EDUCACIÓN FISICA

Su importanciaRealizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir:

La obesidad El sobrepeso El estrés

La fatiga La depresión

La hipertensión La diabetes El colesterol malo

Las enfermedades crónicas

Las cardiacas Problemas en músculos y articulaciones

Etc, etc, etc. . . .

Además . . . .

Hace bien a la mente y el corazón porque el cuerpo produce una hormona llamada endorfina que da sensación de bienestar.

En los niños y adolescentes

El ejercicio los ayuda a mantenerse activos, gastar energía y tener la mente alerta.

Además previene la obesidad infantil y es una forma de aprender a través del juego.

En los adultos

la actividad física puede ser una fuente de descargue de la tensión acumulada en el trabajo.

así como el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento prematuro o cualquier enfermedad.

Historia de la educación física

Línea del tiempo.

Mitos

Se debe estar sano para hacer ejercicio.

Falso. La actividad física puede mejorar la

calidad de vida a la mayoría de las personas mayores y puede ser lo más efectivo para personas con enfermedades crónicas.

Mitos

Demasiado viejo para comenzar a hacer ejercicio.

Falso.

La actividad física es beneficiosa en todas las edades, incluyendo personas de 90 años y más.

Mitos

No hay logro sin dolor .

Falso.

La actividad física no necesita ser ardua o agotadora para obtener beneficios para la salud.

Mitos

Demasiado ocupado para hacer actividad física.

Falso.

Se la puede incorporar en actividades diarias como caminar al hacer las compras, realizar tareas domésticas y participar de actividades de ocio como el baile.

“Ahora si a trabajar”Calentamiento

Ejercicio cerebral