Yoga, salud y naturaleza. RETIRO DE YOGA EN POSADA NATURISTA DE LASTIESAS ALTAS

(Valle de Aisa.Pirineo Aragones) By Amara

www.amaraomyoga.com

“Practica yoga, transforma tu mundo”

LUGAR: Posada Naturista Lastiesas Altas (valle de Aisa. Huesca. España) www.posadalastiesasaltas.es FECHA: 12, 13 y 14 de mayo 2017 COSTE: 190 € (todo incluido) MATERIAL: Esterilla, manta y ropa cómoda Agua y comida para picar entre horas IMPARTE: Amara yoga ( www.amaraomyoga.com ) INFORMACION E INSCRIPCIONES: www.amaraomyoga.com contacto@amaraomyoga.com 686 920 537

DESCRIPCIÓN DEL RETIRO

Será durante los dÍas 12, 13 Y 14 de MAYO en la POSADA NATURISTA DE LASTIESAS ALTAS (valle de Aisa. Huesca. Pirineo Aragonés) . Un lugar lleno de magia, fuera de la ciudad, donde encontrar la calma,liberarnos del estrés, volver a nosotr@s mism@s y adquirir un buen grado de práctica en el yoga. Puedes informarte sobre el lugar desde su pagina web http://www.posadalastiesasaltas.es/es/

Es un retiro de fin de semana, una escapada saludable adaptada para todo el mundo. Permítete un hueco de paz y armonía en tu vida. Ven a descansar, a trabajar desde el yoga, y a activar la parte sutil en la naturaleza.

Tanto si eres principiante en el yoga como si eres practicante habitual encontrarás aquí un espacio de bienestar y crecimiento. Y puedes venir sólo o con algún amigo/a o pareja, ya verás cómo en este retiro forjas buenas amistades.

“Practica yoga y transforma tu mundo”

A través del yoga dinamico 7, el vinyasa yoga y la práctica de asana, danza yoga, pranayama, meditación, kriya yoga, katchugen y movilizaciones energéticas, reiki y otras dinámicas. Indagarás y descansaras en la armonía y profundidad de tu Ser. Esta actividad junto a la alimentación saludable y depurativa junto con el lugar, que es inmejorable, en pleno corazón del Pirineo Aragonés, hará que de retiro una experiencia inolvidable .

El retiro comenzará el mismo viernes 12 a la tarde-noche. Nos reuniremos en la sala redonda sobre las 19h de la tarde y realizaremos una sadhana (una práctica) junt@s hasta las 20:30h, una manera de encontrarnos y empezar a conectar en el grupo.

Si no puedes acudir a esta práctica del viernes a la tarde, puedes llegar a tu ritmo a las Tiesas Altas cuando puedas. Puedes ver el sitio tranquilamente y situarte en el lugar el viernes a la noche; o bien llegar el sábado a la mañana para empezar con todo el grupo a primera hora del sábado.

Tanto el sábado como el domingo habrá práctica por la mañana y por la tarde (el domingo, 14 de mayo, no acabaremos muy tarde para que podamos todas volver a nuestras casas con tiempo).

Hay espacio de tiempo de ocio y descanso personal, en los que podrás aprovechar para descansar, meditar, practicar, pasear por el entorno o disfrutar de lo que sientas y también de lo que ofrece la posada naturista. Habrá yoga y meditación por la mañana y por la tarde. La noche del sábado realizaremos un kirtan y satsanga para compartir desde la meditación y el mantra.

Después de cada práctica, la posada nos ofrecerá una infusión depurativa de la casa.

Las comidas son vegetarianas y depurativas. Todo durante el retiro está orientado a que tu cuerpo se sienta liviano, recupere el equilibrio y esté en calma.

Este retiro también supone un tiempo de desconectar de tu rutina, disfrútalo como sientas, a través de la calma y el aire de montaña!!

TIPO DE ALOJAMIENTO.

RETIRO DETOX Y VEGETARIANO EN POSADA NATURISTA

Durante todo el retiro las comidas que nos ofrecerán desde la posada (posada vegetariana) estarán centradas en la depuración de toxinas de nuestro cuerpo. Frutas, verduras y comidas de primera calidad, junto con infusiones depurativas que nos ayudarán a regular nuestro organismo. Te aportarán la energÍa que necesitas ( no se trata de comer menos) y al mismo tiempo te ayudarán a que tus órganos internos trabajen mejor y se regeneren. Te sentirás mejor.

PROGRAMACION

VIERNES 12

19.30h- 20:30h Satsanga e Inauguración. Apertura de la sala y del grupo, en la Yurta (sala de estructura circular) de la posada donde realizaremos la práctica de Yoga a cubierto durante este retiro.

21.30- 22.30. Cena en la posada de las tiesas altas

22.30h : Tiempo de ocio y descanso personal

SABADO 13

8h- 9.30h Practica de la mañana antes del desayuno.

9.30h- 10.30h Desayuno

11h- 13h Práctica y actividad de yoga en naturaleza

“ Durga sadhana” . Yoga 7 y vinyasa yoga (Danza yoga, karana, asana, pranayama, kriya-yoga, meditación, relajación).

Base teórico-práctica de posturas invertidas (todos los niveles).

13h- 14.30h. Tiempo de ocio y descanso personal

14:30h- 15:30h Comida

15:30- 18:30h Tiempo de ocio y descanso personal

18:30h- 20:30h Sadhana de la tarde-noche en la Jaima.

. “ Kali sadhana ”. Sesión teórico-práctica de Pranayama (técnicas de respiración). Katchugen y

movilización energética. El uso de los “ bhandas ” o cierres en Pranayama (tecnicas de respiración) y en la secuencia de posturas.

20:30-21h. Tiempo de descanso personal

21h- 22h Cena

22h Actividad nocturna, antes de dormir (opcional).Satsang y kirtan (canto de mantras) . Círculo de intercambio y opinión. La filosofía del yoga, "Los yoga sutras de Patanjali. Los ocho pasos del yoga aplicados a práctica y a la vida real".

DOMINGO 14

8h- 9.30h Practica de yoga antes del desayuno.

“ Hanuman sadhana ”. Yoga dinamico 7 y vinyasa yoga.

9.30h- 10h Desayuno

11h- 13.30h Actividad en naturaleza y practica de yoga en la sala circular. Yoga dinámico 7, pranayama, pratyahara y meditación en naturaleza.

14h- 15h Comida en la Posada las Tiesas Altas

15h-17h Tiempo de ocio y descanso personal

17h- 18.30h Sadhana de la tarde. Yoga dinamico 7. Workshop extensiones hacia adelante y hacia atrás. Principales “alineaciones” y nociones para una práctica saludable de yoga.

18.30h Cierre del retiro y despedida.

(* nota: esta programación puede estar sujeta a cambios, por imprevistos, tiempo en el exterior etc)

INVERSION

El coste del retiro de yoga son 90 euros. A esto hay que añadirle los gastos de alojamiento y pensión completa en la POSADA NATURISTA DE LASTIESAS ALTAS, que son 1oo euros por persona durante todo el retiro.

Por lo tanto, la inversión total son 190 euros , todos los gastos incluidos.

PROCESO DE INSCRIPCIÓN

Para inscribirte, ponte en contacto a través del correo electrónico contacto@amaraomyoga.com o bien a través del teléfono 686 920 537

Es necesario una pre-inscripción y abono de un 25% de la inversión del retiro (no reembolsable) para reservar y confirmar tu participación. Cuando te pongas en contacto con nosotros te daremos toda la información necesaria. Gracias!

Sobre los plazos de inscripción, comentar que 7 días antes del comienzo del retiro se cerrará el proceso de inscripción.

Si el retiro se llena para ese fin de semana y hay personas en lista de espera, valoraríamos la posibilidad de realizar un segundo retiro el siguiente fin de semana de mayo (19, 20 y 21 de mayo) o el siguiente que tuviera disponible la Posada de Lastiesas Altas.

TRANSPORTE

El transporte hasta la posada corre por vuestra cuenta.Si crees que te vas a retrasar te pedimos que nos lo hagas saber. Es necesario coche para poder llegar a la posada. Si no tienes medio de transporte háznoslo saber e intentariamos ponerte en contacto con la persona más cercana a ti que fuera a venir para coordinaros entre vosotros.

Para más información sobre dónde está este lugar puedes acceder a través de google maps:

https://www.google.es/maps?q=las+tiesas+altas&bav=on.2,or.r_cp.&bvm=bv.144224172,d.bGs&biw=1258&bih=645&dpr=1&sns=1&um=1&ie=UTF-8&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwjOkcqH0M7RAhVEaxQKHcszBfAQ_AUIBigB

Aprovecha esta oportunidad. Realiza la inscripción cuando puedas, las plazas son limitadas y el grupo se llena rapido (al año pasado se quedaron 8 personas sin plaza!).

Hari Om

Amara

Sobre el tipo de práctica y metodologia puedes consultar más a través de la pagina web www.amaraomyoga.com .

Namaste