen niveles de glutatión más elevadas que las células de tejidos normales. Una elevada concentración de glutatión en células can-cerosas, o tumores, es un indicador útil de la resistencia o sensibilidad reducida a tratamientos contra el cáncer.

En la práctica de la actividad deportiva son cada vez más los estudios y la atención que se le está dando a las proteínas lácteas como recuperadores de la masa muscular luego del ejercicio. Los deportistas, eligen cada vez más y se les recomienda productos que contienen proteína del suero, por su elevado contenido de aminoácidos. Estos aminoácidos permiten recuperarse más rá-pido después de practicar ejercicios físicos intensos, ayudan a equilibrar y atenuar los efectos de fatiga y agotamiento. Además de estas características se está estudiando actualmente la inclusión de proteínas lác-teas en las bebidas de rehidratación para deportistas, área que hasta ahora esta en etapa de investigación.

LOS LáCTEOS han demostrado que son excelentes alimentos sobre todo para las personas de edad avanzada.


l Aproximadamente 1,1 millones de los recién nacidos apresuradamente fallecen y otros sufren algún tipo de discapacidad física o neurológica.

EL PARTO prematuro es la principal causa de muerte en los recién nacidos en las primeras

cuatro semanas de vida y de más de 1 millón al año, lo que representa el 35% de los falle-cimientos de recién nacidos en todo el mundo.

Otros bebés que logran so-brevivir sufren algún tipo de discapacidad física, neurológica o educativa de por vida, lo cual supone un gran costo para sus familias y la sociedad. Las com-plicaciones del parto prematuro son la segunda causa de muerte más común en niños menores de 5 años, luego de la neumonía.

Clara Galvis, presidenta de la Asociación Colombiana de Neonatología, comenta que el parto prematuro tiene múltiples causas, pero existen medidas que pueden ayudar a retrasar al máximo el nacimiento de un bebé prematuro: “La identifica-ción temprana y la solución de los problemas de salud pueden reducir el riesgo de tener un parto prematuro, por ejem-plo, las mujeres que sufren de enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión arterial deben consultar a un médico, incluso antes del embarazo. Mantener un estilo de vida y un peso saludable, evitar el alcohol, no fumar ni consumir drogas ilícitas, antes y durante el emba-razo también es recomendable”

En Colombia se desarrolló el “Estudio del nivel de concien-cia sobre la prematurez”, una encuesta que abordó cerca de 100 mujeres de todo el país, en edades entre los 20 y 55 años de edad. El resultado que arrojó el estudio fue acerca del nivel de co-nocimiento que tienen las madres acerca de los bebés prematuros.

Según Galvis, un parto pre-maturo se define como el que concluye antes de cumplir las 40 semanas de embarazo regular. El parto prematuro puede ser sub-dividido de acuerdo a la etapa gestacional: Extremada-mente prematuro (menos de 28 semanas), muy prematuro (entre 28 y 32 semanas) o mode-rado a prematuro tardío (entre 32 y 37 semanas)

Sin embargo, los encuestados frente a la pregunta ¿si nace antes de qué semana de gestación se

considera prematuro un bebé?, la mayoría de las madres gestantes, incluso las de prematuros, res-pondieron no saber que un parto que ocurre antes de la semana 37 se define como prematuro.

Aspectos de cuidado Los bebés prematuros de tér-

mino moderado a tardío que nacieron sin complicaciones pue-den ser atendidos juntos con sus madres en las salas de posparto o en casa, pero nacidos con menos de 32 semanas de gestación tienen un mayor riesgo de desarrollar complicaciones y por lo general requieren hospitalización o cui-dados intensivos. El 50% de los encuestados aseguró sentir temor de llevar su bebé a casa al ser dado de alta del hospital, frente al 23% de las madres con bebé a término. La principal razón que expusieron fue el temor al resfrío con un 90%. De otro lado, el 77% de encuestadas expresaron ma-yor temor al cargarlo.

En general, los recién nacidos prematuros no están totalmente

preparados para la vida extrau-terina. Sufren hipotermia con más facilidad y pueden necesi-tar más ayuda para alimentarse que los niños nacidos a término. Como su organismo todavía no está plenamente desarrollado, pueden tener problemas para respirar y sufrir otras compli-caciones, como el Virus Sincitial Respiratorio la causa más fre-cuente de neumonía viral.

En la muestra, aproximada-mente la mitad de las madres de bebés a término y pre término prematuro reportaron haber recibido información sobre el riesgo de infecciones respira-torias, principalmente de su médico general o especialista.

Aspectos emocionalesSegún la encuesta mencio-

nada, las madres de niños pre término son mucho más teme-rosas sobre el futuro de su bebé, particularmente por su super-vivencia con un 63% vs. 37% de madres con niños tenidos a término. Juan Gabriel Piñeros,

GRAN PARTE de los bebés muy prematuros que logran sobrevivir sufren algún tipo de discapacidad física, neurológica o educativa de por vida.

LAS MADRES NO SABEN CUNDO SE PRESENTA UN PARTO ANTES DE TIEMPO

Bebé prematuro, una vida de incubadora

SE CALCULA que unas tres cuartas partes de estos recién nacidos prematuros podrían sobrevivir si tuvieran acceso a los cuidados necesarios.

médico neonatólogo y jefe del departamento de pediatría de la Fundación Santafé, comenta que resulta muy importante brindar a estos bebés los cui-dados necesarios para evitar complicaciones de su condición, como lo son:

El correcto lavado de manos antes de tomar al bebé.

Fomentar la lactancia ma-terna, ya que a través ésta se le suministran anticuerpos.

Evitar que algún miembro de la familia fume dentro de la casa.

Evitar que los padres lle-ven a los bebés prematuros a lugares concurridos donde se encuentran muchas personas, en general debe estar aislado de grandes grupos de personas.

Las visitas en casa al bebé prematuro deben estar restrin-gidas hasta los 3 o 4 meses de vida.

Siempre que haya un fami-liar enfermo en casa debe usar tapabocas y cambiarlos cada 3 o 4 horas.

Si algún miembro de la fami-lia tiene gripa, el bebé debe estar completamente aislado, debido a que las posibilidades de que se trasmita el virus es del 90%.

Según lo comenta Piñeros, las infecciones respiratorias se pre-sentan en todos los niños, sin em-bargo la población de más alto riesgo son los bebés prematuros nacidos antes de la semana 32 de gestación. De estos menores, cer-ca del 80% de los casos cuando se presenta la infección respiratoria requiere de hospitalización. Se sabe que en el 50% de los casos

de infecciones se producen por el virus sincitial respiratorio (VSR) que inflama los bronquiolos más pequeños, aumenta la produc-ción de moco y produce cierre de los bronquios, siendo necesaria la hospitalización y el uso de oxigeno. Lamentablemente, este episodio puede terminar en falla respiratoria.

Otro factor que debe consi-derarse sobre los nacimientos antes de tiempo es que los padres tienen un mayor riesgo de enfrentar problemas emocio-nales. Las madres de bebés pre-maturos tienen un mayor riesgo de sufrir trastornos psicológicos y síntomas depresivos que las madres de bebés nacidos a tér-mino. Esto se asocia a menudo con el estrés de un nacimiento prematuro y la separación tem-prana de su bebé mientras están en una unidad neonatal. A largo plazo, pueden tener problemas emocionales como depresión maternal, estrés marital, ansie-dad de perder a su bebé y sen-timientos de aislamiento.

Sin embargo, en el mundo se calcula que unas tres cuartas partes de estos recién nacidos prematuros podrían sobrevivir si tuvieran acceso a los cuidados necesarios. Los que pesaron más de 1500 gramos tienen posibi-lidades de supervivencia cerca del 90%, y puede ser menor a un 20% en los menores de 750 gramos. En este punto, el acom-pañamiento de los cónyuges o parejas en esta etapa representa para el 83% de las encuestadas el principal apoyo para afrontar la situación.


C ADA UNO de los artículos de este ci-clo pretende hacerle consciente acerca

de una “imperceptible” y cons-tante amenaza, a los niveles de equilibrio psicofisiológicos necesarios para garantizar un aceptable estado de salud. Por tanto, es menester tratar todo tipo de conducta aparentemente normal y sin embargo, dañina a nuestra estabilidad psíquica y fisiológica.

Es un tema tan sutil que se sentirá sorprendido por las pequeñas cosas capaces de enfermar al cuerpo humano en tiempos muy reducidos.

Los temas estarán encamina-dos a descubrir con relativa fa-cilidad todo aquello que pueda resultar agresivo al equilibrio interno y externo.

La contaminación de nuestra biología puede resultar imper-ceptible a la conciencia humana y sin embargo, estar ocasionan-do daños progresivos, a veces irreversibles.

Cuántas veces somos testigos de alteraciones como éstas:

Aumento lento pero progre-sivo del peso corporal y cuando venimos a tomar medidas, ya estamos en presencia de una obesidad grave. Asociada a hipertensión, problemas circu-latorios, diabetes, alteraciones renales, dolores generalizados, dislipidemias etc.

Cuadros diarreicos agudos motivados por parasitosis ad-quiridas en el agua, alimentos mal procesados, deficiente aseo de las manos…

Bacterias en la orina u otra parte del cuerpo. Las cuales pueden ser por múltiples ra-zones.

Dificultades respiratorias va-riadas, que con simples medidas detienen el deterioro provocado por desequilibrios entre el an-hídrido carbónico y los niveles correctos de oxigenación.

Múltiples enfermedades alér-gicas.

Problemas digestivos deriva-dos del desconocimiento sobre las buenas y malas combinacio-nes alimentarias.

Presencia de alimentos capa-ces de provocar enfermedades, a veces irreversibles.

Automedicación o innecesa-ria aplicación de tratamientos medicamentosos.

BAÑARSE NO ES ESTAR LIMPIO (II)

La contaminación del cuerpo humano

l Sólo aprendiendo a vivir alcanzaremos nuestra libertad

Mariano Cañizares Parrado

Especial El nuevo siglo

Efectos secundarios de medica-mentos. Los cuales en muchas oca-siones provocan más problemas de los que verdaderamente resuelven a la salud humana.

Alteraciones del sistema nervio-so central y autónomo, sin causa aparente.

Bajos rendimientos físicos e in-telectuales, con desconocimiento total de sus agentes precipitantes.

Alteraciones de los ritmos del sueño, a pesar de no existir moti-vos psicológicos que justifiquen su presencia.

Pueden ser interminables los ejemplos, pero una sola cosa está de base: usted ha dejado crecer en su anatomía, algunos o todos los desechos tóxicos con los cuales está interactuando en cada minuto de existencia.

En este sentido lo más impor-tante no es el tratamiento, sino la profilaxis, porque es ella quien evita un envejecimiento precoz, dada las consecuencias emanadas de una inadecuada limpieza de la mente y del cuerpo.

Todos mis libros y artículos científicos publicados están cien por ciento apoyados en sugeren-cias absolutamente naturales. Éstos no serán la excepción. En cada uno encontrarán sugeren-cias excluyentes de todo tipo de tratamiento químico procesado. Así como de técnicas y procedi-mientos capaces de evitar cirugías

y otros procedimientos invasivos innecesarios.

Medicina es mucho más que medicar. Desgraciadamente los facilismos médicos están tocando fondo y es necesario, aunque a muchos no les guste, volver a la superficie. En este sentido hemos perdido tanto terreno, que ya extrañamos los consejos de los abuelitos y los remedios caseros ancestrales, apoyados solamente en la experiencia trasmitida de una generación a otra.

La medicina ortodoxa se está convirtiendo progresivamente y de manera acelerada, en el prin-cipal enemigo de la salud y el más fiel aliado del envejecimiento precoz.

Es preciso matar la ignorancia y el primer paso está en tomar conciencia de que nuestra biología es perfecta. Algo imposible de su-perar. Si somos capaces de conser-varla, entonces serán innecesarios los tratamientos adicionales con vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y menos aun, consu-mir glúcidos de rápida asimilación o con suplementos procesados químicamente.

Usted puede prepararse sin mu-cho esfuerzo para conocer cuando un médico le está haciendo una sugerencia incorrecta. Hágale todas las preguntas que entienda perti-nente y si no se las responde, no lo visite más, porque de seguro está en presencia de un mal profesional. Varias pueden ser las razones:

No está preparado científica-mente para hacer ejercicio de su profesión.

Está engreído o apasionado con su autoridad.

Carece de la principal virtud de un médico: El sentido humanitario.

Es un irresponsable que ejerce no para curar, sino para ganar y vivir sobre el costo de la salud de su paciente.

Los profesionales de la salud, estamos obligados a vivir con el sustento aportado por nuestra profesión, pero éste no puede ser el principal motivo para ejercerla. Cuando es así, descúbralo a tiempo

y sea lo suficientemente capaz para enfrentarlo.

Volvamos a Hipócrates y haga-mos caso omiso a las publicidades utilitaristas, con fines absolutamen-te económicos y por tanto, alejadas en su totalidad de los valores huma-nitarios implícitos en una medicina de avanzada.

Cuando todos mis consejos comiencen a funcionarle se dará cuenta de cuánto rápido puede despedirse para siempre, de do-lencias que parecían irremediables. Comenzará a vivir un futuro más alegre y esperanzador y será más suspicaz al escuchar los miles de consejos percibidos por nuestros órganos sensoriales, pero inacep-tables por nuestra salud.

Si los gobiernos son incapaces de controlar las recomendaciones para mantener una “buena salud”; hechas por los medios de difusión masiva. Seamos los seres humanos, quienes con nuestros conocimien-tos, provoquemos gastos adicio-nales a todos los que quieren sacar de nuestros bolsillos el dinero, y de nuestra vida los años.

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CUANDO vISITE al médico hágale todas las preguntas que considere pertinente. El paciente tiene todo el derecho a saber y estar preparado para cuestionar al galeno sobre su estado de salud.

Sólo nuestros conocimientos serán

capaces de provocar gastos adicionales a todos los que quieren sacar de nuestros

bolsillos el dinero, y de nuestra vida los años.

Vigor 29 Enero- 5 Febrero

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